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1位
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＜p＞◆1. 頭の中の“ひとりごと”に振り回されていませんか？ 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる……。止めたいのに、止まらない“ひとりごと”。本書は、そんな考えすぎの悪循環をスッと止めるための本です。 本書は、人の心を支える専門家・鈴木裕介氏が、心理学・脳科学の知見をもとに、あなたを疲れさせる“ひとりごと”から自由になる方法をやさしく解説する一冊です。 ◆2. ネガティブが続くのは「心が弱いから」ではありません 実は、考えすぎてしまうのには理由があります。脳のクセ、記憶のクセ、気持ちの動き方ーーそれらが知らず知らずのうちに、あなたの気分を重くしているのです。 本書では、なぜ同じことを何度も思い返してしまうのか なぜ必要以上に自分を責めてしまうのか なぜ夜になると気持ちが沈みやすいのか といった「心の仕組み」を、やさしい説明で解きほぐします。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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2位
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bookfan 2号店 楽天市場店
著者石井直方(監修) 荒川裕志(著)出版社ナツメ社発売日2012年11月ISBN9784816353260ページ数271Pキーワードぷろがおしえるきんにくのしくみはたらき プロガオシエルキンニクノシクミハタラキ いしい なおかた あらかわ ひ イシイ ナオカタ アラカワ ヒ9784816353260内容紹介骨格筋のひとつひとつを、CGを駆使してビジュアル解説。筋が付着する位置から全体の形状、起始・停止の位置、筋繊維のタイプや方向、長さまで正確にわかります。最新研究に基づいた情報と解説も満載で、各筋の特長がよくわかります。暗記に便利な赤シート付きで、医療・介護・スポーツ関係者、必携の一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 筋肉の基礎知識/第1章 肩関節の筋/第2章 肩甲骨の筋/第3章 肘関節の筋/第4章 手関節・手指の筋/第5章 股関節の筋/第6章 膝関節の筋/第7章 足関節・足趾の筋/第8章 体幹・頚部の筋/第9章 頭部の筋
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3位
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尾形 哲 KADOKAWAカンゾウカラシボウヲオトス シボウネンショウスープ オガタ サトシ 発行年月：2025年09月18日 予約締切日：2025年09月17日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046077189 尾形哲（オガタサトシ） 長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。2025年に東京、愛知、兵庫、大分の提携クリニックで脂肪肝専門外来を開設予定（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 脂肪燃焼スープを大解剖！（スープ一皿でタンパク質20g以上 無理なく筋肉量をアップ／鶏むねひき肉で作る「BCAAスープストック」が筋肉を守る／低糖質だから血糖値を上げない！食べても脂肪を増やさない／食物繊維3．5g以上で腹持ちよし 腸内環境もみるみる改善 ほか）／2 脂肪燃焼力を上げるスープの栄養（肉・魚介・大豆食品・卵で筋肉アップ 高タンパク食品は手軽さを優先／スッキリ出すのも代謝 スープで水溶性食物繊維をムダなく摂取／毎日スープで不足をカバー 脂肪燃焼を助ける「ビタミンB群・E・D」／細胞と代謝を正常に保ち脂肪燃焼力を上げる3大ミネラル ほか）／脂肪燃焼効果アップのルーティン（夕食を脂肪燃焼スープにすることから開始 1週間で体が軽くなる／タンパク質10gを摂れる具を選べばあとは自由にアレンジOK！／忙しい日はレンチン調理でも脂肪燃焼スープを食べられる／スープをよく嚙んで食べると食欲の暴走を阻止できる ほか） 作り置きOK。筋肉の分解を防ぐ。代謝を高める。低糖質なのに満腹。一食あたり必要なタンパク質20g以上の最強レシピ。シリーズ累計14万部（電子含む）。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」 伊藤明子 ダイヤモンド社イシガオシエル コドモノショクジ ゴジュウノキホン イトウミツコ 発行年月：2023年01月12日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784478115091 伊藤明子（イトウミツコ） 小児科医、公衆衛生の専門医。赤坂ファミリークリニック院長。東京大学医学部附属病院小児科医。東京大学大学院医学系研究科公衆衛生学／健康医療政策学教室客員研究員。NPO法人Healthy Children，Healthy Lives代表理事。東京外国語大学卒、帝京大学医学部卒、東京大学大学院医学系研究科修了。医師になる前から同時通訳者として天皇陛下や歴代首相、米国大統領の通訳を務め、現在も医学系会議を中心に活動している。通訳の仕事をしながら二児をもうけたあと、40歳で医学部を受験し、医師に。とくに子どもの食を医学的な観点から研究しており、海外の学術論文から日々最新の情報をアップデートしている。わかりやすい説明と親しみやすい人柄で子どもをもつ親からの信頼は厚く、メディア出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの食事 10の超基本（毎朝、卵を1個食べる／鮭、いわしでビタミンD活 ほか）／2 子どもの食事 すぐにできる30の基本（毎食、たんぱく質を2種類食べる／ギリシャヨーグルトを選ぶ ほか）／3 子どもの食事 もっと知りたい10の基本（嫌がる食材でも8〜15回は食卓に出す／子どもと一緒に料理をする ほか）／4 悩み別 子どもの食事 処方せん（不安感が強く、問題行動を起こします／お友だちとよくトラブルになります ほか）／5 子どもの食事 悩みに効くかんたんレシピ＆ちょい足しアイデア（子どもが喜ぶかんたんレシピ／症状別お助けレシピ） 子どもが食べるべきもの避けるべきものが一目でわかる！小児科医による医学データ、膨大な臨床経験から、子どもに最高の「食べ物×食べ方」を1冊に網羅。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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5位
