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1位
¥459 円
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VALUE BOOKS
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 ちえ丸 出版社名 KADOKAWA 発売日 2022年03月16日 ISBN 9784046813398
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2位
¥528 円
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＜p＞「あの人、なんかちょっとヘン」「話がうまく通じない」……＜br /＞ あなたの周りにいるこんな人、もしかしたらアスペルガー症候群かもしれません。＜br /＞ 脳の機能の障害によるアスペルガー症候群は、発達障害の一種。＜br /＞ コミュニケーションに難があるケースが多く、周囲との軋轢が生じたり、誤解を受けることもしばしば。＜br /＞ 本書では、アスペルガー症候群の特徴を知ってちょっと工夫することで、双方がストレスなくつき合える方法を紹介。＜br /＞ 起こりやすいトラブルなど具体的な例を多く挙げてそれぞれの解説と対処法を掲載した、実践的に使える一冊。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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3位
¥529 円
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VALUE BOOKS
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 精神科医Tomy 出版社名 ダイヤモンド社 発売日 2022年01月11日 ISBN 9784478114834
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4位
¥540 円
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞ぽっこりお腹を見るのは、もううんざり。生活習慣病も心配……。“つきやすいけど、落としやすい内臓脂肪”と、すっきりサヨナラしませんか？ ■目次 「和食」は最高の健康食 村田吉弘／その内臓脂肪、放っておくとキケンです！ 栗原毅／ぽっこりお腹は「つまぷる」で落とす！ みっこ／「口腔ケア習慣」で内臓脂肪が落ちる！ 栗原毅／食べなかったことにできる！？ 「リセットごはん」 岸村康代／内臓脂肪を燃き尽くす！ 「万能ふりかけ」 土田隆／「デブ思考」を手放してやせる！ 木村穣／曇った心が晴れる！ もやだるリセット術 伊藤東凌／愉快にいこう！ 100歳長寿への道 永山久夫／うれしい作りおき！ ヘルシー「お酢」レシピ だいぼうかおり／「おしり」トレーニングで一生歩ける！3 宮田重樹／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／すきさんの 今日もほどほどに すきさん／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／“風船エクササイズ”で腰痛を撃退！ 内田真弘／目がよみがえる！「完全まばたき」 綾木雅彦／マンガで学ぶ漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2024 木原洋美 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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5位
¥688 円
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VALUE BOOKS
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 中山庸子 出版社名 原書房 発売日 2013年08月 ISBN 9784562049363
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6位
¥748 円
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＜p＞※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。＜/p＞ ＜p＞【二大別冊付録】＜br /＞ 1）毎年書きやすいと大好評 ネコ雑貨カレンダー＜br /＞ 2）超豪華100P！1冊で部屋も家計も体形も整う！50人の暮らしのくふう＜/p＞ ＜p＞【とじ込み付録】＜br /＞ 夕ごはんどうする？家族にウケる！洋食おかず＜/p＞ ＜p＞【大特集】＜br /＞ 2025年マネーテクの総集編 殖える！貯まる！お金のテク全部集めました！＜/p＞ ＜p＞【その他特集】＜br /＞ ・物とホコリだらけの家に幸せが入るスキマはない！捨て活・拭く活でおうちに福を呼ぶ！＜br /＞ ・美容賢者とサンキュ！読者が選んだ！ドラコス＆バラコスBESTアワード2025＜br /＞ ・コストコ・KALDI COFFEE FARM・イオン・無印良品 年末年始に役立つ人気4大ショップの今、買うべきもの大集合！＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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7位
