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＜p＞＜strong＞★ 日本最?情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作！＜br /＞ 《不被情緒勒索的51個方法》後，進入修補受傷?心的50個練習＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞會不安、有焦慮都不是?的錯，學習不安共處才是?能做！＜br /＞ 坦然接受情緒?生與背後的成因，走出負能量黒洞不?雷。＜br /＞ ?得情緒調節，?生由負轉正的自我修復力。＜/p＞ ＜p＞ーー最近好多可怕的社會案件好恐怖！出門在外要更小心才行。＜br /＞ ーー?天聽到的都是壞消息，看久了心情真差......＜br /＞ ーー看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。＜br /＞ ーー我都交不到女朋友，難怪是我沒魅力?？＜br /＞ ーー計畫生變讓人好焦慮......＜/p＞ ＜p＞不可控的外在因素、人際煩惱，甚至是未來茫然，都容易落入「不安黒洞」的陷?。＜br /＞ 人生想要活得平靜、?心自在，不要被情緒牽著走，先學著轉念再行動。＜br /＞ ?會發現不安的情緒，其實是具有建設性的行為原動力。＜/p＞ ＜p＞精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎，＜br /＞ 搭配4大情境漫畫X50篇圖解重點X18個練習題，＜br /＞ ?天一個小習慣，?開不安黒洞，學會自救。＜/p＞ ＜p＞● 4P的漫畫引言：無痛進入情緒的修補與養成＜br /＞ ● 50個重點總結：瞬間抓重點，迷惘時就翻一下＜br /＞ ● 18個練習題：低落時，快速自我覺察＜/p＞ ＜p＞【不管是慣性不安，還是敏感焦慮，都有訣竅與解方！】＜br /＞ ◎ ?一種不安都是一種欲望，擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。＜br /＞ ◎ 別在意別人怎麼想，因為別人其實也沒這麼在乎?。＜br /＞ ◎ 降低「預期性焦慮」指數，悲觀不加劇，行動更容易。＜br /＞ ◎ 猶豫時學會用1最好2最壞3機率最高的三個方向預測結果，從機率最高的開始做。＜br /＞ ◎ 人在享受樂趣時會暫時擺?不安，?週找三個生活樂趣達到情緒平衡。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞別把「憂鬱｣當「失智｣，錯過?金治療期＜br /＞ 在台灣，?5個老年人就約有1人罹患憂鬱症，＜br /＞ 我們卻對它一無所知……＜br /＞ 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦＜/p＞ ＜p＞ 【?身邊的老人家，有這樣的?況?？】＜br /＞ ◎抱怨這疼那痛睡不好，卻找不到病因＜br /＞ ◎食欲不振、倦怠無力，做什麼都提不起勁＜br /＞ ◎情緒低落、悲觀消極，有時焦躁易怒＜br /＞ ◎記性變差、恍神散漫，懷疑別人要陷害他＜/p＞ ＜p＞ →「上了年紀都會這樣?，這也沒?法……｣＜br /＞ →「不會是失智了?，這該怎麼?？｣＜br /＞ 在以為這只是老化、或擔心已經失智之前，＜br /＞ 我們或許該考慮?一種可能性ーー老年憂鬱症。＜/p＞ ＜p＞ 會老是自然，但憂鬱不該是應然。＜br /＞ 老年憂鬱因症?近似老化、失智，而常被忽視或誤解，＜br /＞ 讓我們開始認識它、發現它，?助身邊的長者穿越情緒黒潮，＜br /＞ 這不只是為了他們，也是為了我們自己。＜/p＞ ＜p＞ 相較於失智，憂鬱是盛行率更高、也很容易造成失能的老年病症。＜br /＞ 老年人的自殺死亡率高居各年齡層之冠，約為一般人的2倍，而且和憂鬱密切相關；＜br /＞ 失智症常會併發憂鬱，老年憂鬱若未妥善治療，也可能成為失智症的前兆。＜/p＞ ＜p＞ 老年憂鬱症的主要成因，＜br /＞ 是大腦老化的〈生理因素〉和承受失落體驗的〈心理因素〉交相作用所致，＜br /＞ 只要及時給予適當的生理與心理治療，病況就會明顯改善。＜br /＞ 老年精神科專業醫師和田秀樹，詳盡?明老年憂鬱症的身心病因和判別症?，＜br /＞ 並將其和失智、譫妄等老年認知障礙進行解?比較，＜br /＞ 同時提供主要的治療方法和預防知識。＜/p＞ ＜p＞ 在「老老照護」漸已成形的台灣社會，＜br /＞ 對於老年憂鬱症患者，以及擔負照顧責任的配偶伴侶或中壯年子女，＜br /＞ 本書都希望給予必要的支持與指引，＜br /＞ 為打造更友善的醫療、照顧和生活品質而努力，共創無憂老後。＜/p＞ ＜p＞ 【關於老年憂鬱症，?必須知道的事】＜br /＞ ◎老年人不只會失智，也會憂鬱，只要開始老化，人人都是憂鬱症預備軍＜br /＞ ◎老年憂鬱常以身體不適的症?表現，也會有妄想、記憶衰退等認知障礙症?＜br /＞ ◎老年憂鬱會引起「假性失智」，同樣是健忘，失智與憂鬱的差別在於「病識感」＜br /＞ ◎老年憂鬱症對患者和照顧者的身心考驗，比失智症更為嚴苛＜br /＞ ◎只要運用得當，藥物治療對老年憂鬱多有良好效果，無須抱持偏見與恐慌＜/p＞ ＜p＞ 【預防老年憂鬱症的基礎知識】＜br /＞ ◎現在的老年人都比想像中年輕，不要輕易將憂鬱症?