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著者渡辺尚彦(著)出版社アスコム発売日2018年08月ISBN9784776210030ページ数252Pキーワードけつあつおさげるさいきようのほうほうさんじゆうねん ケツアツオサゲルサイキヨウノホウホウサンジユウネン わたなべ よしひこ ワタナベ ヨシヒコ9784776210030内容紹介これが、私が30年間毎日欠かさず24時間血圧を測り続けてきた成果です！◎毎日皮付きピーナツを20粒食べると血圧が8下がる◎毎日ぶどうジュースを3杯飲むと血圧が4下がる◎1日3回合谷を押すと血圧が下がる-----こんにちは。「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。私は自分の血圧を1987年8月から30年以上、24時間毎日測り続けています。私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。自分の血圧の測定データを集め続けてきて、患者さんの診察だけではわからなかった血圧の本当の性質が見えてきました。どういう時にあがって、どういう時に下がるのか。血圧の変動をたえずモニターしています。食事をしている時はどうか、運動をしている時はどうか、トイレに行っている時はどうか、緊張の度合いは関係するのか—いろいろと自分で試してはデータをチェックしています。血圧を本当に下げる方法のリサーチも欠かしません。そして、本当に効果があるのか、自分で実験します。そうすると、真実が見えてきます。何が本当に血圧を下げるのか。この本では、私が本当に血圧を下げると認めている、いわば「最強の方法」を紹介します。高血圧に悩むみなさんが、薬に頼らず、しかも、一時的ではなく永続的に、血圧を下げ、安定させることのできる「最強の方法」。ぜひ試してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 食べるだけで血圧が下がる方法10（こんぶをつまむ人は血圧を上げ、ピーナツをつまむ人は血圧を下げる/減塩するなら夕食より朝食に ほか）/第2章 習慣にするだけで血圧が下がる方法8（階段の上り下りは大変。まず下りることから始めよう/仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう ほか）/第3章 要注意！日常にひそむ血圧を上げる要因5（サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為/深呼吸の降圧効果は一時的。すぐに元に戻ります ほか）/第4章 おいしい無塩レシピ（ピリッと旨辛いイカと野菜のペッパー炒め定食/ねぎとひじきの厚焼き卵 ほか）/第5章 血圧を下げるツボとストレッチ（誰でも簡単に血圧を下げられる魔法のスイッチ「合谷」/「第2の心臓」ふくらはぎをたたいて血流を良くする ほか）/付録 楽しく降圧！「降圧標語」
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22位
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大澤 範恭 日本法令ジカンガイロウドウキセイニカンゼンタイオウイシノハタラキカタカイカクジッセンハンドブック オオサワ ノリヤス 発行年月：2022年08月01日 予約締切日：2022年05月17日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784539729137 大澤範恭（オオサワノリヤス） 愛知県名古屋市出身。東京大学法学部卒業。厚生労働省（旧厚生省）で35年間勤務、平成30年1月、医療・介護・保育専門の社会保険労務士・行政書士事務所を開業、令和元年7月、AIP経営労務合同会社を設立。特定社会保険労務士・行政書士・認定医業経営コンサルタント・元厚生労働省老健局総務課長。公益社団法人日本医業経営コンサルタント協会埼玉県支部理事、埼玉県医療勤務環境改善支援センター医療経営アドバイザー、一般社団法人埼玉県在宅福祉事業者協議会監事、NPO法人開業支援塾21理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ医師の働き方改革を進めなければならないのか／第2章 医師の時間外労働規制の内容／第3章 医師の労働時間の把握／第4章 宿日直の取扱い／第5章 医師の研鑽／第6章 副業・兼業の労働時間管理方法／第7章 医師の労働時間短縮計画の作成のしかた／第8章 追加的健康確保措置（面接指導と就業上の措置）／第9章 令和4年度診療報酬改定等による支援の概要／巻末資料 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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23位
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左巻 健男 明日香出版社ズカイ ミヂカニアフレルカンセンショウガサンジカンデワカルホン サマキ タケオ 発行年月：2021年08月17日 予約締切日：2021年05月18日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784756921581 左巻健男（サマキタケオ） 東京大学非常勤講師。元法政大学生命科学部環境応用化学科教授。『RikaTan（理科の探検）』編集長。専門は理科教育。科学コミュニケーション。1949年生まれ。千葉大学教育学部理科専攻（物理化学研究室）を卒業後、東京学芸大学大学院教育学研究科理科教育専攻（物理化学講座）を修了。中学校理科教科書（新しい科学）編集委員。科学のおもしろさを伝える本の執筆や講演活動を行う日々を送っている 桝本輝樹（マスモトテルキ） 亀田医療大学准教授。千葉県立保健医療大学非常勤講師など。『RikaTan（理科の探検）』編集委員。専門は環境科学、情報・リテラシー教育。普及活動にも注力している。1968年生まれ。国際基督教大学教養学部理学科卒業。東邦大学理学研究科生物学専攻博士後期課程単位取得退学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 感染症と病原体の基本を学ぼう／第2章 日常生活にあふれる感染症／第3章 食中毒を起こす感染症／第4章 小児がよくかかる感染症／第5章 性行為でよくかかる感染症／第6章 世界を脅かしてきたウイルス感染症／第7章 世界を脅かしてきた細菌・原虫・その他の感染症／第8章 今も世界を変える感染症と市民生活 免疫やワクチン、新型コロナまで。文系でも楽しく読める！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
