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1位
¥1,980 円
評価: 5.0
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今古賀 翔 KADOKAWAカガクデキタエル キントレチョウタイゼン サイシンリロンデリソウノキンニクヲツクル イマコガ ショウ 発行年月：2025年02月19日 予約締切日：2024年12月21日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784046074133 プロローグ 科学的・解剖学的アプローチ／第一章 科学を基に実践的にアプローチする（たんぱく質摂取量の科学／「トレーニングボリューム」とは？ ほか）／第二章 初心者が効率的に鍛えるプログラム（初心者向けの週3回のプログラム／注意すべきポイント1 可動域を最大限に確保する ほか）／第三章 中・上級者向け9WEEKプログラム（週4日で全身を鍛える中・上級者向けプログラム／行うべきRep数の幅を示すRep Range ほか）／第四章 効率よく筋肉をつくるためのFAQ（筋肉痛があってもトレーニングできるか？／トレーニング前・中の栄養素はどのように摂るとよい？ ほか）／第五章 科学で鍛える種目別トレーニング（ベンチプレス／スクワット ほか） この一冊でトレーニングの「正解」がわかる！筋トレに革命。「筋肉は科学で鍛える。もう感覚に頼るのは卒業だ。」筋肥大を最適化する方法。筋肥大とトレーニング頻度。追い込むトレーニングの最適化。たんぱく質の吸収と筋肉合成。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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2位
¥1,870 円
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ぴあMOOK ぴあジェイエルピージーエイ コウシキ ジョシ プロ ゴルフ センシュ メイカン 発行年月：2025年02月14日 サイズ：ムックその他 ISBN：9784835645315 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ゴルフ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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3位
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中野 崇 かんき出版サイキョウノカイフクノウリョク プロガジッセンスルリカバリースキルノタカメカタ ナカノ タカシ 発行年月：2024年12月04日 予約締切日：2024年10月29日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784761277734 中野崇（ナカノタカシ） スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiammeoroコーチを務める。SNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 運動後、クールダウンだけでは不十分（疲労しているとき、身体で何が起きているのか？／微細損傷を修復するのは血液の役目 ほか）／第2章 疲労にはおもに4つの種類がある（疲労は筋肉だけの問題ではない／ふだんの食生活が影響する「内臓疲労」 ほか）／第3章 リカバリートレーニングと「重点ターゲット」（リカバリートレーニングは回復の「スピード」と「度合い」を高める／目指すのは内臓まで柔らかい身体 ほか）／第4章 「リカバリートレーニング」をはじめよう 初級編（「リカバリートレーニング」の4つのフェーズ／フェーズ0：状態把握（現時点での回復能力、疲労状態を知る） ほか）／第5章 「リカバリートレーニング」の核心を知る 発展編（お腹と腰を膨らませるメリットとは？／ネコモド ほか） 多忙・過密日程でも、疲労回復とパフォーマンス向上を同時に叶える効率的トレーニング。プロ・アマ・年齢・競技問わず効果絶大！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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4位
¥1,320 円
評価: 4.71
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「相撲」編集部 ベースボール・マガジン社レイワナナネンオオズモウリキシメイカン スモウヘンシュウブ 発行年月：2025年01月16日 予約締切日：2025年01月15日 サイズ：単行本 ISBN：9784583117355 浅香山／朝日山／安治川／荒汐／雷／伊勢ケ濱／伊勢ノ海／追手風／阿武松／大島／大嶽／押尾川／音羽山／尾上／春日野／片男波／木瀬／九重／境川／佐渡ケ嶽〔ほか〕 力士も裏方もくわしい寸評入り。観戦のお供に。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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5位
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＜p＞筋トレに科学の力を！感覚に頼らない「確実に成果が出る」トレーニング法を手に入れよう！YouTube登録者43万人（2024年12月時点）の人気チャンネル【トレーニング科学】の今古賀翔が、筋肉の成長を科学的にアプローチする究極のトレーニングバイブルを初公開。データと論文に基づいたトレーニングメソッドで、初心者から上級者まであらゆる層のフィットネス愛好家に役立つ一冊です。本書では、筋肥大を最適化するトレーニング理論や、部位別に効果的なエクササイズ、栄養とサプリメントの正しい摂取法など、筋トレに関する最新の科学的知見をわかりやすく解説。科学の力だからこそ、忙しい方でも効率よく鍛えられるプログラムや、怪我を防ぐためのフォームの注意点など、実践的な情報も注目です。「分割法」と「全身法」の比較や、追い込みトレーニングの最適な限界値の考え方など、最新の研究成果を活用した内容。応用メニューまで具体的なプランを掲載しています。また、YouTubeで販売中のトレーニングプログラムの簡易版を特別収録。書籍一冊で、あなたの筋トレライフが劇的に進化します。科学の知見を活用したトレーニングで、最短ルートで理想の体を手に入れましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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6位
