| 順位 | 説明 |
|
1位
¥1,760 円
評価: 0
|
楽天ブックス
東京藝大伝説の必修体育授業 基礎から身につく大人の教養 羽鳥 操 株式会社 世界文化社ノグチタイソウフタタビ ハトリ ミサオ 発行年月：2022年03月22日 予約締切日：2022年01月25日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784418224067 羽鳥操（ハトリミサオ） 東京生まれ。国立音楽大学器楽科ピアノ科卒。1975年から野口体操創始者・野口三千三（1914ー1998）に師事。四半世紀にわたり助手を務める。「野口体操の会」主宰。「野口三千三授業記録の会」代表。野口没後「野口体操ふたたび」と題して東京藝術大学の美術学部と音楽学部で体操集中講義を行う。朝日カルチャーセンターや国立音楽大学、立教大学、明治大学等で体操指導・ワークショップに従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「きもちいい」を見つけよう／第2章 「からだをほどく」ということ／第3章 まずは基本の動きを体験してみよう／第4章 野口三千三の足跡／第5章 「からだに貞く」ということ／第6章 「息をする」ということ 東京藝大伝説の必修体操授業がよみがえる。ヘンな体操が身体感覚を覚醒させる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
|
|
2位
¥1,903 円
評価: 4.5
|
楽天ブックス
橋爪 みすず メイツ出版キョウギニイキルミセルシンタイソウカラダヅクリノポイント ハシヅメミスズ 発行年月：2020年12月01日 予約締切日：2020年11月30日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780423938 橋爪みすず（ハシズメミスズ） 日本女子体育大学准教授。日本女子体育大学新体操部部長。日本女子体育大学准教授。日本体力医学会、日本栄養改善学会に所属。2015年、高松学園伊那西高等学校（長野県）監督として、チームを全国高校総体優勝に導く。日本体操協会優秀審判賞受賞。現在、日本女子体育大学新体操部部長、日本体操協会審判委員会審判本部長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 新体操の美しさの源・柔軟性を身につける／2 地道に続けて筋力をアップ！／3 毎日の習慣にしたい！バーレッスン／4 動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう／5 カウントされる身体難度を身につけよう！／6 演技の基本はすべてここから！フロアトレーニングに磨きをかける／7 「体」の質は得点にどう影響するのかを知ろう！／8 健康的に長く新体操を続けるための体づくり 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc．一人でも取り組める基盤づくりから動きの質を高めるフロアトレーニングまで。減点されない＆思い通りに体を操れる！日本を代表するチームに学ぶ、最高の演技につながるトレーニング！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
|
3位
¥1,650 円
評価: 5
|
楽天ブックス
菊池和子 新村直子 日経BPイシガミトメタ！キュウキョクノキクチタイソウ キクチ カズコ ニイムラ ナオコ 発行年月：2019年11月25日 予約締切日：2019年11月12日 サイズ：単行本 ISBN：9784296104567 菊池和子（キクチカズコ） きくち体操創始者。1934年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て、「きくち体操」を創始。人間の体を徹底して学び、体のメカニズムに沿った「健康に直結する動き方」を体系化した。これまで多数の生徒を健康に導くなかで構築した数多くのメソッドだけでなく、体と脳をつなげることの重要性を説くなど、独特の体の捉え方に定評がある。現在、川崎の本部、四谷・戸塚・あざみ野・自由が丘などの直営スタジオのほか、朝日・よみうり・NHKなどのカルチャーセンターを通して、関東・東海・関西エリアに展開中。各局テレビ出演、新聞・雑誌取材、講演会多数 新村直子（シンムラナオコ） 医療健康ジャーナリスト。NPO市民科学研究室特任研究員。1985年に慶應義塾大学卒業後、日経マグロウヒル社（現・日経BP）に入社。女性向け健康誌『日経ヘルス』副編集長などを務め、2009年に退職。2011年3月〜2017年9月、シニア女性誌「いきいき」「ハルメク」副編集長として、医療・健康分野を統括。2018年から慶應義塾大学大学院健康マネジメント研究科・公衆衛生・スポーツ健康科学専攻コースで、公衆衛生学修士号（Mater of Public Health）取得に向け、高齢者の座位行動・身体活動について研究中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 医師も驚く！