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1位
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境を越えてPart2 岡部 宏生 ぶどう社ソレデモイキルカ オカベ ヒロキ 発行年月：2026年04月10日 予約締切日：2026年02月21日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784892402685 岡部宏生（オカベヒロキ） 1958年 東京都生まれ。東京都育ち。2022年 一般社団法人「日本ALS協会」相談役に就任。「介護保障を考える弁護士と障害者の会全国ネット」共同代表に就任。一般社団法人「うさぎのみみ」理事に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1部 人と人が関わることで、人の尊厳は生まれる。（患者と介助者の関係／介助という仕事／情動制止困難という症状）／2部 生物は、死ぬことを前提として、存在している。（安楽死・尊厳死／呼吸器をつけて生きる）／終章 明日は来るのか？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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2位
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脳・心臓・腎臓を若くする食べ方 湊口 信也 さくら舎クダモノヤサイデヒャクサイヲイキル ミナトグチ シンヤ 発行年月：2026年04月01日 予約締切日：2026年03月31日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784865814903 湊口信也（ミナトグチシンヤ） 1952年、和歌山県に生まれる。医学博士。1978年に岐阜大学医学部医学科を卒業し、1983年に岐阜大学大学院医学研究科博士課程を修了する。1988年に岐阜大学医学部助手（第二内科）を務め、1989年にオーストラリア、メルボルン大学医学部（Pharmacology）に留学。2007年に岐阜大学大学院医学研究科循環病態学／呼吸病態学（第二内科）教授、2012年に岐阜大学大学院医学系研究科副研究科長、2016年に岐阜大学大学院医学系研究科研究科長・医学部長を務める。2018年以降は岐阜大学名誉教授および岐阜市民病院心不全センター長（特別診療顧問）として勤務している。主な資格は循環器専門医、内科認定医、内科専門医（総合内科専門医）、高血圧専門医、産業医、心臓リハビリテーション指導士、循環器上級指導医（FJCS）、心臓病上級臨床医（FJCC）などがある。受賞歴は2003年にBest of Scientific Sessions AHA（アメリカ心臓協会）賞、2017年度岐阜医学賞などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 脳・心・腎疾患の基礎知識／第2章 食塩と脳・心・腎疾患の関係／第3章 高血圧と脳・心・腎疾患に対する果物野菜摂取の効果／第4章 ナトリウム／カリウム比と健康ー高血圧・脳心腎疾患・死亡リスクとの関係／第5章 果物野菜摂取で気を付けること／第6章 果物野菜摂取が健康を守るしくみ／第7章 海の野菜といわれる海藻と脳・心・腎疾患の関係／第8章 果物野菜摂取と地中海食／第9章 日本の長寿村と短命村／第10章 果物野菜摂取の現状とさらなる長寿食への道 1日の果物野菜の摂取量の目安は、果物200g、野菜350gである。果物の果糖問題なし！わかりやすい医学的エビデンスで納得！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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3位
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仲野 徹 KADOKAWAジブンゴトトシテムキアウタメノテビカエチョウ ガンハウンデアル ナカノ トオル 発行年月：2026年03月30日 予約締切日：2026年01月31日 ページ数：280p サイズ：単行本 ISBN：9784041160305 仲野徹（ナカノトオル） 1957年大阪・千林生まれ。大阪大学医学部医学科卒業後、内科医から研究の道へ。ドイツ留学、京都大学医学部講師、大阪大学微生物病研究所教授を経て、2004年から大阪大学大学院医学系研究科病理学の教授。2022年に退官し、隠居の道へ。2012年日本医師会医学賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0章 病気は運である／1章 がんになったらどうするか？（がんを見つける／がんとわかったらすべきこと ほか）／2章 がんとはどんな病気なのか（がんって何？／がんは遺伝子の変異によって生じる病気である ほか）／3章 がんは治るのか（がんは「治る」のか／がんの治療成績 ほか）／4章 自分事としての「親しい人のがん」（身近な人のがん／Yおばあちゃんからの教訓 ほか）／5章 あなたは決めることができますか？（がんは「治る」ようになったのか？／がんは慢性疾患になったのか？ ほか） デマや誤解に翻弄されず、がんと向き合う方法は？『こわいもの知らずの病理学講義』の著者が贈るがん入門の決定版！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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4位
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松井 奈美子 ナツメ社イッパツゴウカクドクブツゲキブツトリアツカイシャシケンテキストアンドモンダイシュウ ダイサンパン マツイ ナミコ 発行年月：2024年03月18日 予約締切日：2024年03月17日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784816375231 松井奈美子（マツイナミコ） 専門学校東京テクニカルカレッジ・バイオテクノロジー科卒業、同校助手を経てバイオテクノロジー科専任講師となる。働きながら明星大学教育学部で教育学を学び卒業。毒物劇物取扱責任者、上級バイオ技術者認定（日本バイオ技術教育学会）、中学校・高等学校教諭一種免許（理科）、日本農芸化学会会員。現在、同校にて、大腸菌を用いた遺伝子組換え実験や組換え酵素タンパク質解析などのバイオ実験教育を行うとともに、実験に用いる毒物、劇物を正しく取り扱うための安全教育を担当している。また、長年、薬物劇物取扱責任者資格取得のための講座を担当しており、多くの合格者を輩出している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 毒物及び劇物に関する法令（毒物及び劇物取締法／毒物劇物営業者と取扱責任者／取扱いと表示、販売・譲渡・運搬／事故、廃棄、届け出の措置）／第2章 基礎化学（物質の構造と変化／気体と液体の性質／化学反応式と単位／さまざまな化学反応／有機化合物の性質／その他 いろいろな反応）／第3章 試験に出題されやすい毒物及び劇物（特定毒物・毒物・劇物の規制区分／濃度除外を持つ薬品 ほか）／第4章 毒物及び劇物の性質（特定毒物／毒物／劇物）／第5章 模擬試験 この一冊で合格ラインを突破できる！一般・農業用品目・特定品目すべてに対応！出題傾向を徹底分析、重要度が一目でわかる！確認問題と模擬試験で理解度をチェック！重要ポイントを隠して覚える赤シートつき！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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5位
