【SOCIAL SCIENCE】【和田秀樹】おすすめ 

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擺?不安的50個情緒修補練習【不被情緒勒索的51個方法 2】【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

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<p><strong>★ 日本最?情緒的精神科醫師和田秀樹最新續作!<br /> 《不被情緒勒索的51個方法》後,進入修補受傷?心的50個練習</strong></p> <p>會不安、有焦慮都不是?的錯,學習不安共處才是?能做!<br /> 坦然接受情緒?生與背後的成因,走出負能量黒洞不?雷。<br /> ?得情緒調節,?生由負轉正的自我修復力。</p> <p>ーー最近好多可怕的社會案件好恐怖!出門在外要更小心才行。<br /> ーー?天聽到的都是壞消息,看久了心情真差......<br /> ーー看不見盡頭的疫情讓人快要憂鬱症。<br /> ーー我都交不到女朋友,難怪是我沒魅力??<br /> ーー計畫生變讓人好焦慮......</p> <p>不可控的外在因素、人際煩惱,甚至是未來茫然,都容易落入「不安黒洞」的陷?。<br /> 人生想要活得平靜、?心自在,不要被情緒牽著走,先學著轉念再行動。<br /> ?會發現不安的情緒,其實是具有建設性的行為原動力。</p> <p>精神科醫師和田秀樹以森田療法的理論為基礎,<br /> 搭配4大情境漫畫X50篇圖解重點X18個練習題,<br /> ?天一個小習慣,?開不安黒洞,學會自救。</p> <p>● 4P的漫畫引言:無痛進入情緒的修補與養成<br /> ● 50個重點總結:瞬間抓重點,迷惘時就翻一下<br /> ● 18個練習題:低落時,快速自我覺察</p> <p>【不管是慣性不安,還是敏感焦慮,都有訣竅與解方!】<br /> ◎ ?一種不安都是一種欲望,擔心落榜所以努力讀書、擔心生病所以注意飲食、擔心裁員所以精進工作技能。<br /> ◎ 別在意別人怎麼想,因為別人其實也沒這麼在乎?。<br /> ◎ 降低「預期性焦慮」指數,悲觀不加劇,行動更容易。<br /> ◎ 猶豫時學會用1最好2最壞3機率最高的三個方向預測結果,從機率最高的開始做。<br /> ◎ 人在享受樂趣時會暫時擺?不安,?週找三個生活樂趣達到情緒平衡。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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他是憂鬱,不是失智了 老人性うつーー気づかれない心の病【電子書籍】[ 和田秀樹 ]