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筋肉のギモンを専門家が解説！ 坂詰 真二 日本文芸社ネムレナクナルホドオモシロイ ズカイ キンニクノハナシ サカヅメ シンジ 発行年月：2025年02月28日 予約締切日：2024年12月20日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537222777 坂詰真二（サカヅメシンジ） スポーツ＆サイエンス代表。NACA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。各種アスリートへの指導や後進トレーナーの育成を務めながら、雑誌『Tarzan』（マガジンハウス）など様々なメディアでの運動指導を行う。2023年YouTube『真・トレーニングちゃんねる』を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 理想のスタイルをつくるカギは「筋肉」（食事制限だけでは痩せてもたるんだシルエットに／太って見える、老けて見える原因は筋肉不足 ほか）／第2章 知っておきたい筋肉のキホンとギモン（そもそも筋肉ってどんなもの？／ボディビルダーが超パワーの持ち主とは限らない ほか）／第3章 最短で見た目が変わる！魅力的な体をつくる筋トレ（見た目に影響する「引き締め筋」だけ効率よく鍛えよう／回数や重量は意味なし！筋トレはフォームが9割 ほか）／第4章 効率よく体をつくる食べ方と栄養の話（タンパク質をしっかり摂らないと筋トレしても効果は半減／1日どのくらいのタンパク質を食べれば筋トレに効果があるの？ ほか） 筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！普段運動していない人こそ一生役立つ、美と健康のカギ「筋肉」について専門家が解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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7位
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村中直人 大利実 カンゼンダツシカルシドウスポーツゲンバカラドセイヲナクス ムラナカナオト オオトシミノル 発行年月：2025年01月21日 予約締切日：2024年12月04日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784862557360 第1章 人はなぜ叱りたくなるのか（そもそも「叱る」の定義とはなにか？／人はなぜ叱りたくなるのか？ ほか）／第2章 叱ることで人の心は育つのか（叱られる側には、どんな影響があるのか？／「叱られることで心が強くなる」と考える指導者も多い？ ほか）／第3章 スポーツ界に求められる指導法（スポーツ現場はなぜ「叱る指導」や「体罰」が起きやすいのか？／「叱る指導」を手放すためにはどうすればいい？ ほか）／第4章 指導現場からの質問に答えます（主力選手を一定期間、試合から外して、「今のままの意識では成長できない」と無言のメッセージを送るやり方がありますが、その効果はどれほどあるのでしょうか。／きつく怒ることで選手に気付きを与えたい、そういう手法をとる際に大きな声を出すことも必要だと思いますが、村中先生はどのように考えていますか。 ほか） ベストセラー『“叱る依存”がとまらない』著者が質す“真のコーチング”。時代遅れの指導はなぜなくならないのか？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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8位
¥1,527 円
評価: 3.5
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「世界一のメンタル」50のルール サーシャ・バイン 高見浩 飛鳥新社ココロ オ ツヨクスル バイン,サーシャ タカミ,ヒロシ 発行年月：2019年07月 予約締切日：2019年04月17日 ページ数：254p サイズ：単行本 ISBN：9784864106979 バイン，サーシャ（Bajin,Sascha） テニスコーチ。1984年生まれ、ドイツ人。2018年シーズンから当時世界ランキング68位だった大坂なおみのヘッドコーチに就任すると、日本人初の全米オープン優勝に導き、WTA年間最優秀コーチに輝く。2019年には、全豪オープンも制覇して四大大会連続優勝し、ついに世界ランキング1位にまで大坂なおみを押し上げたところで、円満にコーチ契約を解消 高見浩（タカミヒロシ） 1941年、東京生まれ。出版社勤務を経て翻訳家に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 心は強くなる／2章 プレッシャーもストレスも手なづける／3章 感情の力を使う／4章 勝ち続ける／5章 人生も「心の力」で動かせる／エピローグ なおみとの別れ／特別公開 サーシャ・バインの2018全米オープン日記 日本人のために、特別書き下ろし！本書は、大坂なおみを日本人初の全米オープン・全豪オープン連続制覇、世界ランキングNO．1へと導いた世界最優秀コーチが、その旅路のすべてを明かしつつ、あなたの人生を変えるメンタル教本としてまとめた特別な本です。 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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9位