概括為老化現象＜br /＞ ◎「忍耐」會使人老化，無論幾?都要誠實面對自己的欲望＜br /＞ ◎人際往來、照顧孫子、通訊軟體……讓老人家保有「現在還能做的事」＜br /＞ ◎放下二分法思考和滿分主義，訓練自己容許灰色地帶的存在＜br /＞ ◎享用美食，可預防情緒老化；保養臟器，對容貌和大腦都有助益＜br /＞ ◎散?、運動、?太陽，有意識地養成増加血清素的生活習慣＜br /＞ ◎收集醫療資訊做好準備，找到「心靈的家庭醫師」……＜/p＞ ＜p＞本書特色＜/p＞ ＜p＞ ◎台灣少見的【老年憂鬱症】醫療保健專書＜br /＞ 老年醫療書籍多聚焦於失智症或抗老化防治，本書則為理想的入門讀本，呼?大?對於老化造成的幽微心理衝?，有更正確的認知、更敏?的察覺。＜/p＞ ＜p＞ ◎理性專業的解析中兼具人性化的照護思考＜br /＞ 作者論理清楚明確、文筆平易近人，除針對老年憂鬱症的防治完整?明，也適時表達對高齡者身心照護的務實觀點和醫者關懷。＜/p＞ ＜p＞ ◎對於老年醫療與老人心理，我們都需要重新認知＜br /＞ 時代進?延緩了身心老化，我們對老人的認知卻仍框限於刻板印象。即使已?入人生最後階段，老年人仍應享有肯定自我的生活權利與尊嚴，本書給予的提醒，讓我們在面對老化、與長者相處、擔負照顧工作時，都能以更貼近高齡者實際需求的角度來思考。＜/p＞ ＜p＞ 【治療老年憂鬱症的實用資訊】＜br /＞ ◎老年憂鬱檢測量表：www.depression.org.tw/detection/index_06.asp＜br /＞ ◎董氏基金會老年憂鬱防治資訊：www.happyaging.tw＜br /＞ ◎家庭照顧者支持性服務資源地圖：carersupport.com.tw＜br /＞ ◎求醫科別：全國各醫療院所精神科、老年精神科、身心科（若長輩抗拒看精神科，可先以失眠、腦力減退等身體症?到家庭醫學科、老年醫學科門診掛號，與醫師溝通長輩?況，必要時再做轉介）＜/p＞ ＜p＞關懷推薦＜/p＞ ＜p＞ セン鼎正 台大醫院新竹台大分院副院長＜br /＞ 朱為民 老年醫學、安寧緩和專科醫師＜br /＞ 陳亭秀 永平身心診所所長＜br /＞ 葉雅馨 董氏基金會心理衛生中心主任＜br /＞ 郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長＜br /＞ ?若權 作家、廣播主持人＜br /＞ 張曉卉 康健雜誌總主筆＜/p＞ ＜p＞ ◎老年期追求的，不只是延長生命的長度，而是維持良好的生活品質。讓我們從醫療老年憂鬱症著手，關注老年人的身心靈全面向，了解憂鬱對其他身體疾患的影響，同時也支持並關懷他們的照顧者，在銀色浪潮中，守護那??波光。ーー台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬＜/p＞ ＜p＞ ◎在老年人最常見的「失智症、譫妄症、憂鬱症」這3D疾病中，憂鬱症可能是最難被察覺的。本書以平易近人的方式讓我們認識老年憂鬱症，提早為老年人生多一?準備。ーー老年醫學、安寧緩和專科醫師 朱為民＜/p＞ ＜p＞ ◎從事基層精神醫療多年，發覺很多民?對老年憂鬱症的了解都不?，以致延誤了就醫。真心推薦大家?讀本書，對家中的長者給予更適切的理解與照顧。ーー永平身心診所所長 陳亭秀＜/p＞ ＜p＞ ◎老年憂鬱非老化，而且與失智有很大的不同。本書提醒我們該如何?助高齡者，不要只關注他們外顯的身體症?，一味誤解他們對病痛的抱怨，而忽略了?在的心理疾病。ーー董氏基金會心理衛生中心主任 葉雅馨＜/p＞ ＜p＞ ◎作者的呼?語重心長：「?年罹患憂鬱症，可能在離開人世前，再也感受不到幸福快樂，是人生的悲劇。」唯有更多人認識這個精神流行病，才能協助長者走出憂鬱黒潮，這本書做到了。ーー康健雜誌總主筆 張曉卉＜/p＞ ＜p＞ ◎本書提醒我們「老年憂鬱症｣這個仍未受到應有重視的課題，整理了日常生活常見的情緒?況，讓樂齡者本人或周遭的親友按文索驥，可?是誠意堅實的居家必備良書。對老人醫護而言，努力保持心情愉快，是超越科學因果的王道，當年輕一代已把身心症?視為日常的一部分，老人的心理症?也應當受到去除?名的正視。ーーOpenbook?讀誌書評＜/p＞ ＜p＞讀者佳評＜/p＞ ＜p＞ ◎我是老年憂鬱症患者的家屬，這本書好讀又發人深省，讓我用更客觀的角度看待自己及生病的親人，比起以前獨自盲目摸索，如今我對事實有更清晰的理解，身心也更為放鬆。＜/p＞ ＜p＞ ◎罹患糖尿病的父親突然心情低落，甚至想要尋死，直到發現本書，我才驚覺他可能得了老年憂鬱症，立刻帶他就醫。真心希望和我一樣為此受苦的人，都能從中得到切身的?助。＜/p＞ ＜p＞ ◎這本書讓我深感共鳴，高齡人口遭遇的身心衰退和失落，都是老年憂鬱的誘因。身處高齡化社會的我們，都必須了解老年人的心理困擾，這不只是為了他們，也是為了我們自己。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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