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1位
¥1,320 円
評価: 4.59
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KAORU 幻冬舎ジョユウヤモデルノオウチシュウカンテニスボールダイエット カオル 発行年月：2020年06月11日 予約締切日：2020年04月28日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784344036253 KAORU 女優やモデル、美容専門家など“美のプロ”たちから絶大な支持を集めるカリスマトレーナー。東京・表参道にある隠れ家的スタジオ「STUDIO Apro」主宰。1962年、東京都生まれ。6歳からクラシックバレエをスタート、18歳から始めたエアロビクスでは全国1位を獲得（1987年全日本エアロビクスチャンピオンシップトリオ部門初代チャンピオン）。フィットネス指導歴37年、のべ60万人の体を変えてきた。各種ダンスはじめヨガ、ピラティスをマスターし、さらには加圧トレーナーの資格も取得。筋膜をゆるめ、本来あるべきところに骨を戻す「リリース理論」を基礎として、ヨガやピラティスなどを融合させたホリスティックな独自の「KAORUメソッド」を提唱。“美のプロ”たちへのパーソナルトレーニングはもちろん、高齢者向け、子供向け、機能障害のリハビリ向けなど、幅広くウェルネスプログラムをプロデュースしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密（テニスボールダイエットとは／運動直後にサイズダウン！続ければ全身やせに／あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか）／2 たったこれだけでシルエット激変 基本編（ウエストシェイプに効く！1ー足裏リリース／ウエストシェイプに効く！2ーふくらはぎリリース／ウエストシェイプに効く！3ーくびれストレッチ ほか）／3 「リリース＋ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編（デコルテ美人1ー前肩改善リリース／デコルテ美人2ー肩ひねりストレッチ／二の腕やせー二の腕リリース ほか） ボール1つで運動不足解消、免疫力UP！60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット
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2位
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楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞テレビで話題になったテニスボールダイエットの＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞カリスマトレーナー・KAORU先生がレクチャー!＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞テニスボール1つで体形が変わって動ける体になります! おうちでできる! 1日5~10分でOK!＜br /＞ 「食事制限なしでくびれができた!」「歩き方がきれいになった!」と、体の不調の解消に効果的!＜/p＞ ＜p＞新型コロナウイルスの影響によって自宅で過ごす時間が長くなり、体重が増えたり、肩こりや首こり、腰の痛みなど体の不調を感じていませんか? そこで、オススメなのが「テニスボールを使ったエクササイズ」です。＜br /＞ 用意するものは、テニスボール1つ! ＜br /＞ テニスボールをふくらはぎに挟んだりして筋膜をゆるめます(リリース)。＜br /＞ するとこり固まった筋肉がほぐれ、しっかり伸ばす(ストレッチ)と、＜br /＞ 骨の整列が正しい位置に安定し、いつまでも元気に動ける体が手に入れられるのです!＜br /＞ 運動ぎらいな方、面倒くさがりな方、忙しくて運動する時間がない人にぴったりです!＜/p＞ ＜p＞【目次より】＜br /＞ テニスボール1つで体形が変わって動ける体になる＜br /＞ テニスボールダイエットのココがすごい10＜/p＞ ＜p＞テニスボールでほぐして伸ばすとやせる体になるヒミツ＜br /＞ 筋膜・筋肉のつながりを意識すると動ける体になる＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞Section1 ほぐす!のばす!やせる!テニスボールエクササイズ＜br /＞ ・足裏リリース/ふくらはぎストレッチ＜br /＞ ・内ももリリース、外ももリリース/内ももストレッチ＜br /＞ ・もも裏リリース/前ももストレッチ＜br /＞ ・お尻リリース/お尻ストレッチ＜br /＞ ・背中リリース、胸リリース/背中&胸ストレッチ＜br /＞ ・肩裏リリース/肩裏ストレッチ＜/p＞ ＜p＞Section2 お悩みを解消する、簡単テニスボールエクササイズ＜br /＞ ・足がむくむ、冷え性→ふくらはぎリリース＜br /＞ ・脚がゆがんでいる→膣締めストレッチ＜br /＞ ・ぽっこりお腹→ショルダーブリッジ＜br /＞ ・肩こり、首こり→肩コロコロ＜br /＞ ・手の疲れ、痛み→ハンドコロコロ、アームストレッチ＜/p＞ ＜p＞テニスボールエクササイズQ&A＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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3位
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PLAYS REGAL