¥5,500 円
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運動学習・運動制御理論に基づくトレーニングとリハビリテーション フラン・ボッシュ 谷川聡 大修館書店コンテクスチュアルトレーニング フラン・ボッシュ タニガワサトル 発行年月：2019年12月16日 予約締切日：2019年11月06日 サイズ：単行本 ISBN：9784469268782 1 力と速度の基本概念／2 力発揮における解剖学的特性の関与とそれによる制限／3 スポーツ動作の分析／4 トレーニングの不変的原則：コンテクスチュアルな筋力とコーディネーション／5 ストレングストレーニングの特異性／6 ストレングストレーニングにおける過負荷／7 スポーツ特異的なストレングストレーニングの実践 スポーツパフォーマンスを様々な要素に分類して考える還元主義的アプローチから統合的・全体的アプローチへ。様々な競技のハイパフォーマンスアスリートが実践するトレーニング理論。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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10位
¥1,760 円
評価: 4.07
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荒川 裕志 石井 直方 ナツメ社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キンニクノツカイカタキタエカタパーフェクトジテン アラカワ ユウジ イシイ ナオカタ 発行年月：2015年09月01日 予約締切日：2015年08月31日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784816358999 石井直方（イシイナオカタ） 1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。専門は身体運動科学、筋生理学。日本における筋肉研究の権威として知られる。ボディビル選手としても活躍し、ミスター日本優勝、世界選手権3位など輝かしい実績を誇る 荒川裕志（アラカワヒロシ） 1981年福島県生まれ。国際武道大学体育学部助教。早稲田大学理工学部卒業。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士（学術）。国立スポーツ科学センター研究員を経て現職。専門はバイオメカニクス・トレーニング科学。元プロ格闘家としての経歴も持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 筋肉の働きと人体動作の関係／第1章 肩関節の動きと鍛え方／第2章 肩甲骨の動きと鍛え方／第3章 肘関節の動きと鍛え方／第4章 手関節・足関節の動きと鍛え方／第5章 股関節の動きと鍛え方／第6章 膝関節の動きと鍛え方／第7章 体幹・頚部の動きと鍛え方／第8章 人体動作のメカニズム 関節動作、人体動作に対する筋肉の働きを徹底解説！トレーニングの目的に合った筋トレ種目がすべてわかる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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11位
¥1,650 円
評価: 3.67
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中野 崇 かんき出版サイキョウノシンタイノウリョク プロガジッセンスルダツリョクスキルノキタエカタ ナカノ タカシ 発行年月：2023年12月06日 予約締切日：2023年11月14日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784761277048 中野崇（ナカノタカシ） スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で、日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiamme oroコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 人は無意識に“緊張”している（ケガや不調の真の原因とは？／「二足歩行」とともに人間が失ったもの／「身体の力み」がもたらす第一の弊害／感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか？／実は怖い！「浅い」呼吸／必要なのは「操作性」の高い身体）／第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる（「脱力」するとはどういうことか？／サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか）／第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編（脱力スキル向上の先にあるのが連動性／連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか）／第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編（揺らす系脱力トレーニングの本当の目的／立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか） 肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる！身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！筋トレ・ストレッチより効果絶大。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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12位
¥990 円
評価: 4.7