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星の砂 伊藤 大介 日本文芸社カンゴギジュツノ フアン ガ ジシン ニカワル ゲンバデヤクダツ ホウモンカンゴノアイデアチョウ ホシノスナ イトウ ダイスケ 発行年月：2025年12月16日 予約締切日：2025年09月13日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784537223323 星の砂（ホシノスナ） 看護師歴19年目。新卒で二次救急病院の小児科に勤務して以来、病棟や外来、救急外来で多岐にわたる経験を積んできた。看護師10年目の時、これまでとは違う世界で視野を広げたいと訪問看護へ転身。病棟では見られなかった、生き生きと療養する利用者たちに感動し、一人ひとりと深く向き合える訪問看護の魅力にすっかり夢中になった。2023年からはInstagramでの情報発信も開始。病院勤務時代には知ることのなかった在宅医療の魅力を伝えることで、多くの看護師のキャリアの選択肢を広げたいと考えている。看護師としてのこれまでの経験と、訪問看護師としての視点を生かし、本書を執筆した 伊藤大介（イトウダイスケ） 医学博士。東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院、日本赤十字社医療センターなどで勤務後、2020年8月「一之江駅前ひまわり医院」院長就任。年間3万人以上の患者を診察しながら、専門である総合診療の知見を活かし、複数のメディアで一般向けのわかりやすい情報発信を行う。日本プライマリ・ケア連合学会認定医、同指導医。日本病院総合診療医学会認定医。2025年日本外科学会優秀論文賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 訪問看護のケアスキル編（医療用テープの貼り方・剥がし方／訪問看護の現場における処置）／訪問看護の働き方編（訪問介護の働き方／在宅環境への対応／訪問看護のコミュニケーション） ケアスキルも働き方もこの1冊でばっちりわかる看護ハック本。意外と教わらないケアのコツから家族指導まで在宅のお悩みを解決！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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6位
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高倉 一樹 講談社ヒマンガイライ ムリナクヤセルカガクテキメソッド タカクラ カズキ 発行年月：2025年12月15日 予約締切日：2025年12月14日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784065416556 高倉一樹（タカクラカズキ） 医学博士、内科医・消化器内科医、産業医。1976年、横浜生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、臨床医として東京慈恵会医科大学附属病院、東急病院、川口市立医療センターなどに約18年間勤務。膵臓がんの基礎研究のため、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）に客員研究員として2年半留学。これまで臨床・基礎研究に関する医学論文を多数執筆している。現在、UnMed Clinic Motomachi院長。複数企業の嘱託産業医を務めるほか、東京慈恵会医科大学環境保健医学講座非常勤講師、日本予防医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 絶対失敗しない！3つのマイクロアクション／第1章 肥満は「健康のすり減りサイン」／第2章 食欲を整える／第3章 脂肪を燃やす／第4章 リバウンドを防ぐ／第5章 「体内システム」の連携プレーがカギ／第6章 「メディカルダイエット」という選択肢／終章 ダイエットは「自己効力感」を育てる旅 体型を気にするビジネスパーソン必読の書！外来で教えている、とっておきの賢いやせ方。食事制限はしたくない。忙しくて運動が続かない。健康診断で改善を指摘された。ずっと健康でいたいあなたへ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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7位
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山内 義弘 KADOKAWAカラダノフチョウヲスベテカイケツスル バンソウコウヲハルダケセイタイ ヤマウチ ヨシヒロ 発行年月：2024年12月25日 予約締切日：2024年12月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046072672 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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8位