「きくち体操」とは（自分の体に意識を向ける体操／脳と体をつなぐ体操／実践！基本の動きはこの3つ ほか）／2 実践編 中高年世代のカラダの悩み、「きくち体操」で解決！（メタボリックシンドローム ぽっこりおなか、内臓脂肪、何とかしたい／ロコモティブシンドローム 最近、何だかつまずくことが増えた…／更年期の不調 意欲が出ない…もしかして更年期？ ほか）／3 体験談 私たちも驚いた！中高年世代・6人の体験談 「鍛えない」「頑張らない」でも、体に意識を向けてゆっくり動かすことで、一生いきいき動く体と脳を保つ。…それが、きくち体操です。85歳にして、開脚も楽々こなす菊池和子さんの姿がエビデンス！脳と神経と筋肉を意識して考案されたきくち体操が50年以上かけて積み上げた英知をこの1冊にギュッとまとめました！さあ、あなたも始めてみましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他
|
|
4位
¥1,518 円
評価: 0
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ 朝までぐっすり眠りたい人必見！＜br /＞ 実践しやすく、続けやすい！＜br /＞ 寝る前1分の簡単セルフケア＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜/p＞ ＜p＞「眠れない」という悩みを抱えている人はとても多く、不眠は日本人の国民病ともいわれています。＜/p＞ ＜p＞眠れない日が続いたり、眠りが浅かったりすると、日中もボーッとしてしまい、日常生活に支障をきたします。＜br /＞ また、睡眠不足は肥満や高血圧、糖尿病、脂質異常症、心血管疾患(心筋梗塞・脳血管疾患)、うつ病、認知症などのリスクを高めるという怖いデータも…。＜/p＞ ＜p＞不眠は早期解決が肝心! とはいえ、ぐっすり眠るのはなかなか難しいですよね。＜/p＞ ＜p＞不眠に関する情報は世の中にあふれていますが「たくさんありすぎて逆に分からない」「忙しくて続かない」といった声も…。＜br /＞ そこでぜひ試していただきたいのが、本書で紹介する、寝る前1分のセルフケアです。＜/p＞ ＜p＞症状別におすすめのセルフケアを紹介＜br /＞ あなたに合った対策がきっと見つかる＜/p＞ ＜p＞・布団に入ってもなかなか寝つけない＜br /＞ ・夜中に何度も目が覚める」＜br /＞ ・朝早くに起きてしまう＜br /＞ ・熟睡できない＜br /＞ 「眠れない」とひと口にいっても、症状はさまざまです。＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、不眠の症状別におすすめのセルフケアを紹介!＜/p＞ ＜p＞布団に入ってもなかなか寝つけないときにおすすめのストレッチ法や夜中や早朝に目が覚めたときに再び寝つけるようになる呼吸法、眠りを深めて熟睡感を得られるようにする運動など＜br /＞ 悩み別の対策を、大学教授・日本睡眠学会専門医の先生方に医学的根拠に基づいてわかりやすく解説いただきました。＜/p＞ ＜p＞治療法からセルフケアまで＜br /＞ 不眠に悩む人が知りたい情報が満載＜/p＞ ＜p＞セルフケアに加えて、病院での治療や睡眠薬、不眠を解消するための生活習慣についても、くわしく解説。＜br /＞ 治療法からセルフケアまで「眠れない」に悩む人が知りたい情報を網羅できる1冊になっています。＜/p＞ ＜p＞朝までぐっすり眠り、スッキリ朝を迎えるために＜br /＞ ぜひ本書をご活用ください!＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|
|
5位
¥1,518 円
評価: 4.5
|
楽天ブックス
下がりにくいヘモグロビンA1cがみるみる低下！ 健康実用 佐藤祐造ら4名 文響社トウニョウビョウ コウケットウ ジリキデコクフク トウニョウビョウチリョウノメイイガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン サトウユウゾウ ラヨンメイ 発行年月：2021年04月15日 予約締切日：2021年04月14日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866513621 第1章 最新情報1 下がりにくいヘモグロビンA1c運動で下げるが正解！インスリン不足の人も効きの悪い人も運動で下がると糖尿病学会が太鼓判／第2章 最新情報2 運動こそ体内の血糖除去物質を活性化して血糖値を下げる特効薬と判明！1型糖尿病にも有効で、新型コロナ重症化も合併症も回避／第3章 食後の運動 食後血糖値の急上昇を抑える食後の運動こそ最重要の糖尿病対策で、食事でとった糖の燃焼を促す「5秒腰落とし」が効果大／第4章 外出時の運動 家の中や外を歩くだけで十分な血糖下げ効果は得られず、脚の筋肉を増やす「筋トレ歩き」なら血糖燃焼力が高まり効果は格段にアップ！