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親子でいっしょに始める 覚える 一般社団法人 日本野球機構 日本文芸社ショウネンヤキュウ スコアノツケカタ イパンシャダンホウジン ニホンヤキュウキコウ 発行年月：2020年02月15日 予約締切日：2019年12月04日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537217674 1章 野球のスコアブックとはどんなもの？／2章 はじめに覚えておきたい！スコアの基本／3章 スコアの記号やアルファベット／4章 スコア記入の応用／5章 スコア記入をもっと知ろう／6章 スコアブックの記録の実践 野球未経験のパパ＆ママでもこの一冊でOK！全日本学童軟式野球大会決勝戦スコアをYouTubeで見て学べる！少年野球で起こりがちなプレイ＆スコア記入例を掲載。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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13位
¥1,540 円
評価: 5.0
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持田教利 扶桑社キカトレ モチダカズノリ 発行年月：2025年02月04日 予約締切日：2025年01月13日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784594099824 持田教利（モチダカズノリ） 1994年神奈川県生まれ。パーソナルトレーナー・YouTuber。東日本・関東ボディビル75kg以下級優勝、東日本クラシックフィジーク優勝、東日本・関東フィジーク172cm以下優勝、スポルテックマスキュラーフィジーク優勝。明るい性格と的確な指導で、有名筋トレYouTuberもこぞってパーソナルを依頼。妻の舞春さんと二人三脚で活動中。YouTube：「おかずもちの筋肉生活【持田教利】」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 持田式「効かせる」とは？／2 トレーニングのアプローチ／3 土台を作る「BIG3」／4 部位別オススメ種目をやろう／5 初心者のギモン、持田式で斬る！／6 スランプとの向き合い方 なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか？身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる！重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に！1日1時間のトレーニング時間でも最大の効果！同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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14位
¥1,650 円
評価: 0.0
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西本 朱希 かんき出版ジョセイノタメノゴジュッサイカラノキントレニュウモン ニシモト アキ 発行年月：2025年02月19日 予約締切日：2025年01月28日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784761277918 西本朱希（ニシモトアキ） プロトレーナー。元アジア＆全日本ボディビル（女子）チャンピオン。日本女子体育大学卒業後、練馬区地方公務員主事として、健康づくりや介護予防を中心とした運動教室・運動個別相談などを受け持ち、「家で簡単にできる筋トレ教室」などの実技指導・講師を担当。98年にはアジア女子ボディビル選手権大会ヘビー級優勝。99年、04〜09年には全日本ボディビル選手権大会女子の部で優勝する。専門学校講師・各種セミナー開催・パーソナルトレーニング指導など、フリーでの活動を始める。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 50歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい！（50歳からの女性の筋トレは、効果が見えやすい！／メリハリのある引き締まった身体が手に入る！ ほか）／第2章 準備編 トレーニングの効果を上げるための基礎知識（7つの準備で、トレーニングの効果がグッと上がる！／「いい姿勢」をつくろう！ ほか）／第3章 実技編 全身鍛える！おすすめウエイトトレーニング12選（実技編の読み進め方／全身 デッドリフト ほか）／第4章 こんなときどうする？筋トレの気になるQ＆A（この本に書かれた種目のみ、やればOKですか？／この本に掲載された種目はすべてやらないといけないですか？ ほか） 70代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる！なんだか不調、疲れやすい、太り気味、更年期、イライラに効く！女性には女性向けの筋トレ法がある！初心者こそダンベル、バーベルを使った筋トレがおすすめ。怖いことは何もありません！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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15位
¥2,200 円
評価: 5.0
