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1位
¥495 円
評価: 5.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞病院に行くほどではない、日々のつらい不調に悩む女性に向けた安価のシリーズムック。肩こり、首こり、頭痛、目の疲れといった体の上部に起こる不調にフォーカスをあて、その解消法を紹介。お金をかけずにセルフケアでスッキリするワザが満載。＜/p＞ ＜p＞※電子書籍版の価格は変動する場合がございます。ご了承ください。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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2位
¥561 円
評価: 0.0
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参考書専門店 ブックスドリーム
【30日間返品保証】商品説明に誤りがある場合は、無条件で弊社送料負担で商品到着後30日間返品を承ります。【最短翌日到着】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）の注文は当日発送（土日祝も発送）。関東・関西・中部・中国・四国・九州地方は翌日お届け、東北地方・新潟県・北海道・沖縄県は翌々日にお届けします。【インボイス制度対応済み】当社ではインボイス制度に対応した適格請求書発行事業者番号（通称：T番号・登録番号）を印字した納品書（明細書）を商品に同梱してお送りしております。こちらをご利用いただくことで、税務申告時や確定申告時に消費税額控除を受けることが可能になります。また、適格請求書発行事業者番号の入った領収書・請求書をご注文履歴からダウンロードしていただくこともできます（宛名はご希望のものを入力していただけます）。ご満足のいく取引となるよう精一杯対応させていただきます。※下記に商品説明およびコンディション詳細、出荷予定・配送方法・お届けまでの期間について記載しています。ご確認の上ご購入ください。■商品名■血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット −1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! − (健康実用)■出版社■文響社■著者■宇佐見啓治■発行年■2020/04/16■ISBN10■4866512024■ISBN13■9784866512020■コンディションランク■非常に良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。古本ではございますが、使用感少なくきれいな状態の書籍です。弊社基準で良よりコンデションが良いと判断された商品となります。水濡れ防止梱包の上、迅速丁寧に発送させていただきます。【発送予定日について】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）のご注文は当日に発送いたします。正午12時（日曜日は午前9時）以降のご注文は翌日に発送いたします（土曜日・日曜日・祝日も発送しています）。※土曜日・祝日も正午12時までのご注文は当日に発送いたします。※年末年始（12/31〜1/3）は除きます。(例)・月曜0時〜12時までのご注文：月曜日に発送・月曜12時〜24時までのご注文：火曜日に発送・土曜0時〜12時までのご注文：土曜日に発送・土曜12時〜24時のご注文：日曜日に発送・日曜0時〜9時までのご注文：日曜日に発送・日曜9時〜24時のご注文：月曜日に発送【送付方法について】ネコポス、宅配便またはレターパックでの発送となります。東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島以外は、発送翌日に到着します。東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島は、発送後2日での到着となります。商品説明と著しく異なる点があった場合や異なる商品が届いた場合は、到着後30日間は無条件で着払いでご返品後に返金させていただきます。メールまたはご注文履歴からご連絡ください。
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3位
¥578 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞ダイエットの“本当に正しい方法”を詰め込んだ一冊！＜/p＞ ＜p＞年齢や性別にとらわれず、誰もが夢中になるダイエット。しかし、残念ながら多くの人がダイエットに挫折しています。その最大の理由は「知識不足」。本書は、日本ダイエット健康協会認定のダイエットインストラクター資格を持つ著者が、ダイエット成功のための知識を4つのテーマに分け、分かりやすく解説しています。ダイエットの全てがこの一冊で理解できます。著者は40代でのダイエット成功体験とその方法を率直に披露。まさに、ダイエットの基礎から応用までを網羅した、まったく新しいダイエット本の登場です！ この充実の内容を取り入れ、日々のダイエットにぜひお役立てください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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4位
¥630 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞確かな医療情報を専門家がわかりやすく解説＜/p＞ ＜p＞科学的根拠に基づいた健康・医療情報を専門家がわかりやすく解説します。食事や運動の実践的なアドバイスも満載です。＜/p＞ ＜p＞■ご注意ください■＜br /＞ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。＜/p＞ ＜p＞■今月のテーマ＜br /＞ ［特集］＜br /＞ 不快を解消！耳鳴り／外耳炎・中耳炎＜br /＞ 命を守る 動脈の異変／大動脈瘤・大動脈解離・抹消動脈疾患＜br /＞ 気になる皮膚の症状 イボ＜br /＞ 「明日が変わるトリセツショー」でも紹介！一生動ける体をつくる体操＜/p＞ ＜p＞［アンコール放送］＜br /＞ 発達障害＜/p＞ ＜p＞［テキスト企画］＜br /＞ 老年期のうつ 心と体の整え方＜/p＞ ＜p＞私の元気の素「町 亞聖さん」＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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5位
¥665 円
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もったいない本舗 楽天市場店
