【健康】おすすめＴＯＰ３０

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1位 ¥1,540 円評価: 0.0	【送料無料】「家で幸せに看取られる」ための55のヒント「よく生き、よく死ぬ」ための新常識／山中光茂 bookfan 2号店楽天市場店 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者山中光茂(著)出版社九十九シンシャ発売日2025年10月ISBN9784908110191ページ数190Pキーワード健康いえでしあわせにみとられるためのイエデシアワセニミトラレルタメノやまなかみつしげヤマナカミツシゲ9784908110191内容紹介 60％近くの人が人生の最後を自宅で迎えたいと望んでいるにも関わらず、実際には日本人の死亡場所は医療機関が67％、自宅が17％、介護施設14％というのが実情。以前に比べると医療機関で最期を迎える人は減り、自宅で最期を迎える人は増えてはいるものの、まだまだ「自宅での看取り」は、多くの人にとってかなわぬ夢となっている。最後をどこで迎えるかは、「どう生きてどう死ぬか」という本人の死生観が明確であり、家族や身近な人、医師・看護師や介護関係者なども、本人の意思を理解していないと、なかなか実現できないという側面がある。ただ昭和20年代までは自宅で息を引き取るというのは当たり前のことだったのだ。どうすればシンプルに自宅で看取ってもらえるか・・・在宅診療医として活躍する山中光秀医師が55のヒントを解説する。全国民必読の書。倉田真由美さんとの特別対談も収録！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章「最期は自宅で迎えたい」すべての人に（人には必ず最期が訪れる、だから「今」を生きよう/「家で最期を迎える幸せ」という選択肢を諦めないでほか）/第2章家族に迷惑をかけたくない人に（家族が休むため、「医療・介護制度」を賢く使おう/介護家族は「まったりと」「自由」に暮らすことが大切ほか）/第3章一人暮らしで不安を抱えている人に（独居・重病でも在宅診療で「死ぬまで家に」は可能！/「痛み」や「苦しみ」は我慢せず隠さず医者に伝えようほか）/第4章重篤な病気を抱え苦しんでいる人・家族に（重い症状でも緩和で「そこから生きる」ことはできる/介護度も医療依存度も高いからこそ在宅で支えようほか）
2位 ¥1,540 円評価: 4.5	1日3000歩　歩きたいのに歩けない人のための　すごい足踏み [ 菊池守 ] 楽天ブックス菊池守アスコムイチニチサンゼンポアルキタイノニアルケナイヒトノタメノスゴイアシブミキクチマモル発行年月：2024年10月02日予約締切日：2024年10月01日ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784776213536 名医が考案！座ったままステップを踏むだけで歩行と同じ効果。肥満解消、認知症対策、むくみ改善。「歩く」ことが足りない人は読んでください。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
3位 ¥1,540 円評価: 5.0	肝臓から脂肪を落とすお酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方 [ 尾形　哲 ] 楽天ブックス尾形　哲 KADOKAWAカンゾウカラシボウヲオトスオサケトアマイモノヲイッショウタノシメルノミカタ、タベカタオガタ　サトシ発行年月：2023年09月21日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784048976398 尾形哲（オガタサトシ）長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病のための専門外来（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お酒を一生楽しめる飲み方（お酒はエンプティカロリーで太らない？／太るビールをやめ、ハイボールにチェンジ？／お酒が脂肪になるってどういうこと？／少量なら“お酒は百薬の長”ですよね？／ガンマ値が正常なら飲んで大丈夫？　ほか）／2　甘いものを一生楽しめる食べ方（コンビニはスイーツ天国／作業に疲れた後のご褒美スイーツ…？／甘い　塩辛い　甘いの無限ループ／減量中なのに、甘いものが邪魔をする／ロカボスイーツで“糖質制限”ダイエット？／忙しいから便利なファストフード？／50歳を過ぎて何をしてもやせない？／意志が弱い。甘いものもやめられない？）専門医が教えるガマンなしで、数値が改善するメソッド。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
4位 ¥850 円評価: 5.0	楽しく脳活点つなぎ（VOL．3）（EIWA　MOOK）楽天ブックス EIWA　MOOK 英和出版社タノシクノウカツテンツナギ発行年月：2025年12月23日ページ数：170p サイズ：ムックその他 ISBN：9784867305720 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
5位 ¥1,650 円評価: 5.0	【送料無料】1万5000人のデータに基づいたすごい身長の伸ばし方／田邊雄 bookfan 2号店楽天市場店 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者田邊雄(著)出版社KADOKAWA発売日2024年02月ISBN9784046066619ページ数191Pキーワード健康いちまんごせんにんのでーたにもとずいたすごいしんちイチマンゴセンニンノデータニモトズイタスゴイシンチたなべゆうタナベユウ9784046066619内容紹介半年で10cmも伸びた！たった3ヵ月で4cmアップ！部活で大活躍！”身長先生”が伝授！1万5000人のデータに基づいた身長を伸ばすメソッドを大公開！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！身長は食事と生活習慣を変えればなりたいスタイルを目指せるかもしれない！身長を伸ばすまったく新しいメソッド21を掲載。【目次】1章成長についてまったく新しい考え方の提案2章身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）3章寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）4章身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？/データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートラインほか）/2章身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由/身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質ほか）/3章寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？/質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！ほか）/4章身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動/60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促すほか）/番外編私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている
6位 ¥1,650 円評価: 0.0	結局、骨盤がすべて解決してくれる月経・更年期トラブル、巻き肩、猫背、肩こり、腰痛、スタイルアップ…【電子書籍】[ 骨盤マニアKAO ] 楽天Kobo電子書籍ストア＜p＞★女性の骨盤は立てない・締めない！＜br /＞ ★お尻も締めない！＜br /＞ Instagramで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！＜br /＞月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り…＜br /＞「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！＜/p＞＜p＞◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇＜br /＞健康で不調のない、美しい体をつくる上で“骨盤”は大事。＜br /＞それはわかっているけれど、＜br /＞いったいどんな状態をつくればよいか、意外と知らない人も多いはず。＜/p＞＜p＞本来、骨盤は自力で動ける機能を持っています。＜br /＞自律神経の通り道である背骨、ホルモンの働きをコントロールしている脳下垂体とも関係しているため、＜br /＞自由に動くことができれば、メンタルもホルモンも安定。美姿勢やスタイルが自然と整います。＜br /＞ですが、多くの人は運動不足やストレス、間違ったトレーニングや産後のケアなどによって＜br /＞骨盤の動きを制限してしまっています。＜/p＞＜p＞Kao流骨盤メソッドは＜br /＞ ★骨盤を揺らして動かす＜br /＞ ★体に張り巡らされている筋膜のラインを引っ張り合うことで、＜br /＞中心にある骨盤を無理なく整える＜br /＞この2つにより、骨盤を整えつつ、いい状態をキープできるのが特徴。＜br /＞痛みや不調が改善し、体本来の動きを取り戻すことができた、＜br /＞という多くの喜びの声が寄せられています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
7位 ¥1,650 円評価: 0.0	気分の9割は血糖値 [ 小池雅美 ] 楽天ブックス小池雅美東洋経済新報社キブンノキュウワリハケットウチカッコカッココイケマサミ発行年月：2025年10月22日予約締切日：2025年10月21日ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048085 小池雅美（コイケマサミ）医師。こいけ診療所院長。なす医院非常勤医師。臨床分子栄養医学研究会特別認定指導医、漢方専門医。漢方・栄養療法のみならず、各種統合医療を通じて培ってきた豊富な経験と顔貌、姿勢などから患者の栄養状態を言い当てる優れた洞察力で、多くの患者を改善に導く。体を見るということは、何らかの症状のある場所や検査のデータを見ることだけではなく、食事、笑い声、人間関係、仕事のやり方、そうした生活のすべてが含まれると考え、その延長として、漢方や栄養の勉強を始めて現在に至る。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない／第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる／第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方／第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール／第5章　血糖コントロールで仕事のパフォーマンスを最大化する／第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる気分と血糖値はほぼリンクする。医師が30年かけてたどりついた、心と体の平穏を保ち、人生まで整う本質的メソッド。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
8位 ¥1,650 円評価: 4.83	朝夜3分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー練習帳 [ 樺沢紫苑 ] 楽天ブックス樺沢紫苑幻冬舎アサヨルサンプンカクダケデイヤサレル　カキコミシキ　シャブンセラピーレンシュウチョウカバサワシオン発行年月：2025年04月23日予約締切日：2025年04月22日ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784344044104 樺沢紫苑（カバサワシオン）精神科医、作家、映画評論家。1965年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube（登録者数60万人超）、メールマガジン（12万人）など累計100万フォロワーに情報発信をしている。著書53冊、累計発行部数250万部突破。シリーズ累計100万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。23年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ2023自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第一週　自己肯定感を高める言葉／第二週　レジリエンスを高める言葉／第三週　マインドフルネスを促す言葉／第四週　アウトプット力を高める言葉／第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉／第六週　コンディションを整える言葉／第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉／第八週　ウェルビーイングを実現する言葉人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、8つのメンタルスキルが自然と身に付く！1日に1ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。2ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの7つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
9位 ¥1,650 円評価: 5.0	医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操 [ 鎌田實 ] 楽天ブックス鎌田實アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタイソウカマタミノル発行年月：2025年04月02日予約締切日：2025年04月01日ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784776213970 序章　50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操！（朝のかまた体操／昼のかまた体操　ほか）／第1章　朝・昼・夜にたったの1分！6つの「かまた体操」で動ける体になっていく！（体側伸ばし＆腸ひねり　呼吸が深くなり、腸も目覚める！／バンザイスクワット　スクワットで全身運動！　ほか）／第2章　痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ！（ひざの痛みには　もも筋体操／首筋・肩のこりには　肩甲骨ほぐし　ほか）／第3章　ぼくをつくり上げた11のこと　体も頭もシャキッと元気　鎌田式「長生き習慣」のコツ（寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」／誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか）この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
10位 ¥1,738 円評価: 4.73	丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　名医が教える最新1分体操大全【出版:文響社】マキノ 1ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！姿勢よく歩けた！杖が不要になった！背骨の固定手術を受けずに改善！ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！首下がり症の9割が2週間で改善！姿勢はここまで若返る！「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報。決してあきらめてはいけません。人間には私たちも驚くような「回復力」が秘められています。「おなかのばし」「背中起こし」で痛みやしびれのない若々しくて美しい姿勢を取り戻しましょう。関連商品運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...1,738円1,705円1,782円ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,848円1,738円1,738円頻尿・尿もれ自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円腰の激痛椎間板ヘルニアギックリ腰すべり症分離症・圧迫骨折腰と脊椎の名...夫と妻の定年前後のお金と手続き【出版:文響社】...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...1,738円1,705円1,782円
11位 ¥1,738 円評価: 4.75	運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病腎臓病食腎疾患腎臓クレアチニン値 eGFR 尿タンパク尿蛋白尿たんぱく透析食事本食材栄養素食習慣ごはん食生活レシピレシピ本血糖値高血圧血圧抗酸化生活習慣書籍文響社楽天市場店 ●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！今のあなたに必要な食べ物の全情報「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！クレアチニン値・GFRがここまで改善！悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1～G5腎機能低下のステージ別食べ方ルールカロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなどこれで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！腎臓強化調味料セット作り置きゼロ塩薬味食前筋トレ　食後ウォーク　ほか【目次】序章　こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる第1章健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」第2章カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」第3章買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます第4章主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要第5章おかずは何を選ぶ？主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事第6章汁物はどうする？市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用第7章調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現第8章食卓を変える！塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓に常備してらくらく減塩！私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド第9章冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」第10章米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます第11章食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣第12章症例集食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介上月正博東北大学名誉教授山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008 年同障害科学専攻長（併任）、2010 年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書多数。2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能食べ方、腎機能食事、腎機能レシピ、腎機能レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析本、年齢別、食べ方、食べ物22万部ベストセラー第2弾。国立大学教授・腎臓の名医が食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授！腎機能、低下していませんか？こんな人はお読みください・なんだか最近疲れやすい・50歳以上である・クレアチニン値が高い・尿たんぱくを指摘された・慢性腎臓病が心配・血糖値やヘモグロビンA1cが高い・血圧が高い・尿酸値が高い・顔や足がよくむくむ・腎臓病の家系である・食事の制限が多く何を食べていいかわからない・味の濃い料理が好き・菓子類や甘い物をよく食べる・加工食品をよく食べる食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。では結局何を食べればいいのか？本書は、その疑問に答えます。 ◎G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルールカロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど ◎これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか ◎主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア買い物かご・冷蔵庫・食卓を変えるだけで腎臓はこんなに長持ち買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます症例集も掲載！食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い. ・腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！・ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！・心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！・10年以上も腎機能を維持！関連商品はこちら【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...腎機能が見事に強まる生き方大全｜生活...【名医が教える一問一答】腎機能慢性...