¥760 円
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞仕事や家族のためには頑張れるけど＜br /＞ 自分のことはどうしても後回し。ターザン世代のあるあるです。＜br /＞ お風呂上がり、鏡に映る己の姿を前に＜br /＞ ふぅとため息をつくうちはまだいい。＜br /＞ 見て見ぬふりをするどころか、何も感じなくなって久しい……＜br /＞ これは、そんなあなたにこそ手にとって欲しい自分トレーニング、＜br /＞ 自宅で道具なしですぐに実践できる筋トレのMOOKです。＜/p＞ ＜p＞ちなみに、あなたはどんなタイプですか？＜/p＞ ＜p＞＊全身をバランスよく鍛えたい＜br /＞ ＊時間がない＜br /＞ ＊どちらかと言えばこつこつタイプ＜br /＞ ＊運動はあまり得意じゃない＜br /＞ という人にオススメなのは「1日1分1種目の30日間トレ」＜/p＞ ＜p＞＊後ろ姿をカッコ良くしたい＜br /＞ ＊四十肩、腰痛を治したい＜br /＞ ＊姿勢を良くしたい＜br /＞ ＊いつも前面ばかり鍛えている＜br /＞ そんなあなたには「背面を鍛えるトレーニング」＜/p＞ ＜p＞＊下腹・脇腹の贅肉をなんとかしたい＜br /＞ ＊ストレスが溜まっている＜br /＞ ＊猫背が気になる＜br /＞ ＊ハードなトレーニングは苦手＜br /＞ という人には「浮き輪ゾーン解消トレ」＜/p＞ ＜p＞今回のトレーニングのほとんどは自体重トレ。＜br /＞ つまり＜br /＞ いらないもの→お金、ジムに行く時間、人目を気にすること、運動神経などなど＜br /＞ いるもの→カラダひとつ＜br /＞ カラダを変えたい、という気持ちさえあればOKです。＜br /＞ 今度こそ、自分のカラダに落とし前をつけましょう！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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8位
¥880 円
評価: 5.0
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞「歩くことは、健康にいい！」＜br /＞ 誰もが知っているその定説がちょっと変わったこと、ご存知ですか？＜br /＞ 「歩いて筋トレすると、もっと健康にいい！」＜/p＞ ＜p＞厚労省による国民の健康や体力増進のガイドが10年ぶりに改訂され、＜br /＞ これまでの1日8000歩以上の歩行、＜br /＞ 週2回の息が弾み汗をかく程度の運動に、＜br /＞ 座りっぱなしをできるだけ避けることと＜br /＞ 週2日以上の筋トレが追加されたのです。＜/p＞ ＜p＞そのガイドでは筋トレについて以下のように補足説明がされています。＜br /＞ ＊筋トレにはマシンなどを使用するウエイトトレーニングだけでなく、自分の体重で行う腕立て伏せなどの運動も含まれる。＜br /＞ ＊筋トレを週2〜3日実施することを推奨する。＜br /＞ ＊筋トレの実施は生活機能の維持・向上だけでなく、疾患発症予防や死亡リスクの軽減につながると報告されている。＜br /＞ ＊筋トレと有酸素性身体活動を組み合わせるとさらなる健康増進効果が期待できる。＜/p＞ ＜p＞「効果はありそうだけど、ちょっとハードルが高いなあ」と思いましたか？＜br /＞ そんなあなたのために、このムックでは＜br /＞ 歩き方の基本や歩数を増やすアイデアなどと、＜br /＞ 初心者向きの筋トレガイドをドッキングさせました。＜br /＞ 歩く＆筋トレを習慣にすれば、健康寿命が伸びて見た目もスッキリ！＜br /＞ まずは一歩、踏み出してみましょう。＜/p＞ ＜p＞P.S. ＜br /＞ 座りっぱなしの時間を短くする方法は、＜br /＞ 既刊の「ターザン特別編集 疲れ対策の新常識」（ムック）に詳しく載っています。＜br /＞ そちらも併せてご覧ください！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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9位
¥968 円