著者：中野ジェームズ修一, 田畑尚吾, 百田ちなこ出版社：ダイヤモンド社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4478113777ISBN-13：9784478113776■こちらの商品もオススメです ● 進撃の巨人（26） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（25） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（24） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（27） / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（23） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（21） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（20） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（19） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（22） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（28） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（30） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 進撃の巨人（29） / 諫山 創 / 講談社 [コミック] ● 部屋作りthe BEST（2023） / 晋遊舎 / 晋遊舎 [ムック] ● お金が貯まる人は、なぜ部屋がきれいなのか / 黒田 尚子 / 日経BP 日本経済新聞出版 [単行本（ソフトカバー）] ● オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ / オガトレ / ダイヤモンド社 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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6位
¥669 円
評価: 0.0
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朗読社楽天市場店
他のNHKテキストはこちら NHK きょうの健康 2026年3月号 商品紹介 わかりやすく確かな情報で、心身の健康をサポートします 各分野の専門家が、診断や治療の最新情報をわかりやすく解説。料理や運動からパズルまで、連載も豊富です。 ■月刊21日発売 ■電子版あり 放送情報 放送時間 チャンネル 放送日 放送時間 Eテレ（本） 月～木 午後8：30～8：45 Eテレ（再） 翌週月～木 正午～0：15 商品情報 発売日 2026年2月20日 価格 定価：670円（本体609円） 判型 B5判 雑誌コード 1649103 刊行頻度 月刊 NHK テキスト
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7位
¥669 円
評価: 0.0
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朗読社楽天市場店
他のNHKテキストはこちら NHK きょうの健康 2026年2月号 商品紹介 わかりやすく確かな情報で、心身の健康をサポートします 各分野の専門家が、診断や治療の最新情報をわかりやすく解説。料理や運動からパズルまで、連載も豊富です。 ■月刊21日発売 ■電子版あり 放送情報 放送時間 チャンネル 放送日 放送時間 Eテレ（本） 月～木 午後8：30～8：45 Eテレ（再） 翌週月～木 正午～0：15 商品情報 発売日 2026年1月21日 価格 定価：670円（本体609円） 判型 B5判 雑誌コード 1649102 刊行頻度 月刊 NHK テキスト
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8位
¥874 円
評価: 0.0
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VALUE BOOKS
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 矢上真理恵、矢上裕（整体） 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2022年12月06日 ISBN 9784478116272
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9位
¥1,650 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞よかれと思ってやっている、その生活習慣で＜br /＞ 実は太っていた！＜br /＞ 30万人を診た内科医／産業医が、＜br /＞ 欧米人とは異なる“日本人の体質に合った”痩せ方を科学的に説く。＜br /＞ ----------------------------------------------------＜br /＞ 《日本人にはNG！》＜br /＞ × 筋トレで痩せる＜br /＞ × 夏と冬で同じカロリーを摂る＜br /＞ × 脂質制限をしない＜br /＞ ------------------------------------------------------＜br /＞ 日本人が「痩せるための常識」だと思っている生活習慣は、実は欧米人を対象にした研究結果が根拠になっているものが多いことをご存じですか。＜br /＞ 日本人の体質にそのままあてはめても効果が出ないばかりか、逆に太ってしまうことすらあるのです。＜/p＞ ＜p＞健康診断医として、また航空会社の産業医として、ビジネスパーソンの健康管理に長年携わってきた著者が、日本人の体質を考慮しつつ、「何かをやめる」ことで痩せる、という新発想のダイエット法を説くのが本書です。＜br /＞ 「何を食べるか」「いつ、どう食べるか」「嗜好品との付き合い方」「運動」「睡眠と休養」といった側面から、やめるべきNG習慣とその理由を具体的に解説。＜br /＞ それぞれのNG習慣についている「ダイエットによくない度」や、巻末の「総合ワーストランキング」を見れば、優先的にやめるべきNG習慣を把握できます。＜/p＞ ＜p＞何かを新しく始めなくてもだいじょうぶ。＜br /＞ 「やめる」というシンプルな方法で、日本人の体質に合った効果的なダイエットを科学的に、かつやさしく指南する一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ ◎朝食をグラノーラですませる →NGレベル5＜br /＞ ◎定食に一品付けるならミニサラダ →NGレベル5＜br /＞ ◎豚肉は焼くより蒸すほうが低カロリーだ →NGレベル4＜br /＞ ◎健康的に痩せたいから牛乳は欠かさない →NGレベル5＜br /＞ ◎筋肉をつけるには高蛋白質＋低糖質食だ →NGレベル4＜br /＞ ◎空腹でジムに行き、運動後に食事をする →NGレベル4＜br /＞ ◎毎日体重計に乗っている →NGレベル3＜br /＞ など＜/p＞ ＜p＞【主な内容】＜br /＞ まえがき＜br /＞ 第1章 何を食べるか＜br /＞ 第2章 いつ食べるか、どう食べるか＜br /＞ 第3章 嗜好品とのほどよい距離感＜br /＞ 第4章 痩せる運動、痩せない運動＜br /＞ 第5章 ダイエットがはかどる睡眠と休養＜br /＞ 最速でやめたいNG習慣 総合ランキング＜br /＞ あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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10位