12位 ¥1,760 円評価: 0.0	疲れとり大図鑑 [ 市原淳弘 ] 楽天ブックス市原淳弘株式会社世界文化社ツカレトリダイズカンイチハラアツヒロ発行年月：2025年12月02日予約締切日：2025年12月01日ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784418254156 市原淳弘（イチハラアツヒロ） 1986年慶応義塾大学医学部卒業。日本内分泌学会内分泌代謝科専門医、日本高血圧学会高血圧専門医であり、現在、東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授・基幹分野長、副院長　兼　卒後臨床研修センター長。日本高血圧学会理事・評議員、日本内分泌学会評議員なども務める。内分泌代謝科専門医としてホルモンの観点から疲れの原因をひもとき、慢性疲労で悩む患者が全国から訪れる。教授就任以来、現在まで15年間毎日外来診療を続け、日本一患者を診ている教授として厚い信頼を集めている。また、わかりやすい解説がテレビ、WEBなどのメディアで好評を博し、セミナーや講習会など多方面で活躍。自身の疲労とストレスは趣味の落語とジョギングで解消している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　そもそも疲れって何？／2　食べて疲れをとる美味しい科学／3　疲れをとる眠り方進化論／4　すき間エクササイズで疲れをとる／5　“やる気ゼロ”を科学する／6　疲れない人のストレス整え術／7　季節の変わり目でも“だる重”知らず本書では、「疲れ」の正体をホルモンの視点から解きあかし、その対処法と予防策を紹介していきます。疲れには必ず抜け出す道があります。本書が、その第一歩となりますように。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
13位 ¥1,760 円評価: 5.0	こころとカラダが変わるYoga [ ホットヨガスタジオLAVA ] 楽天ブックスホットヨガスタジオLAVA 池田書店ココロトカラダガカワルヨガホットヨガスタジオラバ発行年月：2018年04月16日予約締切日：2018年04月15日ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784262165653 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス
14位 ¥1,958 円評価: 4.0	どんなに硬い体も柔らかくなる！名医が教えるすごいストレッチ【出版:文響社】マキノ関連商品マンガでわかる！発達障害とグレーゾーンの人が見ている世界大全【出版:文...ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...1,848円1,848円1,782円運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全【出版:文響社】...運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】...1,782円1,848円1,782円女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...1,738円1,738円1,705円運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...頻尿・尿もれ自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,738円1,738円
15位 ¥1,003 円評価: 0.0	ロジカル筋トレ　超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ] 楽天Kobo電子書籍ストア＜p＞シアトル・マリナーズ菊池雄星投手推薦＜br /＞「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」＜/p＞＜p＞なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー＜br /＞あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。＜br /＞指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。＜br /＞たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。＜br /＞あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。＜br /＞さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。＜br /＞わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!＜/p＞＜p＞●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い＜br /＞ ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか＜br /＞ ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本＜br /＞ ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄＜br /＞ ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない＜br /＞ ●階段は尻を使って上れば疲れにくい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
16位 ¥2,420 円評価: 0.0	GOOD ENERGY [ ケイシー・ミーンズ ] 楽天ブックスケイシー・ミーンズカリー・ミーンズ日本能率協会マネジメントセンターグッドエナジーケイシー　ミーンズカリー　ミーンズ発行年月：2025年04月01日予約締切日：2025年03月31日ページ数：480p サイズ：単行本 ISBN：9784800593160 ミーンズ，ケイシー（Means,Casey）医師。世界的な代謝の健康に関する危機を好転させることをミッションとするヘルステクノロジー企業、レベルズ社の共同創設者。スタンフォード大学で教鞭を執り、代謝やヘルステクノロジーについて講義を行ってきた。スタンフォード大学でクラス委員長を務め、優秀な成績で学士号を取得した。その後、スタンフォード大学医学部を卒業し、オレゴン健康科学大学で頭頸部外科の訓練を受けた。現在は既存の医療を離れ、米国人の病気の根本原因を突き止め、解決することに専念しているミーンズ，カリー（Means,Calley）トゥルーメッド社の共同創設者であり、健康上のインセンティブに関する政策変更を提唱する活動家。スタンフォード大学およびハーバードビジネススクール卒業石黒成治（イシグロセイジ）予防医療クリニック　クリニックウェルロンジェ院長、消化器外科医。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療の普及を目的に、メールマガジン、YouTube、Instagram、Facebookなどで知識、情報をわかりやすく発信している。Dr．ishiguro　YouTubeチャンネル登録者数は49．3万人（2025年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1部　エネルギーの正体（細分化された医療vs．エネルギー中心の医療／「バッドエナジー」は病気の根源／医師ではなく自分自身を信じる）／第2部　グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っているー血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう／「グッドエナジー」食の6つの原則／「グッドエナジー」食の設計／体内時計をリスペクトするー光、睡眠、食事のタイミング／現代生活が奪ったものを取り戻すー運動、温度、そして毒素のない暮らし／恐れを知らないことーグッドエナジーの最高レベル）／第3部　グッドエナジー・プラン（4週間のグッドエナジー・プラン）慢性的な病気のほとんどの根本的な原因は、細胞のエネルギー代謝異常。自分の状態の可視化とセルフケアの仕組み化で体と脳を最適化し、健康寿命を延ばす科学的な健康法。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
17位 ¥1,320 円評価: 2.0	【書　籍】何をしても駄目だった！と悩んでいる方に大朗報！こうしたら耳鳴りが消えた、聞こえもすっかり良くなった！日正通販　楽天市場店書籍の説明商品名何をしても駄目だった！と悩んでいる方に大朗報！こうしたら耳鳴りが消えた、聞こえもすっかり良くなった！商品分類健康図書概要近年、耳鳴りや難聴で悩む人が増えているといわれています。また、耳鳴りが起きる場合は、同時に難聴を伴っていることが多くあります。耳は外耳、中耳、内耳に分けられます。このうち、内耳には音を感じる蝸牛(かぎゅう)と重力に対する頭の位置や頭の運動を感じる三半規管や前庭からなります。耳鳴り・難聴は蝸牛にある感覚細胞に何らかの障害が起きることから発生すると考えられています。そのため、通常とは違った異常な刺激を出し、聴神経に伝わるため、周囲の音は聞こえにくいのに、異常な音が聞こえると考えられます。耳鳴りや難聴の原因の根底には、加齢やストレスなどによる細胞機能の低下があります。耳鳴りや難聴を発症した後も、細胞機能が衰えた状態が続いているのです。つまり、細胞機能を向上させることが、症状を改善する近道と言えます。そこで本書では、本来私たちが生まれながらにして持つ「自然治癒力」を活性化する天然成分を活用した「からだにやさしく、おだやかな」改善法を提案します。さらに、耳鳴りや難聴の症状と原因、検査法、治療法などを詳しく解説し、耳鳴りや難聴の症状や現状における治療法について紹介しています。著者メディカルライター神谷　彰監修内科医　前島和博出版社アーク書院コード nis-08101_01 ISBN 978-4-902947-89-2 注釈本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。
18位 ¥1,540 円評価: 4.58	一生役立つきちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子寺本あい ] 楽天ブックス飯田薫子寺本あい西東社イッショウヤクダツ　キチントワカルエイヨウガクイイダカオルコ　テラモトアイ発行年月：2019年06月13日予約締切日：2019年06月12日ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784791626229 飯田薫子（イイダカオルコ）お茶の水女子大学大学院教授。医師。博士（医学）。筑波大学大学院講師、お茶の水女子大学准教授を経て、2017年より現職。専門は代謝学、応用栄養学。食の観点から、生活習慣病の予防・治療について研究を行っている寺本あい（テラモトアイ）関東学院大学栄養学部准教授。岡山県立大学助手、同大学講師、関東学院大学講師を経て現職。学術博士（奈良女子大学）。専門は調理科学。調理による食品のテクスチャーの変化が主な研究分野（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　30分でわかる！栄養学の基本のき（バランスのよい食事って？／炭水化物（糖質）や脂質って必要なの？　ほか）／2章　ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識（炭水化物＝糖質＝糖類？／肉100gはたんぱく質100g？　ほか）／3章　栄養素の働き（炭水化物／脂質　ほか）／4章　症状別・栄養素のとり方（風邪／便秘　ほか）／5章　食品の栄養成分と作用（食品選びのポイント／穀類　ほか）栄養学は日々進化を続けている学問です。あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