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＜p＞血糖値・ヘモグロビンA1Cを下げる時短レシピ＜/p＞ ＜p＞4 Check1 血糖値・ヘモグロビンA1cが高いのかも!?＜br /＞ 6 Check2 血糖値・ヘモグロビンA1cが高いとどうなるの!?＜br /＞ 8 Check3 血糖値・ヘモグロビンA1cを上昇させるこんな生活習慣＜br /＞ 9 Check4 血糖値・ヘモグロビンA1cを上昇させない6つのルール＜br /＞ 10 この本について＜br /＞ 11 水溶性食物繊維の多い食材をプラス!＜br /＞ 12 ごぼうとピーマンの塩きんぴら＜br /＞ 13 鶏ごぼうと水菜の卵とじ＜br /＞ 14 豚ひき肉とオクラと白菜の炒めもの＜br /＞ 15 オクラとミョウガとまぐろの冷奴＜br /＞ 16 豆腐とアボカドのハンバーグ＜br /＞ 17 しめじとアボカドと卵の炒めもの＜br /＞ 18 さけとキノコのにんにくバジルソースかけ＜br /＞ 19 鶏肉とトマトのガーリックチーズ焼き＜br /＞ 20 ひじきとしらすと油揚げの和風和え＜br /＞ 21 ミックスビーンズとひじきのチーズサラダ＜br /＞ 22 モロヘイヤのしゃぶしゃぶ＜br /＞ 23 しいたけとモロヘイヤの煮浸し＜br /＞ 24 めかぶとキャベツの卵スープ＜br /＞ 25 なめことめかぶのみそ汁＜br /＞ 26 ほうれんそうとさやいんげんのごま和え 豚肉とさやいんげんとしいたけのしょうが焼き＜br /＞ 27 納豆とかつおのユッケ風 ささみとかいわれ大根のわさび納豆和え＜br /＞ 28 ツナとキャベツとわかめのマヨサラダ カニカマと白菜とわかめの香味サラダ＜br /＞ 29 ベジファーストレシピ＜br /＞ 30 キャベツとブロッコリーの卵サラダ＜br /＞ 31 にんじんとセロリのだしきんぴら＜br /＞ 32 なすと青ねぎのみそ炒め＜br /＞ 33 チンゲンサイとしいたけのにんにく塩炒め＜br /＞ 34 エリンギとピーマンともやしの黒こしょう炒め＜br /＞ 35 さやいんげんとパプリカの柚子こしょうナムル＜br /＞ 36 アスパラと枝豆とほうれんそうのアボカドマヨネーズ和え＜br /＞ 37 白菜と春菊と厚揚げの和風スープカレー＜br /＞ 38 レタスと豆苗とトマトの中華炒め＜br /＞ 39 水菜とえのきだけのえび風味酒蒸 大根と青じその梅和え＜br /＞ 40 ゴーヤーとオクラのキムチ和え まいたけとにらのごまよごし＜br /＞ 41 小松菜としめじの豆乳スープ たまねぎとセロリのしょうがスープ＜br /＞ 42 Column1 なぜ塩こうじ、梅干しがカラダに良いのか!?＜br /＞ 43 お酢をプラスしたレシピ＜br /＞ 44 春菊とわかめとしらすの二杯酢和え＜br /＞ 45 えびとたけのこの二杯酢和え＜br /＞ 46 ささみときくらげの和風サンラータン＜br /＞ 47 里芋のなめこおろし三杯酢かけ＜br /＞ 48 厚揚げと彩野菜のあっさり甘酢あん＜br /＞ 49 ぶりとチンゲンサイの甘酢焼き＜br /＞ 50 カニカマにら玉＜br /＞ 51 さけの南蛮漬け＜br /＞ 52 さんまのしょうが南蛮酢和え＜br /＞ 53 お手軽チキン南蛮＜br /＞ 54 ごまポン酢の豚しゃぶ＜br /＞ 55 たらとまいたけと小松菜のバターポン酢炒め＜br /＞ 56 大根と水菜のみそポン酢和え＜br /＞ 57 れんこんとしいたけの黒酢炒め＜br /＞ 58 えのきだけともやしと青ねぎの黒酢にんにく和え＜br /＞ 59 りんご酢ドレッシングのクリームチーズサラダ＜br /＞ 60 まぐろとかいわれ大根の二杯酢わさび和え ほたて刺身の三杯酢カルパッチョ＜br /＞ 61 たことめかぶのしょうがりんご酢和え 黒酢煮卵＜br /＞ 62 Column2 お酢の種類とそれぞれの使い方＜br /＞ 63 1品で満足 カサ増し&置き換えレシピ＜br /＞ 64 えのきだけ梅そば＜br /＞ 65 えのきだけと豆苗のぶっかけそうめん＜br /＞ 66 しらたきの冷やし中華＜br /＞ 67 しらたきの塩焼きそば＜br /＞ 68 ぺンネと厚揚げのトマトバジルソース＜br /＞ 69 キムチともやしのスープごはん＜br /＞ 70 ツナとキャベツのみそスパゲティ＜br /＞ 71 ひき肉と厚揚げの豆乳リゾット＜br /＞ 72 高菜とおからのチャーハン＜br /＞ 73 カマンベール入りオムライス＜br /＞ 74 Column3 なぜ「白米」より「もち麦ごはん」や「玄米」が良いのか !?＜br /＞ 75 お酢ドリンクレシピ＜br /＞ 77 A パイナップルキウイ酢ドリンク＜br /＞ B りんご酢サワー＜br /＞ C 黒酢しょうがドリンク＜br /＞ D ゆず&はちみつ酢ドリンク＜br /＞ E ブルーベリー黒酢牛乳＜br /＞ 78 食材別索引＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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10位
¥1,000 円