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前田 智行 ソシムコドモノハッタツショウガイトカンカクトウゴウノコツガワカルホン マエダ トモユキ 発行年月：2021年09月24日 予約締切日：2021年09月23日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784802613392 前田智行（マエダトモユキ） 日本LD学会・日本授業UD学会・日本KーABCアセスメント学会所属。放課後等デイサービス・公立小学校勤務。一般社団法人こども発達支援研究会理事。放デイ、児発、小学校等にて500名以上の支援に関わり、放デイ・少年院など福祉施設にて発達障害に関する研修講師も担当。当人のADHD・ASDの当事者であり、専門知識と当事者経験に基づく実用性の高い研修を実践中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 感覚統合とは？ーさまざまな感覚の特徴（発達障害の特徴と感覚との関係／感覚とは何か？／人間にはどんな感覚がある？ー識別感覚と原始感覚 ほか）／第2章 感覚の過敏性や低反応の特徴と支援のしかた（感覚の多様性と行動への影響1 感覚過敏（過反応）や感覚鈍麻（低反応）の特徴／感覚の多様性と行動への影響2 過敏性の特徴とは？／感覚の多様性と行動への影響3 低反応とは？ ほか）／第3章 ケース別 発達障害の子どもへの感覚統合支援（事例から考える大切さーアセスメントの種類／事例から考える1 多動なAくんのケース／事例から考える2 姿勢がわるいBくんのケース ほか） 子どもの発達を促す「感覚統合」の全体像がわかる！予備知識がない人でもやさしくわかる入門書！発達障害の子どもがのびる「感覚統合」のコツ。子どもの事例を通じた具体的な支援方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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6位
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1回1分もむだけで、不調をすっきり改善！ 松岡 佳余子 河出書房新社ソッコウミミホグシ マツオカ カヨコ 発行年月：2022年10月12日 予約締切日：2022年10月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784309292267 松岡佳余子（マツオカカヨコ） アジアン・ハンドセラピー協会代表、鍼灸師。1948年、和歌山県生まれ。電気鍼による治療「良導絡」の開発者・中谷義雄医師の内弟子として、鍼灸修業をスタートし、キャリアは50年を超える。本場中国の上海、北京、瀋陽、鞍山の中医薬大学、中医学院にて研鑽を積み、鍼灸をさらに発展させた手指鍼で、高い効果を上げる。20年以上前からツボ関連のホームページ、ツボ探検隊を立ち上げ、セルフケアメソッドを発信。誰にでも簡単にできる効果の高いメソッドで評価が高く、その発想力、考案力の豊かさにも定評がある。現在は、最新療法の研究と後進の指導に当たっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ、耳をほぐすと万病に効くのか？（体のバランスを取るスイッチが入る／耳には多くのツボがある／周囲にある動脈や静脈、リンパを刺激できる ほか）／第2章 耳ほぐし実践編（耳ほぐしを行う前に／本耳ほぐしの効果的なやり方／セルフチェックのビフォーアフターで効果を実感 ほか）／第3章 お悩み別！ベスト耳ほぐし（疲れ目、眼瞼下垂、視力低下／認知症、記憶力、集中力低下／頭痛 ほか） 耳まわりは全身のツボやリンパ節、脳につながる血管が集まる大切な場所。耳をほぐせば全身によい効果をもたらします。本書で紹介する耳ほぐしメソッドは、手や輪ゴムで耳の正しい部位を、マッチした方法で刺激するだけ。誰でもいつでもできて、ノーリスク、ハイリターン！本書では全身のよくある61の不調別に、名鍼灸師である著者が50年あまりの治療経験で培った、いちばん効果的な耳ほぐしメソッドをやさしく紹介します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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7位
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評価: 3.5
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松島眞一 花風社リョウイク セイタイ マツシマ,シンイチ 発行年月：2023年03月 ページ数：205p サイズ：単行本 ISBN：9784909100191 松島眞一（マツシマシンイチ） 療育整体師。「療育整体院・ゆらぎ」院長。発達キッズ協会代表理事。訪問型・からだ発達支援。上海中医薬大学日本校にて中医学全般を学ぶと同時に浪越指圧、経絡指圧、カイロプラクティック等、多種手技療法を学ぶ。自宅にて整体院開業。整体師として、過去約22年間でのべ1万9000人を施術。カルチャーセンター等で整体講座を開催し講師を勤める。立川市社会福祉協議会、近隣の自治体と共催でイベントを多数開催。2017年、発達キッズ協会を設立。発達援助の身体アプローチ「療育整体」創案。「訪問型・療育整体院・ゆらぎ」をスタート。自身も発達障害の娘を持つ父として多くを学んだ経験から、服薬なしで済む発達援助方法を模索し、療育整体を創案する。娘の目覚ましい改善をきっかけに、協会を立ち上げ、学童保育や放課後ディサービス等にて整体や体操を教える。同じ悩みを持つ保護者、子ども向けに全国でワークショップや整体講座を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 巻頭対談 “生まれつきの脳機能障害で一生治らない？嘘を言っているんじゃありませんよ”ー松島眞一（療育整体創設者）×浅見淳子（花風社代表取締役）／第2部（療育整体の土台／動きの発達と姿勢と血流／「入力」で骨軸で立てる身体を作る／縦横の手法で「最高のさすり方」を実現する／ゆらぎとスーパー金魚体操／ビフォアアフターの効果検証／生まれつきって何？／なぜ療育整体はこれほどシンプルなのか？／みんなで育てる療育整体）／巻末大河マンガ しんちゃん物語 発達障害にまつわる苦労。もうそれを、終わりにしよう。（1）この上なくシンプル。（2）誰にでもできる。家庭でもできる。（3）気軽に取り組める。（4）理論に基づいている。画期的な発達援助法、療育整体の永久保存版！QRコードで実技もみられます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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8位
¥2,420 円