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鈴木 志保子 日本文芸社リロントジッセン スポーツエイヨウガク スズキ シホコ 発行年月：2018年07月15日 予約締切日：2018年03月05日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784537215823 鈴木志保子（スズキシホコ） 東京都出身。公立大学法人神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科教授。管理栄養士。公認スポーツ栄養士。実践女子大学卒業後、同大学院修了。東海大学大学院医学研究科を修了し、博士（医学）を取得。2000年より国立鹿屋大学体育学部助教授、2003年より神奈川県立保健福祉大学栄養学科准教授を経て、2009年4月より現職。（公社）日本栄養士会理事、（一社）日本スポーツ栄養協会理事長、NPO法人日本スポーツ栄養学会前会長、日本パラリンピック委員会女性スポーツ委員会委員、東京2020組織委員会飲食戦略検討委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 アスリートの栄養摂取／第2章 エネルギーの補給と消費／第3章 アスリートの食事・サプリメント／第4章 試合期・遠征中の栄養管理・食生活／第5章 目的別の栄養管理／第6章 コンディショニング／第7章 熱中症の予防と水分補給／第8章 栄養素・エネルギー・消化吸収の基礎 食事、サプリメント、水分補給、目的別の栄養管理、コンディショニングなどスポーツ栄養に関するマネジメントを完全網羅。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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16位
¥4,400 円
評価: 0.0
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HMV＆BOOKS online 1号店
出荷目安の詳細はこちら内容詳細【1974年発売の「M4シャーマン」戦車から「ホーネットEVO.」など最新モデルまで完全網羅！】2024年に50周年を迎えたタミヤRCの歴史を振り返るアニバーサリーブック。少年の頃夢中になった、懐かしい“あの時代”を思い出す、数々の名車に出会うことできる、タミヤRCファン必携の一冊です。50年間で登場したすべてのタミヤRC製品を掲載2024年に50周年を迎えたタミヤRCの歴史を振り返るアニバーサリーブック。タミヤ初のRCモデルである1974年発売の「M4シャーマン」戦車や、世界初の電動RCカーである1976年発売の「ポルシェターボRSR934レーシング」を筆頭に、「ホーネットEVO.」を含む最新モデルまで収録。主力の電動カーモデルはもちろん、トラック、グライダー、ヨットなど過去に発売された1200を超えるRCモデルを完全網羅しています。タミヤ製RCモデルの生みの親、滝博士こと滝 文人氏の最新インタビューを掲載タミヤ製RCモデルの生みの親であり、半世紀におよぶ歴史を語るうえで欠かすことのできない、滝博士こと滝 文人氏の最新インタビューなど、関連する様々な企画も掲載。ガイドブックを食い入るように見て、まだ手にしていない愛車の改造計画を立てた幼い日。小遣いとお年玉を前借りして何とか手に入れた初めての愛車。バイト代をつぎ込みライバルに勝つためのチューンナップに明け暮れた日々‥‥。そのマシンを目にするだけで、あの瞬間が鮮明に蘇る。2024年に誕生から50年を迎えたタミヤのRCモデル。その長い長い歴史の中に隠れている、自分だけの”あの時”を、ぜひとも見つけ出してください。※内容は予告なく変更になる場合がございます
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17位
¥2,090 円
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競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと 中野崇 晶文社ハイパフォーマンスリロン ナカノタカシ 発行年月：2024年11月22日 予約締切日：2024年10月25日 ページ数：304p サイズ：単行本 ISBN：9784794974419 中野崇（ナカノタカシ） スポーツトレーナー。フィジカルコーチ。理学療法士。株式会社JARTA international代表取締役。1980年生まれ。大阪教育大学教育学部障害児教育学科（バイオメカニクス研究室）卒業。2013年にJARTAを設立し、国内外のプロアスリートへの身体操作トレーニング指導およびスポーツトレーナーの育成に携わる。イタリアのトレーナー協会であるAPF（Accademia Preparatori Fisici）で日本人として初めてSOCIO ONORATO（名誉会員）となる。イタリアプロラグビーFiamme oreコーチを務める。また、東京2020パラリンピック競技大会ではブラインドサッカー日本代表フィジカルコーチとして選手を支えた。YouTubeをはじめとするSNSでは、プロ選手たちがパフォーマンスを高めるために使ってきたノウハウを一般の人でも実践できる形で紹介・発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 「パフォーマンス向上の構造」を考える／2 競技構造を考える／3 トレーニングの三階層／4 競技を思考する／5 対人競技特有の身体操作スキル／6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について／実践編 身体操作トレーニング 競技構造×運動構造×身体構造。三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ！SNS総フォロワー数28万人が注目するトレーナーがスポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」！世界基準で勝ち抜くために、“高重心化”ボディを手に入れろ！日本人が親しんだ「腰肚文化」からの脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を図解入りで完全解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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18位
¥1,870 円
評価: 4.55
