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1位
¥1,980 円
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞部位別・病態別に「その部位の構造」→「専門医受診の目安」→「症状と診断」→「治療・予防とリハビリテーション」の順に整理して解説。単なるメニューの羅列でなく、ケガの重症度を考慮したうえで「どの時期に何をすればいいのか」を回復状況に応じて提示。「ストレッチング」→「軽い筋力訓練=アイソメトリックス」→「抵抗を加えた筋力訓練=レジスタンス・トレーニング」の順にイラストで解説。＜収録内容＞第1章 リハビリテーションの基礎知識(リハビリテーションとは何か?外傷・障害の基礎知識応急処置の基本「RICE」)第2章 部位別スポーツ外傷・障害とリハビリテーション(頭部頚部肩 ほか)第3章 各スポーツで起こりやすい外傷・障害(野球サッカーバスケットボール ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1603050Koyama Iku / Cho / Sports Shogai to Rehabilitation ”Jusho Do” to ”Jikan Keika” Ni Ojita Rehabilitation Program 40メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2013/12JAN：9784884582623スポーツ傷害とリハビリテーション “重症度”と“時間経過”に応じたリハビリ・プログラム40[本/雑誌] (単行本・ムック) / 小山郁/著2013/12発売
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2位
¥1,760 円
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞◆ダンスが必修に…! 平成24年度より中学校では「ダンス」が必修となり、一躍ヒップホップダンスに興味を持つ人たちが増えました。本書は、ヒップホップの基本のステップを丁寧に解説、最終的には通しでヒップホップを踊ることを目的とした、超初心者向けDVD付ブックです。 ◆世界で活躍するTAKAHIRO氏が著者に!! 著者はNYのアポロシアターで世界記録9大会連続優勝、日本人初の殿堂入りを果たし、その後マドンナのワールドツアーメンバーとして指名されるなど、ダンスにおいては世界レベルの実力者TAKAHIRO氏です。数多くのダンサーの中からTAKAHIRO氏が別格と認められているのは、「見るものを楽しませる」そして「自分もとことん楽しんで踊る」ことにあります。ダンスの本来もつ「楽しさ」を熟知し、それを的確な形で相手に伝えられるということにあり、それが彼のダンスの特徴となっています。また、それはヒップホップの基礎がしっかりしているからできることであり、本著は彼のダンスの特性を生かし、超初心者でも「習得できる」「楽しめる」「通しで踊ることのできる」ヒップホップダンスを提案します。DVDの構成もTAKAHIRO氏が初心者を指導するときの手順を参考にして構成します。＜収録内容＞1 ストレッチ2 アイソレーション3 基本の動きUP AND DOWNステップ24A to X4 スペシャルテクニック5 ステップを組み合わせたダンス6 ヒップホップダンスって何?＜アーティスト／キャスト＞TAKAHIRO＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1386850TAKAHIRO / 1jikan de Kakkoyoku Odoreru Hip-hop dance Kiso Henメディア：本/雑誌重量：216g発売日：2012/11JAN：97840621804501時間でカッコよく踊れるヒップホップダンス 基礎編[本/雑誌] (単行本・ムック) / TAKAHIRO/著2012/11発売
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¥2,360 円
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コミックバザール
商品情報★たちまち5刷! 話題沸騰!★★TBS系 2024/11/28「ひるおび」★★日経BP 2024/9「日経ヘルス」★★「ニューヨーク・タイムズ」も驚嘆!★★「メタボ」「高血圧」「高血糖」「体力減」「足腰の衰え」が気になったら★科学的に効果が実証された世界一ラクな運動★60代・70代・80代からでも大丈夫!★「ウォーキングしてるから大丈夫」は勘違い!要介護になりたくなければこの筋トレ!たった3秒!という世界最短時間の筋トレで、飛躍的に筋力アップできることを科学的に実証し、世界的に話題となったのがこの中村先生の研究です。必要なのは椅子だけ。これまで運動習慣がなくても大丈夫。60代・70代からでも遅くありません。たった3秒で100年モノの足腰をつくり、将来の医療費を抑えられるのですから、今すぐ始めない手はありません。中村先生の指導により佐賀県で60~80代の方々を対象に行っている体操教室も人気。わずか10週間で、体験者の筋力は平均10%アップ。なかには約30%アップした方も。血圧は下がり、歩くスピードもアップしました。30代以降、運動不足だと1年に1~2%筋力が低下すると言われます。つまり、たった3秒の筋トレで、10~30歳若返ったということに!残念ながらウォーキングやラジオ体操では、この筋力減を食い止めることはできません。「医師に運動をすすめられた」「メタボを解消しなければまずい」「血圧が気になる」「一生介護なしでいたい」ーーそんな人は、今日から3秒でできる筋肉への投資を始めましょう。◆目次はじめに～世界一簡単な筋トレの誕生第1章 「3秒筋トレ」が効く理由第2章 基本の「3秒筋トレ」第3章 3秒筋トレQ&A第4章 「ながら」で3秒筋トレ第5章 3秒筋トレの効果アップストレッチ■著者プロフィール中村 雅俊1987年、長崎県生まれ。西九州大学リハビリテーション学部 准教授/理学療法士長崎大学医学部卒業、京都大学大学院 医学研究科博士課程修了後、同志社大学スポーツ健康科学部助教、新潟医療福祉大学リハビリテーション学部講師を経て、2022年より現職。