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「妊娠」から「2歳」まで、「赤ちゃんの食事」完全BOOK クレア・ルウェリン ヘイリー・サイラッド ダイヤモンド社ジンセイデイチバンダイジナ サイショノセンニチアカチャンハコレヲタベルベキ クレアルウェリン ヘイリーサイラッド 発行年月：2019年11月01日 予約締切日：2019年10月31日 ページ数：376p サイズ：単行本 ISBN：9784478105153 ルウェリン，クレア（Llewellyn,Clare） オックスフォード大学卒業。乳幼児の食欲と成長についての遺伝疫学の研究で博士号を取得。ユニバーシティ・カレッジ・ロンドン准教授。同大学公衆衛生学部疫学・保健研究所の行動科学・健康部門において肥満研究グループを率いる。人生の最初の瞬間からの摂食行動を探求するため、史上最大の双子研究「ジェミニ」に参加。また、子どもの食に関して70以上の科学論文を発表。英国王立医学協会ほか、世界中で40以上の招待講演を行っている。英国肥満学会、欧州肥満学会、米国肥満学会などの研究機関から多数の国際的な賞を受賞している サイラッド，ヘイリー（Syrad,Hayley） 心理学者。2007年にサウサンプトン大学で心理学学士号を、2016年にユニバーシティ・カレッジ・ロンドンの保健行動研究センターで行動栄養学の博士号を取得。乳幼児が「何をどう食べるか」に関して食欲の役割に焦点を当てて研究。幼児の摂食行動について、多数の記事を執筆、注目を集めている 上田玲子（ウエダレイコ） 帝京科学大学教育人間科学部教授。幼児保育学科長。博士（栄養学）。管理栄養士。日本栄養改善学会評議員や、日本小児栄養研究会運営委員なども務める。乳幼児栄養についての第一人者 須川綾子（スガワアヤコ） 翻訳家。東京外国語大学英米語学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 最初の1000日で一生の食べ方が決まるー最高の食のサイクルをつくる／1 「妊娠」したら何を食べればいい？（「お腹」にいるときー赤ちゃんは羊水で好みを覚える）／2 「授乳」はどうすればいい？（「母乳」をあげるー母乳のいいところ、不安なところ／「粉ミルク」を与えるー粉ミルクにもメリットがある／赤ちゃんの「パターン」をつかむーいつ、どれだけあげるべき？）／3 「離乳食」は何を与える？（「いつ」始める？ー赤ちゃんはこんな合図を出してくれる／「どう」食べさせる？ー4原則でうまくいく／「好み」をセットするー甘い果物は「後」にする／離乳食の「ルール」を守るーいい食習慣を定着させる）／4 「幼児」になったら何を与える？（最高の「栄養」をとるー子どもは何を食べるべき？／健康的な「食習慣」を身につけるー子どもはどう食べるべき？） 健康、好き嫌い、肥満、アレルギーー人生は受胎から1000日に口にしたもので決まる！「妊娠」したら何を食べる？「肥満」にしないには？「アレルギー」の気をつけ方は？「離乳食」は何をどう与える？「母乳」か「粉ミルク」か、どうする？これ1冊で全部安心！史上最大の赤ちゃんの食の研究でわかった「最もいい食べ方」！全親必携！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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9位
¥1,320 円
評価: 5.0
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和田 秀樹 興陽館イシャノイウコトヲキイテハイケナイ ワダ ヒデキ 発行年月：2026年05月13日 予約締切日：2026年05月12日 サイズ：単行本 ISBN：9784877233556 和田秀樹（ワダヒデキ） 1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、現在は和田秀樹こころと体のクリニック院長。幸齢党党首。高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたり高齢者医療の最前線に立ち続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第一章 何も考えずに病院に“通ってはいけない”（「とりあえず大病院へ行こう」ではカモにされる／大学病院でも最良の医療は受けられない／「医局」と製薬会社の関係こそ大学病院のガン／超高齢社会に必要なのは専門医ではなく総合診療医／大事故を起こした病院に行くのは殺されに行くようなもの／健康を害する専門分化型の診療）／第二章 こんな医者に“診てもらってはいけない”（東大病院の闇／いい医者の見分けかた／エビデンスのない正常値至上主義を信じてはいけない／ガン治療は是か非か／「抗がん剤を使えば寿命が延びる」という医者を信用してはいけない／薬と副作用の関係）／第三章 医者の処方した薬を“飲んではいけない”（医者は何も考えずに薬を処方している／医療費のほとんどが薬剤費／薬の過剰服用は毒を飲むのと同じ／高齢者の交通事故は多剤服用が原因）／第四章 常識だと思っている健康情報を“信じてはいけない”（「コレステロール値が高いと長生きできない」は嘘／血圧や血糖値は高めでいい／「肉食は体に悪い」は嘘／減塩はかえって寿命を縮める／「糖質抜きは健康にいい」は嘘）／第五章 “絶望してはいけない”医者に殺されずに幸福な老後を送る心得（いい病院にかかるには／大病院の医者よりも、頼りになるのは町のかかりつけ医／セカンドオピニオンに遠慮は無用／医療裁判では勝てない？？それって本当なの！？／医者に殺されないためのに重要なのは栄養／年をとったら雑食で行こう／誰の言うことも聞かない！わがままに生きよう） 日本の医者にはエビデンスがない。大学病院と製薬会社は癒着している。情報を隠蔽しているテレビ局。和田秀樹が現代医療の闇を暴く！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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10位
¥1,320 円
評価: 4.67
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扶桑社ムック だれウマ 扶桑社ヤセウマズボラメシゴク ダレウマ 発行年月：2022年05月30日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594618711 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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11位
¥1,500 円
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＜p＞◆1. 頭の中の“ひとりごと”に振り回されていませんか？ 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる……。止めたいのに、止まらない“ひとりごと”。本書は、そんな考えすぎの悪循環をスッと止めるための本です。 本書は、人の心を支える専門家・鈴木裕介氏が、心理学・脳科学の知見をもとに、あなたを疲れさせる“ひとりごと”から自由になる方法をやさしく解説する一冊です。 ◆2. ネガティブが続くのは「心が弱いから」ではありません 実は、考えすぎてしまうのには理由があります。脳のクセ、記憶のクセ、気持ちの動き方ーーそれらが知らず知らずのうちに、あなたの気分を重くしているのです。 本書では、なぜ同じことを何度も思い返してしまうのか なぜ必要以上に自分を責めてしまうのか なぜ夜になると気持ちが沈みやすいのか といった「心の仕組み」を、やさしい説明で解きほぐします。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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12位