¥990 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞【“たった1週間”で薬も使わず、減塩もせずに血圧が劇的改善！＜br /＞ 血圧本のベストセラー著者が教える、高血圧に悩むすべての人に向けて開発した＜br /＞ 最新の超メソッド！】＜/p＞ ＜p＞いまや現代病とも言われ、高血圧患者はおよそ4300万人いるとも言われています。＜br /＞ 血圧は健康診断などで指摘されても、すぐに病気になったり症状が現れるわけではないため、放置したり、降圧剤を飲んで数値を改善している人も多いのではないでしょうか。＜br /＞ 降圧剤に関しては数値が下がっても飲まないと元に戻ってしまったり、予防としても一生涯飲み続けることになる場合が多く、医療費がかかったり、通院にはそれなりの時間もかかります。＜br /＞ そんな高血圧に悩む人たちに向けて、本書では血圧本で数々のベストセラーを出している著者による、“薬いらず” “減塩なし”で、誰でも簡単にできる血圧がみるみる下がっていく“最強1週間プログラム”を紹介します。＜br /＞ 血圧が高くなる原因には『身体』と『心』の二つがあるため、まずは自分の血圧はどちらが原因で高くなっているのか簡易チェック！＜br /＞ その上で、肺から血圧にアプローチする『胸郭ストレッチ』、押すだけで10以上下がる『降圧ツボ』、心も体も整う『加藤式呼吸法』など、＜br /＞ 時間もかからず誰でも即できるのに、驚くほど効果がある方法を毎日取り入れやすい1週間プログラムにして紹介します。＜br /＞ さらに一回下がっても元に戻らないために、しっかり正常な血圧を維持していくプログラムも紹介。＜br /＞ 高血圧で薬をやめたい方、薬を飲むか迷っている方、減塩せずに食事を楽しみたい方など、＜br /＞ 高血圧に悩んでいる方にはぜひ手に取って頂きたい一冊です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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11位
¥1,045 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞糖は脳を回復させているのではなく、脳を劣化させている！＜br /＞ 糖の危険性と脳を守るための方法を、医師の牧田善二が解説。＜/p＞ ＜p＞脳の栄養源はブドウ糖だけ。＜br /＞ 集中力を高めたいから、甘いものを摂っておこう。＜br /＞ ごはんを食べれば、幸せな気持ちになれる＜br /＞ ……すべてキケンな勘違いです！！！＜/p＞ ＜p＞糖は脳を回復させているのではなく、糖が脳の機能低下を引き起こしていることをぜひ知ってください。＜br /＞ そして脳にとって最適な栄養源は、糖ではなく「ケトン体」。＜br /＞ 糖質より効率的かつ安定的にエネルギーを供給でき、脳の酸化ストレスを軽減し、神経細胞の損傷を防ぐことがわかっています。＜br /＞ さらに、ケトン体は体に蓄えられた脂肪を利用するため、ダイエット効果さえ得ることが可能です。＜/p＞ ＜p＞本書は、糖と脳の危険な仕組みや脳を守るための方法までを、糖質オフの第一人者でベストセラー医師の牧田善二医師が解説します。＜/p＞ ＜p＞※カバー画像が異なる場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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12位
¥1,062 円
評価: 0.0
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参考書専門店 ブックスドリーム
【30日間返品保証】商品説明に誤りがある場合は、無条件で弊社送料負担で商品到着後30日間返品を承ります。【最短翌日到着】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）の注文は当日発送（土日祝も発送）。関東・関西・中部・中国・四国・九州地方は翌日お届け、東北地方・新潟県・北海道・沖縄県は翌々日にお届けします。【インボイス制度対応済み】当社ではインボイス制度に対応した適格請求書発行事業者番号（通称：T番号・登録番号）を印字した納品書（明細書）を商品に同梱してお送りしております。こちらをご利用いただくことで、税務申告時や確定申告時に消費税額控除を受けることが可能になります。また、適格請求書発行事業者番号の入った領収書・請求書をご注文履歴からダウンロードしていただくこともできます（宛名はご希望のものを入力していただけます）。ご満足のいく取引となるよう精一杯対応させていただきます。※下記に商品説明およびコンディション詳細、出荷予定・配送方法・お届けまでの期間について記載しています。ご確認の上ご購入ください。■商品名■驚異の「顔面骨」テクニック ―癒道整体のすべて■出版社■現代書林■著者■井村 和男■発行年■2012/03/02■ISBN10■4774513431■ISBN13■9784774513430■コンディションランク■非常に良いコンディションランク説明ほぼ新品：未使用に近い状態の商品非常に良い：傷や汚れが少なくきれいな状態の商品良い：多少の傷や汚れがあるが、概ね良好な状態の商品(中古品として並の状態の商品)可：傷や汚れが目立つものの、使用には問題ない状態の商品■コンディション詳細■書き込みありません。古本ではございますが、使用感少なくきれいな状態の書籍です。弊社基準で良よりコンデションが良いと判断された商品となります。水濡れ防止梱包の上、迅速丁寧に発送させていただきます。【発送予定日について】正午12時まで（日曜日は午前9時まで）のご注文は当日に発送いたします。正午12時（日曜日は午前9時）以降のご注文は翌日に発送いたします（土曜日・日曜日・祝日も発送しています）。※土曜日・祝日も正午12時までのご注文は当日に発送いたします。※年末年始（12/31〜1/3）は除きます。(例)・月曜0時〜12時までのご注文：月曜日に発送・月曜12時〜24時までのご注文：火曜日に発送・土曜0時〜12時までのご注文：土曜日に発送・土曜12時〜24時のご注文：日曜日に発送・日曜0時〜9時までのご注文：日曜日に発送・日曜9時〜24時のご注文：月曜日に発送【送付方法について】ネコポス、宅配便またはレターパックでの発送となります。東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島以外は、発送翌日に到着します。東北地方・新潟県・北海道・沖縄県・離島は、発送後2日での到着となります。商品説明と著しく異なる点があった場合や異なる商品が届いた場合は、到着後30日間は無条件で着払いでご返品後に返金させていただきます。メールまたはご注文履歴からご連絡ください。
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13位
¥1,089 円
評価: 0.0
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ブックオフ 楽天市場店
ねこくらりえ(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2024/06/01JAN：9784048977074
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14位
¥1,100 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞「改善率96％以上！30万人以上の腰痛を改善した通院に頼らないセルフケア」として、最近ではトップアスリートやスポーツ選手もその効果が支持され、話題の「背骨コンディショニング」。自宅勤務が増え、外出やジムでの運動などが制限され、慣れない生活に何かしらの不調を抱える人が増えている中、腰痛をはじめあらゆる原因不明の不調に悩む人に向けた「自宅でできる」をコンセプトに「背骨コンディショニング」をわかりやすく教える1冊。ポイントやわかりにくい動きに（QRコードによる）動画解説を加え、初めての人にも、また高齢者にもわかりやすく基本から「ゆるめる・矯正する・筋力を向上する」の3要素（運動）を解説します。＜/p＞ ＜p＞日野秀彦/著＜br /＞ 北海道札幌市生まれ。日本イエスキリスト教団協会員。最大手スポーツクラブ第1期フィットネスディレクターとして、さまざまな運動プログラムを開発・プロデュースし、その後独立。「背骨コンディショニング」を考案、全く新しい理論を提唱する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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15位
