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著者青木厚(監修)出版社宝島社発売日2024年12月ISBN9784299063199ページ数79Pキーワード健康 くうふくでからだがわかがえるさいしんいがく クウフクデカラダガワカガエルサイシンイガク あおき あつし アオキ アツシ9784299063199内容紹介ノーベル賞受賞の「オートファジー研究」の第一人者が提唱する最新の健康法! 糖尿病など生活習慣病の専門医が自ら実践した結果、体重16kg減、ウエスト8cm減に成功し、がんも克服! 肥満を解消するだけでなく、体の細胞が若返り、病気や老化を遠ざける究極の健康法をご紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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52位
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著者伊賀瀬道也(監修)出版社宝島社発売日2024年12月ISBN9784299060969ページ数95Pキーワード健康 けつせんおとかすつくらないたべものとたべかた ケツセンオトカスツクラナイタベモノトタベカタ いがせ みちや イガセ ミチヤ9784299060969内容紹介“人は血管から老いる”血栓のない健康な血管で長寿を叶える! 全身に張り巡らされている血管は命の生命線。そんな大切な血管を老化させ、血流を詰まらせるのが血栓やプラークで、最悪の場合は脳梗塞や心筋梗塞など命に関わる重大な疾患を引き起こす要因です。血流を促し、血栓のできにくい状態を維持する血管づくりには、食べ物の見直しが欠かせません。血管は何歳からでも若返る! そのために欠かせない血管強化&血栓予防食材や、誰でも今日からできる血栓つくらない体になるための予防運動を紹介します。【内容構成】血栓、血管、血液が最高の状態になる食事・血栓を溶かす、つくらない食べ物とは? ・血管内皮細胞を守る「一酸化窒素(NO)」を増やす食材・青魚、納豆、玉ねぎ……血管が元気になる&血栓予防ができる食べ物図鑑血栓を増やさないために見直したい食べ物血管を老化させ、血栓リスクを増やす気をつけたい食べ物を紹介。過剰な糖質やトランス脂肪酸、加工肉など、ゴースト血管が危険!? 血管の基礎知識血管には動脈、静脈、毛細血管があり、体の機能維持にとってはどれも欠かせないもの。そんな血管が、悪しき食習慣や運動不足などによって、血管がゴースト化し、大切な栄養や酸素が届けられない状態になっている人が増えています。血管や血流の基礎知識や、血栓に関わる最新治療を紹介します。ズボラさんでも続けられる超簡単! 血栓予防食事に加えて、血管の健康維持に欠かせないのが運動。その場でジャンプするだけで、血管が若返るって知っていますか? 監修・伊賀瀬道也先生が考案した「ゆるジャンプ」を始めとした、簡単エクササイズをご紹介。今日から5分始めるだけでも体は変われます! ほか※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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53位
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最新圖解FJM吳若石神父足部反射健康法：全新定位89處足部反應區，更易施作的人體自癒與保健醫典 構成: 台湾式足もみ健康法 ページ数: 384p 作者: 吳若石、胡齊望 出版社: 文經社 言語: 中国語（繁体字） 発売国: 台湾 発売日: 2020年12月31日 [商品案内] 台湾在住のスイス人神父・呉若石による、台湾式足もみ健康法の家庭療法版テキスト！ FJM（Fr. Josef's Method of Reflexology/呉若石神父足部反射健康法）は、若石神父が編み出して40年間研究してアップデートしている足裏反射健康法。病状をやわらげたり、疾病予防に役立てることができる。 世間の足裏反射学では、反射区を約60余に分けて足裏マッサージの施術をしているのに対して、FJMは、現在までに89個の反射区を発見しているのが特徴である。 本書では、「足裏反射学」の科学的な地位を新たに定義しなおし、足裏療法の歴史、沿革、台湾での発展の過程を整理した上で、図解を使って体系的に分かりやすく説明している。若石神父と研究チームの40年間の心血が詰まった一冊。
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54位