¥1,540 円
評価: 4.83
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鎌田實 アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタ カマタシキ ナガイキショクジジュツ カマタミノル 発行年月：2023年11月28日 予約締切日：2023年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776213222 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、地域住民と公民館で食事をするなど「住民とともにつくる医療」を推進。地域包括ケアのさきがけとなり、長野県を屈指の健康長寿県に導いた。2005年より同院名誉院長に就任。チェルノブイリ原発事故後の1991年に日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を設立し、医師団を派遣。2004年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIMーNET）を通じてイラクの支援にも取り組み、小児がんの子どもたちが勉強しながら治療できるチャイルドハウスや、難民キャンプに5つの診療所を開設。国内でも、東北をはじめとする全国の被災地へ足を運び、講演会や支援活動を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 合言葉は「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」（「きん・筋肉」筋肉をつくり、フレイルにならないたんぱく質いっぱいの生活／「こつ・骨」バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を ほか）／第1章 少し工夫して、楽しく、がんばらない！鎌田式「長生き食事術」11の秘策！（筋肉を増やす朝たん生活 鎌田式みそ玉革命／プチたん活の味方 たん活おやつ ほか）／第2章 老化を遠ざけ、元気で長生きするための22の食材 これを食べよう、こう食べよう！（オクラ／モロヘイヤ ほか）／第3章 基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ（どんなに食べても太らない 鎌田式「オートファジー」ダイエット／毎年4万人以上が亡くなる 誤嚥性肺炎を防ぐ「むせない」食べ方 ほか） がまんしない。がんばらない。でも、ちょっとだけ工夫する。「長生き」とは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。その方法をすべてこの本に書きました。限りある人生、おいしいものを食べたもん勝ちです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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評価: 4.91
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100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方 上月 正博 東洋経済新報社慢性腎臓病 生活習慣病 運動療法 健康寿命 栄養バランス 健康管理 食事制限 腎臓リハビリ 血液浄化 腎機能改善 便秘対策 臓器長寿 腎臓復活食 予防法 体力維持 筋肉減少防止 45歳以上 体調改善 ジンゾウダイフッカツ コウヅキ マサヒロ 発行年月：2025年09月17日 予約締切日：2025年09月16日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048153 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか）／第2章 運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか）／第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか）／第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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14位
¥3,190 円
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日本健康マスター検定公式テキスト〈健康マスターコース〉 日本健康生活推進協会（健康マスター検定協会） 株式会社法研ヒャクネンヘルスケアバイブル イチ ニホンケンコウセイカツスイシンキョウカイ ケンコウマスターケンテイキョウカイ 発行年月：2023年12月10日 予約締切日：2023年12月09日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784867561010 1 セルフケア・デザイン序論（健康寿命ー日本人の平均寿命は長い。しかし、要介護期間も長い／セルフケアーウェルビーイング実現に不可欠なセルフケア／ヘルスリテラシーーヘルスリテラシーは人生100年時代の必須能力）／2 行動別ヘルスケア（栄養、食生活ー食・栄養のバランスなくして、健康長寿なし／身体活動、運動ー「運動」と「生活活動」ーあなたは身体を動かしていますか？ ほか）／3 ライフコースに応じたヘルスケア（高齢者のヘルスケアー「フレイル」＆「サルコペニア」予防は早めが一番！／女性ヘルスケアーみんなで知っておきたいー女性の健康、ヘルスケア ほか）／4 テーマ別ヘルスケア（メンタルケアー高まるストレスとうまくつきあうためのメンタルケア／感染症予防ー感染症対策の基本は、「うつらない」「うつさない」 ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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15位
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世界最高の専門医が教える 豊田 雅彦 自由国民社アトピーヲナオストヨダシキヒョウジュンチリョウノスベテ トヨダ マサヒコ 発行年月：2025年09月22日 予約締切日：2025年09月21日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784426131098 豊田雅彦（トヨダマサヒコ） 医療法人社団皮潤会・理事長、うるおい皮ふ科クリニック・院長、日本皮膚科学会・認定皮膚科専門医、日本アレルギー学会・認定アレルギー専門医、和漢医薬学会・評議員、皮膚かたち研究学会・理事。1964年、長野県生まれ。富山医科薬科大学（現：富山大学）卒業。1990年から2005年までの15年間、同大学付属病院で研究医および臨床医として働く。1994年から2年半のボストン大学留学中に、皮膚の中にある「色素細胞と神経の接着」を世界で初めて確認。1996年、同研究の発表で世界一の賞を受賞。これを皮切りに計3回、世界一の称号を獲得する。2005年『うるおい皮ふ科クリニック』を開業。