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川口 由一 言視舎ソウショ コホウカンポウノセカイ ショウカンロンヲヨム カワグチ ヨシカズ 発行年月：2023年07月04日 ページ数：760p サイズ：全集・双書 ISBN：9784865652529 川口由一（カワグチヨシカズ） 1939年、奈良県桜井市生まれ。専業農家に生まれ、農薬を多く用いた農業で身体を壊す。いのちの営みに添った生き方や農法を模索し、「耕さず、草や虫を敵とせず、農薬、肥料を用いない」という自然農の理と栽培技法を確立。またウイルスや細菌を敵としないいのちの理に基づく古方の漢方医学と出会い、古典書『傷寒論』や『金匱要略』を独学で読み解きながら、農薬で損ねた身体を漢方で立てなおす。雑誌連載や著作刊行をきっかけに自然農について教えを求める声が相次ぎ、田畑の見学会、1泊2日の日の合宿会を定期的に開催1。991年に三重・奈良県境で「赤目自然農塾」が始まり、全国各地に学びの場が広がる。漢方医学を学ぶ場として古典書を読み解く学習会も各地で定期的に開催してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 『傷寒論』解説（太陽病 上篇／太陽病 中篇／太陽病 下篇／陽明病篇／少陽病篇／太陰病篇／少陰病篇／弁厥陰病篇／弁厥陰病霍乱篇／弁陰陽易差後労復病篇）／資料 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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9位
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香川 明夫 女子栄養大学出版部ハチテイショクヒンセイブンヒョウニセンニジュウロク カガワ アキオ 発行年月：2026年02月20日 予約締切日：2026年02月19日 ページ数：512p サイズ：単行本 ISBN：9784789510264 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠本表（穀類／いも及びでん粉類／砂糖及び甘味類／豆類／種実類 ほか）／「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠説明／特典 資料「JSH減塩食品リスト」（日本高血圧学会減塩・栄養委員会）掲載品の食品成分表／「日本食品標準成分表」準拠 資料／食と健康に役立つデータ集 2026年版（国民健康づくり／日本人の身体状況／日本人の栄養／子どもの栄養／人口統計 ほか） ポイント解説・全表掲載「日本人の食事摂取基準（2025年版）」。オリジナル資料、食と健康に役立つデータ集 2026年版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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10位
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一般社団法人FLAネットワーク協会 日本能率協会マネジメントセンターニセンニジュウロクネンニセンニジュウナナネンバンコウシキショクセイカツアドバイザーサンキュウテキストアンドモンダイシュウ イッパンシャダンホウジンエフエルエーネットワークキョウカイ 発行年月：2025年11月28日 予約締切日：2025年11月27日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784800593825 別冊付 序章 食を育もう（「食」を「生活」の視点で考える／食生活アドバイザーとは ほか）／第1章 体を育もう（歯の構造とヒトの食性／主食と副食のバランス ほか）／第2章 知を育もう（ハレとケの料理と郷土料理／行事と料理 ほか）／第3章 徳を育もう（食品群のいろいろ／食品の種類と役割 ほか）／第4章 才を育もう（食中毒の種類と原因／食中毒予防 ほか） 実施団体による唯一の公式テキスト。「食を生活の視点で考える」食育知識が身につく！出題分野の全範囲を網羅。充実の模擬問題と索引用語。文字を隠せる赤シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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11位
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水野雅登 アチーブメント出版クスリニタヨラズケットウチヲサゲルホウホウ ブンコバン ミズノマサト 発行年月：2023年03月31日 ページ数：320p サイズ：文庫 ISBN：9784866431277 水野雅登（ミズノマサト） 内科医／日本健康栄養疾患研究所所長。2003年に医師免許取得（医籍登録）。両親とも糖尿病の家系で、自身もBMI30の「2度肥満」を経験する。それをきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始し、ダイエットに成功。その経験と医学知識をもとに、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログやSNS、講演会などで発信する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 糖尿病は糖質制限で良くなる（大病院から逃げてくる患者さんたち／「常識的な治療」で糖尿病予備軍2000万人 ほか）／第2章 糖質が体をむしばむ（糖質の正体／糖尿病の主原因は、ズバリ、糖質 ほか）／第3章 糖質制限で体が変わる（疲れにくくなり、パフォーマンスが上がるワケ／血糖値が下がる ほか）／第4章 薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ（治療中は経験のある医師の下で行う／糖質を減らす前に、鉄とタンパク質を足す ほか）／第5章 糖質制限Q＆A（糖質制限をすると、ダルくなったり、めまいが起きたりします。／人工甘味料は摂っても大丈夫ですか？ ほか） 2型糖尿病患者全員を注射いらずにした名医が教える、まったく新しい血糖値改善法。病院に行っても食事を変えても血糖値が下がらない人は必読！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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12位
