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11位
¥1,518 円
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文響社 楽天市場店
高血圧 自力で下げる！ 血圧対策の名医が教える 最新1分体操大全 ISBN : 9784866513485 著者 : 市原淳弘、苅尾七臣、島田和幸、根来秀行、渡辺尚彦、牧田茂 ■内容紹介薬を飲んでも下がらない 上と下の差が大きい 朝の血圧が高い 減塩でも下がらない など なかなか下がらない血圧がみるみる下がる！ 1分体操で「薬が手放させた」「血圧が正常値に」など感謝の声多数！ ハーバード大学客員教授・大学名誉教授らが伝授！ 【目次】 第1章 高血圧の9割は薬に頼らず改善できる。そのカギは血流アップの急所「ふくらはぎへの1分刺激」 第2章 高血圧体質を正す血流アップ体操「2秒かかと上げ」で有酸素運動も効果的に行える 第3章 年々硬くなる血管を柔軟にする「血管若返り1分体操」は軽い脳卒中・動脈硬化の防止に効果大 第4章 最新エビデンスで発見！高血圧対策の救世主・NOを増やす「血管拡張1分体操」 第5章 ゴースト化した毛細血管をよみがえらせ高血圧の最大原因【末梢血管抵抗】を改善する「Dr．根来式4・4・8・8呼吸体操」 第6章 名医が教える【自力降圧生活】高血圧を下げる24時間生活術 第7章 降圧薬いつ飲む？いつやめる？循環器内科の名医が回答！降圧薬の疑問10 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、高血圧、血圧、レシピ、献立、文響社、食事、自分で治す、体操、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、高血圧 の 本、高血圧 自分で治す最強事典、高血圧 食べて下げる最強レシピ、最新医学データが導き出した薬・減塩に頼らない血圧の下げ方、薬に頼らず血圧を下げる方法、運動療法
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12位
¥5,214 円
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文響社 楽天市場店
■セット内容 脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった150問に専門医が本音で回答! ISBN：9784866511627著者名：菊地臣一ほか脊柱管狭窄症になったら誰もが抱く150の疑問・悩みに、腰の名医20人が、本音で、親身に、ズバリ答える、日本で初めての一問一答形式のQ&A事典。主治医に聞きにくいことにも、あなたが今一番知りたいことにも、専門医がズバリ回答します。 【目次】病気についての疑問22／症状についての疑問14／診察・診断についての疑問13／薬物療法についての疑問11／運動療法についての疑問7／ほかの保存療法についての疑問15／セルフケアについての疑問27／食事についての疑問11／症状別対策についての疑問14／手術についての疑問16 脊柱管狭窄症 自力で克服! 腰の名医が教える最新1分体操大全 坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛などつらいときてきめんに効く症状別ケアISBN：9784866513294著者名：菊地臣一など5名国際腰椎学会の権威、大学教授が伝授する「1分体操」事典！坐骨神経痛・足裏しびれ・長く歩けない・こむら返り・お尻のしびれ痛など、 つらいときてきめんに効く「症状別ケア」も完全網羅! 【目次】第1章 最新情報 腰痛研究50年の脊椎外科の世界的権威が最新情報を詳述！ここまでわかった脊柱管狭窄の正体／第2章 起床後 脊柱管狭窄に伴う腰痛のある人は。朝1分の背骨ストレッチでほぐせば背骨の配列や筋肉に好影響があり毎日がらく／第3章 外出前 長く歩けない人は腰椎が反って脊柱管が狭まりやすく防ぐ秘訣は画像検査で実証の脊柱管拡大1分体操／第4章 外出前 すべり症や側湾症など腰椎がグラつき不安定な人は1回10秒の体幹強化体操を行えば痛まず歩ける／第5章 外出中 歩行中の下肢痛・足しびれを抑え間欠性跛行を防ぐには立ったままの簡単体操骨盤ちょっと倒しが一番／第6章 在宅中 背骨・骨盤・股関節を動かし坐骨神経痛を招く姿勢のゆがみが正せる1分体操うつぶせ足ふりもやれば効果大／第7章 在宅中 腰痛・足しびれがつらいときは、両足を上げて脊柱管の狭窄をゆるめる足休めポーズがよく症状がスッと和らぐ／第8章 睡眠中 夜寝るときは寝返りを打ちやすい適切な硬さの布団で行うひざ下枕睡眠がよく、足腰の激痛が防げてぐっすり／第9章 自力ケア 間欠性跛行・腰痛・ふくらはぎ痛・足裏しびれがつらいときてきめんに効く最新症状別速効自力ケア／第10章 最新治療 新薬の効き目からリハビリ・ブロック注射・手術選びまでわかる令和時代の脊柱管狭窄症の最新治療教えます 脊柱管狭窄症どんどんよくなる! 劇的1ポーズ大全 大学教授が開発! 根本から改善! 最新自力克服法ISBN：9784866514574著者名：金岡恒治坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返りは、 この簡単1ポーズで驚くほど軽快! 「背骨リセット」「脊柱管拡大」「体幹強化」で つらいしびれ痛が改善! 長く歩けた! 手術を回避できた! 【目次】脊柱管狭窄症の新事実！