¥1,100 円
評価: 0.0
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞つい感情的になる人は＜br /＞ 読んでください＜/p＞ ＜p＞イライラ、嫉妬、不安、＜br /＞ 恐れ、悲しみ、寂しさ、あせり……。＜/p＞ ＜p＞たとえ、これらの「イヤな感情」が＜br /＞ わき起こっても、＜br /＞ 潮がひくように＜br /＞ すーっと消えてくれれば＜br /＞ 毎日をおだやかに過ごせます。＜/p＞ ＜p＞しつこくて、やっかいで、＜br /＞ 自分を苦しめる感情のかずかず。＜br /＞ この本ではそれらを“瞬間的に”＜br /＞ しずめる方法をお伝えします。＜/p＞ ＜p＞それこそが著者が開発した＜br /＞ 「ツボ脳療法」です。＜br /＞ 言葉をかけながら＜br /＞ 手の「ツボ」を押すことで＜br /＞ 脳に正常な働きをさせ、＜br /＞ 感情を瞬時に整えていきます。＜/p＞ ＜p＞本書では、日常生活のなかで＜br /＞ イヤな感情がわき起こる＜br /＞ さまざまなシーンに＜br /＞ 対応したツボを紹介。＜/p＞ ＜p＞ツボの位置をきちんと見つけられるように＜br /＞ 骨の位置まで見える＜br /＞ 「スケルトン図解」を採用しました。＜/p＞ ＜p＞一家に一冊！＜br /＞ おだやかに過ごしたい人、＜br /＞ 必読の書です。＜/p＞ ＜p＞【こんなシーンに効くツボ、教えます！】＜br /＞ ・「とっさに怒りが爆発しちゃう」…合谷（ごうこく）＜br /＞ ・「あとからじわじわイライラしてきた」…魚際（ぎょさい）＜br /＞ ・「潔癖すぎて人のさわったものにさわれない」…間使（かんし）＜br /＞ ・「人前で話すのが超苦手」…少衝（しょうしょう）＜br /＞ ・「年をとって集中力が落ちてきた」…関衝（かんしょう）＜br /＞ ・「最近、もの覚えが悪い」…中泉（ちゅうせん）＜br /＞ ・「人と比べて落ち込んでしまう」…?門（げきもん） ほか多数＜/p＞ ＜p＞＊目次より＜/p＞ ＜p＞序 章 どうすれば、この「怒り」や「悲しみ」は消えるのか＜br /＞ 第1章 イヤな感情が消える「ツボ脳療法」の魔法＜br /＞ 第2章 実践！「ツボ脳療法」7つのポイント＜br /＞ 第3章 怒りや悲しみを「しずめる」ツボ＜br /＞ 第4章 やる気を「盛り上げる」ツボ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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16位
¥1,270 円
評価: 0.0
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ブックオフ 楽天市場店
ねこくらりえ(著者)販売会社/発売会社：KADOKAWA発売年月日：2023/07/03JAN：9784048975766
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17位
¥1,430 円
評価: 5.0
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文響社 楽天市場店
●脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える最新1分体操大全 特大版 ISBN : 9784866516646 ■内容紹介 ★★オンラインショップ・一部CVS先行販売★★ 大きな字でとにかく見やすい！わかりやすい！※ 本商品は、『脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が教える最新1分体操大全（ISBNコード：9784866513294 ／A5サイズ）』の体操ページを抜粋したA4サイズ大活字版です。18万部突破！脊柱管狭窄症対策の決定版ベストセラーを読みやすく大型化！症状改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法について、1日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。1回1分程度でできる簡単な体操ばかり！ 【1】背骨ストレッチ 【2】脊柱管拡大体操 【3】骨盤ちょっと倒し 【4】体幹強化体操 【5】足休めポーズ など、評判の「1分体操」を図解で伝授。大きい文字とベタッと開く特別製本で、本を開いて見ながら体操をできるので、とても便利！ 【目次】 第1章 [最新情報] 腰痛研究50年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ ここまでわかった脊柱管狭窄の正体 第2章 [起床後] 脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は、朝1分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく 第3章 [外出前] 長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく、防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大1分体操 第4章 [外出前] すべり症や側弯症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける 第5章 [外出中] 歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番 第6章 [在宅中] 腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ 第7章 [睡眠中] 夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり ■著者紹介 菊地臣一（福島県立医科大学前理事長兼学長）、金岡恒治（早稲田大学スポーツ学術院教授・整形外科専門医） ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 脊柱管狭窄症、脊柱管狭窄症 本、脊柱管狭窄症 1分体操、脊柱管狭窄症 ストレッチ、腰椎椎間板ヘルニア、椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛、こむら返り、股関節、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、見やすい、大判、拡大18万部突破！脊柱管狭窄症対策の決定版ベストセラーの体操ページを抜粋し読みやすく大型化！1回1分程度でできる簡単な体操ばかり！【1】背骨ストレッチ、【2】脊柱管拡大体操、【3】骨盤ちょっと倒し、【4】体幹強化体操、【5】足休めポーズなど、評判の「1分体操」を図解で伝授。大きい文字とベタッと開く特別製本で、本を開いて見ながら体操をできるので、とても便利！症状改善や進行防止に役立つ日常的な姿勢の保ち方、体の使い方、体操の方法について、1日の生活場面別に図解でわかりやすく紹介。 関連商品はこちら脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよ...脊柱管狭窄症自力克服ノート｜本 脊柱管...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的1...【名医が教える 一問一答】脊柱管狭窄症...
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18位
¥1,944 円
評価: 0.0
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もったいない本舗 楽天市場店