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。＜br /＞ 日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると＜br /＞ 肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。＜br /＞ ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。＜br /＞ にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、＜br /＞ こりや痛みが無くなれば、＜br /＞ 幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。＜/p＞ ＜p＞そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。＜br /＞ かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、＜br /＞ 今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、＜br /＞ 痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。＜br /＞ そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。＜/p＞ ＜p＞セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。＜br /＞ お金がかからないのも大きなメリットだろう。＜br /＞ 月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、＜br /＞ 自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。＜/p＞ ＜p＞紹介するメソッドは6つ。＜br /＞ 「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」＜br /＞ 「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロが＜br /＞ セルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。＜/p＞ ＜p＞さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる＜br /＞ 「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。＜br /＞ 顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。＜/p＞ ＜p＞自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。＜br /＞ あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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11位
¥1,000 円
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞地球温暖化の影響か、猛暑・厳寒・ゲリラ豪雨がデフォルトになりつつある昨今。＜br /＞ コロナ禍以降、私たちは不要不急の外出を避け続けています。＜br /＞ 家にいる時間が増えたことによる運動不足や食生活の乱れ、＜br /＞ そしてさまざまなストレス。＜br /＞ ああ、あなたも太ってしまいましたか！＜/p＞ ＜p＞とはいえドカ食いも間食もした覚えはない。＜br /＞ なのにお腹にはしっかりとつまめる脂肪が存在している…いったいどうして？＜br /＞ その原因は、気づいていない悪癖の積み重ね。＜br /＞ 何気ない行動が体重に反映しているのです。＜/p＞ ＜p＞そこで今回、『ターザン』が提案するのは「痩せる生活」。＜br /＞ メインは、時間栄養学に基づいた1日の過ごし方。＜br /＞ 「早寝早起き朝ごはん」にするだけで、体内時計が整い、食欲を制することが可能に。＜/p＞ ＜p＞さらに＜br /＞ ＊生活スタイルに合った食べ方を知る。＜br /＞ ＊隠れたアブラを把握して油脂量コントロール。＜br /＞ ＊ダイエット不眠を脱却して健全な生活に。＜br /＞ ＊普段の日々に運動をプラスする方法。＜br /＞ ＊適正強度の運動で食欲を抑制させる。＜br /＞ などなど、食事、運動、入浴、睡眠といった毎日の習慣を＜br /＞ 無理なく正す方法をご紹介。＜/p＞ ＜p＞また、ダイエットにお役立ちの糖質量ハンドブックもプラスしました。＜br /＞ 主食から惣菜まで196品を網羅した、特別貼り込み企画です。＜/p＞ ＜p＞あなたの痩せる生活は、今日スタートします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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12位
¥1,200 円
