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1位
¥1,056 円
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＜p＞あなたはなぜ、マスクをつけますか？風邪を予防したいから。もしくはひいているから。それとも顔を隠したいから？「実は効果が期待できないマスク」「自分に合ったマスクの選び方」「病気を予防するマスクの付け方」などなど、誰もが気にも留めずにつける「マスク」の、誰もしらない本当の話を医学博士が大解説。史上初、マスクの専門書！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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2位
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著者齊藤徳翁(著)出版社幻冬舎発売日2014年09月ISBN9784344026445ページ数166Pキーワード健康 ひとばんでずきずきずつうがななわりきえる ヒトバンデズキズキズツウガナナワリキエル さいとう のりお サイトウ ノリオ9784344026445内容紹介ガンガンする痛み、キリキリするつらさ…鎮痛剤頼みの毎日から、卒業しよう！23年にわたる「痛み研究」の末見出した、まったく新しい慢性頭痛解消法！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 「痛みの現場」を封鎖すれば、“頭痛というストーカー”を撃退できる！（“厄介で嫌なストーカー”となんかつき合う必要はない/なぜ「すべての痛みは神経痛である」と言えるのか ほか）/2 慢性の頭痛は「首の神経痛」。何十年も悩まされた症状も数日で治る！（慢性の頭痛は、病院へ行っても根治できない/頭痛3兄弟の『痛みの領域』はどこにある？ ほか）/3 『Tの字貼り』で鎮痛剤にさよなら！頭痛を治すセルフケアのコツ（『Tの字貼り』にトライしてみよう/首を指で押してみて回復具合をチェックしよう ほか）/4 神経の流れを回復させれば、もう痛みに悩まされることはなくなる（青々と茂った大木のなかの“1本の枯れ枝”/マトリクスを用いれば、どんな痛みもつかまえられる ほか）
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3位
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著者庄野俊哉(著)出版社旬報社発売日2021年08月ISBN9784845117024ページ数70Pキーワード健康 ますくおしてもとおるこえおつくる マスクオシテモトオルコエオツクル しようの としや シヨウノ トシヤ9784845117024内容紹介◎コロナ禍のマスク生活で、とくにシニアに思いもよらない悩みが出ています。「声を出すとすぐ疲れる」「声が出しづらい」「食べ物がのみこみづらい」「ほうれい線が気になる」……ほおっておくと老化が進み「コロナうつ」になるおそれも。◎そんな今こそ音読がおすすめです。・マスクをつけていても「通る声・疲れない声」が出せる・のどの筋肉を動かすことで、えん下障がいを予防・加齢とともに気になる「のみこむ力」の不安解消・脳の前頭前野が活性化。認知機能のアップが期待・腹式呼吸で自律神経を整え「コロナうつ」を予防◎教えるのは東海テレビで活躍を続け、各地で音読講座も開く庄野俊哉アナ。姿勢から呼吸法までさまざまなノウハウをやさしく伝授します。◎本書はCD付き。ノウハウの解説から音読のお手本までを収録し、耳で聴きながら楽しくレッスンすることができます。◎音読の題材は中日新聞の投書コーナー「くらしの作文」。心あたたまる3分程度のエッセイは、まさに音読にうってつけです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ただしい姿勢で座りましょう/2 ウォーミングアップをしましょう/3 腹式呼吸を身につけましょう/4 声を出してみましょう/5 短い文章を読んでみましょう/6 音読をしましょう（くらしの作文/「くらしの作文」アルバム）
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4位