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和田秀樹 徳間書店ナナジュッサイカラノセンタクケンコウオカネジカンカゾクコレヲヤメレバラクニナル ワダヒデキ 発行年月：2022年09月20日 予約締切日：2022年07月01日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784198655105 和田秀樹（ワダヒデキ） 1960年大阪市生まれ。精神科医。1985年東京大学医学部卒業。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、高齢者専門の総合病院である浴風会病院の精神科を経て、「和田秀樹こころと体のクリニック」院長。30年以上にわたり、老年精神医学の専門家として高齢者医療に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 高齢者が後悔する六つのこと（高齢者こそ悔いのない人生を送らなくてはいけない／長生きのための我慢が寿命を短くする ほか）／第2章 後悔しない老い方の秘訣（気力の衰えをもたらす前頭葉の萎縮に備える／老化を促す性ホルモンの変調を防ぐ ほか）／第3章 70歳を超えたら健康常識を捨てなさい（高齢者になったら栄養の常識を変える／高齢者になったら医者の言うことを信じすぎない ほか）／第4章 体も心も楽になる暮らし方（仕事は75歳までやりなさい／「老後のお金」に振りまわされない ほか）／第5章 よりよい人生の終わりのために（悔いの残らない最期の迎え方／誤解だらけの在宅死 ほか） 不安にとらわれず自由に生きる方法。老人医療の第一人者が明かす高齢者が後悔する6つのこととは。幸せな長生きのための決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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25位
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＜p＞あなたは、男性が女性に最も好感を抱くのはどんなときか、知っていますか？ 楽しく話をしているとき？ 可愛い笑顔を見たとき？ どれも間違いではありませんが、どれもベストではありません。正解は、“女性と楽しく過ごした時間を思い出し、余韻に浸っているとき”です。男性は、「一緒にいて楽しかったな」と、女性と過ごした時間の余韻を楽しんだり、「次はどこへ行こうかな」と、デートのプランをイメージしたり、“幸せな妄想”をしているとき、「この女性、いいな」と感じます。そして、「この人と一緒にいると幸せになれる」と実感できれば、その女性を本命として意識し、結婚も視野に入れるようになります。ですから、あなたが彼を射止めるためにすべきことは、“あなた”となら幸せになれると、彼に“幸せな未来”を“妄想させる”こと。そこで本書では、彼の妄想を操って、たった3回のデートで告白してもらうための方法を解説します。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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26位
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〈生体時計の神秘〉を科学する 大塚邦明 ミシマ社BKSCPN_【高額商品】 ビョウキ ニ ナラナイ タメノ ジカン イガク オオツカ,クニアキ 発行年月：2007年12月05日 予約締切日：2007年11月28日 ページ数：261， サイズ：単行本 ISBN：9784903908038 大塚邦明（オオツカクニアキ） 東京女子医科大学東医療センター内科教授。1948年、愛媛県生まれ。1972年、九州大学医学部卒業。九州大学温泉治療学研究所助手、高知医科大学老年病学教室助手を経て、1988年より、東京女子医科大学東医療センター内科教授。医学博士。日本循環器学会認定循環器専門医。時間医学・老年医学が専門。時間医学とフィールド医学の融合を求めている。日本自律神経学会常任理事。日本時間生物学会理事。2000年に日本時間生物学会会長、2006年に日本自律神経学会会長を務め、2007年に時間生物学世界大会を主催する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 時間医学はなぜ必要かー病気にならないために／時間医学とは何か／時間を読む新しい医学／時間医学が教えてくれること／自律神経をコントロールする生体時計／宇宙のリズムと文化のリズム／クロノミクスの威力ー生命と環境を解読する／寿命と生体リズムの不思議な関係／未病を識る、平成養生訓 すべての生物には時計があるー。ヒトの生体リズムは二五時間ー。生活習慣病や癌、骨粗しょう症などの発症を予知し予防しているのも、「生体時計」と時計遺伝子ー。「時間医学」（時間の流れを考慮した医学）の第一人者が、「時間とからだ」の関係、生命の神秘について、医者としての使命感と三〇年以上にわたる研究の情熱・感動をこめて書き綴る。病気にならないための智恵がつまった、必読・科学読み物。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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27位
