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石村友見 サンマーク出版ライフイズウエルネスケンコウナイキカタノカガク イシムラトモミ 発行年月：2024年10月30日 予約締切日：2024年10月29日 ページ数：312p サイズ：単行本 ISBN：9784763141743 石村友見（イシムラトモミ） 株式会社Life is Wellness代表。シリーズ120万部『ゼロトレ』著者、ヨガ講師。ハーバード大学医学部「Health and Wellness」講義修了。劇団四季で『ライオンキング』に出演後、単身ニューヨークに渡り、ブロードウェイ・ミュージカル『ミス・サイゴン』に出演。その後ヨガスタジオを設立し、レッスンからヨガ講師の育成まで尽力。2018年に発表した著書『ゼロトレ』はシリーズ120万部の記録的ヒットとなり、『金スマ』『世界一受けたい授業』など多くのテレビ番組に出演。レッスン、書籍、講演、インスタグラム、Voicyなどでウェルネスの普及を行っている。また、自身が運営する女性専用オンラインジム「チームゼロ」では、体と心を変えたい女性たちに向けて個人レッスンや勉強会を開催している。そのほか、企業研修や企業とのコラボ、商品開発プロデュースなど多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 体について（食べること／動くこと／眠ること）／第2部 心について（私とのつながり／誰かとのつながり／家族とのつながり／4週間ウェルネス・プログラム） あなたの「からだ」「こころ」「つながり」はそれぞれ10点満点で何点ですか？そのスコアがどうすれば今より良くなるのか。それを考えるのが、この本の仕事です。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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ドラマ×プリンセスカフェ
■ISBN:9784763141743★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトルLife is Wellness 「健康な生き方」の科学 Tomomi Ishimura/著ふりがならいふいずうえるねすLIFEISWELLNESSけんこうないきかたのかがく発売日202411出版社サンマーク出版ISBN9784763141743大きさ307P 19cm著者名Tomomi Ishimura/著
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＜p＞〈電子書籍版に関する注意事項〉＜br /＞ 本書は固定レイアウト型の電子書籍です。リフロー型と異なりビューア機能が制限されるほか、端末によって見え方が異なりますので、ご購入前にお使いの端末にて「無料サンプル」をお試しください。＜/p＞ ＜p＞【「ダイエット（人生）を老廃物に邪魔させない！」＜br /＞ YouTube登録者数26万超え！ ボディメイクトレーナー・Ellyさんの動画付き・初著書！】＜/p＞ ＜p＞おとな女性は癒やしてやせる。＜br /＞ やせるために必要なのは、がんばることより、癒やすこと。＜br /＞ あなたの太さは「老廃物のせい」（あなたが怠けているわけじゃない）。＜br /＞ がんばり屋さんのあなたは、体を癒やせば細くなる。＜/p＞ ＜p＞太さとは脂肪のみにあらず。＜br /＞ 太さ＝余分な筋肉＋水分＋老廃物（細胞の死骸・毒素）＋脂肪。＜br /＞ あなたの太さも「老廃物」が原因かもしれません。＜br /＞ 本来は分解、排泄されるべき「老廃物」がストレスや生活習慣の乱れでたまって停滞。＜br /＞ 停滞した「老廃物」は再吸収され再び「老廃物」をためる負のスパイラルに。＜br /＞ 本書では、太さの根本原因「老廃物」をほぐして流す方法を紹介。＜br /＞ 押して癒やして体が勝手に細くなっていく仕組みをつくりましょう。＜br /＞ Ellyさんといっしょに「老廃物ほぐし」ができる特典動画付き！＜/p＞ ＜p＞〜「はじめに」より〜＜br /＞ 太ってしまったのは、自分が怠けていたからだと思い込んでいませんか？＜br /＞ そうではありません。＜br /＞ 私はみなさんが努力してきたことを知っています。＜br /＞ 仕事や子育て、人間関係、自分磨き、一生懸命取り組んできましたよね。＜br /＞ そこに「気」を使い、その期間、ご自身の体に「気」を回してあげていなかっただけなのです。