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著者渡邊雄介(著)出版社晶文社発売日2022年02月ISBN9784794973009ページ数141Pキーワード健康 ますくおするならこえきんおきたえなさい マスクオスルナラコエキンオキタエナサイ わたなべ ゆうすけ ワタナベ ユウスケ9784794973009内容紹介「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る「見えないトラブル」とそのリスクとは？コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。それは声にとどまらず、身体全体にも影響を及ぼす重大な問題だった！マスクとディスタンスがもたらす、「見えない不調」について専門家が、予防法と対応策についてわかりやすく答える。 ＊ ＊ ＊なぜ、コロナ回避の対処法が、ジャブとして襲いかかってくるのでしょうか。そして、コロナ回避の対処法に潜む、思わぬリスクとは何なのでしょうか。コロナ回避の対処法を行うことで、わたしたちは前代未聞の「声を出さない」日々を過ごしているということになります。どのような筋肉も使わないと衰えます（略）本来、生命を守るはたらきをしている声筋が、数年後に「サイレントキラー」として負の注目をされないために、いまジャブによるリスクと、回避する術を伝え、多くの面で予防が可能だという認識を広めなくてはならないのです。——（本書より）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次イントロダクション 声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク（これらのリスクは他人事ではない！/誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも/声のトラブルから職場で配置転換になることも ほか）/第1章 コロナは声筋に何をした！？（軽く見てはいけないコロナのジャブ/データに明らかな「発声障害」増/コミュニケーションの量と質、そして意欲も低下する ほか）/第2章 生命を守る声を出そう！（声筋コンディションをチェックしてみよう/朝・昼・夜、どうやって声を出す？/これだけは絶対NG！覚書 ほか）/第3章 声筋はどう「生命と関わる」のか（声筋が人類を繁栄させ、QOLを変えてきた）/第4章 プロもやっている声筋ケア法（声筋は絶対に裏切らない！）
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5位
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楽天ブックス
渡邊雄介 晶文社マスクヲスルナラコエキンヲキタエナサイ ワタナベユウスケ 発行年月：2022年03月01日 予約締切日：2022年01月29日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784794973009 渡邊雄介（ワタナベユウスケ） 山王病院国際医療福祉大学東京ボイスセンター長、国際医療福祉大学医学部教授、山形大学医学部臨床教授、東京大学医科学研究所附属病院非常勤講師。専門は音声言語医学、音声外科、音声治療、GERD、歌手の音声障害。耳鼻咽喉科の中でも特に音声を専門とする。センター長をつとめる山王病院東京ボイスセンターの患者数は外来数・リハビリ数・手術数いずれも日本で随一であり、一般の方からプロフェッショナルまで幅広い支持を得ている。テレビ出演多数。わかりやすく丁寧な解説と、患者の悩みに応える実践的なエクササイズの紹介が好評を博している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） イントロダクション 声筋が衰えると生じる3つの大きなリスク（これらのリスクは他人事ではない！／誤嚥性の肺炎・死亡が増えるリスクも／声のトラブルから職場で配置転換になることも ほか）／第1章 コロナは声筋に何をした！？（軽く見てはいけないコロナのジャブ／データに明らかな「発声障害」増／コミュニケーションの量と質、そして意欲も低下する ほか）／第2章 生命を守る声を出そう！（声筋コンディションをチェックしてみよう／朝・昼・夜、どうやって声を出す？／これだけは絶対NG！覚書 ほか）／第3章 声筋はどう「生命と関わる」のか（声筋が人類を繁栄させ、QOLを変えてきた）／第4章 プロもやっている声筋ケア法（声筋は絶対に裏切らない！） 「発声」が制限される現代、からだに忍び寄る「見えないトラブル」とそのリスクとは？コロナ禍で見過ごされがちな「声の老け」。マスクとディスタンスがもたらす、身体全体にも影響を及ぼす「見えない不調」について専門家が、予防法と対応策をわかりやすく答える。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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6位
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Bibelot