最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換／腰痛をくり返した人ほど危ない！なぜ脊柱管は狭窄する？「原因・発症のしくみをマンガ図解」／将来どうなる？自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件／前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット1ポーズ1「椎間広げ」で改善／24個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット1ポーズ2「背骨ロール」が一番／背中が丸くて動きが硬い人は背骨リセット1ポーズ3「胸椎反らし」で可動性を高めれば腰椎の負荷が減りネコ背が退きお尻のしびれ痛も好転／股関節の動きが硬い人も腰椎の負荷が大きく、背骨リセット1ポーズ4「股関節ゆるめ」なら間欠性跛行・太もも痛も軽快／不快な足指・足裏のしびれ・間欠性跛行に特に効果！狭窄症患者に多い反り腰を正して神経の圧迫をゆるめる「脊柱管拡大1ポーズ」／すべり・側弯・圧迫骨折で腰椎が不安定になると現れる腰痛・殿部痛・しびれは寝床でできる「体幹強化1ポーズ」で見事改善／あいたたた！足腰のしびれ痛で「困った」を解決！日常動作が驚くほどらくになる生活場面別「痛み防止1ポーズ」一覧〔ほか〕 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 脊柱管狭窄症、脊柱管狭窄症 本、脊柱管狭窄症 1分体操、脊柱管狭窄症 ストレッチ、腰椎椎間板ヘルニア、椎間板ヘルニア、腰痛、坐骨神経痛、こむら返り、股関節、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服
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13位
¥1,408 円
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VALUE BOOKS
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 鎌田恭平 出版社名 自由国民社 発売日 2016年02月 ISBN 9784426119539
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14位
¥6,809 円
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文響社 楽天市場店
■セット内容 糖尿病・高血糖 自力で克服! 糖尿病治療の名医が教える最新1分体操大全 下がりにくいヘモグロビンA1cがみるみる低下! ISBN：9784866513621著者名：佐藤祐造ら4名 1分体操のやり方はオールカラーで見やすく、わかりやすく図解! 運動療法でヘモグロビンA1cが下がるしくみなども日本糖尿病学会の権威・専門医がくわしく解説しているので十分に納得したうえで運動療法に取り組むことができる、糖尿病の運動療法の決定版! 【目次】第1章 最新情報1 下がりにくいヘモグロビンA1c運動で下げるが正解！インスリン不足の人も効きの悪い人も運動で下がると糖尿病学会が太鼓判／第2章 最新情報2 運動こそ体内の血糖除去物質を活性化して血糖値を下げる特効薬と判明！1型糖尿病にも有効で、新型コロナ重症化も合併症も回避／第3章 食後の運動 食後血糖値の急上昇を抑える食後の運動こそ最重要の糖尿病対策で、食事でとった糖の燃焼を促す「5秒腰落とし」が効果大／第4章 外出時の運動 家の中や外を歩くだけで十分な血糖下げ効果は得られず、脚の筋肉を増やす「筋トレ歩き」なら血糖燃焼力が高まり効果は格段にアップ！／第5章 体質改善筋トレ1 血糖が消費されにくい糖尿病体質は高齢でもできる大学病院式「らくらく筋トレ」で改善し、あおの第一は腹部を鍛える「体幹筋トレ」／第6章 体質改善筋トレ2 らくらく筋トレの第二はお尻やふくらはぎの筋肉を鍛える「下肢筋トレ」で、1〜2種行うだけで血糖をどんどん消費する体に一変！／第7章 最新ケア 糖尿病を悪化させるストレスや歯周病の改善法からの食事の見直し、低血糖の対処法、足のケアまで「糖尿病との上手なつきあい方」一覧／第8章 最新治療 糖尿病は失明・人工透析・足の切断など合併症を起こす病気だが、透析を回避する新薬も登場し最悪の事態を防げる時代になった 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全ISBN：9784866514369著者名：山田悟北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える最良の選択。 食べ方を変えるだけで血糖値とへモグロビンA1cがどんどん下がる! 【目次】第1章 運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない ほか）／第2章 白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる ほか）／第3章 「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開 ほか）／第4章 健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる ほか） 糖尿病 高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症 糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全 聞きたくても聞けなかった142問に専門医が本音で回答! ISBN：9784866512914著者名：小田原雅人ほか5名 ヘモグロビンA1cが下がらないのはなぜ? 