＜br /＞ あなたが怠けていたなんて、ご自分を責めたりしないでくださいね。＜br /＞ 40歳を超えたら「若く」ありません。もうそれは、痛いほど身に沁みる（私も43歳）?＜br /＞ だからあなたと、あなたと一緒に生きてきた体、両方とも「いたわって」あげましょう。＜br /＞ この「いたわり」、おとな女性のダイエットにとって、超重要ポイント！＜br /＞ あなたの体をほめて！ 癒やしてあげましょう！ すると自然に……というか勝手にやせ始めます。＜br /＞ まるで絡みあった網が自然にほどけるかのごとく、スルスルと！＜br /＞ この本は、これまで一生懸命がんばってきて、体力も万全じゃないけど、やっぱりイキイキときれいになりたい！ と願うすべての人に贈る本です。＜br /＞ あなたの歴史とともにたまってしまった老廃物をほぐして「気血水」を大切に巡らせれば、あなたが汗水流してがんばらなくても、「細胞」がイキイキと働き出します。＜br /＞ 難しくはありません。＜br /＞ 本書に書いてあることを実践するだけで、驚くほど体に変化が現れます。＜br /＞ 家事をしていても、仕事していても、お風呂に入っていてもスルスルと細くなっていきます。＜br /＞ もちろん、なんとなく感じていた体調の悪さも、みるみる改善していきます。＜br /＞ あなたの美しさと幸せのポテンシャルを引き出す「老廃物ほぐし」を始めていきましょう！＜/p＞ ＜p＞〈こんな方にオススメ〉＜br /＞ ・ダイエットしたいけど運動が苦手・嫌いな人＜br /＞ ・ダイエットしたいけど体力がない人＜br /＞ ・ランニングや筋トレでダイエットの効果が出ない人＜br /＞ ・ランニングや筋トレで太ってしまった経験のある人＜br /＞ ・女性らしい体型をめざしている人＜/p＞ ＜p＞〈本書の内容〉＜br /＞ 第1章 運動なしでやせられる老廃物ほぐしの秘密＜br /＞ 第2章 簡単！ 無理なく続けられる7つの老廃物ほぐし ＜br /＞ 第3章 部分やせ＆悩みに効く老廃物ほぐし＜br /＞ 第4章 たまらない体をつくる生活習慣＜/p＞ ＜p＞〈本書の特長〉＜br /＞ 本と連動した特典動画付き！＜/p＞ ＜p＞〈著者プロフィール〉＜br /＞ Elly＜br /＞ YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル Just Fit Body make」主宰。1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。西洋医学をベースにしたボディメイク知識に加え、望診・漢方・マクロビなどの方法を習得。現在は、東洋医学をベースにした「漢方・食養生ダイエット」、美容整体のマッサージ＆ストレッチ、カラダの不調を改善させる方法などを発信している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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SELF CLEANING BOOK3 単行本 服部 みれい 筑摩書房ウツクシイジブンニナルホン ハットリ ミレイ 発行年月：2018年03月28日 予約締切日：2018年03月27日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784480878977 服部みれい（ハットリミレイ） 文筆家、詩人、『murmur magazine（マーマーマガジン）』、詩とインタビューの雑誌『まぁまぁマガジン』『murmur magazine for men（マーマーマガジンフォーメン）』編集長。冷えとりグッズを扱う「マーマーなブックスアンドソックス」（mmbs）主宰。育児雑誌の編集者を経て、ファッション誌のライティング、書籍などの編集、執筆を行う。2008年に『murmur magazine』を創刊。あたらしい時代を生きるためのホリスティックな知恵を厳選して発信。代替医療に関する書籍の企画・編集も多数手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 からだからうつくしくなる（自然療法とお手当の話／砂浴／直傳靈氣／植物の力で）／2 こころとたましいからうつくしくなる（インナーチャイルドをケアする／人はなぜ生まれてくるのか／やっぱり、ことばは魔法）／3 あたらしい世界はうつくしい（目に見えない世界のこと／あたらしい世界に向かって）／4 インタビュー 達人に会いにいく（夏目祭子さん／大野百合子さん、舞さん／中島正さん）／うつくしい自分になっていくときに起こりうる10のリスト 内側からぴっかーんと輝いて生きるための本。