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著者米澤栄二(著)出版社平成出版G発売日2022年10月ISBN9784434310379ページ数199Pキーワードうつがすぐなおるたんじかんでうつ ウツガスグナオルタンジカンデウツ よねざわ えいじ ヨネザワ エイジ9784434310379内容紹介人類総適応障害の時代が来ると言われる現代、その正しい対処法をスーパー心理セラピストが完全公開！「薬に頼らず、原因の記憶を書き換えるうつの治し方」や「苦しみを生み出す性格やトラウマをたったは20秒で改善する方法」などを開発。まさに短時間でうつを治す驚異のメソッドです。47年間も苦しんだうつ病が1回の治療で完治した事例なども紹介されています。うつに悩む、全ての人に朗報となる渾身の一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 うつとは何者なのか？/第2章 うつが治るカウンセリング/第3章 すべては記憶で決まる/第4章 悩みを消す—新しい自分になる/第5章 うつの治し方/第6章 うつにならないために/第7章 理想の世界をめざして
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28位
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＜p＞ひとりさん節サクレツ！ おもしろすぎる雑談話。生涯納税額日本一の大富豪が教えてくれた「お金の話」。人間関係を良好にするために覚えておきたい「いい話」。「家族の悩み」がふっとんだ！ ひとりさん的解決法…などなど、絶対読みたい「ひとりさんの楽しいエピソード」がいっぱい！ いままで「千人以上の成功者を取材してきた…」という田宮陽子さん。その田宮陽子さんは、たった一度逢っただけで、ひとりさんの「圧倒的な人間力」に魅了され、他の人の取材をやめてしまったそうです。「ひとりさんを徹底的に取材して、ひとりさんが話していることをいっこくも早く多くの人に伝えたい！」そんな田宮陽子さんが記録した、斎藤一人さんの「魅力あふれるエピソード」がたくさんつまった一冊です。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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29位
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シンジョー イデ KADOKAWAヤキンアケナノデヤサシクシテクダサイ ヨンジュウハチジカンジゴクスギルカンゴシノココロノマモリカタ シンジョー イデ 発行年月：2024年09月26日 予約締切日：2024年08月02日 ページ数：184p サイズ：単行本 ISBN：9784046070647 シンジョー 長野県出身。信州大学医学部保健学科看護学専攻卒業。大学病院にて心臓血管外科、救命救急病棟を経験。2021年、看護業界から惜しまれつつも引退。その後「NASMEN CHANNEL／ナスメンチャンネル」をスタート。YouTube活動を通してすべての看護師がよりよい働き方ができるようにと本気で願っており、日々看護のことを考え生きている イデ 長野県出身。信州大学医学部保健学科看護学専攻卒業。4年間地元の病院へ就職し脳神経外科・腎臓内科・小児科病棟にて勤務、その後都内の大学病院へ転職し、脳神経外科病棟にて2年間勤務。以降は新型コロナウイルス対策事業や非常勤看護師などを経験しつつYouTube活動を継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 限界突破中ですが生きてます。看護師のヘンな生態／第2章 夜勤あけなので優しくしてください。看護師のハードな日常／第3章 ご自愛ください。地獄の職場で心と体を守るコツ／第4章 喧嘩はダメだぞ。同僚とのコミュニケーションは円滑に！／第5章 トラブル多すぎ〜！今日も病院内を走り回ります／第6章 ほっこり＆イライラ！？患者さんとの奇天烈エピソード もう1ミリたりとも命を削らない！ハラワタが煮えくりかえるその怒り、消します。医療業界で頑張る、16万人が共感！どんなことを言われてもするっと受け流す「守り」の心得39。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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30位
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＜p＞こんなあなたは「ADHDタイプ」かもしれません □部屋が散らかっている □遅刻してしまう □だらしのない人だと思われている □仕事に取りかかるのが遅い □事務作業が嫌い □決められたやり方をするのがイヤ □好きな仕事なら集中できる □実は「自分はダメな人間だ」と思っている □モノが捨てられない □忘れものが多い □家事が苦手 □〆切り前にあわてる □思いつきで行動する □気が散りやすい □心配・不安を感じがち ●第1章 【ゴチャゴチャ部屋】1 いらないものをざっくり減らすコツ ●第2章 【ゴチャゴチャ部屋】2 片づけやすい部屋を作るコツ ●第3章 【ギリギリ時間】遅刻グセを退治するコツ ●第4章 【ズルズル仕事】先延ばしグセをなくすコツ ●第5章 【グズグズ家事】毎日気持ちよく暮らすコツ ●第6章 【うっかり脳】もの忘れ、なくしものを減らすコツ ●第7章 【クヨクヨ気分】くじけそうな気持ちを「やる気」に変えるコツ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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