腰・ひざ 痛みとり体芯力体操

◆商品名：腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操前作で歩ける体づくりの体芯力体操を紹介した著者が、腰やひざの痛みを改善する体芯力体操を紹介する。 腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。 それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。 本書では、著者が実際に指導している前屈ができない痛みの腰痛反れない痛みの腰痛 外側の膝痛内側の膝痛という4つに分けられる代表的な痛みを改善する痛みとり体芯力体操を展開する。