新潟医療福祉大学時に行った「3秒筋トレ」の効果についての国際論文を2022年に発表。「ニューヨーク・タイムズ」紙で取り上げられて話題になるほか、「ガッテン!」(NHK)、「羽鳥慎一モーニングショー」(テレビ朝日)、「ひるおび!」(TBS)など数々のメディアで取り上げられる。フィジカルトレーニングに関する精力的な研究により、ストレッチに関する論文数は世界ランキング1位。その傍ら、リハビリのプロとして一般の方々のケアにもあたる。●新品 未読品です●防水対策も踏まえ迅速丁寧に発送させていただきます●こちらの商品はプレミアのお値段になっておりますのでご購入の際はご注意、必ずご確認ください●発送は決済後、土日、祝日を除いて3～5営業日以内に発送いたします 発送は追跡番号付きでサイズに合わせて発送させていただきます 発送お急ぎの方はメールにてご連絡ください●到着まで2，3日はかかりますのでご了承ください●雑誌、書籍の場合、店頭在庫の為、出版から日数が経った商品などは細かいキズ、初期スレ、ヤケなどある場合もございますので、予めご了承ください。●帯のあり、なしは選べませんので予めご了承ください。●他でも販売していますので、在庫が欠品になる場合もございます。在庫切れの場合は早急にメールにてご連絡いたします、決済もされませんのでご安心ください●ご注文確定後はキャンセルができません ご購入時にご注意お願いいたします●TELでのお問い合わせは行っておりません メールにてお問い合わせください
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4位
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ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 はじめての筋トレ(なぜ筋肉を大事にするべきなのかカラダと筋肉の関係を知る ほか)2 部位別筋肉エクササイズ(腹・体幹の筋肉胸の筋肉 ほか)3 計画的にトレーニングする(スケジュールの組み方腰痛を予防する ほか)4 より効果的な筋トレを行うために(自分でメニューを決める強度を分解してセッションを組み立てる ほか)5 体をつくる食事を考える(ダイエットと筋量アップのためにアルコールなどとの上手なつき合い方 ほか)＜アーティスト／キャスト＞比嘉一雄(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2711490Hika Kazuo / Cho / Kangaete Kitaeru Suji Tore Zukan Jicho Training De 10 Sai Wakai Karada Wo Te Ni Ireru (Jiyu Jikan Supplement)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2022/02JAN：9784297126315考えて鍛える筋トレ図鑑 自重トレーニングで10歳若い体を手に入れる[本/雑誌] (自由時間サプリ) / 比嘉一雄/著2022/02発売
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5位
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bookfan 2号店 楽天市場店
著者佐藤基之(著) 中野ジェームズ修一(監修)出版社カンゼン発売日2018年11月ISBN9784862554871ページ数125Pキーワードらんののびしろがみつかるほんはしつて ランノノビシロガミツカルホンハシツテ さとう もとゆき なかの じえ サトウ モトユキ ナカノ ジエ9784862554871内容紹介「充分な練習をしているはずなのにタイムが伸び悩んでいる」「レースで結果が出ずにモチベーションが低下している」「ケガが多くて思うようにトレーニングができない」。真剣にランニングに取り組んでいるランナーほど悩みは尽きないはず。本書は、そんな伸び悩みを感じている中級者以上の市民ランナーに向けた、これまでにない新しいランニングの手引書です。“ランの伸びしろ”は、実は走っていない時間（＝オフタイム）の過ごし方で決まります。「ストレッチ」「トレーニング」「障害予防」「疲労回復」「レースへの準備」という観点から、これまでのランニングへの取り組み方を見直してみましょう。ほんの少しアレンジするだけで、あなたは“ランの伸びしろ”を必ず見つけられます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ウォーミングアップ編—準備運動を見直してみよう！/2 トレーニング編—カラダ作りを見直してみよう！/3 障害予防編—ケガ対策を見直してみよう！/4 疲労回復編—静的ストレッチを見直してみよう！/5 レース前の準備編—レース前にやるべきこと/6 ランナーの素朴な疑問に答える ランの「伸びしろ」Q＆A
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6位
¥1,257 円
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＜p＞サブ4を目指す、すべての市民ランナーたちへ。「走っても歩いてもいい。毎日30分、まずは体を動かしましょう」マラソン界の先駆者・有森裕子が教える、誰でもできるフルマラソン攻略法。＜br /＞ 1 マラソンの魅力 競技ランナーから市民ランナーへ＜br /＞ 2 ランニングを始めるなら、シューズとウェアにこだわってみよう＜br /＞ 3 サブ4の第一歩 歩くことから始めよう＜br /＞ 4 サブ4を目指す 本物のランナーになるために＜br /＞ 5 メダルを獲るための私のトレーニング＜br /＞ 6 私が走ったことのある大好きな市民マラソン大会ベスト10＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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7位