商品情報作品情報出版社：自然食通信社 発売日： 増補改訂版 (2022/9/26)言語：日本語単行本（ソフトカバー）：168ページISBN-13：978-4916110480寸法：22 x 18.2 x 11.5 cm注意点モニター発色の具合により色合いが異なる場合がございます。自然食通信社について1981年、隔月刊の雑誌『自然食通信』を創刊するため出版社を起こし、誌名をそのまま社名としました。自然な食べもの 自然な暮らしをしたいね……。どうすれば、そうした暮らしに行き着くことができる？ いま居るところからどんな一歩が踏み出せるか——、読者に呼びかけ、また、たくさんの読者に参加してもらい作っていた雑誌を16年間発行。休刊後、作るものが単行本に替わっても、本の送り手にもブーメランのように返ってくる、シンプルな問いかけに身を引きしめながら、少量生産の本づくりをしています。【送料無料】 みらいのからだのーと 早川ユミ じぶんが自然のいちぶ 手当て 冷えとり 生理 からだをいたわる 草木染め テルミー療法 丹田呼吸 フェミニズム マスクを外して鼻呼吸 自給自足 よりよく生きるエッセンスに溢れる言葉で紡ぎだした好評ロングセラー「からだのーと」を増補改訂になりました！ いのちの輝きにあふれるからだを取り戻すためのレッスン からだは自然からのおくりもの土を耕し、種をまき、その土地で採れたものを活かしきる。畑の野菜を育てるように、草木染めした布を一針一針ちくちくするように、身体をいたわり手当てする。そんな暮らしを実践してきた著者が、様々なからだの不調に悩む現代人に伝える、自助のちからを信頼し“からだを取り戻す"ためのレッスン。著者自身が描いた、ページからはみ出しそうなおおらかで大胆なイラストも魅力。好評ロングセラー「からだのーと」を増補改訂。21項目追加、24ページ増。 自然のいちぶのじぶんをいたわる方法が詰まってる！ コロナでわかったこと気づいたことのお話 これからの時代を生きるヒントになります 体にやさしい方法でいたわりたい方へ 自分をたいせつにしたい方へ 冷えや生理痛などお悩みがある方へ こんにちは！Bibelot店長の今野です！体が不調になると速攻性を求めて仕事も家事も育児もあるし、、と薬に頼りがちになってしまいますが、根本から治したり不調にならないからだをつくること不調になっても体のサインだなと体と心の声を聞くこと呼吸法やお手当してみるなど民間療法を試してみることもやりたいなと思わせてくれる本です。またこころのありようも大変学びになります。コロナがあったからこそ気づいたことがたくさんありますね。自分をいたわり大切にできてはじめてまわりや地球にもやさしくあることができると考えています。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーわたしのからだは、自然からのおくりもの。わたしは、ちいさな畑を耕しています。種まきすると、いままでとは、なにかちがう、大きなひらめきが、じぶんのうちがわにおこってくるのです。じぶんが自然のいちぶだと、たましいの深いところで感じ、土から、太陽から、植物から、手をとおして、気という生命エネルギーがからだに入ってくるのです。畑の野菜を育てるように、からだをていねいに、お手当てすれば、もっと生き生きと、生きものであるわたしを行ききることができます。 在庫がある場合3営業日以内に発送いたします。 1
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7位
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著者森拓郎(著)出版社マガジンハウス発売日2022年07月ISBN9784838732111ページ数95Pキーワード健康 ますくとつたらかんぺきふえいすらいんきようさにゆう マスクトツタラカンペキフエイスラインキヨウサニユウ もり たくろう モリ タクロウ9784838732111内容紹介★★初回特典(紙版オンリー)★★ ほうれい線の解消動画付き！ 1日1回さすって→のばすだけ。たるみなし、ゆるみなし、くすみなし。効果抜群の超お手軽首ケアで、輪郭をシャープにしませんか マスク生活になってから急に顔が老けたかも？ と感じることはありませんか。まずはいちど、勇気を出して、鏡の中の自分の顔を確認してみましょう。あごにたるみ、ゆるみはありませんか。とくに耳の下あたりからの斜めのライン。首との境目があいまいになってきたら要注意です。目指すのはシャープなフェイスラインです。キュッと締まった小顔は決して夢ではありません。本書が提案する首ケアは、首まわりの筋肉を「さすってのばす」。それだけ。ターゲットは胸鎖乳突筋と、その周辺に位置する3つの筋肉。こりかたまった首の筋肉をさすってほぐしてのばすことで、首の柔軟性を取り戻します。柔軟性を取り戻すと、たるみ、ゆるみ、くすみが一気に改善し、フェイスラインも見違えるほどシャープに変わります。首ケアには小顔効果もあるんです。毎日10分。すきま時間に取り入れていただければ幸いです。……………乱丁・落丁時の交換購入店にて交換をお願いいたします。