患者の診察と並行して研究を続け、『豊田式・標準治療』を確立する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 知っていそうで知らないアトピーの基礎知識／第2章 あきらめていたアトピーが治る「豊田式・標準治療」／第3章 「肌活」は急な悪化を防ぐ生命線／第4章 「腸活」で体の中から根源を退治する／第5章 「メン活」でアトピーに負けない心を育てる／終章 100％治る最強かつ最新のアトピー治療法 100％完治を追求し到達した究極の治療法がゼロからわかる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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大井秀久 JAFメディアワークスオナカノフチョウニキクチョウノシンジョウシキ オオイヒデヒサ 発行年月：2024年03月25日 予約締切日：2024年03月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784788624009 大井秀久（オオイヒデヒサ） 1983年より消化器内科医師としてキャリアをはじめる。消化器内科の中で消化管の診断治療、特に潰瘍性大腸炎や過敏性腸症候群に長年携わる。「いづろ今村病院」消化器内科部長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 お腹と腸の基本（運転とお腹の具合（腸）とは関係あるの？ー腸とドライブ1／ストレスが起こると、どうして腸にまで影響するの？ー腸とドライブ2 ほか）／第2章 あなた自身のお腹と腸を知る（慢性的な下痢や便秘がある人のための“自分の腸を知る”フローチャート／診断と解説1 ほか）／第3章 お腹と腸を改善する腸と食生活のこと（腸内細菌叢を整える1ー善玉菌・悪玉菌／腸内細菌叢を整える2ー腸内バランスの舵取り役・日和見菌 ほか）／第4章 お腹と腸を改善するための具体的方法（下痢傾向にある人のための食生活改善1ーおススメ食材・飲料・1／下痢傾向にある人のための食生活改善1ーおススメ食材・飲料・2 ほか）／第5章 お腹と腸の悩み解決のための様々なヒント（Special Talk 「30年以上、お腹の具合の悪い患者さんを診断してわかったお腹がラクになるためのこと」／お腹が気になるドライバーのために 基本 ほか） 自分の腸をしっかり把握して、お腹をラクにする技術。自らもIBSで悩んだ経験を持つ医師が教える。ドライバー特に必見！そのカギは、IBD炎症性腸疾患、過敏性腸症候群IBSにあった！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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17位
¥1,870 円
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40代で2度の出産を叶えた食事術 小山田明子 食べもの通信社マネスルダケノニンカツゴハン オヤマダアキコ 発行年月：2026年04月13日 予約締切日：2026年04月12日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784772677264 小山田明子（オヤマダアキコ） 不妊カウンセリング＆子宝食事相談室コウノトリごはん 代表。一般社団法人日本望診法研究学院 山村塾 代表理事。NPO法人日本不妊カウンセリング学会認定カウンセラー。山村塾望診法認定講師・上級望診法指導士。温熱刺激療法イトオテルミー療術師。39歳のとき、師である故・山村慎一郎氏に出会い、マクロビオティック望診法を学び実践。食と生活習慣を見直すことで体を整える。その後、不妊カウンセラー・食事指導の資格を生かして「子宝カウンセリング」を開始。現在は山村塾代表として望診法の指導にも携わり、全国で講座やオンライン相談を行っている。「わかりやすくて楽しい」と定評のある授業やカウンセリングを通じ、自身の体験から学んだ「食と生活習慣を整えれば体は必ず応えてくれる」という確信を、多くの人に伝えることを使命として活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 あなたの顔には「過去・現在・未来」のサインが出ている／第2章 自分の体タイプをチェックする／第3章 季節や風土で決まる食／第4章 食で変わる！ワンランク上の体質改善レシピ集／第5章 現代人の体を整える！食材＆調味料の選び方／第6章 ズボラさんでも整う！1週間まるっとメニュー（小山田モデル）／巻末付録レシピ 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 不妊 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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18位
¥990 円
評価: 4.75
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薬に頼らず劇的改善！世界一ラクな降圧法 加藤 雅俊 日本文芸社イッシュウカンデカッテニケツアツガサガッテイクカラダニナルスゴイホウホウ カトウ マサトシ 発行年月：2024年02月22日 予約締切日：2024年02月21日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537221879 加藤雅俊（カトウマサトシ） 薬剤師・薬学研究者・体内環境師。ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬に頼らずに、食事や運動、東洋医学など、多方面から症状にアプローチする、「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。現在もその第一人者である（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 薬のプロが教える新常識 降圧薬や減塩では高血圧は治せない／2 心肺機能・血管・筋肉にアプローチ 加藤式降圧ストレッチで血圧は下がる／3 跳ね上がった血圧に速攻で効く その場で血圧が下がるすごいツボ押し／4 長期的なストレスをためない体をつくる メンタルを整えれば血圧をコントロールできる／5 動物性たんぱく質を積極的に摂取 筋肉や血管を強くする最強の食べ方／6 生活習慣の工夫で降圧効果をずっと実感！一生薬に頼らない体をつくる方法 高血圧に関するさまざまな誤解を検証！血圧が簡単に下がる科学的に効果のある方法を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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19位
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評価: 5.0