19位 ¥1,980 円評価: 0.0	健康寿命をのばす　太ってていい超かんたんシニア筋トレ [ 真田樹義 ] 楽天ブックス真田樹義創元社ケンコウジュミョウヲノバス　フトッテテイイチョウカンタンシニアキントレサナダキヨシ発行年月：2025年12月05日予約締切日：2025年12月04日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784422753072 真田樹義（サナダキヨシ）鹿屋体育大学を卒業後、フィットネスクラブにて運動指導に携わる中、東京都立大学にて博士学位を取得。早稲田大学生命医療工学研究所を経て現在立命館大学スポーツ健康科学部学部長、研究科長。日本サルコペニア・フレイル学会理事、健康運動指導士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）シニアは太ったほうがいいの？／年を取ると筋肉は裏切る？／運動不足は病気になる？／座りすぎるとがんになる？／有酸素運動と心臓を鍛える？／テニス愛好家は長生きする？／運動不足より座りすぎがまずかったのか？／いろんな運動を試したほうがいいの？／階段がトレーニング場所になる？／犬の散歩はフレイル予防？／集まって笑っているだけでいい？／フレイル予防になる食事とは？／口の健康は身体の健康？／ロコモは強敵？／認知症予防はやっぱり運動？／若者は心が、年を取ると骨が！？／筋トレで糖尿病を防ぐ？／膝痛予防は脚を鍛える？／電気刺激（EMS）は腰に効く？／体を温かくするとストレッチの効果が増大する？／ネックレスよりストレッチ？／ストレッチで血管が若返る？／今週何やった？チェックリスト健康のためには「まずは痩せないと」って思いますよね。でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。体脂肪を減らすより、まずは筋肉をつける。ダイエットよりもまずは筋トレ！を合言葉に元気にイキイキと過ごしましょう！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
20位 ¥1,650 円評価: 4.57	たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全 [ 音琶　麗菜 ] 楽天ブックス音琶　麗菜新谷　真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル　テモミタイゼンオトワ　リナシンタニ　マチコ発行年月：2024年03月28日予約締切日：2024年03月27日ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065001 音琶麗菜（オトワリナ）看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。YouTubeチャンネル登録者数は約32．5万人（2023年11月現在）新谷真知子（シンタニマチコ）大阪府出身。島根医科大学（現、島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章　手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章　手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝）多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
21位 ¥1,100 円評価: 1.0	川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．11 （大きな字で脳活性！） [ 川島隆太 ] 楽天ブックス大きな字で脳活性！川島隆太 Gakkenカワシマリュウタキョウジュノラクラクノウドリルロクジュウニチヴォルジュウイチカワシマリュウタ発行年月：2025年12月19日予約締切日：2025年12月18日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784058026557 本書の脳活性を実証／脳トレで脳の健康を守ろう／遊びながら脳力アップ／「働く脳」になる3つのポイント／脳ドリル（1〜60日）／脳ドリル解答／巻末・お楽しみパズル（問題・解答）大きな字で見やすい！答えが書きやすい！わくわく脳トレで認知機能UP！！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
22位 ¥1,870 円評価: 0.0	毎日音読366日 [ 川島隆太 ] 楽天ブックス川島隆太自由国民社マイニチオンドクサンビャクロクジュウロクニチカワシマリュウタ発行年月：2025年12月15日予約締切日：2025年12月14日ページ数：392p サイズ：単行本 ISBN：9784426131210 川島隆太（カワシマリュウタ）医学博士。東北大学教授。宮城県蔵王町観光大使。脳機能イメージング、脳機能開発研究、認知症予防を研究テーマとする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）五十音（北原白秋）／富嶽百景（太宰治）／ブレーメンの音楽師（グリム）／のんきな患者（梶井基次郎）／細雪（谷崎潤一郎）／それから（夏目漱石）／牛肉と馬鈴薯（国木田独歩）／トロッコ（芥川龍之介）／金色夜叉（尾崎紅葉）／絵のない絵本（アンデルセン）／伸子（宮本百合子）／セロ弾きのゴーシュ（宮沢賢治）／次郎物語（下村湖人）／源氏物語（紫式部）／測量船（三好達治）／つゆのあとさき（永井荷風）／浮雲（林芙美子）／鮨（岡本かの子）／学問のすすめ（福沢諭吉）／汚れっちまった悲しみに…（中原中也）〔ほか〕走れメロス　徒然草　蜘蛛の糸　初恋　風の又三郎…楽しく読めて心もすっきり！1日1ページ、1年間ずっと楽しめる。毎日声に出して文章を読むことが、脳の働きを保つのに役立ちます。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
23位 ¥1,958 円評価: 4.2	あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全｜1分体操ストレッチリハビリ健康健康実用書姿勢治る腰痛体操関節筋肉ひざ痛痛み柔軟こりコリ脊柱管狭窄症股関節股関節痛手指手指痛足裏足裏痛坐骨神経痛首首痛五十肩頭痛下腹痛文響社楽天市場店 ●大学病院「痛み外来」の名医が教えるあちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 ISBN : 9784866519418 ■内容紹介・しびれ・重だるさがつらい・通院してもよくならない・痛み止めがあまり効かない・薬を飲みつづけている・湿布薬が手放せない・手術を受けてもよくならない・・・長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から、「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放！心ほぐし」など、簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！・原因不明の痛みがなくなった！・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転　ほか【目次】第1章　こじれた痛み・しびれは自分で治せる！2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった第2章　「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！第3章　筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」第4章　痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開第5章　これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック第6章　自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！　年々進化する「慢性痛治療」最前線第7章　痛みを知る者が痛みを制す！　痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！　心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快第8章　「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集 ■著者紹介北原雅樹(著) 1987年東京大学医学部医学科卒業 1987年帝京大学医学部附属市原病院麻酔科入局 1991年米国留学（Resident of Anesthesiology, University of Washington Medical Center） 1992年米国留学（Senior Fellow of Clinical Pain Service, University of Washington Medical Center） 1996年帝京大学医学部附属溝口病院麻酔科助手 1999年帝京大学溝口病院麻酔科講師 2006年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科講師 2009年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科准教授 2017年横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療教授。公認心理師、ペインクリニック専門医、麻酔科指導医。世界で初めて設立された痛み治療センター「ワシントン州立大学ペインセンター」で学び、通常の治療では効果が少ない難治性慢性疼痛治療の国内における第一人者として知られる。著書・テレビ出演多数。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、姿勢、治る、腰痛、体操、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟、こり、コリ、脊柱管狭窄症、股関節、股関節痛、手指、手指痛、足裏、足裏痛、坐骨神経痛、首、首痛、五十肩、頭痛、下腹痛大学病院ペインクリニック内科診療教授が教える！3カ月以上続く「慢性痛」のほぐし方！痛み治療のエキスパート!ワシントン州立大学ペインセンターで学んだ痛み治療の専門家が解説！北原雅樹教授：横浜市??学附属市?総合医療センターペインクリニック内科診療教授簡単すぎてみんな驚く！大学病院式「ほぐしの極意」を初公開「筋・筋膜性疼痛は、痛みを感じている当の本人がほぐして治す」のが効率的で安上がり！・慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！離れた部位にもできる発痛しこり（トリガーポイント）を自力でほぐせば、長引いてつらい「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！・痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」も必読！慢性的な痛みを自分でコントロールしやすくなるケア方法！図解でわかりやすい「痛みほぐし地図」で発痛しこり（トリガーポイント）を的確にほぐそう！「筋肉のつながり」を意識し治す「体と心の自力ほぐし」決定版！・「脊柱管狭窄症」の下肢痛がなくなった！・「変形性膝関節症」と診断されたひざ痛が改善し手術回避！・原因不明の慢性痛がなくなった！など、症例集も掲載。関連商品はこちら脊柱管狭窄症自力で克服！腰の名医が...足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよ...手指の痛み・しびれ・はれ・変形　自力...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...首・肩・腕の痛み・しびれ自力で克服！...