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Carita Harju こばやし あやな 東洋経済新報社サイシンエビデンス サイコウノニュウヨクホウ ガイッキニワカルエクスクラメーションサウナケンコウホウ サイキョウノキョウカショガクトキュキョクノフルネセカサイコウノノ カリタ ハルユ コバヤシ アヤナ 発行年月：2023年05月31日 予約締切日：2022年12月06日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784492047224 ハルユ，カリタ（Harju,Carita） 1972年生まれ、フィンランド・ムーラメ市在住。Sauna from Finland ry．（サウナ・フロム・フィンランド協会）代表。健康やウェルネス、観光面における、フィンランド・サウナ体験のブランディングやマーケティング拡大に可能性を感じ、2010年に「サウナ・フロム・フィンランド協会」を設立。世界中にフィンランド・サウナの伝統や独自性に基づくサウナ体験を広めることを協会の目標に掲げ、国内外200以上のサウナ関連企業や事業者とのネットワークを率いる。また、国内外300以上のサウナ体験や評価視察に携わり、国外の著名人のフィンランド訪問峙には一緒にサウナに入って手ほどきをするなど、フィンランド・サウナの国際的なアンバサダー、著述家として広く活溜している こばやしあやな（コバヤシアヤナ） サウナ文化研究家、フィンランド在住コーディネーター、翻訳家。1984年岡山県生まれ、大阪・神戸育ち。大阪大学大学院に在学中、フィンランド・ヘルシンキ工科大学（現アールト大学）建築学科に留学し、帰国後にフィンランド語の独学を始める。東京で雑誌編集者として働いたのち、2011年フィンランドに移住しユヴァスキュラ大学大学院人文学研究科で芸術教育学を学ぶ。同時期に「Suomiのおかん」の屋号を掲げ、在住コーディネーター、ライター、通訳翻訳家としての活動を開始 ラウッカネン，ヤリ（Laukkanen,Jari） 循環器専門医、東フィンランド大学医学部内科学教授。1998年に医師免許を取得し、2006年クオピオ大学（現東フィンランド大学）で博士号取得。2007年以降、循環器専門医として中部フィンランド中央病院などに勤務するかたわら、研究医としても実績を重ね、ユヴァスキュラ大学、東フィンランド大学で循環器研究科の教授を務める。2015年以降、定期的なサウナ浴が血圧の低下や心血管疾患のリスク軽減につながることを裏付ける研究論文を次々に発表し、世界的に注目を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） まずはここが知りたい！日本の常識はサウナの本場の非常識！？日本のサウナファンから寄せられた「12の疑問と答え」／序章 フィンランド発、最新版「サウナ浴7つのメリット」を徹底解説！／第1章 さらに深く上質な体験が得られる！一歩先をいく本場フィンランド発「サウナ浴最新マニュアル」／第2章 最先端医学も注目！「心臓病のリスク軽減」「肌ツヤがよくなる」「よく眠れる」…次々と明らかになってきた、サウナの知られざる健康効果／第3章 シンプルだけど奥深い！サウナでの新習慣！身体感覚を研ぎ澄まし、集中力をアップしたい人にすすめる「サウナフルネス」超実践メソッド／第4章 全身メンテナンスで、身も心も生まれ変わる！サウナでできる「ストレッチ＆スキンケア」を一挙紹介／第5章 「自家用車よりサウナの数のほうが多い！？」「遠赤外線サウナはサウナと呼ばない！？」…etc．フィンランド人が熱く解説する、本場のサウナをディープに知るための雑学集／特別付録1 こんなところにもサウナが！？まだまだある！さまざまなスタイルのフィンランド・サウナ／特別付録2 サウナブームの新たなトレンド！本場から学ぶ、最高のリフレッシュアイテム「ヴィヒタ」の効果＆楽しみ方を教えます！ 世界中が大注目！サウナ研究の世界的権威、ヤリ・ラウッカネン氏（医学博士、東フィンランド大学教授）が医学監修！サウナを週4〜7回利用する人は…次々と明らかになってきた知られざる健康効果が全部わかる！動脈硬化、高血圧、睡眠障害、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病…リスクはここまで下がる！週に何回？1セット何分がベスト？水風呂は？寝る前はOK？日本人からの質問に全回答！日本語版オリジナル！ロウリュの「本当の」楽しみ方、「時計を見ない」正しい入浴法、気道を浄化する「片鼻交互呼吸」も紹介！「五感のトレーニング」で思考をリセットし、集中力を研ぎ澄ます！サウナでできる「ストレッチ＆スキンケア」も一挙紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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55位
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TJMOOK 宝島社ステキナアノヒトトクベツヘンシュウカラダノフチョウヲトトノエルホゾンバン 発行年月：2022年07月05日 予約締切日：2022年05月31日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299031877 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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56位