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岡田 隆 小学館セカイイチコマカスギルキントレズカン オカダ タカシ 発行年月：2021年04月28日 予約締切日：2021年04月27日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784093106801 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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19位
¥1,760 円
評価: 4.25
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岡田隆 竹並恵里 ナツメ社キンニクヲツクルショクジエイヨウパーフェクトジテン オカダタカシ タケナミエリ 発行年月：2018年02月15日 予約締切日：2017年12月27日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784816364174 岡田隆（オカダタカシ） 1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部准教授（運動器外傷学研究室所属）。理学療法士。日本体育協会公認アスレティックトレーナー、NSCA CSCS、JATIーATI。日本体育大学大学院修了（体育科学修士）、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。専門領域はトレーニング科学、アスレティックリハビリテーション。柔道全日本男子チームの体力強化部門長を務め、ボディビルダーとしても活躍中 竹並恵里（タケナミエリ） 1978年埼玉県生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。東洋大学非常勤講師。専門は多世代に対応した「筋育栄養学」。日本女子大学家政学部卒。早稲田大学大学院人間科学研究科修了後、明治製菓（株）（＊現（株）明治）研究所に入社。同社のスポーツ栄養ブランド「ザバス」の研究開発やオリンピック選手の栄養サポートに従事。その後、東京大学大学院博士課程で石井直方教授に師事。学術活動と共に、「筋育栄養学」の普及のため精力的に活動中。著書・監修書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 筋肉の成分と筋肥大のしくみ／第1章 食事と三大栄養素／第2章 タンパク質の摂り方／第3章 PFCバランス／第4章 筋肥大に有効な栄養素／第5章 プロテインとサプリメント／第6章 筋肥大のテクニック（食生活編）／第7章 筋肥大のテクニック（日常生活編）／第8章 高タンパクの食品＆レシピ スポーツ科学×栄養学×ボディビル、筋トレ効果を最大限まで高める栄養摂取と食事法の最新メソッド！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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20位
¥1,760 円
評価: 5.0
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勝ちぐせのある人と組織のつくり方 中竹 竜二 ダイヤモンド社ウィニングカルチャー ナカタケリュウジ 発行年月：2021年02月18日 予約締切日：2020年12月02日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784478110553 中竹竜二（ナカタケリュウジ） 株式会社チームボックス代表取締役。日本ラグビーフットボール協会理事。1973年福岡県生まれ。早稲田大学人間科学部に入学し、ラグビー蹴球部に所属。同部主将を務め、全国大学選手権で準優勝。卒業後、英国に留学し、レスター大学大学院社会学部修了。帰国後、株式会社三菱総合研究所入社。2006年、早稲田大学ラグビー蹴球部監督に就任。自律支援型の指導法で、2007年度から2年連続で全国大学選手権優勝。2010年、日本ラグビーフットボール協会コーチングディレクターに就任。2012年より3期にわたりU20日本代表ヘッドコーチを務め、2016年には日本代表ヘッドコーチ代行を兼務。2019年より日本ラグビーフットボール協会理事に。2014年、企業のリーダー育成トレーニングを行う株式会社チームボックスを設立。2018年、コーチの学びの場を創出し促進する一般社団法人スポーツコーチングJapanを設立、代表理事を務める。このほか一般社団法人日本車いすラグビー連盟副理事長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 組織文化は唯一無二の競争力／第2章 組織文化とは何か／第3章 組職文化を「知る」／第4章 組織文化を「変える」／第5章 組織文化を「進化させる」／終章 組織文化に至る旅／特典対談 組織文化の変革に役立つインテグラル理論 組職文化というと、つい大きな組織を思い浮かべるかもしれません。しかし人数や規模は関係ありません。ましてや、会社やスポーツチームとも限りません。友人同士、家族、同窓会の仲間といった、あなたのすべてのコミュニティに当てはまります。だからこそ、いつでも、どこでも、誰とでも、組織文化の変革は始められます。その相手が一人でも結構。隣の人との対話から始めてみませんか？ 本 ビジネス・経済・就職 マネジメント・人材管理 リーダーシップ・コーチング ビジネス・経済・就職 経営 その他 人文・思想・社会 社会 社会学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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学んで、食べて、強くなろう！ 柴田 麗 Gakkenジュニアノタメノスポーツエイヨウ シバタウララ 発行年月：2024年03月14日 予約締切日：2024年01月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784058022108 柴田麗（シバタウララ） 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。筑波大学大学院修士課程修了後、食品会社に勤務し、サッカーやラグビー、自転車競技ほか、様々な競技のトップアスリートからジュニア選手の栄養サポート業務に携わる。