24位 ¥1,595 円評価: 4.48	運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える [ 山田悟 ] 楽天ブックス北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える山田悟文響社ウンドウヲシナクテモケットウチガミルミルサガルタベカタタイゼンヤマダサトル発行年月：2021年11月11日予約締切日：2021年11月10日ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866514369 山田悟（ヤマダサトル）医学博士。北里大学北里研究所病院副院長、糖尿病センター長。1994年、慶應義塾大学医学部卒業。糖尿病専門医として多くの患者と向き合う中、カロリー制限中心の食事療法では、食べる喜びが損なわれている事実に直面。患者の生活の質を高められる糖質制限食に出合い、積極的に糖尿病治療へ取り入れている。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない　ほか）／第2章　白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる　ほか）／第3章　「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開　ほか）／第4章　健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる　ほか） 40歳以上の3人に1人は血糖異常者！2人に1人は食後高血糖！？良質なたんぱく質、脂質、食物繊維が重要。カロリー制限の必要なし！お酒、デザートもOK！正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる下がる。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
25位 ¥1,650 円評価: 4.67	不夜脳　脳がほしがる本当の休息 [ 東島威史 ] 楽天ブックス東島威史サンマーク出版フヤノウノウガホシガルホントウノキュウソクヒガシジマタケフミ発行年月：2025年09月24日予約締切日：2025年09月23日ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784763142481 東島威史（ヒガシジマタケフミ）脳神経外科医。医学博士。専門は機能脳神経外科（脳神経外科専門医・指導医、てんかん専門医）。トゥレット症候群やイップスなどの希少疾患をはじめ、パーキンソン病やてんかんに対する脳手術を多数経験。実際に脳に触れ、切除し、電気刺激をする経験から脳機能を学ぶ。臨床の傍ら研究費を取得し、大学の研究員として脳機能研究も精力的に行う。2019年から横浜市立大学附属市民総合医療センター助教、2022年より横須賀市立総合医療センターに「ふるえ治療センター」を設立、センター長を務める。また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？／「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）／第1章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する／刺激を求め続ける脳　ほか）／第2章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？／睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）／第3章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳／疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）／第4章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする／「瞑想刺激」で癒やす　ほか）脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
26位 ¥1,738 円評価: 4.6	運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 [ 上月正博 ] 楽天ブックス上月正博文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベモノタイゼンコウヅキマサヒロ発行年月：2024年09月05日予約締切日：2024年09月04日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866518268 上月正博（コウヅキマサヒロ）東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　こんな人はお読みください／第1章　健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。食べ方ルール」／第2章　カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」／第3章　買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
27位 ¥1,540 円評価: 0.0	体力おばけへの道頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 [ 澤木　一貴 ] 楽天ブックス澤木　一貴國本　充洋 KADOKAWAタイリョクオバケヘノミチアタマモカラダモツカレニククナルスゴイウンドウサワキ　カズタカクニモト　ミツヒロ発行年月：2025年09月18日予約締切日：2025年09月17日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046077387 澤木一貴（サワキカズタカ）株式会社SAWAKI　GYM代表取締役。トレーナー歴34年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムSAWAKI　GYMを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営國本充洋（クニモトミツヒロ）医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第0章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？／体力とは、大きく分けて2つある　ほか）／第1章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか／「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）／第2章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則／「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）／第3章　体力おばけへの道（「イージーHIIT」のススメ／短時間なのにスゴイ効果　ほか）／第4章　体力おばけへの近道〜イージーHIIT実践〜（体力を上げる「3種の運動フォーム」／スゴイ運動1　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）／第5章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫／リカバリーで体力を回復させる　ほか）フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもOK。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
28位 ¥2,845 円評価: 4.88	家庭でできる自然療法誰でもできる食事と手当法【新品/ポストにお届け/送料込み】東城百合子あなたと健康社ビバおはようSHOP 一家に一冊常備しておきたい自然療法のバイブル ※こちらは【　新品　】の商品をお届けします。配送の過程で外観に角折れ等ができる可能性があります。予めご了承のうえ、お買い求め下さい。「私が、病の時に助けられたものや、長い間に実際やってみて　よかったと思うものを集録してこの本にまとめあげました。　薬のいらない健康法をどうか皆さんでなさってみて下さい。　自然はきっとあなたを元気づけ、勇気と希望をもってやる時、　すぱらしい事がはじまる事を健康法を通して教えとしてくれます。　何とかそうしたお役に立てたらと願って書きあげました。　お読み下さる皆様に幸あれと念じつつ。」（「家庭でできる自然療法」前書きより抜粋）この「家庭でできる自然療法」は重版を重ねて37年、平成27年に1000版になりました。著者が若い頃に擢患した結核を玄米菜食と、自然の手当て法によって克服した体験を元に編み出されたものです。 ◆ 東城百合子 ◆ 大正14年、岩手県に生まれる。昭和17年、当時日本の栄養学の草分けだった佐伯矩博士に師事、栄養士となる。昭和24年重症の肺結核となり、玄米自然食によって白らの病気を克服する。以来自然食を主とした健康運動に力をそそぎ終戦後の混乱のさめやらぬ沖縄にわたり、沖縄全島に健康改革の灯をともし、沖縄の健康運動に力をそそぐ。世界的な大豆博士といわれ、当時国際栄養研究所所長、国連保健機構理事、W・H・ミラー博士に師事。いよいよ健康改革運動に情熱をもつ。昭和39年沖縄より帰京、東京に居をすえて、出版活動、自然食料理教室、栄養教室、講演活動と自分を育てるために啓蒙運動に力をそそぐ。昭和48年5月、月刊誌「あなたと健康」を出版し、以来出版活動を中心に運動を進め今日に至る。【「家庭でできる自然療法」目次】《1》自然が教える栄養学　・食品のお化けに注意して　・万事休すの難病でも希望を失わない時　　…など《2》治療の為の自然食と自然療法　〈2-1〉病人のための食養生の実際　　・調理上の注意　　・たべ方の注意　　・一般健康食　　…など　〈2-2〉家庭でできる手当法　　・生姜湯の湿布　　・ビワの種をたべる　　・体の中はみんなつながっている　　…など　〈2-3〉健康づくりと体操　　・心身爽快法　　・逆立ち　　…など《3》家庭でできる自然療法　・シャックリが止まらない時　・ノドに魚の骨がささった時　・夜うなされる人　　…など《4》自然良能力のすばらしさと体験談　・奇跡をもたらした玄米自然食　　…など書籍名家庭で出来る自然療法発行日令和5年10月1日　1100版著者東城百合子出版社あなたと健康社
29位 ¥1,958 円評価: 4.0	どんなに硬い体も柔らかくなる！名医が教えるすごいストレッチ｜開脚股関節高平先生関節筋肉ひざ痛痛み柔軟柔軟ストレッチ開脚ストレッチリハビリ猫背ネコ背姿勢背中背骨治る腰痛ストレートネック体操体を柔らかくする文響社楽天市場店 ●どんなに硬い体も柔らかくなる名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は　体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！　5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！　「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！　日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介高平尚伸【著】北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！北里大学整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人はファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。関連商品はこちら丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...ねこ背何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...
30位 ¥1,320 円評価: 4.5	NHK明日から使える　たちまち美姿勢（おとなの学びシリーズ） [ 小笠原啓太 ] 楽天ブックスおとなの学びシリーズ小笠原啓太 NHK出版エヌエイチケイアスカラツカエルタチマチビシセイオガサワラケイタ発行年月：2025年11月25日ページ数：112p サイズ：ムックその他 ISBN：9784142288953 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法

順位	説明
1位 ¥1,540 円評価: 0.0	【送料無料】「家で幸せに看取られる」ための55のヒント「よく生き、よく死ぬ」ための新常識／山中光茂 bookfan 2号店楽天市場店 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者山中光茂(著)出版社九十九シンシャ発売日2025年10月ISBN9784908110191ページ数190Pキーワード健康いえでしあわせにみとられるためのイエデシアワセニミトラレルタメノやまなかみつしげヤマナカミツシゲ9784908110191内容紹介 60％近くの人が人生の最後を自宅で迎えたいと望んでいるにも関わらず、実際には日本人の死亡場所は医療機関が67％、自宅が17％、介護施設14％というのが実情。以前に比べると医療機関で最期を迎える人は減り、自宅で最期を迎える人は増えてはいるものの、まだまだ「自宅での看取り」は、多くの人にとってかなわぬ夢となっている。最後をどこで迎えるかは、「どう生きてどう死ぬか」という本人の死生観が明確であり、家族や身近な人、医師・看護師や介護関係者なども、本人の意思を理解していないと、なかなか実現できないという側面がある。ただ昭和20年代までは自宅で息を引き取るというのは当たり前のことだったのだ。どうすればシンプルに自宅で看取ってもらえるか・・・在宅診療医として活躍する山中光秀医師が55のヒントを解説する。全国民必読の書。倉田真由美さんとの特別対談も収録！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章「最期は自宅で迎えたい」すべての人に（人には必ず最期が訪れる、だから「今」を生きよう/「家で最期を迎える幸せ」という選択肢を諦めないでほか）/第2章家族に迷惑をかけたくない人に（家族が休むため、「医療・介護制度」を賢く使おう/介護家族は「まったりと」「自由」に暮らすことが大切ほか）/第3章一人暮らしで不安を抱えている人に（独居・重病でも在宅診療で「死ぬまで家に」は可能！/「痛み」や「苦しみ」は我慢せず隠さず医者に伝えようほか）/第4章重篤な病気を抱え苦しんでいる人・家族に（重い症状でも緩和で「そこから生きる」ことはできる/介護度も医療依存度も高いからこそ在宅で支えようほか）
2位 ¥1,540 円評価: 4.5	1日3000歩　歩きたいのに歩けない人のための　すごい足踏み [ 菊池守 ] 楽天ブックス菊池守アスコムイチニチサンゼンポアルキタイノニアルケナイヒトノタメノスゴイアシブミキクチマモル発行年月：2024年10月02日予約締切日：2024年10月01日ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784776213536 名医が考案！座ったままステップを踏むだけで歩行と同じ効果。肥満解消、認知症対策、むくみ改善。「歩く」ことが足りない人は読んでください。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
3位 ¥1,540 円評価: 5.0	肝臓から脂肪を落とすお酒と甘いものを一生楽しめる飲み方、食べ方 [ 尾形　哲 ] 楽天ブックス尾形　哲 KADOKAWAカンゾウカラシボウヲオトスオサケトアマイモノヲイッショウタノシメルノミカタ、タベカタオガタ　サトシ発行年月：2023年09月21日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784048976398 尾形哲（オガタサトシ）長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病のための専門外来（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　お酒を一生楽しめる飲み方（お酒はエンプティカロリーで太らない？／太るビールをやめ、ハイボールにチェンジ？／お酒が脂肪になるってどういうこと？／少量なら“お酒は百薬の長”ですよね？／ガンマ値が正常なら飲んで大丈夫？　ほか）／2　甘いものを一生楽しめる食べ方（コンビニはスイーツ天国／作業に疲れた後のご褒美スイーツ…？／甘い　塩辛い　甘いの無限ループ／減量中なのに、甘いものが邪魔をする／ロカボスイーツで“糖質制限”ダイエット？／忙しいから便利なファストフード？／50歳を過ぎて何をしてもやせない？／意志が弱い。甘いものもやめられない？）専門医が教えるガマンなしで、数値が改善するメソッド。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
4位 ¥850 円評価: 5.0	楽しく脳活点つなぎ（VOL．3）（EIWA　MOOK）楽天ブックス EIWA　MOOK 英和出版社タノシクノウカツテンツナギ発行年月：2025年12月23日ページ数：170p サイズ：ムックその他 ISBN：9784867305720 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