購入店でお取扱いいただけない場合、ご購入から1カ月以内の商品につきましては、当社までご送付いただけましたら代品をお送りします。メモなどで不具合の箇所と内容をわかるようにして、ご購入店のレシートの控え等（コピー可）とともに、着払いで下記までお送りください。〒104-8003東京都中央区銀座3-13-10株式会社マガジンハウス製作管理部 交換係（電話：03-3545-7144）なお、古書店やインターネットなどで、中古品でご購入のものには対応いたしません。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 首ケアでいいことづくし（フェイスラインを決める2つの条件/2つの条件を満たすため4つの筋肉がターゲット/条件1 頭が正しい位置にあること/条件2 首が自由に動くこと/2つの条件が満たされるといいことづくし！ ほか）/2 さすってのばす（さするのばすで首がみるみる変わる/さすってのばす首ケア5つの約束事/胸鎖乳突筋/斜角筋/板状筋 ほか）
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8位
¥1,980 円
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雨宮 隆太 橋 逸郎 ベースボール・マガジン社マスクヲハズシテフカクコキュウシヨウ アメミヤ リュウタ ハシ イツロウ 発行年月：2023年10月04日 予約締切日：2023年09月22日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116105 雨宮隆太（アメミヤリュウタ） 山梨県出身。医学博士、雪谷大塚クリニック院長、東京医科大学客員教授、茨城県立中央病院名誉がんセンター長、日本呼吸器学会認定呼吸器専門医・指導医、日本胸部外科学会・日本呼吸器外科学会認定呼吸器外科指導医、日本医師会認定産業医、第29回日本呼吸気内視鏡学術集会会長、元筑波大学臨床教授、元杏林大学客員教授、日本医師会認定健康スポーツ医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、楊名時太極拳師範、NPO法人日本鞭杆協会理事、日中太極拳交流協会顧問、日本空手道琉球古武道真光拳生会次席師範 橋逸郎（ハシイツロウ） 愛知県出身。中部学院大学短期大学部特任教授。楊名時太極拳師範。中部内家拳研究会代表。NPO法人鞭杆協会理事。東海ホリスティック医学振興会理事。愛知県武術太極拳連盟理事。半田市健康太極拳協会代表 海老諭香（エビユカ） 岐阜県出身。人間福祉学修士。中部学院大学短期大学部准教授。日本福祉大学福祉経営学部卒業、中部学院大学院修士課程（人間福祉学）修了。高齢者施設で介護福祉士として勤務。その後、中部学院大学職員兼実習指導講師として教育に携わり、現在に至る。介護福祉士、社会福祉士 楊進（ヨウススム） 京都府出身。薬学修士。楊名時太極拳始祖・楊名時師家の長男で後継者（京劇で有名な「楊令公」の子孫で山西楊家41代）、NPO法人日本健康太極拳協会理事長、太極学院学院長。内家拳研究会主幹。幼少より太極拳を楊名時に、系意見を王樹金に学ぶ。数少ない李天驥の直弟子のひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 理論編（呼吸のお役立ち事項／知っておきたい呼吸の基礎知識／知っておきたい呼吸のメカニズム）／実技編（基本呼吸法／実践呼吸法） 浅い呼吸をしがちなパンデミックを経た今だからこそ「深呼吸」で冷え性も、便秘も、腰痛も、血圧問題も、運動能力低下も、すべて改善！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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9位
¥1,386 円
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＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞あなたは大丈夫？＜br /＞ 最近、顔のむくみ、たるみ、シワ、口臭…気になっていませんか？＜br /＞ マスク生活も長くなり、マスクの下の顔や口もとのお悩みが急増中。＜br /＞ 女優、モデルも駆け込む人気歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこ先生が、そんな悩みに答えて、マスクの下でこっそりやれる秘密の顔トレ、教えます!! ウイルスや菌に負けないための口もとの新習慣も公開!!＜br /＞ さとこ先生がこの本で公開した顔トレは、「モダイオラスほぐし」「ぴよぴよぷー体操」「ほうれい線アイロン」「は・に・ふ・え・ろ」「笑顔から口笛」「エモ筋トレ」など、全15メソッド。