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47種の自給活用術 松原 徹郎 松原 久美 農山漁村文化協会カイテイバンサガストルフヤスタベルヤクソウテチョウ マツバラ テツロウ マツバラ クミ 発行年月：2026年03月23日 予約締切日：2026年03月22日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784540251757 松原徹郎（マツバラテツロウ） 1971年生まれ。環境カウンセラー。生物分類技能検定 植物1級。30年以上、植物・植生調査に従事。変質した里山の再生、その利活用を文化面からも実践する技術を身に着けるため、2013年に大阪から岡山県美作市に移住。棚田の村で放棄棚田の再生・利活用を薬草の観点から実践中。薬草体験やワークショップ、民泊などの薬草総合サービス「草楽」を経営。50種以上の薬草の採集・栽培など、いわば外回り担当 松原久美（マツバラクミ） 1971年生まれ。薬剤師。臨床漢方カウンセラー。夫とともに移住し、3人の子どもを育てる。地元の調剤薬局などに勤めながら現代医療に課題を感じる。生業である薬草と中医学を紐づけ、利用促進と啓発を図る講座を開催する。カウンセリングを通じてプライマリケア（総合的な医療）を含む患者の意識改革にも取り組んでいる。薬草の加工、販売、よもぎ蒸しなど、「草楽」の内回りと対外関係担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 薬草でめざす健康生活（里山の植物を保全したくて移住／里山は薬草の宝庫だった／わが家で利用している薬草と採取時期／これだけあれば安心できる薬草の量／里山から採取するだけでは足りない／草刈りで薬草を生育させよう）／第2章 おすすめの薬草47種（日常的に使いたい薬草／各季節で使いたい薬草／体が不調なときの薬草）／第3章 薬草を探す・増やす（薬草の見つけ方・見分け方／薬草の増やし方／実践 私の薬草の増やし方）／第4章 薬草にはもっと大きな力がある（中山間地の医療費を薬草自給で節約できる／統合医療に取り入れれば、病気を根本解決する選択肢が増える／現代人に足りない栄養素を薬草で補える／薬草の自給・流通を地域レベルで） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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13位
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堀川 惠子 講談社トウセキヲトメタヒ ホリカワ ケイコ 発行年月：2024年11月14日 予約締切日：2024年11月13日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784065342794 堀川惠子（ホリカワケイコ） 1969年広島県生まれ。ノンフィクション作家。広島大学特別招聘教授。『チンチン電車と女学生』（小笠原信之氏と共著）を皮切りに、ノンフィクション作品を次々と発表。『死刑の基準ー「永山裁判」が遺したもの』で第32回講談社ノンフィクション賞、『裁かれた命ー死刑囚から届いた手紙』で第10回新潮ドキュメント賞、『永山則夫ー封印された鑑定記録』で第4回いける本大賞、『教誨師』で第1回城山三郎賞、『原爆供養塔ー忘れられた遺骨の70年』で第47回大宅壮一ノンフィクション賞などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部（長期透析患者の苦悩／腎臓移植という希望／移植腎の「実力」／透析の限界／透析を止めた日）／第2部（巨大医療ビジネス市場の現在地／透析患者と緩和ケア／腹膜透析という選択肢／納得して看取る） 私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかったー。なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？透析を止めた夫。看取った著者。息をのむ医療ノンフィクション！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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一般社団法人FLAネットワーク協会 日本能率協会マネジメントセンターニセンニジュウロクネンニセンニジュウナナネンバンコウシキショクセイカツアドバイザーニキュウテキストアンドモンダイシュウ イッパンシャダンホウジンエフエルエーネットワークキョウカイ 発行年月：2025年11月28日 予約締切日：2025年11月27日 ページ数：384p サイズ：単行本 ISBN：9784800593818 竹内弘光（タケウチヒロミツ） 一般社団法人FLAネットワーク協会会長。食アドAcademy学長。食生活アドバイザー公認講師代表。高等教育、専門教育、社会人教育と幅広く教授し、さまざまな教育機関で教鞭をとる傍ら、食品メーカー、百貨店、地方公共団体などでの社員研修会・セミナー、講演会など全国で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 食生活アドバイザーになろう 食生活アドバイザー2級検定試験を受けよう／2 食生活アドバイザー2級に必要な知識（ウエルネス上手になろう 栄養と健康に関する基礎知識／もてなし上手になろう 食文化と食習慣に関する基礎知識／買い物上手になろう 食品学に関する基礎知識／段取り上手になろう 衛生管理に関する基礎知識／生き方上手になろう 食マーケットに関する基礎知識／やりくり上手になろう 社会生活に関する基礎知識） 実施団体による唯一の公式テキスト。「食を生活の視点で提案する」実務知識が身につく！出題分野の全範囲を網羅。充実の模擬問題と索引用語。文字を隠せる赤シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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内藤 政人 22世紀アートダカライシャハビョウキヲナオセナイ ナイトウ マサヒト 発行年月：2023年04月12日 ページ数：266p サイズ：単行本 ISBN：9784888771818 内藤政人（ナイトウマサヒト） 1946年横浜市生まれ。1994年内藤クリニック開院。専門領域は不整脈、虚血性心疾患（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 急ぎ足で来た高齢化社会／2 心筋梗塞なんか恐くない！！