5位 ¥1,650 円評価: 5.0	【送料無料】1万5000人のデータに基づいたすごい身長の伸ばし方／田邊雄 bookfan 2号店楽天市場店 ※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者田邊雄(著)出版社KADOKAWA発売日2024年02月ISBN9784046066619ページ数191Pキーワード健康いちまんごせんにんのでーたにもとずいたすごいしんちイチマンゴセンニンノデータニモトズイタスゴイシンチたなべゆうタナベユウ9784046066619内容紹介半年で10cmも伸びた！たった3ヵ月で4cmアップ！部活で大活躍！”身長先生”が伝授！1万5000人のデータに基づいた身長を伸ばすメソッドを大公開！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！身長は食事と生活習慣を変えればなりたいスタイルを目指せるかもしれない！身長を伸ばすまったく新しいメソッド21を掲載。【目次】1章成長についてまったく新しい考え方の提案2章身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）3章寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）4章身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？/データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートラインほか）/2章身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由/身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質ほか）/3章寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？/質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！ほか）/4章身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動/60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促すほか）/番外編私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている
6位 ¥1,650 円評価: 0.0	結局、骨盤がすべて解決してくれる月経・更年期トラブル、巻き肩、猫背、肩こり、腰痛、スタイルアップ…【電子書籍】[ 骨盤マニアKAO ] 楽天Kobo電子書籍ストア＜p＞★女性の骨盤は立てない・締めない！＜br /＞ ★お尻も締めない！＜br /＞ Instagramで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！＜br /＞月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り…＜br /＞「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！＜/p＞＜p＞◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇＜br /＞健康で不調のない、美しい体をつくる上で“骨盤”は大事。＜br /＞それはわかっているけれど、＜br /＞いったいどんな状態をつくればよいか、意外と知らない人も多いはず。＜/p＞＜p＞本来、骨盤は自力で動ける機能を持っています。＜br /＞自律神経の通り道である背骨、ホルモンの働きをコントロールしている脳下垂体とも関係しているため、＜br /＞自由に動くことができれば、メンタルもホルモンも安定。美姿勢やスタイルが自然と整います。＜br /＞ですが、多くの人は運動不足やストレス、間違ったトレーニングや産後のケアなどによって＜br /＞骨盤の動きを制限してしまっています。＜/p＞＜p＞Kao流骨盤メソッドは＜br /＞ ★骨盤を揺らして動かす＜br /＞ ★体に張り巡らされている筋膜のラインを引っ張り合うことで、＜br /＞中心にある骨盤を無理なく整える＜br /＞この2つにより、骨盤を整えつつ、いい状態をキープできるのが特徴。＜br /＞痛みや不調が改善し、体本来の動きを取り戻すことができた、＜br /＞という多くの喜びの声が寄せられています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
7位 ¥1,650 円評価: 0.0	気分の9割は血糖値 [ 小池雅美 ] 楽天ブックス小池雅美東洋経済新報社キブンノキュウワリハケットウチカッコカッココイケマサミ発行年月：2025年10月22日予約締切日：2025年10月21日ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048085 小池雅美（コイケマサミ）医師。こいけ診療所院長。なす医院非常勤医師。臨床分子栄養医学研究会特別認定指導医、漢方専門医。漢方・栄養療法のみならず、各種統合医療を通じて培ってきた豊富な経験と顔貌、姿勢などから患者の栄養状態を言い当てる優れた洞察力で、多くの患者を改善に導く。体を見るということは、何らかの症状のある場所や検査のデータを見ることだけではなく、食事、笑い声、人間関係、仕事のやり方、そうした生活のすべてが含まれると考え、その延長として、漢方や栄養の勉強を始めて現在に至る。本書が初の著書となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない／第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる／第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方／第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール／第5章　血糖コントロールで仕事のパフォーマンスを最大化する／第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる気分と血糖値はほぼリンクする。医師が30年かけてたどりついた、心と体の平穏を保ち、人生まで整う本質的メソッド。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
8位 ¥1,650 円評価: 4.83	朝夜3分、書くだけで癒やされる　書き込み式　写文セラピー練習帳 [ 樺沢紫苑 ] 楽天ブックス樺沢紫苑幻冬舎アサヨルサンプンカクダケデイヤサレル　カキコミシキ　シャブンセラピーレンシュウチョウカバサワシオン発行年月：2025年04月23日予約締切日：2025年04月22日ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784344044104 樺沢紫苑（カバサワシオン）精神科医、作家、映画評論家。1965年札幌市生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube（登録者数60万人超）、メールマガジン（12万人）など累計100万フォロワーに情報発信をしている。著書53冊、累計発行部数250万部突破。シリーズ累計100万部突破の『学びを結果に変えるアウトプット大全』をはじめ話題書多数。23年『言語化の魔力　言葉にすれば「悩み」は消える』で「読者が選ぶビジネス書グランプリ2023自己啓発部門賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第一週　自己肯定感を高める言葉／第二週　レジリエンスを高める言葉／第三週　マインドフルネスを促す言葉／第四週　アウトプット力を高める言葉／第五週　コミュニケーション力を伸ばす言葉／第六週　コンディションを整える言葉／第七週　ストレスフリー、自分を癒やす言葉／第八週　ウェルビーイングを実現する言葉人気の精神科医が考案！「自分セラピー」決定版。言葉の力で、自分を癒やす。「言語化の魔力」の癒やし効果を実感しながら、8つのメンタルスキルが自然と身に付く！1日に1ページ読んで、言葉を書き写すだけ！最短時間で最大効率を発揮できます。本の開きがよくて書きやすい。鉛筆や筆ペンで書き込める。なぞるだけのお手本つき。2ヶ月間、毎日楽しむことができる。写文セラピーの7つの脳科学的効果。言葉の効能と、獲得スキルをていねい解説。心と身体に良いこと、日々のアドバイス満載。すぐに結果がわかる「自分治癒力チェック」つき。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
9位 ¥1,650 円評価: 5.0	医師のぼくが50年かけてたどりついた　長生きかまた体操 [ 鎌田實 ] 楽天ブックス鎌田實アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタナガイキカマタタイソウカマタミノル発行年月：2025年04月02日予約締切日：2025年04月01日ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784776213970 序章　50年かけてたどりついた朝・昼・夜のかまた体操！（朝のかまた体操／昼のかまた体操　ほか）／第1章　朝・昼・夜にたったの1分！6つの「かまた体操」で動ける体になっていく！（体側伸ばし＆腸ひねり　呼吸が深くなり、腸も目覚める！／バンザイスクワット　スクワットで全身運動！　ほか）／第2章　痛み・しびれ・こり・疲れ・不眠…鎌田式「カラダ改善」体操で不調とサヨナラ！（ひざの痛みには　もも筋体操／首筋・肩のこりには　肩甲骨ほぐし　ほか）／第3章　ぼくをつくり上げた11のこと　体も頭もシャキッと元気　鎌田式「長生き習慣」のコツ（寿命を延ばし、脳を元気にする鎌田式「歩き方改革」／誤嚥性肺炎を防いで脳トレにもなる「音読」のすすめ　ほか）この「かまた体操」はぼくの50年にわたる医師人生の到達点です。朝・昼・夜にたった1分ずつ。その時間ごとに体に一番必要な動きを取り入れて、「筋肉・骨・血管・脳・腸」のすべてを強くする。この「かまた体操」で、鎌田式長生き健康術の完成です！！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
10位 ¥1,738 円評価: 4.73	丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　名医が教える最新1分体操大全【出版:文響社】マキノ 1ヵ月でここまで伸びた！重度ねこ背・腰痛・首下がり・脊柱管狭窄症など背骨のゆがみがピンと伸び姿勢が10歳20歳若返る！首・背中・腰の痛み・しびれが消えた！姿勢よく歩けた！杖が不要になった！背骨の固定手術を受けずに改善！ハーバード大学附属病院で学んだ最新治療を図解放置は禁物！背骨のゆがみは万病の元凶！首下がり症の9割が2週間で改善！姿勢はここまで若返る！「全身整体/おなかのばし/背骨起こし」「頚椎ストレッチ」「頚部筋トレ」「腰背部ストレッチ」「骨盤・股関節整体」やり方図解背骨の低侵襲手術MISTから姿勢正し・食事正し・寝具正しまで全情報。決してあきらめてはいけません。人間には私たちも驚くような「回復力」が秘められています。「おなかのばし」「背中起こし」で痛みやしびれのない若々しくて美しい姿勢を取り戻しましょう。関連商品運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...1,738円1,705円1,782円ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,848円1,738円1,738円頻尿・尿もれ自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...1,738円1,738円1,738円腰の激痛椎間板ヘルニアギックリ腰すべり症分離症・圧迫骨折腰と脊椎の名...夫と妻の定年前後のお金と手続き【出版:文響社】...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...1,738円1,705円1,782円
11位 ¥1,738 円評価: 4.75	運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病腎臓病食腎疾患腎臓クレアチニン値 eGFR 尿タンパク尿蛋白尿たんぱく透析食事本食材栄養素食習慣ごはん食生活レシピレシピ本血糖値高血圧血圧抗酸化生活習慣書籍文響社楽天市場店 ●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！今のあなたに必要な食べ物の全情報「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！クレアチニン値・GFRがここまで改善！悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1～G5腎機能低下のステージ別食べ方ルールカロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなどこれで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！腎臓強化調味料セット作り置きゼロ塩薬味食前筋トレ　食後ウォーク　ほか【目次】序章　こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる第1章健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」第2章カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」第3章買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます第4章主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要第5章おかずは何を選ぶ？主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事第6章汁物はどうする？市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用第7章調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現第8章食卓を変える！塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓に常備してらくらく減塩！私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド第9章冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」第10章米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます第11章食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣第12章症例集食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介上月正博東北大学名誉教授山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008 年同障害科学専攻長（併任）、2010 年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書多数。2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能食べ方、腎機能食事、腎機能レシピ、腎機能レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析本、年齢別、食べ方、食べ物22万部ベストセラー第2弾。国立大学教授・腎臓の名医が食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授！腎機能、低下していませんか？こんな人はお読みください・なんだか最近疲れやすい・50歳以上である・クレアチニン値が高い・尿たんぱくを指摘された・慢性腎臓病が心配・血糖値やヘモグロビンA1cが高い・血圧が高い・尿酸値が高い・顔や足がよくむくむ・腎臓病の家系である・食事の制限が多く何を食べていいかわからない・味の濃い料理が好き・菓子類や甘い物をよく食べる・加工食品をよく食べる食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。では結局何を食べればいいのか？本書は、その疑問に答えます。 ◎G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルールカロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど ◎これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか ◎主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア買い物かご・冷蔵庫・食卓を変えるだけで腎臓はこんなに長持ち買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます症例集も掲載！食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い. ・腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！・ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！・心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！・10年以上も腎機能を維持！関連商品はこちら【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...腎機能が見事に強まる生き方大全｜生活...【名医が教える一問一答】腎機能慢性...