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合＜br /＞ がございます。＜/p＞ ＜p＞新版 ストレッチBOOK＜/p＞ ＜p＞夜、ぐっすり眠る。朝、すっきり起きる。＜br /＞ 首こり・肩こり、そして腰痛が楽になる。＜br /＞ 緊張をほぐして、1日の疲れを取る。＜br /＞ 猫背・O脚を直す。反り腰を解消する。＜br /＞ 背骨の歪みを取る。肩甲骨をはがす。＜br /＞ 骨盤をニュートラルに。股関節を柔軟に。＜br /＞ 軸を整える。筋トレの効果を上げる。＜br /＞ ランニングが快適になる。動けるカラダを作る。＜/p＞ ＜p＞これすべて、ストレッチが叶えてくれること！＜br /＞ 具体的なやり方は、『ターザン』のストレッチ特集を＜br /＞ 時間別、部位別、目的別でまとめた、このMOOKにすべて載っています。＜/p＞ ＜p＞Chapter1は「時間別ストレッチ」。＜br /＞ 起床時や睡眠前はもちろん、信号待ちや会議の前、お風呂など＜br /＞ 1日のちょっとした時間にできるものをご紹介。＜/p＞ ＜p＞Chapter2は「姿勢を直すストレッチ」。＜br /＞ 骨格の歪みを改善し、猫背や反り腰とお別れする方法を伝授します。＜/p＞ ＜p＞Chapter3は「目的別ストレッチ」。＜br /＞ 首・肩・腰・脚をケアするメソッドはもちろん、＜br /＞ 脳疲労をリセットする方法、＜br /＞ 筋トレ＆ランニング前後のストレッチ、＜br /＞ さらに週末じっくり行いたい全身フルコースまでを網羅しました。＜/p＞ ＜p＞また今回の新版では、特別貼り込みとして「シン体幹トレ16」をプラス。＜br /＞ 体幹を鍛えることで、肩こり・腰痛を軽減し、予防することができます。＜br /＞ ストレッチと合わせれば、カラダの悩みがスッキリ解消できるはず！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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13位
¥1,386 円
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＜p＞シリーズ10万部突破！ 大阪市立大学（現・大阪公立大学）名誉教授 井上正康の新型コロナ関連本＜/p＞ ＜p＞免疫学の専門家の村上康文氏（東京理科大学名誉教授）と、薬剤疫学が専門で日本の薬害問題とも闘ってこられた福島雅典氏（京都大学名誉教授）との対談を収録！＜/p＞ ＜p＞安全性の厳密な検証がなされないまま、新型コロナパンデミックの混乱に乗じて、mRNAワクチン接種が進められ、日本人の大半が接種した。その結果、重篤な副作用や死亡例が出ているにもかかわらず、政府やマスコミは軽視あるいは無視している。＜/p＞ ＜p＞そして今、従来のmRNAワクチンを改良した「レプリコンワクチン」の開発が進められ、日本人への接種が始まろうとしている。レプリコンワクチンは、有効成分が体内で自己増殖するというもので接種量が少なくて済み、「短期間で大量のワクチンを製造できる」「免疫が長く続く」「副反応を減らせる」などの効果があると喧伝されている。これに警鐘を鳴らすのが井上正康氏だ。＜/p＞ ＜p＞自己増殖の過程でどのような変異が起こるかはわからず、自己免疫疾患を引き起こす可能性がある。これまでのmRNAワクチンは、スパイクタンパクを産生しつづけたが、自己増殖するレプリコンワクチンは遺伝子を増殖するため、いったん増殖が始まればそれを止めることができない。さらに、ウイルスと同様、ワクチン接種者から他者に感染する可能性もあるという。これはmRNAワクチンよりもさらに深刻な事態を引き起こしかねない。＜/p＞ ＜p＞本書は、レプリコンワクチンの仕組みを解説するとともに、その危険性を指摘し、それが日本人の健康と未来にどのような悪影響を及ぼすのかを明らかにする。さらに日本人の8割が打ち終わったといわれるコロナワクチンの「毒性」をいかに軽減するかを、カテキンやターメリックを取り入れるなど、私たちにもできる方法、主に食生活、デトックスをテーマに展開する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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14位
¥1,650 円
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者辻秀一(著)出版社サンマーク出版発売日2025年11月ISBN9784763142641ページ数221Pキーワードいつもごきげんでいられるひといつもふきげん イツモゴキゲンデイラレルヒトイツモフキゲン つじ しゆういち ツジ シユウイチ9784763142641内容紹介オリンピック金メダリスト・経営者・会社員・音楽家・主婦——さまざまな人の心を支えてきたメンタル・トレーニングの第一人者が伝える、「感情に振りまわされずに生きる力」不機嫌でいたい人なんて、いません。穏やかでいたい。楽しく過ごしたい。それなのに、どうしてすぐ不機嫌になってしまうのだろう。ささいなことでイライラしてしまった。ついまわりの人に冷たく当たってしまった。不機嫌な自分を隠して、疲れ果ててしまった。まるで、自分ではない自分に振りまわされているみたい。実は、そうなのです。私たちの脳には「認知」という機能があって、いつもまわりを見張っています。ちょっとでもいやなことや不安なことを見つけると、「危険だ！」と判断して、あなたを守ろうと警戒モードに入ります。