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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I feeling 鈴木皓雄 青春出版社ストレスホグシ キセキノスイミン アイフィーリング スズキテルオ 発行年月：2022年11月29日 予約締切日：2022年10月22日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784413085120 鈴木皓雄（スズキテルオ） 技術力でリラクゼーション業界を先導する株式会社エーワン。その創業者である鈴木皓雄は、自らが先頭に立って技術の研究・開発とスタッフ育成に努め、40年余りにわたって全社を率いてきました。現代を生きる人々には、日々の疲れやストレスを解きほぐしてくれる存在が求められており、時代のニーズに応える癒しを提供することを使命として、早くから欧米や中国など海外の指導者との交流に取り組み、新たな技術を次々と世に送り出してきました。そして、日本人の睡眠を抜本的に改善することが次なる命題と捉え、技術の探求を続けた結果、中国で生まれ西洋医学で実証された耳からのアプローチにたどり就き、エーワングループのノウハウを融合して、I feelingの技術の根幹を創り上げました（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 睡眠を取り戻すカギは、「脳のストレスほぐし」にアリー睡眠と健康、睡眠とダイエット、睡眠と美肌の関係（“眠れない”のは、脳からの悲鳴だと思って！／眠れないあなたの身体の中で起こっている、恐ろしい状況 ほか）／2 耳脳テラピーの奇跡は、皇帝の耳からはじまったー中国の耳ツボ、フランスの耳介療法、そしてリラクゼーションの融合（中国最古の医学書『黄帝内経』にも、耳ツボが！／耳の周りをほぐすだけで、身体リセット！の秘密 ほか）／3 自分で本当の睡眠を取り戻す！セルフ耳脳テラピー法ー耳にある自律神経スイッチは、ちゃんとコントロールできる（Ear Therapy／耳脳テラピー）／4 「身体のズレ」をチェック＆「睡眠誘導ストレッチ」ー寝る前1日1分、がんばった自分に優しくしてあげよう（奇跡のIYTWストレッチ／睡眠力の姿勢をチェックする ほか）／5 睡眠を極めたいあなたへ、技術を裏づける身体の新知識ーあなたを究極の睡眠へいざなう法則（睡眠には、助走が必要です／お風呂は、いい眠りにつくための儀式と心得よ ほか） 寝つきが悪い、朝スッキリ起きられない…それは、身体からの悲鳴です！乱れた自律神経をととのえる耳脳テラピーが、あなたの朝を変える。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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著者堀川ゆき(著)出版社評言社発売日2023年11月ISBN9784828207414ページ数159Pキーワード健康 りがくりようほうしがすすめるうえるえくえくささいず リガクリヨウホウシガススメルウエルエクエクササイズ ほりかわ ゆき ホリカワ ユキ9784828207414内容紹介漫然とやるだけのヨガ、ピラティス、筋トレ…はNG！自分の身体を理解して、正しく効かせる動きだけをセレクトしているから、5年後、10年後…自分に感謝する身体に！ずっと健康でキレイにいるためには、とにかく、まずは姿勢を意識して！立つ、歩くこと気になる10の悩み 肩こり 腰痛 膝の痛み お腹のぜい肉 むくみ 自律神経の乱れ バランス能力 骨粗しょう症 外反母趾 座りっぱなし もウェルエクで解消！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 意外と知らないカラダの基本の「キ」（正しい「姿勢」とは/正しい歩き方とは/運動機能の3要素を知ろう—柔軟性・筋力・バランス能力/身体で最も重要な筋肉とは/わかってやってた！？それぞれのエクササイズの特徴）/2 忙しくても、これだけは！6つのBASICウェルエク（筋膜をゆるめよう—ラップの芯は取っておく/背骨を動かそう—時短ラジオ体操/抗重力筋を鍛えよう—老けない！エクササイズ/下半身の筋力を上げよう—なにはともあれ足腰/インナーマッスルを使おう—ヨガの呼吸を取り入れる/深呼吸しよう—深呼吸にはメリットがたくさん）/3 “お悩み別”ウェルエク10（肩こり/腰痛/膝の痛み/お腹のぜい肉/むくみ/自律神経の乱れ/バランス能力/骨粗しょう症/外反母趾/座りっぱなし）