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞マラソンを速く走るために必要なのは、42.195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3.5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります!＜収録内容＞序章 効率の良いサブスリートレーニング1 速くきれいに走るために必要なこと2 レースの目標タイムと練習ペースの設定3 サブスリー達成のためのトレーニング4 毎日続けたくなる!かんたん筋トレ5 自宅でできる!かんたんストレッチ6 今さら聞けないランニングのお悩みQ&A＜アーティスト／キャスト＞平塚潤(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1753838Suzuki Risa Sha / Cho Hiratsuka Jiyun / Kanshu / 1 Nichi 10 Fun Mo Hashirenakatta Watashi Ga Full Marathon De 3 Jikan Wo Kiru Tame Ni Shita Koto Odoroku Hodo Hashiri Ga Kawaru! Chokoritsu Teki Running Methodメディア：本/雑誌重量：275g発売日：2014/12JAN：97848625528151日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと 驚くほど走りが変わる!超効率的ランニング・メソッド[本/雑誌] / 鈴木莉紗/著 平塚潤/監修2014/12発売
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¥1,650 円
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bookfan 2号店 楽天市場店
著者鈴木莉紗(著) 平塚潤(監修)出版社カンゼン発売日2014年12月ISBN9784862552815ページ数141Pキーワードいちにちじつぷんもはしれなかつたわたくしがふる イチニチジツプンモハシレナカツタワタクシガフル すずき りさ ひらつか じゆん スズキ リサ ヒラツカ ジユン9784862552815内容紹介マラソンを速く走るために必要なのは、42．195kmを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ3．5を目指す中級者からサブ3を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 効率の良いサブスリートレーニング/1 速くきれいに走るために必要なこと/2 レースの目標タイムと練習ペースの設定/3 サブスリー達成のためのトレーニング/4 毎日続けたくなる！かんたん筋トレ/5 自宅でできる！かんたんストレッチ/6 今さら聞けないランニングのお悩みQ＆A
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¥1,250 円
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＜p＞**※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜/p＞ ＜p＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/p＞ ＜p＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします。**＜/p＞ ＜p＞常識破りのメソッドでトレーニングに費やす時間をもっと短くする！＜/p＞ ＜p＞「仕事が忙しくて、トレーニングに時間を割けなくなった」＜br /＞ 「1回のトレーニングに必要な時間がそれなりに長いので、負担が大きい」＜br /＞ 「中○日というサイクルを守れなくて、トレーニングをやめてしまった」＜br /＞ 「トレーニングによる筋力アップが停滞してしまい、モチベーションを保てなくなってしまった」＜/p＞ ＜p＞これらの理由でトレーニングをやめてしまった人は多いのではないでしょうか？自宅やジムでトレーニングを行なう人にとって、1回のトレーニングに必要な時間は、短ければ短いほどいいものです。トレーニング時間を短くできれば、それを“ラクになった”と感じる人もいるので、継続のモチベーションアップにもつながります。でも、トレーニング時間を短くすることで、得られる成果が落ちてしまっては本末転倒・・・。＜/p＞ ＜p＞そこで本書では、通常のトレーニング時間の場合と同じくらいの成果を得ながら、1回のトレーニング時間を短くするためのトレーニングテクニックを紹介します。プログラムの組み方やインターバルの考え方など、さまざまなテクニックを駆使して筋肉を効率的に追い込むための方法を伝授！短いトレーニング時間でも、大きな成果は十分、得られるのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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10位
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バーゲンブックの古書 夢創庫
1日10分も走れなかった陸上未経験の女子が1年半で“サブスリー”ランナーへ！サブフォーからサブスリーを目指すランナーのためのトレーニングメソッドを公開！ランニング専門誌『ランナーズ』の表紙モデルを務めたことで注目を集め、話題の鈴木莉紗による初著書。【必ずお読み下さい。】★バーゲンブックです。★併売を行なっている関係で、一時的に在庫切れの場合があります。その場合には早急に仕入を行い、対応結果をメールにてご連絡致します。★非再版本として出庫したもので、本の地の部分に朱赤で（B）の捺印、罫線引き、シール貼りなどがされています。一般的なリサイクルブック（古本・新古本）ではありません。人にまだ読まれていない、きれいな新本です。但し、商品の性格上、カバー表紙などに若干の汚損などがある場合もございますので、その点はご了承ください。
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