商品情報商品の説明【多機能】サイズ：34*27*47cm。このテニスバッグは、テニスラケットだけでなく、バドミントンラケットの収納にも使用できます。主な仕様 【優れたデザイン】テニスバックパックにはパッド入りのラケットコンパートメントがあり、最大2つのラケットを収納できます。ダブル滑り止めジッパーと上部の調整可能なクイックリリースバックルがラケットを所定の位置に保ちます。br【大容量】大きなメインコンパートメントとフロントのジッパー付きポケットには、スウェットシャツ、テニスボール、リストガード、タオルなどを収納できます。片側に伸縮性のあるメッシュポケットは、大きなスポーツボトルを収納できます。反対側にUSBケーブル付きのジッパー付きポケットには、携帯電話やモバイルバッテリーを収納できます。br【収納力抜群】底部にある隔離換気された靴コンパートメントは、靴を他のアイテムから分離します。テニスバッグには、自由に吊るすことができる隠しバックフックが付いています。ショルダーストラップとウェスト部に通気性のよいメッシュパッドを採用して、背負うのに快適です。br【高品質】テニスラケットバッグは丈夫なナイロン素材でできており、ラケットやその他の必需品を磨耗から保護します。 高品質の素材、防水底、補強ステッチが耐引裂性と耐久性を提供します。br【多機能】サイズ：34*27*47cm。このテニスバッグは、テニスラケットだけでなく、バ??ドミントンラケットの収納にも使用できます。
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4位
¥1,881 円
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＜p＞トレーニングと聞くと「筋肉を鍛える」ことを思い浮かべる人が多いと思います。トレーナーとして、アスリートや一般の方の身体作りに関わってきましたが、その経験の中で常に意識していたのは、筋肉を増やしてパワーアップすることよりも、しなやかで動きやすい身体を作ることでした。けっして筋肉の増強だけがトレーニングではないということです。また、トレーニングに取り組む際には、何のためのトレーニングなのかを明確にする必要があります。それが明確ではないと、トレーニング自体がただただ「きつい」「つらい」ものになってしまうからです。本書では、テニス技術に直結したトレーニングを詳しく解説しています。どれも重いものを持って行なうトレーニングではありません。ジュニア選手から一般の方まで、幅広いレベルの方に取り組んでいただける内容です。本書を参考にして、自分の身体を見つめ直し、テニスのパフォーマンスアップを目指しましょう。上手くなるために！そして勝つために！ ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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5位
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。＜収録内容＞1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密(テニスボールダイエットとは運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせにあらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか)2 たったこれだけでシルエット激変 基本編(ウエストシェイプに効く!1—足裏リリースウエストシェイプに効く!2—ふくらはぎリリースウエストシェイプに効く!3—くびれストレッチ ほか)3 「リリース+ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編(デコルテ美人1—前肩改善リリースデコルテ美人2—肩ひねりストレッチ二の腕やせ—二の腕リリース ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2502177KAORU / Cho / Tennis Ball Diet Joyu Ya Model No Ochi Shukanメディア：本/雑誌重量：207g発売日：2020/06JAN：9784344036253テニスボールダイエット 女優やモデルのおうち習慣[本/雑誌] / KAORU/著2020/06発売
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6位
¥1,320 円
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ぐるぐる王国DS 楽天市場店
KAORU／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名幻冬舎出版年月2020年06月サイズ95P 21cmISBNコード9784344036253生活 ダイエット ダイエットテニスボールダイエット 女優やモデルのおうち習慣テニス ボ-ル ダイエツト ジヨユウ ヤ モデル ノ オウチ シユウカンボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密（テニスボールダイエットとは｜運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに｜あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか）｜2 たったこれだけでシルエット激変 基本編（ウエストシェイプに効く!1—足裏リリース｜ウエストシェイプに効く!2—ふくらはぎリリース｜ウエストシェイプに効く!3—くびれストレッチ ほか）｜3 「リリース＋ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編（デコルテ美人1—前肩改善リリース｜デコルテ美人2—肩ひねりストレッチ｜二の腕やせ—二の腕リリース ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/06/10
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7位
¥1,320 円
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bookfan 1号店 楽天市場店