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堀川 惠子 講談社トウセキヲトメタヒ ホリカワ ケイコ 発行年月：2024年11月14日 予約締切日：2024年11月13日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784065342794 堀川惠子（ホリカワケイコ） 1969年広島県生まれ。ノンフィクション作家。広島大学特別招聘教授。『チンチン電車と女学生』（小笠原信之氏と共著）を皮切りに、ノンフィクション作品を次々と発表。『死刑の基準ー「永山裁判」が遺したもの』で第32回講談社ノンフィクション賞、『裁かれた命ー死刑囚から届いた手紙』で第10回新潮ドキュメント賞、『永山則夫ー封印された鑑定記録』で第4回いける本大賞、『教誨師』で第1回城山三郎賞、『原爆供養塔ー忘れられた遺骨の70年』で第47回大宅壮一ノンフィクション賞などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部（長期透析患者の苦悩／腎臓移植という希望／移植腎の「実力」／透析の限界／透析を止めた日）／第2部（巨大医療ビジネス市場の現在地／透析患者と緩和ケア／腹膜透析という選択肢／納得して看取る） 私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかったー。なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？透析を止めた夫。看取った著者。息をのむ医療ノンフィクション！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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20位
¥2,200 円
評価: 5.0
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益田 裕介 株式会社Kaien 翔泳社セイシンカイガオシエルエーアイメンタルケアニュウモン マスダ ユウスケ カブシキガイシャカイエン 発行年月：2025年11月17日 予約締切日：2025年11月16日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784798193564 益田裕介（マスダユウスケ） 早稲田メンタルクリニック院長。こころのリワークセンター大阪本町監修者。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネルの登録者数は69．5万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 AIメンタルケアを始める前に 準備編／第2章 まずは使ってみよう AIメンタルケア初級編／第3章 AIに聞いても「答え」が出ない時は？／第4章 AIに質問させて「自分」を知ろう AIメンタルケア中級編／第5章 AI依存の予防と対策／第6章 AIで精神療法をやってみよう AIメンタルケア上級編 メンタルヘルスは現代人共通の問題であり、AIメンタルケアはその解決手段の一つとして大きな可能性を秘めています。一方で、AIとの対話には、依存、孤立、妄想などにつながるリスクも指摘されます。「AIと話したい人」も、「AIと話すのが怖い人」も、「AIと話している人が心配な人」も知っておきたい、心のしくみや、危険を避けて安全にAIを活用する方法をわかりやすく解説します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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21位
¥1,760 円
評価: 5.0
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高倉 一樹 講談社ヒマンガイライ ムリナクヤセルカガクテキメソッド タカクラ カズキ 発行年月：2025年12月15日 予約締切日：2025年12月14日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784065416556 高倉一樹（タカクラカズキ） 医学博士、内科医・消化器内科医、産業医。1976年、横浜生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、臨床医として東京慈恵会医科大学附属病院、東急病院、川口市立医療センターなどに約18年間勤務。膵臓がんの基礎研究のため、カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）に客員研究員として2年半留学。これまで臨床・基礎研究に関する医学論文を多数執筆している。現在、UnMed Clinic Motomachi院長。複数企業の嘱託産業医を務めるほか、東京慈恵会医科大学環境保健医学講座非常勤講師、日本予防医学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 絶対失敗しない！3つのマイクロアクション／第1章 肥満は「健康のすり減りサイン」／第2章 食欲を整える／第3章 脂肪を燃やす／第4章 リバウンドを防ぐ／第5章 「体内システム」の連携プレーがカギ／第6章 「メディカルダイエット」という選択肢／終章 ダイエットは「自己効力感」を育てる旅 体型を気にするビジネスパーソン必読の書！外来で教えている、とっておきの賢いやせ方。食事制限はしたくない。忙しくて運動が続かない。健康診断で改善を指摘された。ずっと健康でいたいあなたへ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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22位
¥1,540 円
評価: 4.84
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巽 一郎 サンマーク出版ヒャクネンヒザ タツミイチロウ 発行年月：2023年07月24日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784763140661 巽一郎（タツミイチロウ） 医師。ひざのスーパードクター。1960年生まれ。静岡県立薬科大学薬学部卒業後、大阪市立大学医学部に入学。薬学部4年時にバイクで大けがをし生死の境をさまようなか、亡き父の「本当に好きなことをやれ」という言葉に奮起、薬学部卒業後に大阪市立大学医学部に入学という経験を持つ。卒業後は同附属病院整形外科に入局し手術三昧の日々を送りながら、米国（メイヨー・クリニック）と英国（オックスフォード大学整形外科留学）などに学び、世界最先端の技術を体得。人工膝関節手術の常識を変える「筋肉を切らない・傷口の小さい」手術の開発や、からだへの負担を最小限にする「半置換術」の積極的導入など、日本屈指の技術と、患者の立場に立った診療方針で全国各地から人が絶えない。評判の手術の腕の一方で「すぐには切らない」医師として話題を集める。「手術は最後の手段」と、オリジナルの温存法を提案し患者とともに挑戦の日々。湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長を15年務めた後、2020年より一宮西病院人工関節センター長に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 健康長寿の要「ひざ」（1万4000人の「ひざ」が教えてくれること／ひざの痛みの原因を知ろう）／2章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる／たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） 3章 やってみよう！たつみ式軟骨体操（軟骨再生ー減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」／軟骨保護ーしっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）／4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう（100年体力を望む人に僕が伝えたいこと／100年体力を養う僕の習慣）／5章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします／変形性膝関節症治療にまつわるQ＆A） 1万4000人のひざが教えてくれたホンモノのひざ痛根本治療。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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23位