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TJMOOK 北西 剛 宝島社フクビクウエンアレルギーセイビエンヲクスリニタヨラズナオス キタニシ ツヨシ 発行年月：2024年04月03日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299053497 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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57位
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著者和田秀樹(監修)出版社宝島社発売日2024年06月ISBN9784299056634ページ数95Pキーワード健康 ななじつさいからのいきかたがじゆみようお ナナジツサイカラノイキカタガジユミヨウオ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784299056634内容紹介人生100年時代——80代でも健康で若々しい人と80代でよぼよぼになってしまう人の差は、実は70歳からの生き方にあることがわかってきました。70代をいかに過ごすかで、老化のスピードや健康で長生きできる期間が変わってくるのです。70歳は「寿命の分岐点」。どのように生きるべきかを、高齢者医療を専門とする名医が詳しく解説します。巻末に、ドリルだけじゃない脳活の新常識! 「和田秀樹式脳活」を新しく加えた決定版です。【本誌は2022年6月に刊行したTJ MOOK『70歳からの生き方が寿命を決める! 健康長寿の新常識』の増補改訂版です】※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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著者石原新菜(監修)出版社宝島社発売日2024年05月ISBN9784299055514ページ数79Pキーワード健康 けつあつけつとうちおさげるすしようがれしぴていーじ ケツアツケツトウチオサゲルスシヨウガレシピテイージ いしはら にいな イシハラ ニイナ9784299055514内容紹介健康食材「酢しょうが」がテーマのレシピ本です。酢としょうがを組み合わせた「酢しょうが」。それぞれの特性を生かし健康効果を高めることができます。簡単に作れてまた料理にアレンジしやすく、「しょうがココア」「ジンジャーシロップ」など飲み物にもできたり、毎日続けやすい食材です。本誌では酢しょうがの効果・効能、最新の研究結果を解説。食欲増進、夏バテ予防、夏冷え解消にも効くおいしくて簡単な80レシピ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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出版社宝島社発売日2024年10月ISBN9784299059406ページ数79Pキーワード健康 ふせいみやくおじりきでなおすめいいの フセイミヤクオジリキデナオスメイイノ9784299059406内容紹介不整脈は、放置して悪化すると脳梗塞や心不全、心筋梗塞といった命にかかわる病気を引き起こす可能性があり、重篤な不整脈は、成人の突然死の原因1位となっています。本誌では健康診断などで不整脈と診断された人、動悸・胸のつかえ・息切れ・めまいに悩んでいる人、心房細動・期外収縮・心室頻拍と診断された人向けに、最新の研究からわかった自力で克服する方法を専門医12名が徹底解説します。食事、生活習慣、軽い運動・ストレッチなど、無理なく簡単に、すぐにはじめられる方法ばかりです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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著者久野譜也(監修)出版社宝島社発売日2023年04月ISBN9784299041814ページ数79Pキーワード健康 おもしろいほどわかるしにあのためのきんにく オモシロイホドワカルシニアノタメノキンニク くの しんや クノ シンヤ9784299041814内容紹介知っているようで知らない筋肉について、図解で徹底解説します。筋トレで筋肉を増やしたり、維持することは高齢者にとってもメリットがたくさん。高齢者のフレイルやサルコペニア対策としても注目されています。いつまでも動ける体を実現するために、筋肉を減らさない知識や実践法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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