／第5章 体質改善筋トレ1 血糖が消費されにくい糖尿病体質は高齢でもできる大学病院式「らくらく筋トレ」で改善し、あおの第一は腹部を鍛える「体幹筋トレ」／第6章 体質改善筋トレ2 らくらく筋トレの第二はお尻やふくらはぎの筋肉を鍛える「下肢筋トレ」で、1〜2種行うだけで血糖をどんどん消費する体に一変！／第7章 最新ケア 糖尿病を悪化させるストレスや歯周病の改善法からの食事の見直し、低血糖の対処法、足のケアまで「糖尿病との上手なつきあい方」一覧／第8章 最新治療 糖尿病は失明・人工透析・足の切断など合併症を起こす病気だが、透析を回避する新薬も登場し最悪の事態を防げる時代になった 大学病院も行う簡単メソッド。日本糖尿病学会の権威・専門医が徹底指南！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
|
|
6位
¥1,320 円
評価: 4
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞フジテレビ系「梅沢富美男のズバッと聞きます！」で放送され、大反響の『きくち体操』。「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在84歳にして驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術。身体の衰えを感じる40代の悩みの多くは「たるんだ下腹」「太ももと一体化した四角いお尻」「垂れてしぼむ胸」「微妙に腰に乗る背中のお肉」。40歳の主人公「みーちゃん」が菊池和子先生の一番弟子、ブタの妖精「あぶらみちゃん」に叱咤激励されながら、きくち体操によって日々の身体の変化を感じ、気がつくとあぶら身がごっそり落ちている、というちょっと笑えて共感できるコミックエッセイ。【目次】・冒頭マンガ（みーちゃん登場）・中年女子のボディチェック＜第1章＞40代の老化は間違いなく足からよ！・足をじっくりさわる・足指握手など＜第2章＞40代の体型は日々の動作からよ！・背すじ・・・「背すじを伸ばす」はお腹を引くことよ！・立つ・・・「立つ」って脚の内側の力なのよ！・歩く・・・美脚は足指・足裏から生まれるのよ！・座る・・・「座る」には太ももの力が必要なの！＜第3章＞さ、体操よ！ 40代のあぶら身をごっそり落とすわよ！1、下腹が年々たるんで厚みを増していきます2、お尻が垂れて外側に広がっていきます3、二の腕が垂れて、ワキがたるむんです4、背中がいつの間にか分厚くなり段になりかけています5、胸が小さくなり、上だけあばら骨が浮いています6、顔がまぶた⇒ほお⇒口角⇒二重アゴ、上から順にたるんでいきます＜第4章＞40代のあぶら身に効かせる五か条1、筋肉2、回数3、脳4、血液5、心など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|
|
7位
¥1,980 円
評価: 4.2
|
楽天ブックス
3分間4つの体操で生涯健康 健康双書 真向法協会 農山漁村文化協会ケッテイバン マッコウホウ マッコウホウキョウカイ 発行年月：2004年11月10日 予約締切日：2004年11月09日 ページ数：120p サイズ：全集・双書 ISBN：9784540041846 第1部 真向法とは何か（真向法体操の由来／真向法体操とは）／第2部 真向法の実修（真向法体操のやり方と理想形／真向法体操の実修） 真向法体操は、たった四つの動作からなり、誰でもいつでも、畳一枚の広さがあればどこでもできます。時間がないという人は、たとえば、テレビを観ながら、ラジオを聞きながらでもできます。朝夕わずか三分間、真向法体操をやってみませんか。真向法は脚を若返らせ、腰の関節を正しくととのえ、私たち人間が本来持っている生命力（健康であろうとする力・自然治癒力）を蘇らせようとするものです。一見単純に見える四つの体操ですが、正しく継続して行なえば姿勢を自然に矯正し、内臓を元気にし、全身の血行や神経の伝達を円滑にする効果があります。真向法は、病気にかかりにくい心身を自らの潜在的な力でつくり出す積極的な健康法なのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
|
|
8位
¥2,200 円
評価: 0
|
エイブルマート 【楽譜・音楽書】
メーカー:(株)西東社ISBN:9784791622665PCD:2266刊行日:2015/03/05毎日のレクリエーションで大活躍！高齢者の方が好きな懐かしい歌で、イキイキとかんたんで楽しく歌いながら体操のできるDVDとCDが2枚ついています。監修は、NPO法人「いきいき・のびのび健康づくり協会」会長の、尾陰由美子氏。現場を知る同協会のアイデアを目一杯盛り込んだ体操を紹介しています。
|
|
9位
¥1,430 円
評価: 0
|
bookfan 1号店 楽天市場店