／3 経験豊かな医師とは／4 病気の予防は可能か／5 コレステロールを恐れるな／6 検査に明け暮れる現代医療／7 病院の設計とサービス／8 薬好き／9 日本の医者は優秀か／10 本当の名医／11 医者は病気を治せない 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方 上月 正博 東洋経済新報社慢性腎臓病 生活習慣病 運動療法 健康寿命 栄養バランス 健康管理 食事制限 腎臓リハビリ 血液浄化 腎機能改善 便秘対策 臓器長寿 腎臓復活食 予防法 体力維持 筋肉減少防止 45歳以上 体調改善 ジンゾウダイフッカツ コウヅキ マサヒロ 発行年月：2025年09月17日 予約締切日：2025年09月16日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048153 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか）／第2章 運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか）／第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか）／第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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船戸崇史 ユサブルガンガキエテイクイキカタ ゲカイガガンハッショウカラジュウサンネンタッテハジメテカケルコクフクホウ フナトタカシ 発行年月：2020年10月01日 予約締切日：2020年09月30日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249326 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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18位
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増子友紀子 マイナビ出版ココロトカラダヲトトノエルヤクゼンカフェゴハン マスコユキコ 発行年月：2026年02月18日 予約締切日：2026年02月17日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784839989460 増子友紀子（マスコユキコ） 国際薬膳師／料理家・栄養士。栄養士資格取得後、フランス料理を修業。取材多数の大人気イタリアンレストランの元オーナーシェフ。料理人歴20年以上、男児の母。出産をきっかけに「毎日ごはんで体をケアする」をテーマに、2016年より国際薬膳師として活動を開始。介護と育児を通して、「毎日の食と暮らしから今の自分を大切に生きていく」をモットーに、日々の食卓から元気になる、薬膳のヒントを届けている。オンライン料理教室『おまもりレシピ』や、薬膳と共に「自分を大切にする暮らし」を楽しむオンラインコミュニティ「こしらえごと．Lab」を主宰。実践しながら薬膳を学べる「まいにち薬膳」は、受講者数延べ5，500人を超える。調理法だけでなく、日常の出来事を紐解きながら薬膳を伝えるスタイルが好評で、暮らしを豊かにするヒントを発信。企業や個人とのコラボイベントも精力的に展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 薬膳カフェへようこそ（牛スネ肉と根菜のスパイス薬膳カレー／合い挽き肉と香味野菜のカフェ風ボロネーゼ ほか）／春〜Spring〜（アールグレイ香る薬膳スコーン／春キャベツとハムチーズのとろ〜りサンド ほか）／夏〜Summer〜（アボカドと温玉、ベーコンチップのタルティーヌ／生ハムとバジル、トマトの冷製パスタ ほか）／秋〜Autumn〜（葡萄とブッターラのタルティーヌ／いちじくとかぼちゃのロースト、生ハム、ブルーチーズソースのパンサラダ ほか）／冬〜Winter〜（マッシュルームとハムのクロックムッシュ／かにとゆりねのグラタン ほか） おしゃれなのにしっかり薬膳。悩みから食材を選べる「症状別索引」付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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看護師の私ががんを超えて見つけたもの 朴明子 ごま書房新社ヨメイデザインノススメ パク ミョンジャ 発行年月：2026年04月27日 予約締切日：2026年04月26日 サイズ：単行本 ISBN：9784341088934 朴明子（パクミョンジャ） ぼくあきこ。看護師。大学院看護学研究科博士前期課程（がん看護学分野）に在学中。在日コリアン3世。上智大学グリーフケア研究所人材養成課程修了、臨床傾聴士。2018年、上顎洞腺様嚢胞がん（ステージ4B）により「余命1年」と告知される。陽子線治療と抗がん剤治療を受け、現在も後遺障害と向き合いながら生きている。患者であり看護師でもある立場から、「限りあるいのちをどう生きるか」を問い続けてきた。現在は、ともに生きること、支え合うこと、自分らしく生きることをテーマに、講演・執筆・患者支援活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章／第1章 人はなぜ命に限りがあることを忘れてしまうのか／第2章 余命デザインとは何かー“どう終わるか”ではなく“どう生きるか”／第3章 がんとともに生きた7年ー治療・副作用・働き方の再構築／第4章 心が折れそうなときのセルフケアー内的世界へのアプローチ／第5章 つながりをデザインするー「私」を形作る人たちと向き合う／第6章 “余命デザイン”はすべての人の人生を豊かにする／終章 余命1年と宣告されたとき人生はようやく始まった。看護師ががん患者になって気づいた人生を納得して終えられる生き方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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20位
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評価: 4.2