糖尿病になりやすいのはどんな人? 血糖値を効率よく下げる体操や食事法は? 果物やチョコは食べていい? 突然の失神を招く低血糖の防ぎ方は? など、糖尿病の患者や予備軍が今知りたい142の質問に専門医がすべて答える。 【目次】第1章 病気についての疑問26／第2章 症状・病気の進行についての疑問14／第3章 検査・診断についての疑問15／第4章 治療についての疑問15／第5章 薬物療法についての疑問20／第6章 食事療法についての疑問18／第7章 運動療法についての疑問10／第8章 合併症についての疑問11／第9章 日常生活の注意点やセルフケアについての疑問13 血糖値がみるみる下がる! 7秒スクワット ~1回7秒! 薬に頼らずヘモグロビンA1cが下がる! ~ ISBN：9784866512020著者名：宇佐見啓治医師であり、ボディビルの大会にも出場する著者が20年以上の研究を重ねて、考案した誰でもいますぐできる、血糖値を安定させるスクワットです。 血糖値でお悩みの方はぜひお手に取ってみてください。 【目次】高血糖をみるみる改善する7秒スクワット／筋肉を鍛えれば糖尿病なんて怖くない！／実践者も驚いた7秒スクワット効果／長生きしたければ、ダイエットより筋トレ ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 糖尿病、血糖値、糖尿病食事、糖尿病 専門医、糖尿病 運動、血糖値 スクワット、血糖値 体操、血糖値 運動、血糖値がみるみる下がる、血糖値 本、血糖値 下げる、糖尿病レシピ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服
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15位
¥1,540 円
評価: 5
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楽天ブックス
ブティック・ムック 今井一彰 ブティック社ジリツ シンケイ オ トトノエテ ビョウキ オ ナオス クチ ノ タイソウ アイウベ イマイ,カズアキ 発行年月：2024年12月03日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784834779110 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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16位
¥1,224 円
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もったいない本舗 楽天市場店
著者：小林 篤史, 森川 廣出版社：英和出版社サイズ：ムックISBN-10：486545439XISBN-13：9784865454390■こちらの商品もオススメです ● 脊柱管狭窄症！これで痛み、しびれが消えた！ / 喜代村 栄吉, 総合医療研究会 / ふく書房 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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17位
¥1,694 円
評価: 4
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文響社 楽天市場店
股関節痛 こわばり・だるさ・脚長差 自力で克服！ 名医が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866516165 著者 : 高平尚伸 ■内容紹介股関節の痛みを解消するには、股関節を支える筋肉群を鍛え、その筋肉を覆い全身の筋肉や内臓とつながっている筋膜ラインの固縮をゆるめることが大切。それらを一挙に解決する方法を、股関節外科学のオーソリティである北里大学の高平尚伸教授が紹介。痛みやこわばりを解消する1分体操や、術後の痛み解消に役立つリハビリ法、脚長差を改善する体操など、さまざまな股関節痛の対処法を完全網羅した最新の自力ケア・マニュアル。 【目次】 第1章 股関節の痛みやこわばり、重だるさは自力でよくなる！100歳超えてもずっと歩けて寝たきりを徹底防止する股関節の「筋膜ラインほぐし」 第2章 あなたに今ある股関節痛はどのくらいひどいか、手術が必要なほどかどうかわかる「重症度チェック」 第3章 股関節外科の専門医が断言！ほとんどの股関節痛は「1分体操」で改善できる 第4章 股関節痛がスッと引き全方向への可動域も広がり断然歩きやすくなると大学病院で指導する速効運動療法「3Dジグリング」 第5章 完全版！ 自分の股関節痛に合う1分体操が見つかる！ 習慣にすれば大またでズンズン歩ける！ あぐらもかける！「痛む方向別・消痛ストレッチ」 第6章 立っているのもつらいほど重症なら「振り子エクサ」、左右の脚長差があるなら「脚長差補正体操」で改善 第7章 動作時痛を抑えるコツや爪切りや靴下はきでの工夫など股関節の痛みを和らげ症状の進行を防ぐ「股関節いたわり生活術」 第8章 股関節の最新手術＆術後の再発痛やこわばりを改善！人工関節の脱臼も予防する「股関節リハビリ体操」と「術式別・脱臼予防体操」 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、体操、股関節、痛み、歩き方、足の痛み、高平先生