それはまさにあなたを動かしているあなたです。そのときに生まれるのが、不機嫌という感情なのです。だから、きげんが悪いことを自分の「欠点」のように思う必要はありません。感情に波があるのは、人間として極めて自然なことです。「いつもごきげんな人」とは、きげんの波がない人ではなく、自分の心の扱い方を知っている人のこと。そして、心の扱い方は誰でも、いつからでも学べるのです。※本書は『自分を「ごきげん」にする方法』を改題、加筆・再編集したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 いつもごきげんでいられる人、いつも不機嫌なままの人（いつも不機嫌な“よし子”さん/いつもごきげんな“はな子”さん ほか）/第2章 「きげん」はなぜすぐにゆらぐのか（心の状態は「ごきげん」「不機嫌」の2通り/ごきげんは「楽しい状態」だけではない ほか）/第3章 自分を「ごきげん」にする方法（「心」を大事にすると、結果もついてくる/「自分の心は自分で決める」と考える ほか）/第4章 ごきげんを「続ける」（「ごきげんが続く人」が必ず持っているもの/エネルギーの源泉は3つの「〜たい」 ほか）/第5章 ごきげんは「伝染」する（ごきげん脳をつくる5つのステップ/「気分がよくなった感じ」を体感する ほか）
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15位
¥1,760 円
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者ヨシタケシンスケ(著)出版社白泉社発売日2025年10月ISBN9784592733270ページ数157Pキーワードおなやみそうだんそんなこともあらーなもえ オナヤミソウダンソンナコトモアラーナモエ よしたけ しんすけ ヨシタケ シンスケ9784592733270内容紹介すべてのお悩みに言えることですが、「うまくいくはずだ」という前提をまず疑いましょう（本書より）。元気のない歴50年の著者が「元気のない人の考え方」で数々のお悩みに答えます。美しい逃げ方、楽しいあきらめ方を、かわいいイラストと優しい語り口で提案。「まあ、そんなこともアラーナ！」という受け入れ方をめざしましょう！2025年10月刊※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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16位
¥1,760 円
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＜p＞脳科学者・中野信子さんもハマった！＜br /＞ たった20秒で、溜まった疲れを解毒できる“心と体のほぐし大全”。＜/p＞ ＜p＞体の奥深くにあるコリや痛みの原因を、ボール1つで芯からほぐす。＜br /＞ それが【ユミコア式爆ほぐし】です。＜/p＞ ＜p＞仕事中でも、スマホを見ながらでも、寝ながらでも、いつでもどこでもできるのが「爆ほぐし」のいいところ。＜br /＞ 日々のちょっとした不調を、感じたその瞬間に即・解消できます。＜/p＞ ＜p＞＜例えばこんなお悩みに＞＜br /＞ ◎パソコン漬けで肩が爆コリ＜br /＞ ◎スマホを見すぎて首後ろがほぼ石＜br /＞ ◎腰ピキッ！ 油断した！＜br /＞ ◎エンドレス座り仕事でお尻ギブ！＜br /＞ ◎ドラマ一気見！ 目ショボショボ＜br /＞ ◎飲み会明け、顔パンパン確定＜br /＞ ◎ヤケ食いして胃が重い……＜br /＞ ◎今日はぐっすり眠りたい……＜/p＞ ＜p＞本書は、不調別にほぐしを紹介。＜br /＞ 解剖学に基づき、研究に研究を重ねて生まれた「ベストほぐし」を約40種類紹介します。＜/p＞ ＜p＞※この商品は固定レイアウトで作成されております※＜br /＞ ・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ ・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。＜/p＞ ＜p＞※二次元コードを読み込むには、専用アプリ（二次元コードリーダー）が必要です。（機種によっては最初からインストールされているものもございます。）＜br /＞ 二次元コードの載った画像を二次元コードリーダーで読み込み、閲覧ください。＜br /＞ 読み込みづらい場合は、表示画像を拡大し、カメラが画像を読み込みやすいよう調整してから再度お試しください。＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ Yumico＜br /＞ 株式会社YumiCoreBody代表。3児の母でありながら美しい曲線ボディを手にする姿勢改善トレーナー。ピラティス、体幹トレーニング・整体を学んだ後、ほぐし・ストレッチ・呼吸と体幹トレーニングを組み合わせた「ユミコアボディメソッド」を独自に考案。骨格からカラダを変えることで、女性らしい曲線ボディが手に入ると定評がある。スタジオ「YUMICORE」は現在、東京、神奈川、愛知、大阪、兵庫、福岡に全9店舗を展開（2025年11月現在）。モデルをはじめ、女優、芸能関係者も多く通う。著書に『膣締めるだけダイエット』『くびれ母ちゃんの骨からボディメイク - 3DXBODY -』（共に小社刊）、『ユミコアでー10歳ボディを手に入れる』（ダイヤモンド社）等がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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17位
