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<p>高齢者を低栄養から救い、免疫機能の高める牛乳こそ味方につけるべき!</p> <p>脱ヨボヨボを目指したいなら、牛乳でたんぱく質を手軽においしくとって、<br /> イキイキ生きる「健康寿命」をのばしましょう!</p> <p>本書は、高齢者専門の精神科医である和田秀樹先生が、<br /> 免疫力低下、筋肉・骨の衰え、低栄養、生活習慣病、不眠。病気や不調を遠ざける牛乳の魅力を、<br /> わかりやすく解説します。</p> <p>【目次】<br /> はじめに 高齢者専門の精神科医の私が牛乳をおすすめする理由<br /> 第1章 あなたの健康は牛乳で守れる<br /> ◎なぜ、牛乳は悪者になったのか?<br /> ◎牛乳が体によい理由<br /> ◎牛乳が中高年に特によい理由<br /> 第2章 牛乳の栄養と健康効果<br /> 牛乳/ヨーグルト/豆乳/アーモンドミルク/オーツミルク/ココナッツミルク<br /> 第3章 長生きする牛乳の飲み方<br /> ◎朝昼用のどの時間帯に飲むかで効果が全然違う!<br /> ◎季節による不調にも牛乳は味方になる<br /> ◎「何と一緒にとるか」でさらにうれしい健康効果<br /> ◎牛乳の栄養素を最大限、吸収する飲み方のポイント<br /> 第4章 牛乳をもっと食卓に! ミルクレシピ10<br /> さけとブロッコリーのチーズシチュー/食パンチーズキッシュ<br /> 鶏むね肉のトマトクリーム煮/ミルク炊き込みご飯/さば缶のミルクみそ煮込みうどん<br /> ミルクセーキ/オレンジミルクラッシー/バナナレモンダブルミルク<br /> ざくざくいちごのダブルミルクドリンク/黒ごまきなこのホットココア<br /> 第5章 もっと好きになる! 牛乳の新常識<br /> ・アミノ酸スコア100でたんぱく質を最大限に活用<br /> ・ホルモンと免疫細胞の材料が入っている<br /> ・生活習慣病の予防にも期待大<br /> 第6章 和田式 好きなものを楽しく食べる生き方<br /> ◎薬は病気を治し、栄養は人を元気にする<br /> ◎慣れ親しんだ牛乳をもっと楽しんで飲む大切さ<br /> ◎数値よりおいしさ、満足、栄養<br /> ◎こだわらない。自由な食べ方で健康長寿</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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2位
¥1,650 円
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>大人気!時短料理研究家・ろこさんの詰めて、冷凍して、チンするだけ!時短!簡単!なのに、元気が出る57のレシピができました!<収録内容>ラクして健康寿命を延ばすレシピ1 うつを消して幸せホルモンを増やす「肉おかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ2 心身の不調を改善に導く効果も!手軽な「スパイスおかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ3 免疫力を上げるビタミンCが豊富「緑黄色野菜・根菜おかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ4 エネルギー不足をバランスよく補う1品完結「ごはん・麺」ラクして健康寿命を延ばすレシピ5 丈夫な骨を作るため、カルシウムと一緒に摂りたい「ビタミンD・Kたっぷりおかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ6 食欲がない日もたんぱく質を手軽に摂れる「魚肉練り物&大豆加工品おかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ7 フレイル予防に!元気がみなぎる「亜鉛チャージおかず」ラクして健康寿命を延ばすレシピ8 脳がよろこぶDHAが豊富に含まれる「さかな缶おかず」<商品詳細>商品番号:NEOBK-2875957Ro Kowada Hideki / 3 STEP Reito Container Gohanメディア:本/雑誌重量:306g発売日:2023/06JAN:97841986565223STEP冷凍コンテナごはん[本/雑誌] / ろこ/著 和田秀樹/監修2023/06発売
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3位
¥1,270 円
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ブックオフ 楽天市場店
ろこ(著者),和田秀樹(監修)販売会社/発売会社:徳間書店発売年月日:2023/07/01JAN:9784198656522
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4位
¥1,089 円
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ブックオフ 楽天市場店
村松友視(著者),大和田秀樹販売会社/発売会社:毎日新聞社発売年月日:1990/05/30JAN:9784620603735
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5位
¥1,430 円
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ブックオフ 楽天市場店
和田秀樹(著者)販売会社/発売会社:アスコム発売年月日:2025/04/24JAN:9784776214014
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