¥1,595 円
評価: 3.5
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久保和也 あさ出版イタミトフチョウガミルミルカイゼンアテルダケカイロケンコウホウ クボカズヤ 発行年月：2025年12月16日 予約締切日：2025年12月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866677866 久保和也（クボカズヤ） 鍼灸師／東京・押上スカイツリー前「クボ鍼灸院」代表／世界中医薬学会アレルギー疾患専門委員理事／世界中医薬学会連合会耳鼻咽喉口腔科専門委員会理事。妻の産後の体調不良をきっかけに東洋医学の道へ進む。鍼灸治療の真髄「経絡治療」を習得し、30歳で東洋医学専門の鍼灸院を開業。SNS総フォロワー16万人、雑誌やメディアなど多数出演。現在は自律神経失調症をはじめ、病院で原因不明と言われた症状を中心に日々施術にあたっている 鈴木慎太郎（スズキシンタロウ） 医師／昭和医科大学医学部内科学講座呼吸器・アレルギー内科学部門准教授／昭和医科大学医学部医学教育学講座准教授。専門分野は、喘息、食物アレルギー（思春期〜成人）、アニサキスアレルギー、アナフィラキシー、薬剤アレルギー、呼吸器内科、産業衛生、消化管アレルギー（思春期〜成人）、好酸球性消化管疾患（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の痛みや不調はなぜ起こるのか（病気ではない痛みや不調が起こる理由／東洋医学は「見えない不調」を改善できる／痛みや不調の原因1 五臓六腑の働きが低下／痛みや不調の原因2 経絡の流れが滞っている）／第2章 カイロをあてるだけで痛みや不調が改善する理由（カイロがお灸代わりになる／カイロで痛みや不調が改善する理由1 ツボを温めることで五臓六腑が整う／カイロで痛みや不調が改善する理由2 経絡の流れがよくなる／対となる経絡を使って不調を整えることもできる）／第3章 カイロ健康法のメリット（カイロを使うメリット1 とにかくカンタン！／カイロを使うメリット2 早い＆お手軽、コスパよし、安全！／カイロを使うメリット3 体も心も整う！／カイロの種類と特徴／カイロの使い方〜あてる・貼るの違い〜／カイロを使うときの注意点）／第4章 カイロをあてて不調を改善しよう！（カイロ健康法を実践しよう！／肩こり ほか）／第5章 カイロ健康法Q＆A（寒い日は、カイロをツボなどにあてるだけでなく、そのままつけっぱなしにしてもよいでしょうか？／2カ所以上を同時に温めてもよいでしょうか？／カイロで温めてもあまり不調がよくならないのですが、やり方が間違っているのでしょうか？／カイロを貼る場合、肌に直接貼ってもいいですか？／使い捨てカイロと小豆カイロでは、効果に違いがありますか？） とにかくカンタン！火を使わないから安全！体も心も整う！コスパよし！早い＆お手軽！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
¥1,540 円
評価: 4.4
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奥中 伸 KADOKAWAヨムト「ゼンジドウ」デケンコウニナルスゴイホン オクナカ シン 発行年月：2024年08月26日 予約締切日：2024年08月25日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784046069962 奥中伸（オクナカシン） 整体師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 体にかかる矢印を知る／第1章 体の矢印（骨盤を回転させろ／背骨をつぶせ ほか）／第2章 心と矢印（すべては心から出てくる矢印／無理によい姿勢をつくってはいけない ほか）／第3章 日常動作（骨を使って動く／和式トイレ座り ほか）／最終章 矢印はやがて円になり、全自動で健康になる 「背筋を伸ばせ」はウソだった！頑張らなくていい。正しい「体の矢印」を知るだけで、いいんです。正しい「体の矢印」を知れば失われた生命力が蘇る。血流や代謝がよくなり、快眠、快便、快食。心身が安定し、どんなストレスも跳ね返す。伝説の整体師初の著書！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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25位
¥2,970 円
評価: 4.63
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兵頭 明 新星出版社経絡 つぼ 東洋医学 骨格 筋肉 中医師 鍼灸師 ケイラクツボノキョウカショ ヒョウドウ アキラ 発行年月：2012年07月 予約締切日：2024年06月21日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784405092235 兵頭明（ヒョウドウアキラ） 学校法人後藤学園中医学研究所所長。中医師、鍼灸師。1954年生まれ。関西大学、北京中医薬大学卒。明治東洋医学院専門学校卒。天津中医薬大学客員教授、筑波大学理療科教員養成施設非常勤講師、日本中医学会理事、社団法人老人病研究会常務理事など幅広く活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 東洋医学とは（病気になるメカニズム／気・血・津液・精／からだを構成する4種類の気 ほか）／第2章 東洋医学の実践（診察法と証／四診ー東洋医学の診察方法／経絡とツボ ほか）／第3章 経絡とツボ（経絡ー気と血の通り道／治療に使うおもなツボ／ツボの位置の決め方 ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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26位
¥2,200 円
評価: 4.2