著者：ナレンドラ メータ, Narendra Mehta, 赤星 里栄出版社：ガイアブックスサイズ：単行本ISBN-10：4882823926ISBN-13：9784882823926■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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19位
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者矢上真理恵(著) 矢上裕(監修)出版社ダイヤモンド社発売日2025年10月ISBN9784478121528ページ数143Pキーワード健康 すつきりじりきせいたい スツキリジリキセイタイ やがみ まりえ ゆう ヤガミ マリエ ユウ9784478121528内容紹介疲れやすい、眠りが浅い、便秘気味、肩や腰が重だるい——そんな「なんとなく不調」を抱えながら、毎日をがんばりすぎていませんか？ 本書は、東洋医学の視点と整体の知恵を融合したセルフケア「自力整体」を通じて、体と心にたまった老廃物を流し、“すっきり軽やかな私”を取り戻すためのワークブックです。「自力整体」とは、人の手を借りずに整体施術のプロの技法を自分におこなうメソッド。「自力整体」シリーズ第3弾の本書のキーワードは「デトックス」。テーマは、肩コリ・便秘・不眠・冷え・倦怠感など、慢性的な不調の多くに共通する原因——体と心にたまった“詰まり”にあります。東洋医学の「不通即痛（流れが止まると痛む）」という考え方に基づき、経絡（けいらく）＝気血の流れを促す動きを通じて、老廃物を流し、体の内側から詰まりを解消していきます。この「自力整体」は、鍼灸師で整体治療家でもある著者の父・矢上裕氏が長年の研究と臨床から体系化した独自のセルフケア法です。現在約15000人の生徒さんが学び、国内外に400人以上の指導者がいる人気のメソッドです。著者自身も、長年悩まされていた不調を自力整体によって改善し、心身のバランスを取り戻した経験を持ちます。現在は国内だけでなく、ヨーロッパ各地、カナダ、など世界各地でのワークショップ開催や「JIRIKI」の名での活動を通じて、その実践と普及に尽力しています。本書では、「デトックス」を主軸テーマに、体と心にたまった老廃物を洗い流すためのワークを多数収録。体が硬い人でも安心して実践できる、やさしく効果的な動きばかりを厳選しました。タオルや自重を使った手軽な方法が中心なので、年齢や体力を問わず誰でも始めることができます。症状別の不調改善だけでなく、不調の根本原因にアプローチする「根治型セルフケア」として、多くの読者の“生活の質”を底上げします。すっきり目覚めたい朝。重だるさのない日中。心からほっとできる夜——そんな健やかなリズムを、自分の手で取り戻していくための一冊です。今ある「モヤモヤ」は、変わりたいというサイン。本書を通じて、“自分を整える力”を育ててみませんか。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自力整体“すっきり”の秘密（モヤモヤの正体は「5つの老廃物」の滞り/老廃物を流すカギは「経絡」のめぐりにあり！/陰・陽をバランスよくほぐすからめぐりアップ！ ほか）/2 今すぐすっきり！症状別ワーク（はじめる前に 効果を高める7つのポイント/腰痛・坐骨神経痛/股関節痛 ほか）/3 動画つき ほぐれて、ゆるんで、熟睡できる！すっきりショートレッスン（レッスンの内容と効果的におこなうヒント/骨格のゆがみ調整/肺経・小腸経・心経ほぐし/大腸経・三焦経・心包経ほぐし/腎経・膀胱経・脾経・胃経・肝経・胆経ほぐし）
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20位
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著者池田明子(著)出版社スール発売日2024年08月ISBN9784911266014ページ数83Pキーワード健康 はんどけああんどまつさーじこころとからだ ハンドケアアンドマツサージココロトカラダ いけだ あきこ イケダ アキコ9784911266014内容紹介私たちの手は、朝から晩まで休むことなく働き続けています。しかし、日々の忙しさの中で、私たちはその大切な手に感謝の気持ちを示すことを忘れてはいないでしょうか。この本は、そんな私たちの手に特別な時間を贈ります。手をいたわり、その疲れを癒す方法を学びましょう。血液やリンパの流れが良くなり、冷えが改善され、脳の活性化にもつながります。簡単に実践できるハンドマッサージのテクニックを紹介し、その効果をくわしく解説しています。手を癒すことで得られるリラックス効果を、日常生活に取り入れてみてください。さらにこの本では、自分だけでなく、大切な誰かに行うハンドマッサージの技術も紹介しています。スキンシップを通して相手と心を通わせるハンドケアは、医療、介護、子育てなど、コミュニケーションに悩みがちな場面でも役立つことが多い技術です。この本を活用して、ハンドマッサージの技を習得し、自分にも、大切な人にも安らぎを届けてください。実際の手順や動きがすぐにわかる動画解説QRコード付きです！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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21位
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者土屋元明(著)出版社主婦の友社発売日2023年04月ISBN9784074528905ページ数127Pキーワード健康 ふちようといたみがきえるじゆうびようきんまくほぐし フチヨウトイタミガキエルジユウビヨウキンマクホグシ つちや げんめい ツチヤ ゲンメイ9784074528905内容紹介運動なしで全身のこりや痛みを即時にほぐす方法を、大人気の理学療法士がマンガでレクチャー！ コロナ禍でインドア趣味にハマった人、リモートワークになった人、スマホやPCを1日中見ている人のガチガチの肩・腰・背中・腕のコリや痛みを、筋膜を効率的にほぐすことで解消。すべての「めんどくさいけど、ほぐしたい」人を救う一冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 三大痛をどうにかする！（腰痛・肩こり・膝の痛み）（腰痛がもうムリ！—「ゴム手袋さすり」でラク！/肩こり—「ゴム手袋つまみ」で軽くなる/最近膝が痛くなってきた—「お皿ムーブ」で動ける膝に ほか）/第2章 よくある痛みやトラブル（姿勢が悪い…のはわかってるんだけど—「セルフけん引」でラクに！/朝、背中ガチガチ「背中ゆるませ法」で快調に！/足がつる！！—つりそうなときは「ふくらはぎほぐし」 ほか）/第3章 突然、襲ってくる痛み（四十肩—「巻き肩」を治してラクになる！/肘・腕・指の痛み—「卍体操」で悪化防止/ジョギング膝痛—走れる足づくりで安全に ほか）
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22位