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森井啓二 きれい・ねっとカミノクニニホンノショクトレイセイ カミガミトツナガリミタマヲミガクサイコウノエイチ モリイケイジ 発行年月：2025年03月28日 予約締切日：2025年03月27日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784434356407 森井啓二（モリイケイジ） 専門は動物の統合診療医＆外科医。東京生まれ。北海道大学大学院獣医学研究科卒業後、オーストラリア各地の動物病院で研修。1980年代後半から動物病院院長として統合医療を開始。趣味は瞑想、ヨガ、山籠り、油絵を描くこと。自然が大好き。40年前にクリヤヨギたちと会う。クリヤヨガ実践。日本の伝統を守り伝える「絆会」顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食事は神事（御食事は御神事／清浄な心身を創る「聖なる賜物」 ほか）／第2章 霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位 ほか）／第3章 日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう ほか）／第4章 霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉 現代社会の食肉事情を知る ほか）／第5章 神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食 神と共に過ごす時間 ほか） 美しい食が美しい世界を創る。宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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21位
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評価: 4.5
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体・心・脳が育つ！「成長食」 田邊 雄 Gakkenシンショウセンセイシキコドモノシンチョウガノビルショクジノルールサンジュウ タナベ ユウ 発行年月：2025年03月27日 予約締切日：2025年03月26日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784058024744 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、2023年に経済紙『ウォール・ストリート・ジャーナル』の「Next Era Leaders（次世代のリーダー）」に医師として最年少で選出された。小児身長治療のスペシャリストとして、クリニックでの診療にとどまらず、YouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない ほか）／2 体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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22位
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評価: 3.91
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1日5分 加藤雅俊 アチーブメント出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 クスリ ニ タヨラズ ケツアツ オ サゲル ホウホウ カトウ マサトシ 発行年月：2017年02月 予約締切日：2017年02月17日 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784866430058 加藤雅俊（カトウマサトシ） 薬剤師。体内環境師。薬学予防医療家。ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。大学卒業後、日本ロシュ株式会社（現在：ロシュ・ダイアグノスティックス）に入社。研究所（現在：中外製薬研究所）にて、血液関連の開発研究に携わる。プロダクトマネージャー就任後、全国の病院を見て回るなかで、医療現場の問題点に気づく。「薬に頼らずに若々しく健康でいられる方法」を食事＋運動＋心のケアから総合的に研究し、1995年に予防医療を目指し起業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 実践！血圧を下げるたった2つの方法／第2章 「高血圧」の正体／第3章 「薬」で高血圧は治らない／第4章 「減塩」で高血圧は治らない／第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法／第6章 もっと！高血圧にならない体になる8つの習慣 血圧は「年齢＋90」までなら心配ありません。それ以上ある人も、大丈夫。その場で下がる「降圧ツボ」と高血圧体質を改善する「降圧ストレッチ」で今日からあなたの血圧は下がります。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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23位
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者白石明世(著)出版社徳間書店発売日2026年03月ISBN9784198661762ページ数207Pキーワードすごいじんかつしゆうかんなんとなくふちようがすつき スゴイジンカツシユウカンナントナクフチヨウガスツキ しらいし あきよ シライシ アキヨ9784198661762内容紹介東京都南青山の大人気鍼灸サロン「EN body conditioning salon」を手がける新進気鋭の白石明世初の著書。 疲れやすさ、不眠、自律神経の乱れなど“日々の不調”の原因は「腎」のパワー不足にあった！東洋医学の考え方を日常に取り入れ、腎のパワーを上げれば、元気にやる気も上がり、「だるおも」不調が解消、しんどい毎日がラクになる！ なんとなく不調、まとめてケア！ スッキリしない不調をスルッと解決！ ストレスフルかつポジティブに生まれ変わることができる！ また、「気のせいではなかった 昔からの経験則」「人気マンガで紐解く五行の話」「運気を動かしたいなら、とりあえず踊ってみる」「身体のインフラ──東洋医学の『気』『血』『水』」などやや小難しいイメージの東洋医学をゆる〜く楽しく解説。 読むだけでも、心がほんわか穏やかになる不思議な一冊！【本書の構成】はじめに カチカチだった私が、東洋医学に出会うまで第1章 知るだけで不調がゆるむ！？ ゆる東洋医学のすすめ第2章 「腎」が整うと人生が変わる！——「腎力」をセルフチェック第3章 腎力セルフケア——頭髪編第4章 腎力セルフケア——睡眠編第5章 腎力セルフケア——妊活・加齢・不定愁訴編第6章 1日5分 腎を整える「腎トレ」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 じんわりと効く東洋医学の魔法 腎活とは？/第1章 知るだけで不調がゆるむ！？ゆる東洋医学のすすめ/第2章 「腎」が整うと人生が変わる！/第3章 腎と髪の不思議な関係—腎活習慣 頭髪編/第4章 腎を上げれば眠りが変わる—腎活習慣 睡眠編/第5章 腎が上がると活力がみなぎる—腎活習慣 妊活・加齢・不定愁訴編/第6章 1日10秒 腎を整える「腎トレ」