12位 ¥1,760 円評価: 0.0	疲れとり大図鑑 [ 市原淳弘 ] 楽天ブックス市原淳弘株式会社世界文化社ツカレトリダイズカンイチハラアツヒロ発行年月：2025年12月02日予約締切日：2025年12月01日ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784418254156 市原淳弘（イチハラアツヒロ） 1986年慶応義塾大学医学部卒業。日本内分泌学会内分泌代謝科専門医、日本高血圧学会高血圧専門医であり、現在、東京女子医科大学高血圧・内分泌内科教授・基幹分野長、副院長　兼　卒後臨床研修センター長。日本高血圧学会理事・評議員、日本内分泌学会評議員なども務める。内分泌代謝科専門医としてホルモンの観点から疲れの原因をひもとき、慢性疲労で悩む患者が全国から訪れる。教授就任以来、現在まで15年間毎日外来診療を続け、日本一患者を診ている教授として厚い信頼を集めている。また、わかりやすい解説がテレビ、WEBなどのメディアで好評を博し、セミナーや講習会など多方面で活躍。自身の疲労とストレスは趣味の落語とジョギングで解消している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　そもそも疲れって何？／2　食べて疲れをとる美味しい科学／3　疲れをとる眠り方進化論／4　すき間エクササイズで疲れをとる／5　“やる気ゼロ”を科学する／6　疲れない人のストレス整え術／7　季節の変わり目でも“だる重”知らず本書では、「疲れ」の正体をホルモンの視点から解きあかし、その対処法と予防策を紹介していきます。疲れには必ず抜け出す道があります。本書が、その第一歩となりますように。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
13位 ¥1,760 円評価: 5.0	こころとカラダが変わるYoga [ ホットヨガスタジオLAVA ] 楽天ブックスホットヨガスタジオLAVA 池田書店ココロトカラダガカワルヨガホットヨガスタジオラバ発行年月：2018年04月16日予約締切日：2018年04月15日ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784262165653 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス
14位 ¥1,958 円評価: 4.0	どんなに硬い体も柔らかくなる！名医が教えるすごいストレッチ【出版:文響社】マキノ関連商品マンガでわかる！発達障害とグレーゾーンの人が見ている世界大全【出版:文...ルール改正完全対応版　自分と家族の生前の整理と手続き　弁護士・税理士が...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛がみるみるよくなる1分ほぐし大全｜...1,848円1,848円1,782円運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...運動を頑張らなくても血圧がみるみる下がる食べ方大全【出版:文響社】...運動を頑張らなくてもひざ痛がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社】...1,782円1,848円1,782円女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱　自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...丸まった背中　曲がった腰・うつむいた首　何歳からでも自分で伸ばせる！　...毎日脳活スペシャル　脳に効く！　美文字練習帳　入門編【出版:文響社】...1,738円1,738円1,705円運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博腎臓病...めまい　ふらつき　みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...頻尿・尿もれ自力で克服！泌尿器科の名医陣が教える最新1分体操大全【出...1,738円1,738円1,738円
15位 ¥1,003 円評価: 0.0	ロジカル筋トレ　超合理的に体を変える【電子書籍】[ 清水忍 ] 楽天Kobo電子書籍ストア＜p＞シアトル・マリナーズ菊池雄星投手推薦＜br /＞「清水さんの理論とトレーニング法を、高校時代の自分に教えてあげたい! 」＜/p＞＜p＞なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームかーー＜br /＞あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。＜br /＞指導者やトレーナーに「こうしなさい」と言われたことを、その理由について考えず、理解もせず実行しているのでは非常にもったいない。＜br /＞たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。＜br /＞あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。＜br /＞さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。＜br /＞わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする!＜/p＞＜p＞●「腰痛解消のために腹筋をつける」は大間違い＜br /＞ ●なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか＜br /＞ ●「ケツで押し込め! 」が下半身トレーニングの基本＜br /＞ ●30回以上できるトレーニングは時間の無駄＜br /＞ ●腹筋トレではおなかの脂肪は1グラムも減らない＜br /＞ ●階段は尻を使って上れば疲れにくい＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちらをクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
16位 ¥2,420 円評価: 0.0	GOOD ENERGY [ ケイシー・ミーンズ ] 楽天ブックスケイシー・ミーンズカリー・ミーンズ日本能率協会マネジメントセンターグッドエナジーケイシー　ミーンズカリー　ミーンズ発行年月：2025年04月01日予約締切日：2025年03月31日ページ数：480p サイズ：単行本 ISBN：9784800593160 ミーンズ，ケイシー（Means,Casey）医師。世界的な代謝の健康に関する危機を好転させることをミッションとするヘルステクノロジー企業、レベルズ社の共同創設者。スタンフォード大学で教鞭を執り、代謝やヘルステクノロジーについて講義を行ってきた。スタンフォード大学でクラス委員長を務め、優秀な成績で学士号を取得した。その後、スタンフォード大学医学部を卒業し、オレゴン健康科学大学で頭頸部外科の訓練を受けた。現在は既存の医療を離れ、米国人の病気の根本原因を突き止め、解決することに専念しているミーンズ，カリー（Means,Calley）トゥルーメッド社の共同創設者であり、健康上のインセンティブに関する政策変更を提唱する活動家。スタンフォード大学およびハーバードビジネススクール卒業石黒成治（イシグロセイジ）予防医療クリニック　クリニックウェルロンジェ院長、消化器外科医。1973年、名古屋市生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がんセンター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院、愛知医科大学病院に勤務する。2018年から予防医療の普及を目的に、メールマガジン、YouTube、Instagram、Facebookなどで知識、情報をわかりやすく発信している。Dr．ishiguro　YouTubeチャンネル登録者数は49．3万人（2025年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1部　エネルギーの正体（細分化された医療vs．エネルギー中心の医療／「バッドエナジー」は病気の根源／医師ではなく自分自身を信じる）／第2部　グッドエナジーを手に入れる（あなたの体はすべてを知っているー血液検査とウェアラブル端末を駆使して、体のサインを読み解こう／「グッドエナジー」食の6つの原則／「グッドエナジー」食の設計／体内時計をリスペクトするー光、睡眠、食事のタイミング／現代生活が奪ったものを取り戻すー運動、温度、そして毒素のない暮らし／恐れを知らないことーグッドエナジーの最高レベル）／第3部　グッドエナジー・プラン（4週間のグッドエナジー・プラン）慢性的な病気のほとんどの根本的な原因は、細胞のエネルギー代謝異常。自分の状態の可視化とセルフケアの仕組み化で体と脳を最適化し、健康寿命を延ばす科学的な健康法。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
17位 ¥1,320 円評価: 2.0	【書　籍】何をしても駄目だった！と悩んでいる方に大朗報！こうしたら耳鳴りが消えた、聞こえもすっかり良くなった！日正通販　楽天市場店書籍の説明商品名何をしても駄目だった！と悩んでいる方に大朗報！こうしたら耳鳴りが消えた、聞こえもすっかり良くなった！商品分類健康図書概要近年、耳鳴りや難聴で悩む人が増えているといわれています。また、耳鳴りが起きる場合は、同時に難聴を伴っていることが多くあります。耳は外耳、中耳、内耳に分けられます。このうち、内耳には音を感じる蝸牛(かぎゅう)と重力に対する頭の位置や頭の運動を感じる三半規管や前庭からなります。耳鳴り・難聴は蝸牛にある感覚細胞に何らかの障害が起きることから発生すると考えられています。そのため、通常とは違った異常な刺激を出し、聴神経に伝わるため、周囲の音は聞こえにくいのに、異常な音が聞こえると考えられます。耳鳴りや難聴の原因の根底には、加齢やストレスなどによる細胞機能の低下があります。耳鳴りや難聴を発症した後も、細胞機能が衰えた状態が続いているのです。つまり、細胞機能を向上させることが、症状を改善する近道と言えます。そこで本書では、本来私たちが生まれながらにして持つ「自然治癒力」を活性化する天然成分を活用した「からだにやさしく、おだやかな」改善法を提案します。さらに、耳鳴りや難聴の症状と原因、検査法、治療法などを詳しく解説し、耳鳴りや難聴の症状や現状における治療法について紹介しています。著者メディカルライター神谷　彰監修内科医　前島和博出版社アーク書院コード nis-08101_01 ISBN 978-4-902947-89-2 注釈本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。
18位 ¥1,540 円評価: 4.58	一生役立つきちんとわかる栄養学 [ 飯田薫子寺本あい ] 楽天ブックス飯田薫子寺本あい西東社イッショウヤクダツ　キチントワカルエイヨウガクイイダカオルコ　テラモトアイ発行年月：2019年06月13日予約締切日：2019年06月12日ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784791626229 飯田薫子（イイダカオルコ）お茶の水女子大学大学院教授。医師。博士（医学）。筑波大学大学院講師、お茶の水女子大学准教授を経て、2017年より現職。専門は代謝学、応用栄養学。食の観点から、生活習慣病の予防・治療について研究を行っている寺本あい（テラモトアイ）関東学院大学栄養学部准教授。岡山県立大学助手、同大学講師、関東学院大学講師を経て現職。学術博士（奈良女子大学）。専門は調理科学。調理による食品のテクスチャーの変化が主な研究分野（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　30分でわかる！栄養学の基本のき（バランスのよい食事って？／炭水化物（糖質）や脂質って必要なの？　ほか）／2章　ホントのことが知りたい！栄養学の最新常識（炭水化物＝糖質＝糖類？／肉100gはたんぱく質100g？　ほか）／3章　栄養素の働き（炭水化物／脂質　ほか）／4章　症状別・栄養素のとり方（風邪／便秘　ほか）／5章　食品の栄養成分と作用（食品選びのポイント／穀類　ほか）栄養学は日々進化を続けている学問です。あふれる情報の海から自分に必要な正しい情報をつかみとり、健康な体や生活を手に入れるために、ぜひ本書をお役立てください。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