著者KAORU(著)出版社幻冬舎発売日2020年06月ISBN9784344036253ページ数95Pキーワードダイエット てにすぼーるだいえつとじよゆうやもでるの テニスボールダイエツトジヨユウヤモデルノ かおる カオル9784344036253内容紹介ボール1つで運動不足解消、免疫力UP！60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密（テニスボールダイエットとは/運動直後にサイズダウン！続ければ全身やせに/あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか）/2 たったこれだけでシルエット激変 基本編（ウエストシェイプに効く！1—足裏リリース/ウエストシェイプに効く！2—ふくらはぎリリース/ウエストシェイプに効く！3—くびれストレッチ ほか）/3 「リリース＋ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編（デコルテ美人1—前肩改善リリース/デコルテ美人2—肩ひねりストレッチ/二の腕やせ—二の腕リリース ほか）
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8位
¥1,320 円
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ぐるぐる王国 楽天市場店
KAORU／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名幻冬舎出版年月2020年06月サイズ95P 21cmISBNコード9784344036253生活 ダイエット ダイエット商品説明テニスボールダイエット 女優やモデルのおうち習慣テニス ボ-ル ダイエツト ジヨユウ ヤ モデル ノ オウチ シユウカンボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密（テニスボールダイエットとは｜運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに｜あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか）｜2 たったこれだけでシルエット激変 基本編（ウエストシェイプに効く!1—足裏リリース｜ウエストシェイプに効く!2—ふくらはぎリリース｜ウエストシェイプに効く!3—くびれストレッチ ほか）｜3 「リリース＋ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編（デコルテ美人1—前肩改善リリース｜デコルテ美人2—肩ひねりストレッチ｜二の腕やせ—二の腕リリース ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/06/10
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9位
¥7,739 円
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PLAYS REGAL
商品情報商品の説明【多機能】寸法：32.5CM*22CM*48CM。このテニスバッグは、テニスラケットだけでなく、バドミントンラケットの収納にも使用できます。主な仕様 【優れたデザイン】専用のパッド入りテニスコンパートメントには、最大2つのテニスラケットを収納できます。テニスバックパックの前面にあるアップグレードされた三角形のバックルデザインは、ウォーキングやライディング中にラケットを所定の位置に保ちます。br【大容量】大きなメインコンパートメントとフロントのジッパー付きポケットには、スウェットシャツ、テニスボール、リストガード、タオルなどを収納できます。前面と側面にある小さな隠しジッパー付きポケットは、重要なアイテムのために設計されています。伸縮性のあるサイドポケットは、大きなスポーツボトルを収納できます。br【収納力抜群】底部にある隔離換気された靴コンパートメントは、靴を他のアイテムから分離します。テニスバッグリュックには、自由に吊るすことができる隠しバックフックが付いています。持ち運びに便利なハンドルと調節可能なパッド入りショルダーストラップが肩への負担を軽減します。br【高品質】テニスリュックは耐久性のあるナイロン素材600Dでできており、ラケットやその他の必需品を磨耗から保護します。高品質の素材、防水底、補強ステッチが耐引裂性と耐久性を提供します。br【多機能】寸法：32.5CM*22CM*48CM。このテニスバッグは、テニスラケットだけでなく、バドミントンラケットの収納にも使用できます。
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ぐるぐる王国FS 楽天市場店
KAORU／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名幻冬舎出版年月2020年06月サイズ95P 21cmISBNコード9784344036253生活 ダイエット ダイエットテニスボールダイエット 女優やモデルのおうち習慣テニス ボ-ル ダイエツト ジヨユウ ヤ モデル ノ オウチ シユウカンボール1つで運動不足解消、免疫力UP!60万人の体を変えたトレーナーが教える究極のやせメソッド。1 知れば知るほどやせやすくなる テニスボールダイエットの秘密（テニスボールダイエットとは｜運動直後にサイズダウン!続ければ全身やせに｜あらゆるフィットネスを経てたどり着いた究極のメソッド ほか）｜2 たったこれだけでシルエット激変 基本編（ウエストシェイプに効く!1—足裏リリース｜ウエストシェイプに効く!2—ふくらはぎリリース｜ウエストシェイプに効く!3—くびれストレッチ ほか）｜3 「リリース＋ストレッチ」で悩みに応える レベルアップ編（デコルテ美人1—前肩改善リリース｜デコルテ美人2—肩ひねりストレッチ｜二の腕やせ—二の腕リリース ほか）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2020/06/10
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