著者有吉与志恵(著)出版社講談社発売日2020年06月ISBN9784065196861ページ数79Pキーワード健康 がんばらないうんどうでわかがえるしにあのくるくる ガンバラナイウンドウデワカガエルシニアノクルクル ありよし よしえ アリヨシ ヨシエ9784065196861内容紹介ストレッチをしても効果なし！ 使えていない筋肉、使いすぎている筋肉、このアンバランスを整えるのがコンディショニング。「丸くなっていた背中がまっすぐになった」「膝の曲がりが気にならなくなった」と体の不調だけでなく、見た目も若返ったとうれしい声を聞かれるのが、シニアのためのコンディショニングです。いくつになっても自分の脚で歩きたい。元気で長生きしたい。けれども、「もう年だし、いまさら運動をするのも……」とあきらめるシニアも多いようです。年を重ねてから、ハードな運動するのは大変。ましてや大人になってから運動をしていない人にとってのハードルはかなり高いもの。そんな人におすすめなのが、シニアのためのコンディショニング。脚をクルクルと回したり、床に軽くトントンと打ちつけるだけの、誰でもできる簡単な運動。頑張らなくてもできる運動だから、続けられるのが効果を上げている理由。腰痛や肩こりが軽くなった、尿漏れが気にならなくなったという体調の変化を実感できます。さらに気になる背中やひざなどの曲がりも解消できて、周りから「若返った！」と言われるようになり、さらにやる気が出るという効果も。シニアを指導しながら、生の声をもとにこれまでの方法をアレンジ。床に座るのが難しい人のために椅子を使ったり、フォームを変えたりとよりやりやすい方法が紹介されています。テレビを見ながら、ちょっと空いた時間に、さぁクルクルトントン。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
|
10位
¥1,738 円
評価: 4.21
|
楽天ブックス
必見！世界が注目！腎臓リハビリ完全ガイド 健康実用 上月正博 文響社ジンキノウジリキデキョウカ ジンゾウノメイイガオシエルイップンタイソウタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2021年03月11日 予約締切日：2021年03月10日 ページ数：152p サイズ：単行本 ISBN：9784866513508 上月正博（コウズキマサヒロ） 東北大学大学院医学系研究科内部障害学分野教授。1981年東北大学医学部卒業。2000年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008年同障害科学専攻長（併任）、2010年同先進統合腎臓科学教授（併任）。日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会理事。医学博士。日本腎臓学会評議員、腎臓専門医。リハビリテーション科専門医。総合内科専門医。高血圧専門医。腎臓リハビリテーション指導士。著書・監修書多数。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野の研究に貢献した科学者に贈られる国際的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 腎臓リハビリ 高いクレアチニン値を下げて腎機能の指標「GFR値」を改善！東北大学病院式「腎臓リハビリ」始め方ガイド／第1章 最新情報 知らないと危険！慢性腎臓病の治療の常識が180度変わった！「腎臓病は不治の病」はもはや過去の常識／第2章 要注意サイン 頻尿・濃い尿・泡立ち尿・指輪がきつい・腎臓病家系など慢性腎臓病を疑うべき「要注意サイン」一覧／第3章 最新治療 警鐘！慢性腎臓病に安静第一を強いる「時代遅れ治療」で悪化を許し腎不全→透析に至る人が今なお多い／第4章 運動療法の効果 世界的大発見！慢性腎臓病はむしろ「軽運動」で改善するとわかり、腎臓が活性化しクレアチニン値もGFR値も尿たんぱくも軒並み改善／第5章 腎臓リハビリの始め方 クレアチニン値が下がる！透析導入を先延ばしできる！無理なく試せる軽度の運動東北大学病院式「腎臓リハビリ」／第6章 症例報告 クレアチニン値が下がった！尿たんぱくが減った！35年も腎機能を維持！透析導入を防げた！驚きの症例集／第7章 食事も重要！エネルギー・塩分・たんぱく質・カリウム・リンはどう制限？腎臓リハビリの効果を高める「慢性腎臓病患者の食べ方」／第8章 透析中の運動 透析中の感者さんも腎臓リハビリはぜひ試すべきで、寝たままできる軽運動で足腰の筋力が強まり長生きにつながる／第9章 Q＆A 指導はどこで受けられる？IgA腎症にも有効？高齢者にも効果はある？など腎臓リハビリQ＆A 新常識！東北大学病院式「1分体操」でクレアチニン値が低下！尿たんぱくが減った！人工透析を回避！心臓病、脳卒中も防止！慢性腎臓病が続々改善！実証データ症例多数！世界が注目！腎臓リハビリ完全ガイド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
|