19位 ¥1,980 円評価: 0.0	健康寿命をのばす　太ってていい超かんたんシニア筋トレ [ 真田樹義 ] 楽天ブックス真田樹義創元社ケンコウジュミョウヲノバス　フトッテテイイチョウカンタンシニアキントレサナダキヨシ発行年月：2025年12月05日予約締切日：2025年12月04日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784422753072 真田樹義（サナダキヨシ）鹿屋体育大学を卒業後、フィットネスクラブにて運動指導に携わる中、東京都立大学にて博士学位を取得。早稲田大学生命医療工学研究所を経て現在立命館大学スポーツ健康科学部学部長、研究科長。日本サルコペニア・フレイル学会理事、健康運動指導士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）シニアは太ったほうがいいの？／年を取ると筋肉は裏切る？／運動不足は病気になる？／座りすぎるとがんになる？／有酸素運動と心臓を鍛える？／テニス愛好家は長生きする？／運動不足より座りすぎがまずかったのか？／いろんな運動を試したほうがいいの？／階段がトレーニング場所になる？／犬の散歩はフレイル予防？／集まって笑っているだけでいい？／フレイル予防になる食事とは？／口の健康は身体の健康？／ロコモは強敵？／認知症予防はやっぱり運動？／若者は心が、年を取ると骨が！？／筋トレで糖尿病を防ぐ？／膝痛予防は脚を鍛える？／電気刺激（EMS）は腰に効く？／体を温かくするとストレッチの効果が増大する？／ネックレスよりストレッチ？／ストレッチで血管が若返る？／今週何やった？チェックリスト健康のためには「まずは痩せないと」って思いますよね。でも、シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではありません。体脂肪を減らすより、まずは筋肉をつける。ダイエットよりもまずは筋トレ！を合言葉に元気にイキイキと過ごしましょう！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
20位 ¥1,650 円評価: 4.57	たった7秒！もむだけであらゆる不調が解消する　手もみ大全 [ 音琶　麗菜 ] 楽天ブックス音琶　麗菜新谷　真知子 KADOKAWAタッタナナビョウモムダケデアラユルフチョウガカイショウスル　テモミタイゼンオトワ　リナシンタニ　マチコ発行年月：2024年03月28日予約締切日：2024年03月27日ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046065001 音琶麗菜（オトワリナ）看護師として勤務していた経験を生かして、手のひらセラピストに。その後、株式会社ベストバースデーを立ち上げ、手のひらセラピーを広めるために幅広く活動している。現在は妊活専門で体質改善のサポートをしながら、YouTubeであらゆる不調が解消する手のひらセラピーを発信している。YouTubeチャンネル登録者数は約32．5万人（2023年11月現在）新谷真知子（シンタニマチコ）大阪府出身。島根医科大学（現、島根大学医学部）卒業後、大阪市立大学（現、大阪公立大学）医学部内科学教室第三に入局。様々な医療機関に出向し、経験を重ね、平成20年2月大阪府堺市にて、しんたに内科クリニックを開業し現在に至る。医学博士、総合内科専門医、日本消化器病学会専門医、日本肝臓学会専門医、超音波専門医（腹部）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　即日で効果があらわれる！魔法の手もみ（便秘／頻尿／胃痛・むかつき／老眼／疲れ目・ドライアイ／不眠／手足の冷え／鼻詰まり／肩こり／首こり）／2章　手をもむだけで老化の悩みを解消！（疲労回復／腰痛／偏頭痛／下痢／手足のしびれ／自律神経／宿便／イライラ改善／不安改善／うつ改善／やる気がでない）／3章　手をもむだけでスッキリ脂肪を落とす！（内臓脂肪（おなかやせ）／皮下脂肪（下半身やせ）／代謝アップ（全身やせ）／免疫力アップ／顔のむくみ／毒だし（デトックス）／脂肪肝）多くの人が抱えがちな体の不調を手のひらを7秒もむことで、解消します！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
21位 ¥1,100 円評価: 1.0	川島隆太教授のらくらく脳ドリル60日　VОL．11 （大きな字で脳活性！） [ 川島隆太 ] 楽天ブックス大きな字で脳活性！川島隆太 Gakkenカワシマリュウタキョウジュノラクラクノウドリルロクジュウニチヴォルジュウイチカワシマリュウタ発行年月：2025年12月19日予約締切日：2025年12月18日ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784058026557 本書の脳活性を実証／脳トレで脳の健康を守ろう／遊びながら脳力アップ／「働く脳」になる3つのポイント／脳ドリル（1〜60日）／脳ドリル解答／巻末・お楽しみパズル（問題・解答）大きな字で見やすい！答えが書きやすい！わくわく脳トレで認知機能UP！！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
22位 ¥1,870 円評価: 0.0	毎日音読366日 [ 川島隆太 ] 楽天ブックス川島隆太自由国民社マイニチオンドクサンビャクロクジュウロクニチカワシマリュウタ発行年月：2025年12月15日予約締切日：2025年12月14日ページ数：392p サイズ：単行本 ISBN：9784426131210 川島隆太（カワシマリュウタ）医学博士。東北大学教授。宮城県蔵王町観光大使。脳機能イメージング、脳機能開発研究、認知症予防を研究テーマとする（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）五十音（北原白秋）／富嶽百景（太宰治）／ブレーメンの音楽師（グリム）／のんきな患者（梶井基次郎）／細雪（谷崎潤一郎）／それから（夏目漱石）／牛肉と馬鈴薯（国木田独歩）／トロッコ（芥川龍之介）／金色夜叉（尾崎紅葉）／絵のない絵本（アンデルセン）／伸子（宮本百合子）／セロ弾きのゴーシュ（宮沢賢治）／次郎物語（下村湖人）／源氏物語（紫式部）／測量船（三好達治）／つゆのあとさき（永井荷風）／浮雲（林芙美子）／鮨（岡本かの子）／学問のすすめ（福沢諭吉）／汚れっちまった悲しみに…（中原中也）〔ほか〕走れメロス　徒然草　蜘蛛の糸　初恋　風の又三郎…楽しく読めて心もすっきり！1日1ページ、1年間ずっと楽しめる。毎日声に出して文章を読むことが、脳の働きを保つのに役立ちます。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
23位 ¥1,958 円評価: 4.2	あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全｜1分体操ストレッチリハビリ健康健康実用書姿勢治る腰痛体操関節筋肉ひざ痛痛み柔軟こりコリ脊柱管狭窄症股関節股関節痛手指手指痛足裏足裏痛坐骨神経痛首首痛五十肩頭痛下腹痛文響社楽天市場店 ●大学病院「痛み外来」の名医が教えるあちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 ISBN : 9784866519418 ■内容紹介・しびれ・重だるさがつらい・通院してもよくならない・痛み止めがあまり効かない・薬を飲みつづけている・湿布薬が手放せない・手術を受けてもよくならない・・・長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から、「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」「痛みから解放！心ほぐし」など、簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！・原因不明の痛みがなくなった！・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転　ほか【目次】第1章　こじれた痛み・しびれは自分で治せる！2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった第2章　「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！第3章　筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」第4章　痛いのはどこ？　痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！　ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開第5章　これさえわかればあなたもほぐし名人！　筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック第6章　自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！　年々進化する「慢性痛治療」最前線第7章　痛みを知る者が痛みを制す！　痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！　心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快第8章　「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集 ■著者紹介北原雅樹(著) 1987年東京大学医学部医学科卒業 1987年帝京大学医学部附属市原病院麻酔科入局 1991年米国留学（Resident of Anesthesiology, University of Washington Medical Center） 1992年米国留学（Senior Fellow of Clinical Pain Service, University of Washington Medical Center） 1996年帝京大学医学部附属溝口病院麻酔科助手 1999年帝京大学溝口病院麻酔科講師 2006年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科講師 2009年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科准教授 2017年横浜市立大学附属市民総合医療センターペインクリニック内科診療教授。公認心理師、ペインクリニック専門医、麻酔科指導医。世界で初めて設立された痛み治療センター「ワシントン州立大学ペインセンター」で学び、通常の治療では効果が少ない難治性慢性疼痛治療の国内における第一人者として知られる。著書・テレビ出演多数。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、姿勢、治る、腰痛、体操、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟、こり、コリ、脊柱管狭窄症、股関節、股関節痛、手指、手指痛、足裏、足裏痛、坐骨神経痛、首、首痛、五十肩、頭痛、下腹痛大学病院ペインクリニック内科診療教授が教える！3カ月以上続く「慢性痛」のほぐし方！痛み治療のエキスパート!ワシントン州立大学ペインセンターで学んだ痛み治療の専門家が解説！北原雅樹教授：横浜市??学附属市?総合医療センターペインクリニック内科診療教授簡単すぎてみんな驚く！大学病院式「ほぐしの極意」を初公開「筋・筋膜性疼痛は、痛みを感じている当の本人がほぐして治す」のが効率的で安上がり！・慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！離れた部位にもできる発痛しこり（トリガーポイント）を自力でほぐせば、長引いてつらい「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！・痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」も必読！慢性的な痛みを自分でコントロールしやすくなるケア方法！図解でわかりやすい「痛みほぐし地図」で発痛しこり（トリガーポイント）を的確にほぐそう！「筋肉のつながり」を意識し治す「体と心の自力ほぐし」決定版！・「脊柱管狭窄症」の下肢痛がなくなった！・「変形性膝関節症」と診断されたひざ痛が改善し手術回避！・原因不明の慢性痛がなくなった！など、症例集も掲載。関連商品はこちら脊柱管狭窄症自力で克服！腰の名医が...足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよ...手指の痛み・しびれ・はれ・変形　自力...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...首・肩・腕の痛み・しびれ自力で克服！...