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<p>別把「憂鬱」當「失智」,錯過?金治療期<br /> 在台灣,?5個老年人就約有1人罹患憂鬱症,<br /> 我們卻對它一無所知……<br /> 台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬 審訂推薦</p> <p>  【?身邊的老人家,有這樣的?況??】<br />   ◎抱怨這疼那痛睡不好,卻找不到病因<br />   ◎食欲不振、倦怠無力,做什麼都提不起勁<br />   ◎情緒低落、悲觀消極,有時焦躁易怒<br />   ◎記性變差、恍神散漫,懷疑別人要陷害他</p> <p>  →「上了年紀都會這樣?,這也沒?法……」<br />   →「不會是失智了?,這該怎麼??」<br />   在以為這只是老化、或擔心已經失智之前,<br />   我們或許該考慮?一種可能性ーー老年憂鬱症。</p> <p>  會老是自然,但憂鬱不該是應然。<br />   老年憂鬱因症?近似老化、失智,而常被忽視或誤解,<br />   讓我們開始認識它、發現它,?助身邊的長者穿越情緒黒潮,<br />   這不只是為了他們,也是為了我們自己。</p> <p>  相較於失智,憂鬱是盛行率更高、也很容易造成失能的老年病症。<br />   老年人的自殺死亡率高居各年齡層之冠,約為一般人的2倍,而且和憂鬱密切相關;<br />   失智症常會併發憂鬱,老年憂鬱若未妥善治療,也可能成為失智症的前兆。</p> <p>  老年憂鬱症的主要成因,<br />   是大腦老化的〈生理因素〉和承受失落體驗的〈心理因素〉交相作用所致,<br />   只要及時給予適當的生理與心理治療,病況就會明顯改善。<br />   老年精神科專業醫師和田秀樹,詳盡?明老年憂鬱症的身心病因和判別症?,<br />   並將其和失智、譫妄等老年認知障礙進行解?比較,<br />   同時提供主要的治療方法和預防知識。</p> <p>  在「老老照護」漸已成形的台灣社會,<br />   對於老年憂鬱症患者,以及擔負照顧責任的配偶伴侶或中壯年子女,<br />   本書都希望給予必要的支持與指引,<br />   為打造更友善的醫療、照顧和生活品質而努力,共創無憂老後。</p> <p>  【關於老年憂鬱症,?必須知道的事】<br />   ◎老年人不只會失智,也會憂鬱,只要開始老化,人人都是憂鬱症預備軍<br />   ◎老年憂鬱常以身體不適的症?表現,也會有妄想、記憶衰退等認知障礙症?<br />   ◎老年憂鬱會引起「假性失智」,同樣是健忘,失智與憂鬱的差別在於「病識感」<br />   ◎老年憂鬱症對患者和照顧者的身心考驗,比失智症更為嚴苛<br />   ◎只要運用得當,藥物治療對老年憂鬱多有良好效果,無須抱持偏見與恐慌</p> <p>  【預防老年憂鬱症的基礎知識】<br />   ◎現在的老年人都比想像中年輕,不要輕易將憂鬱症?概括為老化現象<br />   ◎「忍耐」會使人老化,無論幾?都要誠實面對自己的欲望<br />   ◎人際往來、照顧孫子、通訊軟體……讓老人家保有「現在還能做的事」<br />   ◎放下二分法思考和滿分主義,訓練自己容許灰色地帶的存在<br />   ◎享用美食,可預防情緒老化;保養臟器,對容貌和大腦都有助益<br />   ◎散?、運動、?太陽,有意識地養成増加血清素的生活習慣<br />   ◎收集醫療資訊做好準備,找到「心靈的家庭醫師」……</p> <p>本書特色</p> <p>  ◎台灣少見的【老年憂鬱症】醫療保健專書<br />   老年醫療書籍多聚焦於失智症或抗老化防治,本書則為理想的入門讀本,呼?大?對於老化造成的幽微心理衝?,有更正確的認知、更敏?的察覺。</p> <p>  ◎理性專業的解析中兼具人性化的照護思考<br />   作者論理清楚明確、文筆平易近人,除針對老年憂鬱症的防治完整?明,也適時表達對高齡者身心照護的務實觀點和醫者關懷。</p> <p>  ◎對於老年醫療與老人心理,我們都需要重新認知<br />   時代進?延緩了身心老化,我們對老人的認知卻仍框限於刻板印象。即使已?入人生最後階段,老年人仍應享有肯定自我的生活權利與尊嚴,本書給予的提醒,讓我們在面對老化、與長者相處、擔負照顧工作時,都能以更貼近高齡者實際需求的角度來思考。</p> <p>  【治療老年憂鬱症的實用資訊】<br />   ◎老年憂鬱檢測量表:www.depression.org.tw/detection/index_06.asp<br />   ◎董氏基金會老年憂鬱防治資訊:www.happyaging.tw<br />   ◎家庭照顧者支持性服務資源地圖:carersupport.com.tw<br />   ◎求醫科別:全國各醫療院所精神科、老年精神科、身心科(若長輩抗拒看精神科,可先以失眠、腦力減退等身體症?到家庭醫學科、老年醫學科門診掛號,與醫師溝通長輩?況,必要時再做轉介)</p> <p>關懷推薦</p> <p>  セン鼎正 台大醫院新竹台大分院副院長<br />   朱為民 老年醫學、安寧緩和專科醫師<br />   陳亭秀 永平身心診所所長<br />   葉雅馨 董氏基金會心理衛生中心主任<br />   郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長<br />   ?若權 作家、廣播主持人<br />   張曉卉 康健雜誌總主筆</p> <p>  ◎老年期追求的,不只是延長生命的長度,而是維持良好的生活品質。讓我們從醫療老年憂鬱症著手,關注老年人的身心靈全面向,了解憂鬱對其他身體疾患的影響,同時也支持並關懷他們的照顧者,在銀色浪潮中,守護那??波光。ーー台北榮總老年精神科主任 蔡佳芬</p> <p>  ◎在老年人最常見的「失智症、譫妄症、憂鬱症」這3D疾病中,憂鬱症可能是最難被察覺的。本書以平易近人的方式讓我們認識老年憂鬱症,提早為老年人生多一?準備。ーー老年醫學、安寧緩和專科醫師 朱為民</p> <p>  ◎從事基層精神醫療多年,發覺很多民?對老年憂鬱症的了解都不?,以致延誤了就醫。真心推薦大家?讀本書,對家中的長者給予更適切的理解與照顧。ーー永平身心診所所長 陳亭秀</p> <p>  ◎老年憂鬱非老化,而且與失智有很大的不同。本書提醒我們該如何?助高齡者,不要只關注他們外顯的身體症?,一味誤解他們對病痛的抱怨,而忽略了?在的心理疾病。ーー董氏基金會心理衛生中心主任 葉雅馨</p> <p>  ◎作者的呼?語重心長:「?年罹患憂鬱症,可能在離開人世前,再也感受不到幸福快樂,是人生的悲劇。」唯有更多人認識這個精神流行病,才能協助長者走出憂鬱黒潮,這本書做到了。ーー康健雜誌總主筆 張曉卉</p> <p>  ◎本書提醒我們「老年憂鬱症」這個仍未受到應有重視的課題,整理了日常生活常見的情緒?況,讓樂齡者本人或周遭的親友按文索驥,可?是誠意堅實的居家必備良書。對老人醫護而言,努力保持心情愉快,是超越科學因果的王道,當年輕一代已把身心症?視為日常的一部分,老人的心理症?也應當受到去除?名的正視。ーーOpenbook?讀誌書評</p> <p>讀者佳評</p> <p>  ◎我是老年憂鬱症患者的家屬,這本書好讀又發人深省,讓我用更客觀的角度看待自己及生病的親人,比起以前獨自盲目摸索,如今我對事實有更清晰的理解,身心也更為放鬆。</p> <p>  ◎罹患糖尿病的父親突然心情低落,甚至想要尋死,直到發現本書,我才驚覺他可能得了老年憂鬱症,立刻帶他就醫。真心希望和我一樣為此受苦的人,都能從中得到切身的?助。</p> <p>  ◎這本書讓我深感共鳴,高齡人口遭遇的身心衰退和失落,都是老年憂鬱的誘因。身處高齡化社會的我們,都必須了解老年人的心理困擾,這不只是為了他們,也是為了我們自己。</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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