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1位
¥1,540 円
評価: 4.5
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筋トレ以前に知っておきたい！ 島田智史 東洋出版（文京区）バレエ キンニク ハンドブック シマダ,サトシ 発行年月：2020年09月 予約締切日：2020年09月12日 ページ数：127p サイズ：単行本 ISBN：9784809679926 島田智史（シマダサトシ） 東京都港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。整形外科で3年勤務後、2010年治療院開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 コア・体幹をつくるーバレエ腹筋を鍛える（やっぱり体幹が決め手！バレエ腹筋を鍛える／お腹を出さないのは腰に負担をかけないため／骨盤がズレないと脚が使いやすくなる ほか）／2章 美しく強いポワントをつくるー足のバレエ筋肉を鍛える（美しく強いつま先を手に入れるには？／つま先をきれいに伸ばしたいならフレックスが重要！／内在筋を鍛えて甲出しする ほか）／3章 テクニックの基礎をつくるバレエ筋肉を鍛える（ターンアウト筋を整える／内転筋を鍛える／あなたの内転筋が強くならないワケ ほか） コア・体幹をつくることはバレエのパフォーマンスアップのベース。つま先立ちをして踊るダンスはバレエならでは。トウシューズに頼らず、しっかり美しく立てる足に鍛える。ターンアウト、引き上げ、肩下げ、内ももを使うなど、レッスンで先生からアドバイスされることも多い基本のテクニックをセレクト。バレエ専門治療院が、踊りに特化した「筋肉のしくみ」「働かせ方」を解説。「バレエ整体ハンドブック」第2弾！！ 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ
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2位
¥1,760 円
評価: 5.0
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渡邊 永人 新潮社ガケップチノシニセバレエダンニミッチャクシュザイシタラヤバカッタ ワタナベ ヒサト 発行年月：2024年12月18日 予約締切日：2024年12月17日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784103559719 ダウンタウンに憧れ、お笑い芸人を夢見た10代／超ブラック 地獄のテレビAD生活／テレビディレクターで年収1000万円／人生初のYouTube／バレリーナを撮ってください！／バイトが当たり前 まったく知らないバレエの世界／警戒するバレリーナ 密着撮影開始／ロシアから日本へ 期待の新人／バレエとお金 プロバレエ界のリアル／戦争で帰国 ロシア帰りバレリーナの赤裸々告白／週5バイトのバレリーナ／バレエ素人、初のバレエ観劇で衝撃の結末／バレエ監督の告白「友達に勧められません」／YouTubeでバレエをどう描く？／2分の動画、編集作業は100時間／YouTube配信スタート／批判殺到／動画は誰かを幸せにしているか？／生きた心地がしませんでした／最高年収700万円〔ほか〕 「禁断密着プロバレエ団」と銘打たれたその動画は、あまりにも生々しく過激なものだったー。「トゥシューズを買うのも苦しい」週5バイトの新人バレリーナ、「コロナと戦争で解雇された」ロシアの元プロバレエ団員、動画に批判殺到で「生きた心地がしなかった」芸術監督。個性豊かなダンサーたちと若きディレクターが織りなす、涙と汗の青春ノンフィクション。 本 小説・エッセイ ノンフィクション ノンフィクション(日本） エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ
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3位
¥1,980 円
評価: 4.0
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本気でうまくなりたい人のためのダンス解剖学教室 佐藤愛（ダンストレーナー） 東洋出版（文京区）BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 バレエ ノ タチカタ デキテマスカ サトウ,アイ 発行年月：2017年08月 ページ数：143p サイズ：単行本 ISBN：9784809678769 佐藤愛（サトウアイ） The Australian Conservatoire of Ballet（ACB）卒業。怪我のためバレエを断念した経験からVictoria Universityにて本格的に解剖学、理学マッサージを学ぶ。ピラティスや教育資格取得、バレエ指導者用ACBシラバスを終了し、現在はACB専属セラピストのほか、解剖学とフィットネスの講師を担当。国際ダンス医科学学会（IADMS）、Massage＆Myotherapy Australia（AAMT）会員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 バレエの立ち方の基本ーバレエスタンス理論編（目指せ！これが正しいバレエスタンス／立ち方の基本（前）前から見た正しいバレエスタンス／立ち方の基本（横）横から見た正しいバレエスタンス ほか）／2 各ポジションでの正しい姿勢ーバレエスタンス実践編（バレエスタンスが保たれた正しいポジション／1番ポジションの実践 バレエスタンス＋脚をターンアウトするだけ／2番ポジションの実践 バレエスタンス＋1番ポジションで脚を広げる、骨盤の位置と重心に注意 ほか）／3 美しいバレエスタンスをつくるエクササイズ＆ストレッチ（エクササイズは必ず正しいポジションで！／みんながやっておきたいエクササイズ＆ストレッチ／悩み別エクササイズ＆ストレッチ） 「立ち方」が変わればあなたの踊りは絶対に変わる。軸がぶれる、ターンアウトできない、引き上げがわからない、膝が伸びない…そんな悩みを解消し、上達するための最短ルート！来日セミナーは即完売！海外のバレエ学校専属セラピストの著者があらゆる踊りの基礎になる「バレエスタンス」の技術を徹底解説。 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ
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4位
¥1,650 円
評価: 4.25
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ストレッチからバー・レッスンまで 牧阿佐美バレヱ団 新星出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーヴイディー デ オボエル シンプル バレエ ジュニア レッスン マキ アサミ バレエダン 発行年月：2005年09月 ページ数：103p サイズ：単行本 ISBN：9784405081956 付属資料：DVD1 1 ストレッチ（足首〜アキレス腱／ひざの裏側／腰〜背中＋股関節 ほか）／2 基本の姿勢（基本の立ち方／足のポジション／腕のポジション）／3 バー・レッスン（バーの持ち方／復習・基本の動き／マイム・ミニ事典） この本は、バレエをはじめたばかりの人のためのレッスン・ブックです。練習前に行なうストレッチから、基本のバー・レッスンまでを紹介しています。 本 エンタメ・ゲーム 音楽 その他 エンタメ・ゲーム 演劇・舞踊 バレエ
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