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＜p＞＜strong＞「夜中に何度も目が覚めてしまう…」＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞「寝つきが悪い…」＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞「朝すっきり起きられない…」＜/strong＞ そんな悩みに。＜/p＞ ＜p＞睡眠の質を高める栄養素がぎっしり詰まった、＜br /＞ ＜strong＞すごいスープ＜/strong＞ができました！＜/p＞ ＜p＞＜strong＞睡眠ホルモンの原料となる「トリプトファン」は、＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞体の中で作れません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞その「トリプトファン」をたっぷり含み、＜br /＞ 心身のリラックスに効果的な「GABA」や＜br /＞ ストレス緩和の作用がある「チロシン」などを効率的に摂取できるように、＜br /＞ 1杯のスープにしました。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2万人をみてきた睡眠専門医＜/strong＞が、＜br /＞ 朝・昼・夜の食事に活用できるおいしいアレンジレシピや、＜br /＞ 快眠のコツとともにご紹介します。＜/p＞ ＜p＞（目次）＜br /＞ 第1章 これ1杯で快眠！ 睡眠にいい栄養が詰まった「ぐっすりスープ」＜br /＞ ・いま「ぐっすりスープ」をすすめるワケ＜br /＞ ・「トリプトファン」で睡眠ホルモンを働かせよう＜br /＞ ・「ぐっすりスープ」の食材とそのすごい効果 ほか＜/p＞ ＜p＞第2章 おいしいアレンジレシピで「ぐっすりスープ」を毎日の習慣に＜br /＞ ・スープの素にお湯を注ぐだけ！ 簡単でおいしい「ぐっすりスープ」＜br /＞ ・朝のアレンジ セロトニンの生成をうながし、スイッチON！＜br /＞ ーあさりとねぎのみそ汁、シーフードとほうれん草のカレー、みそトマトのおにぎり、さばとトマトと大葉のスープ、ジンジャー豆乳のスープ、納豆とねぎのみそ汁、豆腐とキムチの冷たいスープ＜br /＞ ・昼のアレンジ 血糖値の急上昇を防ぎ、午後のパフォーマンスもアップ！＜br /＞ ーオニオングラタン風スープ、トマト坦々スープ、雑穀入りチョップドサラダ、ミートソーススパゲティ＆ドリア、牛肉のブロッコリー巻き、トマトとなすのグラタン＜br /＞ ・夜のアレンジ 胃腸への刺激をおさえ、ほっとリラックス＜br /＞ ー牡蠣と白菜のクリームスープ、クラムチャウダー、厚揚げとセロリのココナツカレースープ、ミネストローネ、鮭と根菜の酒粕汁、みそボナーラ、たらこクリーム混ぜうどん、たことセロリのピリ辛トマト煮込み、豚キムチ炒丼、マグロとねぎのぬた＜/p＞ ＜p＞第3章 「ぐっすり眠れている」ってどういうこと？＜br /＞ ・真の問題は眠りの「質」が悪いこと＜br /＞ ・あなたの不眠はどのタイプ？ ぐっすり眠れない原因をさらに深堀り＜br /＞ ・寝不足が原因で引き起こされるこわい病気＜br /＞ ・「寝ないと太る」は真実 ほか＜/p＞ ＜p＞第4章 睡眠ホルモン「メラトニン」を働かせて、良い睡眠リズムをつくる＜br /＞ ・朝の光がすべてのスイッチを入れてくれる＜br /＞ ・「体内時計のリズム」を狂わせないコツ＜br /＞ ・眠っているあいだは、脳の老廃物を出す時間 ほか＜/p＞ ＜p＞第5章 あなたは大丈夫？ 体をヘトヘトにさせていく睡眠に悪い習慣とは＜br /＞ ・昼寝は「とりすぎない」「遅すぎない」ことが大切＜br /＞ ・「辛いもの」と「熱いもの」はランチに選ばないで！＜br /＞ ・寝る直前の食事、喫煙、歯磨きは絶対NG＜br /＞ ・アルコールと睡眠の関係 ほか＜/p＞ ＜p＞第6章 ぐっすり眠るためにもっとできること＜br /＞ ・睡眠の質をもっとも高める入浴のコツ＜br /＞ ・寝る前の「ぐっすりストレッチ」で深睡眠へ誘う＜br /＞ ・いびきや体のほてりに効く意外な体勢とは＜br /＞ ・嫌な夢をみてしまったときの対処法 ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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23位
¥1,595 円
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＜p＞〈電子書籍版について〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なります。＜/p＞ ＜p＞【ランをあきらめたことのあるあなたに読んでほしい本です】＜/p＞ ＜p＞レベルゼロのランナーに大好評！＜br /＞ コミックエッセイ『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』の続編が登場です。＜br /＞ 「3日坊主で終わった」「コロナ禍は走っていたけれど…」「ひざが痛くなってやめてしまった」という方は必見！＜br /＞ 続編では、継続のコツや小さなモチベアップ術、子育てや介護などで「自分時間」が取りにくい世代の走り方、ケガ対策、更年期世代が直面しやすい尿もれなどマイナートラブルまで、リアルな体験談とともに紹介。＜br /＞ ランニングを「やってみたい」「続けたい」人の背中を押すトピックが満載です。＜/p＞ ＜p＞〈「はじめに」より（一部抜粋）〉＜br /＞ 40代半ばを過ぎたあたりからさまざまな変化がありました。＜br /＞ 自分の心と体。＜br /＞ 思春期まっただ中の三兄弟。＜br /＞ 日に日に老いていく親。＜br /＞ それらの変化に伴い、生活からランニングが遠ざかった期間がたびたびありました。＜br /＞ ランニング頻度が下がり、走力が落ち、記録が伸びずモチベーションも下がる。＜br /＞ やる気がなくなって、「もうこのままやめちゃおうかなー」と、やさぐれた日もありました。＜br /＞ それでも、ランニングがある生活の豊かさや、走っているときのキラキラした自分を手放すことは、自分を諦めてしまうことになりそうで、あの手この手で、なんとか続けてきました。＜br /＞ この本は、その「あの手この手」を書いた奮闘記です。＜br /＞ 前作をきっかけにランニングを始めた、というメッセージをたくさんの方からいただきました。＜br /＞ フルマラソンに何度も挑戦したり、月間200kmを走ったり、驚くような成長を遂げられている方もいます。＜br /＞ そんな方たちの走るきっかけになれたことは、とても誇らしく、うれしいできごとでした。＜br /＞ その一方で、私と同じような理由から、「私にはやっぱり無理だ」と挫折したり、諦めた方も少なくないと思います。＜br /＞ でも、記録が伸びなくても、月1回しか走れなくても、短い距離でも、徒歩ペースでも、目標のハードルが日本一低くてもいいんじゃない？と思うのです。＜br /＞ だって私たちは「ゆるランナー」ですから！＜br /＞ ゆるく、適当に、無理をせず。＜br /＞ 休んでも、サボっても、大丈夫。＜br /＞ ランニングのある生活を楽しみながら、一緒に、元気に年を重ねていきましょう！＜br /＞ この本が、また新たな一歩を踏み出すきっかけになれたら、うれしいです。＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ ■第1章 ランナーの数だけ挫折がある!? 継続するって難しい＜br /＞ ■第2章 アラフィフのランニング…そもそも体にいいの？＜br /＞ ・先生教えて！ 走ると老ける？ ランニングのウソ・ホント＜br /＞ ・ランナーに多い脚の痛み（まとめ）＜br /＞ ・毎日コツコツやりたいストレッチ＜br /＞ ・毎日コツコツやりたい筋トレ＜br /＞ ■第3章 ランニング再開 走りたくない＆モチベダウンの処方せん＜br /＞ ・コラム 私のランニング事情＜br /＞ ■第4章 やっぱりマラソン大会は楽しい!?＜br /＞ ■第5章 ついにリベンジ!? ハーフマラソン大会＜/p＞ ＜p＞〈著者プロフィール〉＜br /＞ エッセイ漫画家。小学生・中学生・高校生の三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラム（@maru_sai）や日々の食卓を撮影したごはんアカウント（@ura_maru_sai）も人気。前作『40代からの心と体を整えるゆるランニング! もちろんやせます』（エムディエヌコーポレーション）はロングセラーに。ほかに、『男子が3 人います。』『主婦力ゼロからのやってみた家事』（ともに大和書房）、『2LDK 5人家族3兄弟 ある日突然、子どもに「自分の部屋が欲しい！」と言われたら』（主婦と生活社）などがある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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24位