退社後の現在は、アスリートの栄養サポート、セミナー講師、執筆活動のほかに専修大学スポーツ研究所客員研究員として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 基礎編 栄養の基礎とカラダの関係を知ろう（元気にスポーツをするために／カラダの特徴を知ろう／スポーツジュニアの食事量 ほか）／2章 応用編 食事の選び方、目的別の食べ方をマスターしよう（「朝ごはん」の基本／「昼ごはん」の基本／「夕ごはん」の基本 ほか）／3章 実践編 理想の1週間献立（スポーツジュニアの基本の食事をアスリートの専属調理人が考えました／プロアスリートのごはんを公開！／1週間分のメニューとレシピ） 強いカラダを食べてつくろう！スポーツ栄養のプロがしっかり解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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著者橋本尚詞(監修)出版社西東社発売日2024年06月ISBN9784791632718ページ数287Pキーワードいつしようやくだつきちんとわかるかいぼうがくきんに イツシヨウヤクダツキチントワカルカイボウガクキンニ はしもと ひさし ハシモト ヒサシ9784791632718内容紹介「体が動く」のには理由がある! 基本のきからしっかり学べる解剖学の本 ------------------------------------------ 解剖学の基礎知識や筋肉・骨のしくみ・働きを、 マンガと図解を多用して解説した超入門書です。 解剖学とは人体の構造を「形」と「しくみ」からひもとく学問。 マンガでは2匹の猫が解剖学の基本のきを楽しく教えてくれます。 筋肉の発達のしくみや、骨の性質・種類、 腱や靭帯の役割など、知っているようで意外と知らない 解剖学のあれこれがよくわかります。 とくに筋肉については詳しく解説しており、 主要な150以上の筋肉の、「筋肉名」「特徴」「起始・停止」 「主な働き」「支配神経」「動作」をしっかり解説！ 医療関係者やスポーツ関係者の方が 筋肉事典としても使える充実した内容です。 トレーニングやスポーツ競技のため、 ケガの予防やリハビリのため、 ジムやヨガのインストラクターなど仕事のため、 国家試験の勉強のためなど、 これから体のメカニズムや筋肉、骨について学ぼうとする すべての方にわかりやすい内容になっています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 30分でわかる！解剖学の基本のき（そもそも解剖学って何？（解剖学とは）/人とほかの動物の体の違いって？（人の体の特徴） ほか）/2章 ホントのことが知りたい！解剖学の最新常識（上半身ってどこのこと？（体の区分）/筋肉っていくつあるの？（筋肉の数） ほか）/3章 筋肉の作用と特徴（骨格筋の動き/頭頸部 表情をつくる筋肉 ほか）/4章 骨と関節の機能（頭蓋骨/脊柱 ほか）/5章 けがの症状と対処（応急処置の基本のき/骨折 ほか）
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強い体を食べて作る！ 上島亜紀 柴田麗 学研プラスアサラク！スポーツブカツベントウ カミシマアキ シバタウララ 発行年月：2022年02月03日 予約締切日：2021年12月15日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058017227 柴田麗（シバタウララ） 管理栄養士、公認スポーツ栄養士。筑波大学大学院修士課程修了後、食品会社に勤務。サッカーやラグビー、自転車競技ほか、様々な競技のトップアスリートからジュニア選手の栄養サポート業務に携わる。退社後の現在は、アスリートの栄養サポート、セミナー講師、執筆活動、教育機関でプロジェクト研究員として活動している 上島亜紀（カミシマアキ） 料理研究家。自宅で料理教室を主宰し、女性誌、テレビ、単行本などにレシピを提供。長男が中学生のときにサッカーのクラブチームに所属したことで、スポーツをする子どものために何を食べさせたらよいのかに興味を持ち、ジュニア・アスリートフードマイスターの資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 スポーツジュニアのための栄養の基礎／1章 これがスポーツジュニアの理想のお弁当／2章 たんぱく質たっぷり肉と魚のおかず／3章 いろいろな食材で栄養バランスアップおかず／4章 ビタミン、ミネラルたっぷり緑黄色野菜のおかず／5章 力を発揮するために補食と試合弁当 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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＜p＞プロも絶賛するベストセラーの第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！下記のような、お悩みに答える一冊です。●身体の不調を解消したい●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい●姿勢をもっとよくしたい●疲労回復を早めたい「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞競馬の楽しさ、ドラマ性などを毎月お届けする総合月刊誌。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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オースティンカレント 石井 直方 西東社サイエンスオブストレングストレーニングキントレノカガク オースティンカレント イシイナオカタ 発行年月：2021年11月08日 予約締切日：2021年08月26日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784791630547 カレント，オースティン（Current,Austin） 理学士（BSc）認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）、認定スポーツ栄養士（CISSN）、フィットネスコーチ、エデュケーター 石井直方（イシイナオカタ） 東京大学名誉教授。