24位 ¥1,595 円評価: 4.48	運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える [ 山田悟 ] 楽天ブックス北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える山田悟文響社ウンドウヲシナクテモケットウチガミルミルサガルタベカタタイゼンヤマダサトル発行年月：2021年11月11日予約締切日：2021年11月10日ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866514369 山田悟（ヤマダサトル）医学博士。北里大学北里研究所病院副院長、糖尿病センター長。1994年、慶應義塾大学医学部卒業。糖尿病専門医として多くの患者と向き合う中、カロリー制限中心の食事療法では、食べる喜びが損なわれている事実に直面。患者の生活の質を高められる糖質制限食に出合い、積極的に糖尿病治療へ取り入れている。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない　ほか）／第2章　白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる　ほか）／第3章　「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開　ほか）／第4章　健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる　ほか） 40歳以上の3人に1人は血糖異常者！2人に1人は食後高血糖！？良質なたんぱく質、脂質、食物繊維が重要。カロリー制限の必要なし！お酒、デザートもOK！正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる下がる。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
25位 ¥1,650 円評価: 4.67	不夜脳　脳がほしがる本当の休息 [ 東島威史 ] 楽天ブックス東島威史サンマーク出版フヤノウノウガホシガルホントウノキュウソクヒガシジマタケフミ発行年月：2025年09月24日予約締切日：2025年09月23日ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784763142481 東島威史（ヒガシジマタケフミ）脳神経外科医。医学博士。専門は機能脳神経外科（脳神経外科専門医・指導医、てんかん専門医）。トゥレット症候群やイップスなどの希少疾患をはじめ、パーキンソン病やてんかんに対する脳手術を多数経験。実際に脳に触れ、切除し、電気刺激をする経験から脳機能を学ぶ。臨床の傍ら研究費を取得し、大学の研究員として脳機能研究も精力的に行う。2019年から横浜市立大学附属市民総合医療センター助教、2022年より横須賀市立総合医療センターに「ふるえ治療センター」を設立、センター長を務める。また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？／「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）／第1章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する／刺激を求め続ける脳　ほか）／第2章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？／睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）／第3章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳／疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）／第4章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする／「瞑想刺激」で癒やす　ほか）脳外科医が教える新常識。世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。脳の回復には、睡眠より「刺激」。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
26位 ¥1,738 円評価: 4.6	運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 [ 上月正博 ] 楽天ブックス上月正博文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベモノタイゼンコウヅキマサヒロ発行年月：2024年09月05日予約締切日：2024年09月04日ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866518268 上月正博（コウヅキマサヒロ）東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）序章　こんな人はお読みください／第1章　健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。食べ方ルール」／第2章　カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」／第3章　買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
27位 ¥1,540 円評価: 0.0	体力おばけへの道頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 [ 澤木　一貴 ] 楽天ブックス澤木　一貴國本　充洋 KADOKAWAタイリョクオバケヘノミチアタマモカラダモツカレニククナルスゴイウンドウサワキ　カズタカクニモト　ミツヒロ発行年月：2025年09月18日予約締切日：2025年09月17日ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046077387 澤木一貴（サワキカズタカ）株式会社SAWAKI　GYM代表取締役。トレーナー歴34年。静岡県の整形外科病院でトレーナー科主任を歴任し、リハビリ後の方からトップアスリートまで医学的根拠に基づき指導。その後専門学校講師を12年間務め、機能解剖学を中心に学生教育を行う。現在はトレーナー活動の他、健康セミナー・講演会や雑誌・テレビなどメディアで健康情報を発信している。パーソナルトレーニングジムSAWAKI　GYMを早稲田、高田馬場、沖縄北谷で経営國本充洋（クニモトミツヒロ）医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第0章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？／体力とは、大きく分けて2つある　ほか）／第1章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか／「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）／第2章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則／「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）／第3章　体力おばけへの道（「イージーHIIT」のススメ／短時間なのにスゴイ効果　ほか）／第4章　体力おばけへの近道〜イージーHIIT実践〜（体力を上げる「3種の運動フォーム」／スゴイ運動1　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）／第5章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫／リカバリーで体力を回復させる　ほか）フッ軽で元気な人になる秘訣。運動苦手でもOK。トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法
28位 ¥2,845 円評価: 4.88	家庭でできる自然療法誰でもできる食事と手当法【新品/ポストにお届け/送料込み】東城百合子あなたと健康社ビバおはようSHOP 一家に一冊常備しておきたい自然療法のバイブル ※こちらは【　新品　】の商品をお届けします。配送の過程で外観に角折れ等ができる可能性があります。予めご了承のうえ、お買い求め下さい。「私が、病の時に助けられたものや、長い間に実際やってみて　よかったと思うものを集録してこの本にまとめあげました。　薬のいらない健康法をどうか皆さんでなさってみて下さい。　自然はきっとあなたを元気づけ、勇気と希望をもってやる時、　すぱらしい事がはじまる事を健康法を通して教えとしてくれます。　何とかそうしたお役に立てたらと願って書きあげました。　お読み下さる皆様に幸あれと念じつつ。」（「家庭でできる自然療法」前書きより抜粋）この「家庭でできる自然療法」は重版を重ねて37年、平成27年に1000版になりました。著者が若い頃に擢患した結核を玄米菜食と、自然の手当て法によって克服した体験を元に編み出されたものです。 ◆ 東城百合子 ◆ 大正14年、岩手県に生まれる。昭和17年、当時日本の栄養学の草分けだった佐伯矩博士に師事、栄養士となる。昭和24年重症の肺結核となり、玄米自然食によって白らの病気を克服する。以来自然食を主とした健康運動に力をそそぎ終戦後の混乱のさめやらぬ沖縄にわたり、沖縄全島に健康改革の灯をともし、沖縄の健康運動に力をそそぐ。世界的な大豆博士といわれ、当時国際栄養研究所所長、国連保健機構理事、W・H・ミラー博士に師事。いよいよ健康改革運動に情熱をもつ。昭和39年沖縄より帰京、東京に居をすえて、出版活動、自然食料理教室、栄養教室、講演活動と自分を育てるために啓蒙運動に力をそそぐ。昭和48年5月、月刊誌「あなたと健康」を出版し、以来出版活動を中心に運動を進め今日に至る。【「家庭でできる自然療法」目次】《1》自然が教える栄養学　・食品のお化けに注意して　・万事休すの難病でも希望を失わない時　　…など《2》治療の為の自然食と自然療法　〈2-1〉病人のための食養生の実際　　・調理上の注意　　・たべ方の注意　　・一般健康食　　…など　〈2-2〉家庭でできる手当法　　・生姜湯の湿布　　・ビワの種をたべる　　・体の中はみんなつながっている　　…など　〈2-3〉健康づくりと体操　　・心身爽快法　　・逆立ち　　…など《3》家庭でできる自然療法　・シャックリが止まらない時　・ノドに魚の骨がささった時　・夜うなされる人　　…など《4》自然良能力のすばらしさと体験談　・奇跡をもたらした玄米自然食　　…など書籍名家庭で出来る自然療法発行日令和5年10月1日　1100版著者東城百合子出版社あなたと健康社
29位 ¥1,958 円評価: 4.0	どんなに硬い体も柔らかくなる！名医が教えるすごいストレッチ｜開脚股関節高平先生関節筋肉ひざ痛痛み柔軟柔軟ストレッチ開脚ストレッチリハビリ猫背ネコ背姿勢背中背骨治る腰痛ストレートネック体操体を柔らかくする文響社楽天市場店 ●どんなに硬い体も柔らかくなる名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」という人は、ぜひこの本を読んでください。本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、全身が驚くほど柔軟になり、短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。体の柔軟性には個人差がありますが、筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。【目次】第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は　体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！　5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！　「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！　日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介高平尚伸【著】北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！北里大学整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人はファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。関連商品はこちら丸まった背中　曲がった腰・うつむいた...ねこ背何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛　坐骨神経痛...ひざ痛変形性膝関節症自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...
30位 ¥1,320 円評価: 4.5	NHK明日から使える　たちまち美姿勢（おとなの学びシリーズ） [ 小笠原啓太 ] 楽天ブックスおとなの学びシリーズ小笠原啓太 NHK出版エヌエイチケイアスカラツカエルタチマチビシセイオガサワラケイタ発行年月：2025年11月25日ページ数：112p サイズ：ムックその他 ISBN：9784142288953 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法

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