¥2,090 円
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＜p＞※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。＜br /＞ 紅茶を知る、楽しむ、味わう＜br /＞ あなたの“紅茶の教科書”＜/p＞ ＜p＞紅茶好きのための入門書。おいしい紅茶のいれ方から、茶葉・製法・産地・成分、そして歴史や文化まで幅広く学べます。＜br /＞ 紅茶検定のベーシックからアドバンスで出題される内容までをカバーし、検定学習の道筋がひと目でわかります。＜br /＞ 巻末には実戦形式の模擬問題を収録。自宅やカフェでのティータイムの質を高めたい方にも最適です。＜/p＞ ＜p＞紅茶検定で広がる世界＜br /＞ ◆紅茶選びを楽しみ、紅茶をもっと美味しく味わえる＜br /＞ ◆紅茶を通じた交流により人とつながる＜br /＞ ◆紅茶の情報発信ができ、学びや仕事につながる＜/p＞ ＜p＞紅茶検定とは？＜br /＞ 「紅茶」について正しい知識を習得して、日々のティータイムをよりいっそう味わい深く、楽しい時間にしていただくことを目的にスタートしました。＜br /＞ 紅茶検定実行委員会が主催し、これまでに累計1万人以上の紅茶好きの方が受験しています。＜br /＞ 紅茶の歴史や文化、産地別の特徴、おいしい紅茶のいれ方、保存方法など、紅茶の楽しみ方や知識を身につけて、検定にもぜひチャレンジしてみてください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 紅茶のおいしいいれ方＜br /＞ 第2章 紅茶の基礎知識＜br /＞ 第3章 産地別 紅茶ガイド＜br /＞ 第4章 紅茶ブランドカタログ＜br /＞ 第5章 紅茶の歴史と文化＜br /＞ 第6章 「紅茶検定」模擬問題集＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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18位
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者東畑開人(著)出版社KADOKAWA発売日2024年09月ISBN9784041148877ページ数347Pキーワードあめのひのしんりがくこころの アメノヒノシンリガクココロノ とうはた かいと トウハタ カイト9784041148877内容紹介——こころのケアははじめるものではなくて、はじまってしまうものである。つまり、自主的に、計画的に、よく考えて契約書にサインしてから開始するものではなく、受け身的に、期せずして、否が応でも巻き込まれてしまうものです。よく晴れた休日に散歩に出かけたら、突然大雨が降ってくるようなものです。そういうとき、僕らは当初の予定を変更して、とにもかくにも雨宿りをできる場所を探したり、傘を買ったりしなければいけなくなります。同じように、ある日突然、身近な人の具合が悪くなる。子どもが学校に行けなくなる。パートナーが夜眠れなくなる。老いた親が離婚すると言い出す。部下が会社に来なくなる。あるいは、友人から「もう死んでしまいたい」と連絡が来る。突如として、暗雲が立ち込める。どうしてそうなったのか、なにをすればいいのか、これからどうなるのか、全然わからない。でも、雨が降っていて、彼らのこころがびしょ濡れになっていることだけはわかります。そのとき、あなたは急遽予定を変更せざるをえません。とにもかくにも、なんらかのこころのケアをはじめなくちゃいけなくなる。傍にいるのがあなただったからです。その人があなたの大事な人であったからです。ある日突然、あなたは身近な人に巻き込まれて、雨の中を一緒に歩むことになってしまう。こういうことがどんな人の身の上にも起こります。人生には、こころのケアがはじまってしまうときがある。ですから、突然の雨に降られている方々に向けて、あるいは長雨の中で日々を過ごしておられる方々のために、心理学の授業をしてみようと思います。雨が降ったら、傘を差すように、こころのケアがはじまったら、心理学が役に立つと思うからです。——（まえがきより）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1日目 こころのケアとはなんだろうか—雪だるまを溶かさない/2日目 こころをわかるとはどういうことだろうか—既読スルーを思いやる/3日目 こころはどうしたらきけるのか—ゼリーをやりとりする技術/4日目 こころはなにをすれば助かるのか—余計なお世話と助かるおせっかい/5日目 ケアする人をケアするもの—つらいとき、たのしいとき/もっと勉強したい人のためのブックガイド
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