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著者大槻一博(著)出版社BABジャパン出版局発売日2002年04月ISBN9784894224971ページ数190Pキーワード健康 たいまつさーじほほえみのくにからの タイマツサージホホエミノクニカラノ おおつき かずひろ オオツキ カズヒロ9784894224971内容紹介とにかく気持ちい〜いCONTENTS本書を読まれるにあたって◆タイ国についての基礎知識とタイマッサージの背景Part1 タイ国の歴史 先住民族時代 タイ族の南下 タイ族最初の王朝 アユタヤ王朝 ワット・プラケオとワット・ポー モンクット王の仏教改革 絶対王政の終焉 国王の地位Part2 タイの宗教と釈尊の教え 釈尊の生まれ 出家の社会 釈尊の出家 釈尊の悟りと教え 縁起（カルマ）の法 「慈・悲・喜・捨」の心 在家仏教徒とサンガ サンガにおける4つの滞在と13の軽罰 在家信者における5つの戒律 転生輪廻思想と仏像 仏教の影響を受けたタイ人の性格Part3 創始者シワカ・コマラパとタイ伝統医学の基礎理論 シワカ・コマラパの誕生と青年期 シワカ・コマラパの癒し 仏教教団の癒し 〜タイ伝統医学の基礎理論〜 ドーシャ（カパ、ピッタ、ヴァータ） プラーナとセン センの経路と主治症 治療に使われる薬草Part4 タイマッサージの治療効果と施術に際しての注意事項 タイマッサージの治療効果 タイマッサージの現代医学的解釈 〜施術に際しての注意事項〜 タイマッサージを行う前の心構え タイマッサージを行う前の注意事項 タイマッサージを行う時の注意事項 マッサージをしてはいけない場合と禁忌症 マッサージを習う時の心構え（チェンマイ・タイマッサージスクールの場合） オンナモ◆タイマッサージ技術編◆タイマッサージ実技編Part1 仰向け Section1 足首からつま先まで Section2 大腿部と下腿部 Section3 足のストレッチ Section4 脚と腰のストレッチ Section5 腹部と胸部のマッサージ Section6 手と腕のマッサージ Section7 肩・首・顔・頭部Part2 横向き Section1 大腿部と下腿部のマッサージ Section2 臀部と背部、腰のストレッチPart3 うつ伏せ Section1 足への指圧とストレッチ Section2 背部への指圧とストレッチ Section3 【仰向けから座位へ】Part4 座位 Section1 肩・首・背中へのマッサージ Section2 腰椎の調整 Section3 胸椎の調整 Section4 背部と胸のストレッチ Section5 肩へのマッサージ◆タイマッサージ応用編 Section1 首と脇のストレッチ Section2 脚と腰へのERとEP Section3 腹部へのFP1と2 Section4 背骨の調整 Section5 後頸部のストレッチ Section6 骨盤と腹部のストレッチ Section7 骨盤のストレッチ…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次タイ国についての基礎知識とタイマッサージの背景/タイマッサージ技術編/タイマッサージ実技編/タイマッサージ応用編/タイマッサージ資料編/10日間タイマッサージ学校体験記—チェンマイ・マッサージスクールでの体験/タイマッサージスクール紹介IN Thailand＆Japan
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著者小池弘人(監修) 朝野ペコ(イラスト)出版社翔泳社発売日2019年12月ISBN9784798161693ページ数255Pキーワード健康 せるふけあぶつくSELFCAREBOOKさんびやく セルフケアブツクSELFCAREBOOKサンビヤク こいけ ひろと あさの ぺこ コイケ ヒロト アサノ ペコ9784798161693内容紹介本を開けば、心と体がほぐれるあなたにぴったりのケアがきっと見つかる本毎日忙しいあなたへ。肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、眠れない……。そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。