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森井啓二 きれい・ねっとカミノクニニホンノショクトレイセイ カミガミトツナガリミタマヲミガクサイコウノエイチ モリイケイジ 発行年月：2025年03月28日 予約締切日：2025年03月27日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784434356407 森井啓二（モリイケイジ） 専門は動物の統合診療医＆外科医。東京生まれ。北海道大学大学院獣医学研究科卒業後、オーストラリア各地の動物病院で研修。1980年代後半から動物病院院長として統合医療を開始。趣味は瞑想、ヨガ、山籠り、油絵を描くこと。自然が大好き。40年前にクリヤヨギたちと会う。クリヤヨガ実践。日本の伝統を守り伝える「絆会」顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食事は神事（御食事は御神事／清浄な心身を創る「聖なる賜物」 ほか）／第2章 霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位 ほか）／第3章 日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう ほか）／第4章 霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉 現代社会の食肉事情を知る ほか）／第5章 神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食 神と共に過ごす時間 ほか） 美しい食が美しい世界を創る。宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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27位
¥1,650 円
評価: 4.6
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扶桑社ムック だれウマ 扶桑社シュウマツツクリオキ ゲキヤセレイトウベントウ ダレウマ 発行年月：2026年02月04日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594624569 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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28位
¥1,760 円
評価: 4.75
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内山葉子 ユサブルゾウホカイテイバンパントギュウニュウハイマスグヤメナサイ サンシュウカンデカラダガウマレカワル ウチヤマヨウコ 発行年月：2025年09月19日 予約締切日：2025年09月18日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249692 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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29位
¥990 円
評価: 4.33
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加藤 雅俊 アチーブメント出版クスリニタヨラズケツアツヲサゲルホウホウ ブンコバン カトウ マサトシ 発行年月：2023年02月02日 ページ数：208p サイズ：文庫 ISBN：9784866431192 加藤雅俊（カトウマサトシ） 薬剤師体内環境師。ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬に頼らずに、食事や運動、東洋医学など、多方面から症状にアプローチする、「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。現在もその第一人者である。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス（株）に入社。研究所で血液関連の研究開発に携わるなかで、体だけでなく心も不調になることがあり、両方が健やかでないと、人間が本来持つ「自然治癒力」は働かないことに気づく。それをきっかけに、“食事＋運動＋心のケア”を通じ、「薬に頼らず若々しく健康でいられる方法」を研究し始める。1995年、予防医療を志し起業。「心と体の両方」を診るサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。他に例を見ない「人間全体を包括的にみる医学」がテレビ・雑誌等で取り上げられ話題となり、モデルや女優の体内環境のケアを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 実践！血圧を下げるたった2つの方法／第2章 「高血圧」の正体／第3章 「薬」で高血圧は治らない／第4章 「減塩」で高血圧は治らない／第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法／第6章 もっと！高血圧にならない体になる8つの習慣 今日からあなたの血圧をスーッと下げるカンタンな降圧法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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30位
¥1,760 円
評価: 0.0
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奥中 伸 KADOKAWAヨムト「イッシュン」デカラダガカワルスゴイホン オクナカ シン 発行年月：2026年03月04日 予約締切日：2026年03月03日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784046078186 奥中伸（オクナカシン） 整体師、奥中整体主宰。1975年生まれ。会社員を経て、2003年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、2017年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。SNSにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは4．6万人（2026年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する／背骨がつぶれて直立する／全身のよけいな力が抜ける／骨盤が回転してオンになる／下腹部が解放される／免疫力が高まる／呼吸が深くゆっくりになる／首や肩のコリ、腰痛が消える／「8の字」の循環力が生まれる）／第2章 心が前向きになる（体が変われば心も変わる／コミュニケーション力が上がる／心に余裕が生まれる／緊張を忘れる／「めんどくさい」がなくなる／物事にフルコミットできる／頑張らなくても頑張れる／凛としたたたずまいになる／不安や後悔がなくなる）／第3章 よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く／ゆっくり深く呼吸をする／後ろの音を聞く／歩くときも胸骨／見るときも胸骨／猫背を許可する／脱力する／指回し）／第4章 胸の矢印を育てる練習（胸骨体操／山なり体操／正座／ヤンキー座り／立つ／上下運動（立ち上がる、しゃがむ））／第5章 骨格が整う生活（胸を張って生きる／家を大事にする、きれいにする／空気清浄機で空気を汚さない／体が生まれ変わる、すごい入浴法／仕車や家事をしっかりやる／地べたの用事をする／ダイエットはしない／仕留められるものだけ食べる／日常を「ほどよい快楽」で過ごす／人生の主導権を手放す） 胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった3ミリの身心最適化スイッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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