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24位
¥1,540 円
評価: 4.4
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奥中 伸 KADOKAWAヨムト「ゼンジドウ」デケンコウニナルスゴイホン オクナカ シン 発行年月：2024年08月26日 予約締切日：2024年08月25日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784046069962 奥中伸（オクナカシン） 整体師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 体にかかる矢印を知る／第1章 体の矢印（骨盤を回転させろ／背骨をつぶせ ほか）／第2章 心と矢印（すべては心から出てくる矢印／無理によい姿勢をつくってはいけない ほか）／第3章 日常動作（骨を使って動く／和式トイレ座り ほか）／最終章 矢印はやがて円になり、全自動で健康になる 「背筋を伸ばせ」はウソだった！頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。正しい「体の矢印」を知れば失われた生命力が蘇る。血流や代謝がよくなり、快眠、快便、快食。心身が安定し、どんなストレスも跳ね返す。伝説の整体師初の著書！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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評価: 4.69
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ハル KADOKAWAガッツリナノニヘルシーショクジセイゲンナシノシンジョウシキ マンプクダイエットショクドウ ハル 発行年月：2025年08月26日 予約締切日：2025年08月25日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784046076533 ハル 40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。2025年8月現在49歳。人生第2ステージの目標として、マッスルゲート出場を決意し、食事改善＋筋トレで歳をとっても最高の自分を目指す姿が共感を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 マネするだけで簡単！朝昼晩1週間献立（始める前にチェック！朝昼晩献立作りのゆるルール／朝 ふかしさつまいも・プロテイン（カフェオレ味） ほか）／2 手軽にエネルギーチャージ！朝食レシピ（朝茶漬け（ズボラひじきつくね）／たんぱくおにぎり（えびどでかしゅうまい） ほか）／3 パパッと1品で栄養満点！昼食レシピ（腸活クリームリゾット／レンチンえびトマパスタ ほか）／4 がっつりなのにヘルシー！夕食レシピ（ズボラひじきつくね／絶対おいしい簡単春雨スープ ほか）／5 作りおきラクチン！漬け和えレシピ（さばの南蛮漬け／鮭の南蛮漬け ほか） 1年で14kg、夫婦で24kgやせた！リアル朝・昼・晩ごはん「こんなに食べてやせるなんて反則！」健康診断の結果が激変する！高たんぱく質×低脂質ごはん。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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26位
¥1,650 円
評価: 4.8
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奥田和美 オレンジページタッキーママノカンタンカラダリセットドン オクダカズミ 発行年月：2026年04月22日 ページ数：100p サイズ：ムックその他 ISBN：9784865938555 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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27位
¥1,650 円
評価: 4.6
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扶桑社ムック だれウマ 扶桑社シュウマツツクリオキ ゲキヤセレイトウベントウ ダレウマ 発行年月：2026年02月04日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594624569 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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山口貴也 ユサブルサイシンイガクデータガミチビキダシタサイコウノジンキゾウカイフクホウ ジンゾウハアルカリカスレバヨミガエル ヤマグチタカヤ 発行年月：2026年01月22日 予約締切日：2026年01月21日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784909249715 山口貴也（ヤマグチタカヤ） 1977年生まれ。愛知県出身。岩手医科大学卒業後、医療法人鉄蕉会亀田総合病院、茂原機能クリニック、医療法人蛍慈会菜の花クリニック、医療法人社団聖光会聖光会病院、医療法人社団桐佑会藤島クリニック勤務を経て山口醫院を開業。