Level1 ちょっと疲れたLevel2 今日はクタクタLevel3 毎日疲れているLevel4 もうダメかもの4つの疲れの度合いに分けて、365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。＜担当編集からのメッセージ＞ 人気イラストレーター 朝野ペコさんの描き下ろしイラストをふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、ページを眺めるだけで楽しい本です。パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思えるケア方法ばかりです。＜監修者プロフィール＞小池弘人（小池統合医療クリニック院長）東京生まれ。1995年群馬大学医学部医学科卒業。博士（医学）。群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。漢方、鍼灸といった東洋医学などを通じて、現代医療における代替医療の可能性を探求している。とくに、監修として関わった『ふくらはぎをもむと超健康になる』(マキノ出版)がベストセラーとなり、「ふくらはぎ習慣」の火付け役となった。他にも『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』（サンクチュアリ出版）などの監修を行う。＜イラストレータープロフィール＞朝野ペコ大阪在住のイラストレーター。書籍や雑誌、広告等のイラストレーションを手がける。音楽や映画、ファッションの要素を取り入れて絵を描いている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ちょっと疲れた（寝る前にストレッチをする/ぬるめのお風呂に15分入る ほか）/2 今日はクタクタ（手元にツボ押しグッズを/入浴剤を使ってみる ほか）/3 毎日疲れている（のんびり散歩する/「首」のつく部分を温める ほか）/4 もうダメかも（生理不順ならダイエットをやめる/すべて忘れて温泉旅行に行く ほか）
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DANIEL J. LEVITIN 株式会社アルクサクセスフル・エイジング オイナイジンセイノツクリカタ ダニエル・ジェイ・レビティン 発行年月：2021年03月26日 予約締切日：2021年03月25日 サイズ：単行本 ISBN：9784757436886 レヴィティン，ダニエル・J．（Levitin,Daniel J.）（レヴィティン，ダニエルJ．） 神経科学者・認知心理学者。カナダ・マギル大学心理学・神経科学名誉教授。ミネルヴァ大学芸術・人文科学創設学部長。著書に国際的なベストセラーになった『新板 音楽好きな脳ー人はなぜ音楽に夢中になるのか』（ヤマハミュージックメディア）、『武器化する嘘ー情報に仕掛けられた罠』（パンローリング株式会社）などがある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 発達し続ける脳（個人差と性格が寿命を左右する／記憶と「自分」であるという感覚／知覚ー五感を通した世界との関わり／感情から意欲へ／社会的要因ー人々との関わりの影響力）／第2部 私たちの選択（体内時計／食事／運動／睡眠）／第3部 新しい長寿（より「長く」生きるためにーFOXO、テロメア、ゾンビ細胞／より「賢く」生きるためにー認知機能の強化／より「良く」生きるためにー人生最高の日々）／付録 脳を活性化させるための10箇条 人生120年時代ーあなたの残りの人生を健康で、頭脳明敏で、幸せに過ごすには？常識を覆す最先端科学による解決策と指針、有益情報がここに。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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［テキスト］ eleーking books 大久保徹 Pヴァイン 日販アイ・ピー・エスジンセイ ガ ラクニナル タツジン サウナジュツ オオクボ,トオル 発行年月：2018年10月 予約締切日：2018年09月05日 ページ数：159p サイズ：単行本 ISBN：9784909483089 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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