それぞれ30秒以内、簡単に楽しくできて、マスクでかくれた下顔面、口もとの筋肉を鍛えるのに効果的なものばかり。HOW TO動画が見られる2次元コードもついています。一度マスターすれば、電車の中でも、おうちでも!! いつでも、どこでも、すき間時間に顔トレにトライ!!＜br /＞ マスク下で毎日やって、気になる下顔面のお悩みを解決。老け顔を撃退し、歯ッピーな笑顔になりましょう!!＜br /＞ また、歯科医師ならでは、歯磨きやうがいのコツ、食べ方、飲み方、マスクの話、唾液の出し方…etc. ウイルスや菌に負けないための口もと習慣や、マスク生活の今だからこそ、ケアすべきこともわかりやすく教えてくれました。読むと、すぐに役立つことが満載の一冊です!!＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜br /＞ 第1章 あなたは大丈夫？ しのびよるマスク老けの恐怖＜br /＞ 第2章 電車でも、おうちでも！ マスク老け撃退顔トレ 実践編＜br /＞ 第3章 歯ッピールール15 ウイルスに負けない口もとになる!!＜br /＞ 第4章 さとこSTORY公開!! 女は下顔面で幸せになる！＜br /＞ 第5章 あなたもTRY！ マスク時代の今こそ、下顔面改革を!!＜/p＞ ＜p＞●Profile＜br /＞ 石井さとこ＜br /＞ 歯科医師 口もと美容スペシャリスト 「ホワイトホワイト」院長＜br /＞ 歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者。明るく、フレンドリーなキャラクターから「さとこ先生」と呼ばれ親しまれている。歯と体を美しく保つための食事や、歯が美しく見える口もとメイクについてのアドバイスに定評がある。2005年から2012年までミス・ユニバース・ジャパン ナショナルディレクターからの要請で、歯をプロデュースするオフィシャルサプライヤーを務める。女優・モデル・タレント・アナウンサーなど、多数のビューティーセレブからの信頼も厚い。WEBマガジン『OurAge』の連載「ご機嫌な口もと」は毎回、役立つと大好評!! 近刊に『美しい口もと』。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者森拓郎(著)出版社マガジンハウス発売日2022年07月ISBN9784838732111ページ数95Pキーワード健康 ますくとつたらかんぺきふえいすらいんきようさにゆう マスクトツタラカンペキフエイスラインキヨウサニユウ もり たくろう モリ タクロウ9784838732111内容紹介★★初回特典(紙版オンリー)★★ ほうれい線の解消動画付き！ 1日1回さすって→のばすだけ。たるみなし、ゆるみなし、くすみなし。効果抜群の超お手軽首ケアで、輪郭をシャープにしませんか マスク生活になってから急に顔が老けたかも？ と感じることはありませんか。まずはいちど、勇気を出して、鏡の中の自分の顔を確認してみましょう。あごにたるみ、ゆるみはありませんか。とくに耳の下あたりからの斜めのライン。首との境目があいまいになってきたら要注意です。目指すのはシャープなフェイスラインです。キュッと締まった小顔は決して夢ではありません。本書が提案する首ケアは、首まわりの筋肉を「さすってのばす」。それだけ。ターゲットは胸鎖乳突筋と、その周辺に位置する3つの筋肉。こりかたまった首の筋肉をさすってほぐしてのばすことで、首の柔軟性を取り戻します。柔軟性を取り戻すと、たるみ、ゆるみ、くすみが一気に改善し、フェイスラインも見違えるほどシャープに変わります。首ケアには小顔効果もあるんです。毎日10分。すきま時間に取り入れていただければ幸いです。……………乱丁・落丁時の交換購入店にて交換をお願いいたします。購入店でお取扱いいただけない場合、ご購入から1カ月以内の商品につきましては、当社までご送付いただけましたら代品をお送りします。メモなどで不具合の箇所と内容をわかるようにして、ご購入店のレシートの控え等（コピー可）とともに、着払いで下記までお送りください。〒104-8003東京都中央区銀座3-13-10株式会社マガジンハウス製作管理部 交換係（電話：03-3545-7144）なお、古書店やインターネットなどで、中古品でご購入のものには対応いたしません。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 首ケアでいいことづくし（フェイスラインを決める2つの条件/2つの条件を満たすため4つの筋肉がターゲット/条件1 頭が正しい位置にあること/条件2 首が自由に動くこと/2つの条件が満たされるといいことづくし！ ほか）/2 さすってのばす（さするのばすで首がみるみる変わる/さすってのばす首ケア5つの約束事/胸鎖乳突筋/斜角筋/板状筋 ほか）
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