¥1,650 円
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トップカルチャーBOOKSTORE
日東書院本社 パーキンソン病／運動療法 161P 21cm パ−キンソンビヨウ ト シンダン サレタラ サイシヨ ニ ヨム ウンドウ ノ ホン オガワ，ジユンヤ
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25位
¥1,650 円
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＜p＞「驚くほど頭がスッキリ」＜br /＞ 「脳を機能別に鍛える画期的なドリル！」＜br /＞ 「今までの脳トレ本とはすべてが違う」＜br /＞ 「運転免許の認知症検査を簡単にパスできたのは、このドリルのおかげ」＜/p＞ ＜p＞など、驚きの声が全国から寄せられた＜br /＞ 脳神経外科医考案、13万部突破のベストセラードリルに、ついに第2弾が登場！＜/p＞ ＜p＞『ドクターズドリル』は、脳機能が高まることだけ考えて、医師が作ったドリルです。＜/p＞ ＜p＞用意された数式などを解く基礎的なドリルが多かった前作『ドクターズドリル』に比べて、第2弾となる『ドクターズドリル2』では、複数の数式から正解を導いたり、頭の中で図形を動かしたりするドリルを増やしています。＜/p＞ ＜p＞本書では、さらに強く＜br /＞ 「ドリルを使って自分で脳を動かす感覚」＜br /＞ を感じられるはずです。＜/p＞ ＜p＞また今回は、絵や図形を「描く」ドリルを導入した点も、大きなポイントです。＜/p＞ ＜p＞何かを見て、理解し、全体像をイメージするのは右脳の働き。＜br /＞ それを覚えて、細かい部分まで絵に再現していくのは左脳の働きです。＜/p＞ ＜p＞本書の「描くドリル」を解くことは、右脳と左脳の間の情報交換を活発にし、左右の脳をつなぐ脳梁（のうりょう）という部分をダイレクトに刺激することになります。＜br /＞ その結果、脳全体が活性化し、想像力や発想力がぐんと広がる！＜br /＞ それが『ドクターズドリル2』の最大の特徴のひとつ。＜/p＞ ＜p＞10種・70問のバラエティ豊かなドリルを、1日1問解いていくだけ。＜br /＞ どの問題も楽しく解けて、タイム測定など飽きずに続けるための仕掛けもいっぱいです。＜/p＞ ＜p＞今日からドクターズドリルをはじめて、脳がぐんぐん冴えてくる感覚を味わってください。＜br /＞ ご両親やご祖父母へのプレゼントにもぴったりです！＜/p＞ ＜p＞＜この本の内容＞＜br /＞ 【スイッチ1】 短期記憶力アップドリル＜br /＞ パターン1 イラスト記憶クイズ＜br /＞ パターン2 余るブロックはどれ？＜/p＞ ＜p＞【スイッチ2】 集中力アップドリル＜br /＞ パターン1 フラワールートパズル＜br /＞ パターン2 鏡文字探し＜/p＞ ＜p＞【スイッチ3】 注意力アップドリル＜br /＞ パターン1 サイコロパズル＜br /＞ パターン2 ペア模写スケッチ＜/p＞ ＜p＞【スイッチ4】 基礎思考力アップドリル＜br /＞ パターン1 数をつないでパズル＜br /＞ パターン2 イラスト計算パズル＜/p＞ ＜p＞【スイッチ5】 意欲アップドリル＜br /＞ パターン1 くるくる単語パズル＜br /＞ パターン2 上下迷路＜/p＞ ＜p＞【巻末特集】＜br /＞ 脳に効く！＜br /＞ 歩き方と体操で＜br /＞ 脳がみるみる元気になる！＜/p＞ ＜p＞・歩き方の基本 ひじ振りウォーク＜br /＞ ・むこうずねの筋力アップ つま先上下体操＜br /＞ ・脚がぐんぐん軽くなる 腰ぐるぐる体操＜br /＞ ・力強い脚をつくる うつぶせ脚上げ体操＜br /＞ ・歩行をスムーズにする 仰向け脚上げ体操＜/p＞ ＜p＞【ドクターズコラム】＜br /＞ 01＜br /＞ 脳と腸が会話をしている!?＜br /＞ 「脳腸相関」で、腸から脳を元気に＜/p＞ ＜p＞02＜br /＞ 「腸ねじり体操」で安眠を促し＜br /＞ お腹スッキリ、翌朝快便！＜/p＞ ＜p＞03＜br /＞ 発酵食品の組み合わせで腸活＜br /＞ 「夜納豆」で血栓を溶かす！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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26位
¥1,760 円
評価: 5.0
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＜p＞血糖値を下げ、免疫力をアップする！＜br /＞ 低糖質、高たんぱく、減塩---＜br /＞ 家族みんなで食べたい＜br /＞ かんたん万能健康食＜/p＞ ＜p＞糖尿病の治療において、血糖値を上げないために、もっとも大切なのは、食事習慣です。＜br /＞ とはいえ頭で考えても、いざ日々の生活の中で実際に血糖値を上げない食事を作るとなると、決して簡単ではありません。本書は、まさにその実践書です。＜br /＞ 京都大学医学部附属病院の診療・指導に沿いながら、おいしく、楽しくいただくことができる料理、くり返し食べたくなる料理が満載です。＜br /＞ また、毎日の営みである糖尿病の食事において、「献立を考えらない」「続けるのがたいへん」という声が多くあります。本書は、作る人が疲れることなく、なるべく簡単に継続できるようにと、朝・昼・夕、すべての食事を献立で紹介しています。さらに、夕食については、1週間ごとの買い物リストつきで、6週間分の献立を掲載しました。＜br /＞ まずは1週間、そして2週間・・・と続けていけば、かならず効果が出て、献立力も身につく構成です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 1章 朝食の献立＜br /＞ 2章 夕食の献立＜br /＞ 3章 昼食の献立＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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27位
¥2,580 円
評価: 4.43
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ストーンベル
商品情報書籍名家庭の味 手作り食品著者東城 百合子（とうじょう ゆりこ）出版社あなたと健康社ページ数191ページ関連ジャンル料理/レシピ/保存食/発酵食品/和食内容紹介無添加の味噌、梅干し、漬物、豆腐、調味料など、日本の伝統的な手作り食品の作り方を解説した食の実践書。この商品は 家庭の味 手作り食品 東城百合子 著 あなたと健康社 料理本 レシピ 無添加 味噌 梅干し 漬物 発酵食品 保存食 丁寧な暮らし 食育 ポイント無添加の食生活、はじめませんか？東城百合子先生が教える、初心者でも安心の日本の手作り保存食。 安心おいしい、日本の手作り保存食 ベストセラー『家庭でできる自然療法』の著者・東城百合子先生による、日本の食の知恵が詰まった実践書です。添加物の心配がない、本当に美味しくて体にやさしい味噌や梅干し、漬物などの作り方を、写真やイラストで丁寧に解説。手仕事が初めての方でも、安心して挑戦することができます。季節を感じながら、愛情を込めて作る保存食は、日々の食卓を豊かにし、家族の健康を守ります。食育に関心のある方、丁寧な暮らしを始めたい方に必携の一冊です。 ショップからのメッセージ 納期について 4