卒業後に栄養学や東洋医学、西洋の伝統医学、代替療法の勉強をし、生活習慣が病気をつくることを知る。2016年、山口醫院を開業し、病気の原因となった生活習慣を改める指導をおもに行なっている。2016年 東久迩宮文化褒賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腎臓の働きと慢性腎臓病の正体（慢性腎臓病とはなにか？／腎機能の状態を測るeGFR／世界一人工透析患者の多い日本 ほか）／第2章 慢性腎臓病を引き起こす意外な原因（慢性腎臓病を起こす19の原因／なぜストレスが腎臓に大きな悪影響をあたえるのか？）／第3章 間違いだらけの慢性腎臓病治療と世界基準の腎機能回復法（日本の慢性腎臓病治療を検証／植物性中心の食生活が身体をアルカリ化させ腎機能悪化を防ぐ／身体がアルカリ化すると腎機能は回復する ほか） 意外と知らない慢性腎臓病の定義を知る。eGFRステージごとの腎機能悪化リスクを知る。慢性腎臓病を起こす19の原因。間違いだらけの日本の慢性腎臓病治療。世界基準の腎機能回復法とは。腎臓の酸性化を防ぎアルカリ化する食事。腎機能回復のための7つの生活習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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29位
¥1,760 円
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奥中 伸 KADOKAWAヨムト「イッシュン」デカラダガカワルスゴイホン オクナカ シン 発行年月：2026年03月04日 予約締切日：2026年03月03日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784046078186 奥中伸（オクナカシン） 整体師、奥中整体主宰。1975年生まれ。会社員を経て、2003年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、2017年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。SNSにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは4．6万人（2026年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する／背骨がつぶれて直立する／全身のよけいな力が抜ける／骨盤が回転してオンになる／下腹部が解放される／免疫力が高まる／呼吸が深くゆっくりになる／首や肩のコリ、腰痛が消える／「8の字」の循環力が生まれる）／第2章 心が前向きになる（体が変われば心も変わる／コミュニケーション力が上がる／心に余裕が生まれる／緊張を忘れる／「めんどくさい」がなくなる／物事にフルコミットできる／頑張らなくても頑張れる／凛としたたたずまいになる／不安や後悔がなくなる）／第3章 よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く／ゆっくり深く呼吸をする／後ろの音を聞く／歩くときも胸骨／見るときも胸骨／猫背を許可する／脱力する／指回し）／第4章 胸の矢印を育てる練習（胸骨体操／山なり体操／正座／ヤンキー座り／立つ／上下運動（立ち上がる、しゃがむ））／第5章 骨格が整う生活（胸を張って生きる／家を大事にする、きれいにする／空気清浄機で空気を汚さない／体が生まれ変わる、すごい入浴法／仕車や家事をしっかりやる／地べたの用事をする／ダイエットはしない／仕留められるものだけ食べる／日常を「ほどよい快楽」で過ごす／人生の主導権を手放す） 胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった3ミリの身心最適化スイッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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30位
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評価: 4.29
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加藤 雅俊 アチーブメント出版クスリニタヨラズケツアツヲサゲルホウホウ ブンコバン カトウ マサトシ 発行年月：2023年02月02日 ページ数：208p サイズ：文庫 ISBN：9784866431192 加藤雅俊（カトウマサトシ） 薬剤師体内環境師。ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬に頼らずに、食事や運動、東洋医学など、多方面から症状にアプローチする、「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。現在もその第一人者である。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス（株）に入社。研究所で血液関連の研究開発に携わるなかで、体だけでなく心も不調になることがあり、両方が健やかでないと、人間が本来持つ「自然治癒力」は働かないことに気づく。それをきっかけに、“食事＋運動＋心のケア”を通じ、「薬に頼らず若々しく健康でいられる方法」を研究し始める。1995年、予防医療を志し起業。「心と体の両方」を診るサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。他に例を見ない「人間全体を包括的にみる医学」がテレビ・雑誌等で取り上げられ話題となり、モデルや女優の体内環境のケアを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 実践！血圧を下げるたった2つの方法／第2章 「高血圧」の正体／第3章 「薬」で高血圧は治らない／第4章 「減塩」で高血圧は治らない／第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法／第6章 もっと！高血圧にならない体になる8つの習慣 今日からあなたの血圧をスーッと下げるカンタンな降圧法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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