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18位
¥1,676 円
評価: 0
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる。体が変わる、生き方が変わる、100歳まで歩ける脚を育てる「いのちの体操」。「きくち体操」創始者菊池和子の特別レッスン55分。＜収録内容＞第1章 「きくち体操」で体がラクになる理由第2章 聴いて、動いて、体が変わる!「きくち体操」(脚に力をつける「きくち体操」下半身の「きくち体操」上半身の「きくち体操」)第3章 「きくち体操」の効果を高める4つのコツQ&A お答えします!「きくち体操」へのよくある質問おわりに この体で生きていくために＜アーティスト／キャスト＞菊池和子＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1237485Kikuchi Kazuko / ”Kiku Chi Taiso” CD Book Suwatta Mama De Karada No Fucho Ga Kieru! Itami Daru Sa Hie Ga Mirumiru Ra Ku Ni Naru!メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/04JAN：9784413110624「きくち体操」CDブック 座ったままで体の不調が消える! 痛み・だるさ・冷えがみるみるラクになる![本/雑誌] (単行本・ムック) / 菊池和子/著2012/04発売
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19位
¥1,518 円
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文響社 楽天市場店
自律神経 今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大全 ISBN : 9784866514161 著者 : 小林弘幸 ■内容紹介病院へ行っても原因のわからない、不眠、吐きけ、多汗、倦怠感、頭痛、めまい、しびれ、動悸、胃腸の不調といった体調不良の多くは、自律神経の乱れが原因と考えられます。こうした不調には、病院での治療に加えて、自律神経を整えるセルフケアやストレス対策を行うことが肝心。本書では、自律神経研究の第一人者である小林弘幸教授に、自律神経の基礎知識から乱れを防ぐ方法、自律神経を整える自力ケアまで解説いただきます。 【目次】 第1章 「年にせい」にしがちな慢性的な疲れ・だるさ・気分の沈み、検査でも原因不明の謎の不調は自律神経の乱れが原因の可能性大 第2章 自律神経の乱れの有無も、病院の受診の目安も、自分が打たれ弱いかも、今のストレスの強さもわかる自律神経チェック集 第3章 自律神経こそ呼吸・嚥下・血流・内臓・代謝・免疫を支配しがん・心臓病・脳卒中・認知症・うつも防ぐ万病退治の急所 第4章 自分で操れないはずの自律神経はなんと呼吸でコントロールでき、ゆっくり呼吸を心がけるだけで難なく整う 第5章 自律神経が切り替わる朝は立って全身をほぐす5種の自律神経1分体操で目覚めスッキリ！1日絶好調！ 第6章 ストレスが多い昼は職場や外出先で座ったままできる自律神経1分体操がよく、仕事の能率も向上！ 第7章 疲労でクタクタの夜は眠る前に寝たまま行う自律神経1分体操がよく、朝までぐっすり 第8章 朝は1杯の水飲み、昼はゆっくり動作など、自律神経コンディショニング生活24時 第9章 便秘・おなか太り・腰痛・冷え性・無気力など悩みの不調別自律神経1分体操大公開 第10章 不眠・高血圧・めまい・腰痛・頑固な便秘がよくなった！自律神経1分体操 実例集 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、整える、整う、不調、痛み、整え方、習慣、自力、ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット！
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20位
¥2,846 円
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もったいない本舗 楽天市場店
著者：謝 炳鑑出版社：KADOKAWAサイズ：単行本ISBN-10：4046015292ISBN-13：9784046015297■こちらの商品もオススメです ● 仏像 麗しの姿を堪能する / 自由国民社 [単行本（ソフトカバー）] ● リアル脱出ゲーム公式過去問題集 / SCRAP / スモール出版 [単行本（ソフトカバー）] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便（送料210円）をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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