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28位
¥2,840 円
評価: 4.84
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ストーンベル
商品情報書籍名家庭でできる自然療法著者東城百合子出版社あなたと健康社ページ数431ページ関連ジャンル健康、自然療法、食事療法、民間療法内容紹介生姜湿布などの手当て法や玄米菜食を中心とした食事療法など、家庭で実践できる自然療法を解説した健康書。この商品は 家庭でできる自然療法 東城百合子 著 あなたと健康社 健康本 食事療法 手当て法 玄米菜食 アトピー アレルギー 生活習慣病 改善 ポイント一家に一冊。薬に頼らない、自然の力で健康を守る。東城百合子先生の不朽のロングセラー健康書。 一家に一冊の家庭の医学書 発売以来、世代を超えて読み継がれる超ロングセラー。自然食・自然療法研究の第一人者、東城百合子先生の代表作です。本書では、特別な道具がなくても家庭にある生姜やれんこん等でできる「手当て法」と、玄米菜食を基本とする「食事療法」の二つの柱で、自分や家族の健康を守る知恵を具体的に紹介しています。イラスト付きで手順が分かりやすく、誰でもすぐに実践できるのが魅力。アトピーや生活習慣病など、体質を根本から見直したい方にも、確かな道筋を示してくれます。一家に一冊、常備しておきたい家庭の医学書です。 ショップからのメッセージ 納期について 4
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29位
¥1,650 円
評価: 4.0
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＜p＞「寝ないと脳に悪い」は、ウソだった？＜br /＞ “脳の老廃物”は「起きていても」掃除できるーー。＜br /＞ 脳神経外科医による、「脳の休息」の常識を覆す1冊。＜/p＞ ＜p＞「健康な脳には睡眠が必要」と一般的に言われますが、＜br /＞ 実は、睡眠と脳の活性化には明確な因果関係がないことが分かってきました。＜br /＞ 「体の維持」には睡眠は重要ですが、＜br /＞ 「脳の健康」には休息より“継続的な刺激”こそ重要ーー。＜/p＞ ＜p＞そう語る東島医師は、脳神経外科医として、＜br /＞ 日々、人の「脳波」を見つつ、大学に研究員としての籍も置く医師。＜br /＞ 臨床と研究との二足のわらじ生活のなかで＜br /＞ ◎「脳の老廃物除去に必ずしも睡眠は必要なく」＜br /＞ ◎「起きているときでも脳は老廃物を除去できる方法がある」＜br /＞ ことを見つけます。＜br /＞ 24時間営業のコンビニが閉店せずとも清潔さを保つように、＜br /＞ 人間の脳も「店を閉める」ことなく、老廃物は除去でき、機能を維持できるのです。＜/p＞ ＜p＞脳の老化に対抗するために重要なのは睡眠以上に、＜br /＞ 「適切な刺激」を継続的に与えること。＜br /＞ では、その「適切な刺激」とは！？＜br /＞ まさに、脳への刺激と癒しについての最新知見を初めて語りつくします。＜/p＞ ＜p＞睡眠中も、脳は眠らない。＜br /＞ ゴミを掃除し、棚の在庫を補充し、明かりを灯し続けるーー。＜br /＞ あなたのために24時間営業する「不夜脳」のために、＜br /＞ 脳神経外科医が見つけた「本当に脳にいいこと」。＜/p＞ ＜p＞脳は、何歳からでも鍛えられるし、脳は年齢に負けない。＜br /＞ 生活の質を上げ、仕事のパフォーマンスを上げる具体的な方法の数々が、＜br /＞ お読みいただく方にとって＜br /＞ あたらしい「刺激」となること請け合いです。＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ 日々、脳と向き合う気鋭の脳神経外科医が初めて語る、＜br /＞ 脳を活性化させる「刺激」と「癒し」の新常識！＜br /＞ ◎「脳のために睡眠が必要」は本当か？＜br /＞ ◎「眠り」の役割と「不夜脳」＜br /＞ ◎脳の掃除は「寝ていないとき」でもできる＜br /＞ ◎認知症と睡眠不足の「都市伝説」＜br /＞ ◎脳は体を「寝かしつける」保育士＜br /＞ ◎脳は刺激不足で老化する＜br /＞ ◎たっぷり眠ると「集中力」が上がる本当の理由＜br /＞ ◎「脳疲労」の正体はバランスの偏り＜br /＞ ◎記憶に必要なのは「忘却の能力」のほうだった＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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30位
¥1,650 円
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＜p＞この本は、現役の脳神経外科医が考えた「ドクターズドリル」です。＜br /＞ 脳の働き、すなわち脳力は、5つの力に分けることができます。＜br /＞ そして、それぞれの脳力には脳の異なる部位が深く関わっています。＜br /＞ そのことを深く理解したうえで、集中的に脳を刺激していくことが、脳力アップには欠かせません。＜br /＞ このドリルを一日一問ずつ解いていくことで、自然と脳の活性スイッチがオンになった状態となり、脳力が飛躍的にアップします。＜br /＞ 本書では、そんな「脳活性スイッチ」を5つの脳力ごとに用意しました。＜/p＞ ＜p＞5つの脳力を集中刺激する「脳活性スイッチ」＜/p＞ ＜p＞5つの脳力とは、次の力です。＜/p＞ ＜p＞脳力1：目や耳で得た情報を瞬時に脳に刻み込む「短期記憶力」＜br /＞ 脳力2：物事に持続的に取り組むための「集中力」＜br /＞ 脳力3：いくつかのことに同時に注意を向ける「注意力」＜br /＞ 脳力4：考えを論理的にまとめる「基礎思考力」＜br /＞ 脳力5：すべての脳力を発揮させるための「意欲」＜/p＞ ＜p＞この5つの脳力は、そのまま認知症へのステップ。＜br /＞ まず「短期記憶」が低下し、やがては「意欲」が無くなることが認知症への入り口なのです。＜/p＞ ＜p＞ただし、やみくもに脳トレをしても効果は期待できません。＜br /＞ たとえば「短期記憶力」なら脳の海馬を、「集中力」なら前頭葉の内側前頭前皮質を、というように、＜br /＞ 脳力ごとに刺激する脳の部位が異なるからです。＜br /＞ つまり、本当に脳の働きを高めたいなら、5つの“脳活性スイッチ”が必要なのです。＜/p＞ ＜p＞ドクターズドリルのキモは、まさにそこ。＜br /＞ この本では、1万人以上の脳を診てきた著者が、5つの脳力それぞれに関わる部位を刺激するドリルを選びました。＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルスで脳が衰えている＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルスが流行して以降、著者が脳の画像を見ると、明らかに脳が萎縮し、脳の血流が悪くなっている方が増えといいます。＜br /＞ 人と接する機会は失われ、運動量も大きく減り、脳への刺激は明らかに減っています。＜br /＞ そこに精神的な閉塞感も加わり、「もの忘れが多くて心配」「認知症ではないでしょうか？」と来院される方が少なくないのだとか。＜/p＞ ＜p＞脳医学に裏付けられたドクターズドリルで、あなたの“脳活性スイッチ”を刺激しましょう。＜br /＞ ひとりではもちろん、ご夫婦で、子どもと、孫と、家族で一緒に楽しめる内容です。＜br /＞ 始めた瞬間からぐんぐん頭がさえ、毎日がもっと楽しいものになります。＜/p＞ ＜p＞この不安定な時代に、ふたたたび人生を楽しみ、ワクワクできるようになる。＜br /＞ 本書はその一助となります！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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