理学博士。1955年東京生まれ。1976年東京大学理学部卒業。1982年同大学院理学系研究科修了。1991年東京大学教養学部助教授。1999年同大学院総合文化研究科教授。2016年東京大学スポーツ先端科学研究拠点長などを歴任し、2020年東京大学名誉教授。専門は筋生理学、トレーニング科学。トレーニングによる筋肥大のメカニズム、サルコペニアの予防などを研究テーマとしている。ボディビルディング競技者として、1981、83年日本選手権優勝、1982年アジア選手権優勝、1986年世界選手権7位などの戦歴を持つ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 人体の生理学（筋肉の解剖学／筋肉がはたらくしくみ ほか）／ストレングスエクササイズ（脚のエクササイズ／胸部のエクササイズ ほか）／怪我の予防（怪我のリスク／遅発性筋肉痛 ほか）／トレーニングの実践（筋力トレーニングの要素／トレーニングプログラム ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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早稲田大学出版部 早稲田大学ラグビー蹴球部 444P 図版14P 27cm ワセダ ラグビ− ヒヤクネンシ ワセダ／ラグビ−／100ネンシ ワセダ／ダイガク／ラグビ−／オ−ルド／ボ−イズ／クラブ
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大野朝行 BABジャパンカタカムナノシセイトウゴキ オオノトモユキ 発行年月：2018年10月24日 予約締切日：2018年09月15日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784814201686 大野朝行（オオノトモユキ） 東京都北区出身。平成7年『相似象』に出合い、カタカムナの研究を始める。平成10年『合氣神髄』『武産合氣』に出合い、合氣に興味を持つ。『五輪書』の姿勢を研究し、その姿勢で散歩するうちに風帆の歩きを発見。さらにその姿勢であれば、合氣ができることを発見。平成18年「魂合氣研究会」を発足し、ホームページを立ち上げる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 脊柱を平らにした日本人の姿勢／第2章 風帆の歩き／第3章 日本人の呼吸ー密息（仙骨呼吸）／第4章 長閑に心安く／第5章 人は神、人は魂／第6章 魂の合氣術 実践編 太古の日本人は知っていた！“形の無い主”の見えない現象。本来、体力に必要なのは、筋力や栄養ではなく、カムウツシ（命に必要な極微粒子を環境から体に取り入れること）だった。今の常識とは真逆の世界観と身体観で、合氣の技ができる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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スティーブ・ハウス/スコット・ジョンストン/キリアン・ジョルネ/訳者 海津正彦/監修 山本正嘉 東京新聞出版（中日新聞東京本社）タカミヲメザスアップヒルアスリートノトレーニングマニュアル スティーブハウス スコットジョンストン キリアンジョルネ カイツマサヒコ ヤマモトマサヨシ 発行年月：2024年11月26日 予約締切日：2024年06月11日 サイズ：単行本 ISBN：9784808311056 ハウス，スティーブ（House,Steve） 世界的に有名なクライマーであり、山岳ガイドであり、パタゴニアのアンバサダーである ジョンストン，スコット（Johnston,Scott） 全米のトップクロスカントリースキーヤーのコーチであり、ハウスのコーチを務めていた。ハウスとともに、持久力系アスリートのためのコーチングサイト「UphillAthlete．com」を運営している ジョルネ，キリアン（Jornet,K´ilian） プロのスカイランナー、トレイルランナー、スキー登山家、ウルトラランナーでもある。長距離スカイランナー・ワールドシリーズの6回のチャンピオンであり、最も権威あるウルトラマラソンのいくつかの大会で優勝している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 持久力トレーニングの生理学的な基礎（持久力の生理学）／2 持久力トレーニングの基本方針（持久力トレーニングの方法論／自分のトレーニングを観察する／応用の手順：理論と実践の摺り合わせ）／3 筋力とアップヒルアスリート（アップヒル・アスリートの筋力トレーニング／汎用筋力の能力評価とその改善方法／特化筋力トレーニングのメソッド）／4 トレーニング法（プランの組み立て方／移行期のトレーニング／ランにもスキーにも共通するベース期のトレーニング／スキーモと山岳スキーに特化してトレーニングを組み立てる／山岳ランニングに特化してトレーニングを組み立てる） トレラン、ウルトラマラソン、スキー登山、スキーモのための練習の手引き。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他
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よつば商店
型番:SE-AR00A色:ブラック素材:プラスチック転がすことで表面の凹凸が心地よく手指を刺激し、ストレッチができます。発売年・モデルイヤー:2020つまむ、つかむ、持ち続ける。 必要なのは、指の力だけではありません。 手の動きは、指の力だけでなく、内在筋(手のひらの筋肉)と外在筋(前腕部)の力が伴って実現できます。 なかでも、内在筋は、つまむ力をはじめとする握力を構成する力に必要な筋肉。 歳を重ねるにつれ衰えないよう、手を鍛え続けることが大切です。 しっかり握ることで、手の内在筋をトレーニング。 電気刺激によって、鍛えることが難しい内在筋に手軽にアプローチし、手指をトレーニングできます。本体の下半分が手のひらに当たるように、指で包み込むように握ってください。
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